Aa娜娜
原諒我的職業病，或許我想多了，不過還是覺得這個問題應該分成兩部分來說，一個是怎麼降血脂，一個是血液粘稠怎麼辦；血液中的脂類物質過多確實會引起血液粘稠，但血液粘稠並不一定是高血脂造成的，像嘔吐、腹瀉、出汗等容易造成體內水分流失的情況都會導致“血稠”，但這並不算什麼大事，更不用擔心它會成為心腦血管疾病的高危因素，因為這畢竟只是多喝點水就能解決的問題！
至於降低血脂的方法，其實也挺簡單，除了服藥之外也就兩種，一是控制飲食，二是適量運動；先說一下飲食的問題，咱們平常說的血脂主要包括甘油三酯和膽固醇，因為前者大部分來自於食物，所以更容易受到飲食的影響；至於膽固醇，有人說它只有20%來自於食物，所以飲食對它的影響不大，但實際上，另外的80%在體內合成時所需的原料（葡萄糖）卻也是由食物提供的，也就是說，食物對膽固醇的影響遠比我們想象的更重要；所以，控制飲食，調整飲食結構，儘量避免攝入高脂肪高膽固醇的食物是避免高血脂的重要手段；
關於運動倒也沒什麼可說的了，只要您能堅持不懈，對血脂水平的調控自然會有所幫助，唯一需要注意的是，您的運動量及運動強度要適合您目前的身體狀況，不能過度鍛鍊，以免得不償失！
綜合內科張醫生
血液粘稠的人一般都是患有腦動脈硬化，腦梗，高血壓，高血脂，膽固醇，冠心病人等。她們多數人都是靠藥物去防治。再加上飲食上的自律。別無他法。在我們這裡，有人為了圖省事，半年輸一次液來稀釋血液，一年兩次。倒是很管用呢。得這些病的人在飲食上也加強了注意事項，吃素多，葷腥少，主食也大大的減少了量。平時早晚時間還要去遛彎。活動腿腳。嗯，沒得病之前這樣做就好了，也不至於是現在的狀況。另外，其實現實生活中能緩解症狀的食物還是不少的，比如洋蔥，西紅柿，捲心菜，大蒜，胡蘿蔔，黑豆等……。舉個例子，高血壓病人適宜蘋果，它可利尿，降壓，增加血管彈性。、苦瓜有助於機體K因子的增加和降低血壓、山楂軟化血管，降低血壓等。糖尿病人適宜魚肉，它可促進胰島素分泌，調節糖尿病，緩解併發症、番石榴可降血糖降血壓，預防糖尿病併發症、黑木耳可降血糖，預防胰島素細胞損傷等。冠心病人適宜黑木耳，它富含鉀、鎂、鈣、碘，有利於冠心病的治療、核桃含銅元素，可減少冠心病的復發、玉米可降低膽固醇，軟化血管等。在此同時加強體育鍛煉。適量運動可使氣血暢通哦。
東日暖陽26
題主所說的血脂粘稠是指血脂升高嗎？如果是甘油三脂或非高密度脂蛋白膽固醇升高，可以通過以下方式進行控制。
1.飲食。飲食是控制血脂的基礎，尤其是甘油三脂，很多時候是“吃”進去的（當然，也有人是和家族代謝疾病有關），嚴格控制高脂肪類食物，尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪酸含量高的食物攝入，有助於我們控制甘油三脂和低密度脂蛋白膽固醇。建議飲食以水果、蔬菜和全麥為主，可以多吃一些含不飽和脂肪酸、膳食纖維豐富和植物甾醇含量高的食物（具體可參考我以前的問答）如深海魚類、堅果、牛油果等；
2.運動。運動是幫助我們控制血脂的另一個非常重要的手段，在控制飲食總熱量的情況下，適當而有效的運動，有助於我們控制體內的血脂水平。建議只要心臟功能正常，每天至少中等強度運動半小時，也可根據自己的耐受情況，適當增減運動量。
3.減肥。是另外一個幫助我控制血脂的方法。體重過重或肥胖（BMI>25），建議控制體重到BMI25以下。
4.戒菸戒酒。菸酒都影響我們的血脂代謝，戒菸戒酒有助於控制血脂。
5.如果以上方法都執行的十分嚴格，血脂仍然很難達標，此時，建議服用一些降血脂藥物來幫助降低血脂水平，如他汀類、貝特類（注意這兩類最好不要一起吃）、煙酸酯類等。
李博士和你談健康
首先，對於這個題目我其實是有看法的。
血脂高，和血液粘稠是完全兩個概念。
血脂高代表血液中脂質含量，而血液粘稠只是代表血液的某種形狀。兩個概念，不能混為一談。
專業的心內科醫生是絕不會讓病人去查血流變的，我們只看血脂四項，而血流變是沒有參考價值的。
血流變大家都在查，而且價格不菲，血流變發現血黏度高就要輸液、要吃藥，那麼我們為什麼不拿他作為參考指標呢？
其一：他受很多因素的干擾，比如嘔吐、腹瀉、大量出汗、情緒激動、應激反應、吸菸、大量飲水等等，這些都會影響血流變的結果。那麼檢測前一天您飲水過多、情緒激動就完全可能影響檢查結果，再加上儀器誤差正常值並不確定。
其二：依據指南，血流變提示的數值高並沒有列入心血管疾病指南，也就是說教科書、看病的指南都沒有證明，它的結果與心腦血管病有什麼關係。
也就是說，血液流變學這個檢驗，受那麼多因素的影響，不容易檢測準確，也沒有科學國內外一致的標準，也沒有指南推薦，您說靠譜嗎？所以看血脂，要看四項：膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇，甘油三酯，其中高密度脂蛋白膽固醇越高越好。
甘油三酯：跟吃有著明顯的相關性，吃的油膩吃的好，那就高一些，吃的水煮菜、運動多一點那就低一些，低於5.6mmol/L可以暫不服藥，控制飲食，增加運動就好，俗話說：飯後百步走，活到99。
膽固醇：膽固醇這個東西20%受飲食運動等生活習慣控制，大部分原因還是自身代謝。它能將髒東西運入血管，造成脂質沉積，所以，它是壞東西，要讓他儘量低，當然不能太低，因為人家是激素合成的一部分，不可或缺。
膽固醇過高可以口服他汀控制，有的人需要長期口服，比如：合併心腦血管疾病的或者長期高脂血症控制不佳反覆升高的。不能耐受還可以選擇依折麥布或者普羅布考，但是有穩定斑塊作用的只有他汀。
服用他汀需要檢測血脂變化、肝功能、心肌酶，不是所有人都傷肝、傷肌肉，畢竟優點高於副作用，否則就沒有存在的必要了。
總之，高脂血症是心腦血管疾病的獨立危險因素，如果飲食運動控制無效，該吃藥還是得吃藥，諱疾忌醫是不對的。
希望我說的對大家有幫助，有疑問可以私信。
心血管王醫生
首先要了解什麼是血液粘稠！這種人一般是指醫學上血液流變學的概念，容易發生血淤，血栓，血流變慢，大該相當於高凝狀態，與病人的年齡、血液成分的變化有關，表現為凝血系統的活化狀態！容易發生動脈粥樣硬化等疾病！降血脂我們平常可以注意以下幾點：
第一：水是生命的源泉多喝水，每天8杯水大概是2000到3000毫升，水身體足夠的水分能夠稀釋血液粘稠度還能降尿酸！一般以白開水和清淡飲茶為主！
第二：飲食方面要注意吃一些低脂的食物，如瘦肉、牛奶、芹菜，苦瓜，黑木耳，西紅柿🍅，柿子椒，洋蔥等蔬菜、大豆製品、海帶等，少吃動物脂肪，如豬油，羊油等，少吃膽固醇含量高的動物內臟！水果如菠蘿，檸檬，草莓🍓等！
第三：堅持有氧運動， 如跑步🏃、慢走，太極拳、太極劍，跳繩，踢毽子，爬山登山、游泳等，以促進血液循環，加快體內的脂質代謝。 防止肥胖！
第四：不要熬夜，熬夜容易造成免疫力下降，內分泌失調，身體各種排毒功能紊亂！血液粘稠度升高！
第五：早發現早治療，在專科醫院醫生的指導下服用一定的藥物💊！也可以達到降脂的效果！
第六：平常吃飯低鹽飲食，少吃味精！不抽菸不喝酒！菸酒傷身！
海田牧歌
血脂粘稠的人通過那些方法可以降血脂的效果？
現在好多心腦血管重病都是因為血脂粘稠度高應起的。要想徹底解除現在的諸多心腦血管病症，降低血脂的粘稠糊度是關鍵所在。
而什麼是最有效的降低血脂粘稠度的方法呢？
運動是最好而有效降血脂粘稠度的方法。為什麼會這樣說呢？這是有科學道理的。首先從人體陰陽角度上分析，要想身體健康不得病，就得做到人體陰陽平衡，血脂粘稠度高是營養過剩的原因。營養過剩就需要通過工作或運動的方式來消耗過剩營養，從而達到人體進食所謂產生的能量，用正確消耗體能的運動來平衡。而不是現在醫學的論調，吃什麼能降低血脂粘稠度的錯誤做法。大家都知道，血脂粘稠度是吃出來的，不是別的原因造成的。結果你還有用吃來解決，這不是錯上加錯嗎！你如果不相信我的話，可以問一下，堅持長年運動的人，誰的血脂粘稠度是高，這不是最好的答案嗎。還需要誰來解決答。
關注傳統養生，就是關注你自己的身體健康。不同角度分析，給你最正確的答案。
傳統養生大周天傳人
目前，隨著人們生活水平的增高，社會應酬的增多，‘’高粘血癥‘’已成為當今的‘’時髦病‘’。嚴重擺在國人面前，增加了患腦血栓，冠心病的機率！
‘’血液粘稠‘’醫學上叫高粘血癥，是症不是病。血稠並非獨立性疾病，如動脈硬化，腦血栓，心梗，高血壓，糖尿病，慢性肝腎疾病等都與血液粘稠有密切關係。
當血稠時，血粘度增高，血流速度減慢，紅細胞集聚，各器官組織缺血，缺氧，更加重血稠，出現血凝塊造成血栓，引發心腦血管病變！
那麼，怎樣預防和降低血稠呢？
經臨床觀察，血稠受多種因素影響：如進食，飲水，運動，外界環境，不同季節，時間，氣侯等都有變化。所以，血稠是變化的。人體自身有較強的調節能力，從而維持機體內環境的平衡，使多數人不產生病態。所以也不要過份治療！
如中老年人，還有基礎病，伴高血壓動脈硬化，糖尿病等可出現高粘血癥的表現，頭昏腦脹，心悸氣短，四肢麻木，發睏嗜睡等症狀，可用藥物治療。拜阿斯匹林一日一次一片。立普妥一日一片。口服。可有效治療血稠降脂防血栓。
對於血粘稠的預防，飲食宜清淡，戒菸忌酒，適當參加體育運動，是治療的根本。常吃玉米，大豆，黑豆，大蒜，洋蔥，木耳，磨菇，山楂等都有降低血粘度，降脂抑制膽固醇合成，清除自由基的養生保健作用。
我的解答可對關心血粘稠的朋友有幫助，請關注點評，謝謝！
用戶67622665063古春
如題
血液粘稠不是一種疾病，但是，很多慢性病，如動脈粥樣硬化症、腦血栓、心梗、糖尿病、高血壓等存在血液粘稠。
血液粘稠導致血流緩慢，進而導致機體組織細胞缺血缺氧。特珠是紅細胞老化，發生集聚，加重血液粘稠而發生凝血、凝塊造成血管栓塞，從而造成缺血性心腦血管病。
血液粘稠，是心腦血管病的一個獨立的危險因素。控制血液的粘稠度，能降低心腦血管病發病的風險。因此，人們非常關心如果降低血液的粘稠度？那麼有什麼辦法呢？
1、多喝水。人喝水後很快吸收入血，稀釋血液的粘稠度，就象我們做糊粳飲食，糊粳稠了，加上一瓣水，糊粳就變稀了。正常情況下，成年人每天要喝1500~2000ml水。在日常生活中，有些老人，患有某些慢性疾病，如男性前列腺增生等，會出現夜尿增多，經常起夜，影響睡眠而拒絕喝水，這是萬萬使不得的。通常人一天要喝八杯水(200ml/懷)，喝水也要講科學，推薦晨起一杯，三餐前各一杯，睡前一杯，夜尿後一杯，日常活動後口渴時喝上一、二杯。
特別是夜尿後，一定要喝水，大家回憶一下，救護車清晨叫的比較多，這個時段出現的病人多半是心梗、腦梗的病人，不喝水肯定是誘因之一。起床夜尿的老人，一定要在床上手足活五分鐘後再起床，防止起床後血壓突然下降，引起心、腦缺血和跌倒，防止意外發生。
2、多吃有稀釋血液稠度的食物。
具有抑制血小板聚集、防止血栓作用的食物有：黑木耳、洋蔥、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等。
具有類似阿斯比林抗凝作用的食物有：番茄、桔子、紅葡萄、生薑等。
具有降脂作用的食物有：香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、海帶、紫菜等。大豆也是一個不錯的選擇，含有豐富的卵磷脂，能夠降低血液中的膽固醇，改善血液的粘稠度。
3、少吃動物的內臟、脂肪和油炸食物，因其含有大量的膽固醇、飽和脂肪酸以及反式脂肪酸，可以加重血液粘稠和動脈硬化。
4、堅持有氧運動，促進血液循環，加快脂肪代謝。
5、戒除菸酒、保持心理平衡。
特別提醒已患有一種以上的慢性疾病朋友，一定要及時去看醫生，醫生會根據你的具體情況，作出心腦血管病的一或二級預防措施.，降低發生心腦血管病的風險，促進心身健康！
愛心98695
降低血脂，有三個指標要同時看，一個是甘油三酯是主要指標，一個是低密度脂蛋白膽固醇，還一個高密度脂蛋白膽固醇，當甘油三酯高時，低密度脂蛋白膽固醇不低，高密度脂蛋白膽固醇不高，當然不超過低值或高值，只是相對偏的概念，這就比較嚴重血脂高，後患比較嚴重。正因這個原因，使我走上保健養生的道路。
通過哪些方法有效降低血脂呢？
1）首先充足的睡眠，晚11點之前必須睡覺，保證八小時充足睡眠。
2）運動，保持每天（雨天當然除外）歩行在7000步左右。
3）不能喝酒，白酒、啤酒，葡萄酒少許。
4）每天三歺正常，均勻飲食，有人只吃素食並不科學，高脂肪的肉類少吃，高蛋白質正常吃就行了。
5）少吃糖，尤其是白糖。
6）自己研究的一款周百通精油產品大約隔三天晚上洗澡時乾洗頭（可加少許水，頭髮長的多的）頸部一路到前胸腹，及後背至腰部，大約10分鐘沖洗乾淨即可。
堅持使用一年時間，血酯正常值，同時肝功能正常（原來三項都高），體重從198斤，現在155斤，停用後體重還不反彈，每年都有1—2斤的降低。現在去醫院抽血檢查血液也不粘稠，身體也越來越健康。
用戶77359438061
降血脂最好的方法必須從年青時做起，到老了，血壓值高了就來不及了。降血脂最好的方法就是天天適當飲酒和適當的性生活。因為酒裡有酒精，酒精的化學特性就是溶脂。其二，性生活是排脂最有效的方法。以上二點是其他都無法替代的，是否有效果，只要放眼全世界就知道了。
