每天水喝多了尿也多，對腎有什麼影響嗎？

霸龍53814814

水是構成人體組織和細胞的重要成分，不僅參與細胞的生理代謝，也是食物消化、吸收、排洩的全程參與者。

每天足量喝水是身體正常生理功能的保證，成年人每天建議喝1500-1700毫升的水，也就是我們經常說的每天8杯水。喝水後通過尿液排出體外構成了人體的水平衡，常用來反映水合狀態的指標有血漿滲透壓、尿液指標和體重變化等。

當人體感覺到口渴時身體已經達到了明顯缺水的狀態，正在釋放出喝水的信號，需要及時補充水份。對於水喝多了尿液也增多，則是正常的生理反映，當水攝入超過腎臟的排洩能力時，會引起體內水分過多或引起水中毒等症狀。這種情況一般多是由於腎臟病、肝病或充血性心力衰竭等疾病引起的，正常人就是喝的多尿的多，並不會出現中毒症狀。

需要說明的一點是，這裡的水指的是白開水或茶水等非含糖型飲品！

趙冬梅 /國家二級公共營養師/國家註冊執業藥師/中國營養學會會員/九維健康學院二級講師

營養百事通

每天喝多了尿也多，對腎臟有什麼影響？

水是生命的源泉，喝水的好處非常多，不僅對身體好，還能美容養顏，同時也能夠治療便秘、感冒等多種症狀和疾病。但是儘管喝水有很多好處，但是每天喝水也要適量，要合理科學的喝水。否則會給腎臟帶來負擔。

人體是通過尿液來排毒的，尿液都需要經過腎臟過濾，水喝多了，腎臟過濾的次數就多了，會給腎臟帶來負擔。像一個人日常工作，但突然工作量加大了，就忙不過來負擔也就重了，遲早也會累垮。腎也是一樣。所以喝水固然好，但也要適量。

而且飲水過量也是會引起水中毒。人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果人體攝入水的量超過了這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，那體內就會出現水過剩的現象，而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉症，臨床會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，這種中毒的症狀是全身的，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

所以我們需要科學飲水，不要給腎臟帶來負擔。正常我們喝水，每天1.5到2升是合適的。喝水也不能太急。喝水是可以讓我們保持健康，但是要注意未煮沸的水不要喝，蒸鍋水，老化水也不要喝。飲料少喝。保持身體健康我們要科學飲水。

達總會生活

首先，我們應該知道的是： 一般正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢後0～2次；嬰兒晝夜排尿20～30次，如排尿次數明顯增多，超過了上述範圍，就是小便多。那麼，尿多是與每天喝水量的多少有關嗎？答案是肯定與喝水脫不了關係。今天我們就來談談這個話題：每天水喝多了尿也多，對腎有什麼影響嗎？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡告訴你答案吧！

每天水喝多了尿也多，對腎有什麼影響嗎？

1. 一般喝水過多會出現排尿增多，屬於正常現象，只要腎功能是正常的是不會增加腎臟負擔的，不會對腎臟有影響的，如果腎臟有病變，過多的喝水有可能會出現腎功能減退，加重腎臟負擔。只要腎臟功能是正常的，喝水多，排尿多屬於正常現象。

2. 尿頻分生理性和病理性兩種，一般地正常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次次數明顯增多稱尿頻。生理性尿頻常見短期內進水量增加，精神緊張，氣候變冷等，病理性尿頻常見泌尿系疾病，前列腺炎等均可引起排尿次數明顯性增多。

3. 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。

4. 正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002到1030 之間，多喝水，尿變稀比重低， 尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。

5. 一般的情況下的多喝水，會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔，對腎臟是有好處的，但是，很多東西都是過猶不及，當喝水超過身體所需要的量了，就可能加重對腎臟的負擔，對身體產生危害。

所有事情都是過猶不及，所以，喝水也要有個度，不然只會物極必反哦！

備孕、溼氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病等等，怎麼調理最有效？

康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！

康愛多網上藥店

我想從中醫的角度回答一下，古人通過解剖發現腎臟有很重的小便氣味，所以提出了腎能代謝排洩尿液的說法，你喝水多無非是多排尿腎臟多工作，多喝水也可以排毒，這個有利也有弊，不多說。但是我勸你們凡事要適度，喝水多其實對腎臟的傷害可能不大，傷害最大的是脾，脾能運化水液，你如果長期喝水多會引起脾虛，進而造成你們口中常說的“溼氣重”，有句俗話喝口水都長肉就是因為脾虛，你的脾不能正常代謝水液了，造成水溼內停，水腫，看起來就是胖了，這就是虛胖，肉質無彈性，鬆軟，特別是肚子那一塊。所以我勸你們不要亂信什麼一天8杯水，多喝水健康等等的謠言，根據每個人的體質不同，適量喝水。就這樣

幾分年華

首先，我們要知道“腎”就像是一個24小時不停工作的“清洗工廠”。它通過輸尿管與膀胱相連，它每天必做的工作是濾洗血液，排出身體裡的廢物和多餘的水分，形成尿液。在中醫理論中，它主水，是指腎具有主持和調節人體水液代謝的功能。在正常情況下，人體將含有營養成分的“清者”敷布周身，將含有代謝廢物的“濁者”化為汗與尿排出體外。所以飲水過多會導致廢物清理完了，腎臟還要繼續工作，無疑增加了腎臟病負擔。

其次，腎臟的功能非常強大，人體的兩顆腎臟，只要剩餘20%的功能，就能夠完全滿足人體正常需要。但是，腎臟也是一個比較脆 弱的器官，一旦受到損傷，沒有特別強的自我修復能力。腎的負擔大了，肯定會有一定程度的損傷。長此以往，多半會出問題，而且我們的身體已經習慣了，自我察覺不到。

最後，與其問這個問題，不如主動在日常生活中保護腎，具體措施如下：

一是平衡膳食。飲食宜清淡，葷素搭配，避免暴飲暴食。特別注意減少鹽的攝入，適當多飲水、不憋尿。

二是有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉，增強機體抗病能力，避免感冒。

三是控制體重。肥胖者多存在不同程度的代謝綜合徵，易出現高尿酸血癥、高血壓、高血糖、高脂血症等。這些因素長期存在，會導致慢性腎臟損害。

補充一點，飲水過多確實會導致體內某些溶於水的微量元素隨尿液流失，從而引發身體的不適，嚴重者甚至可能致命，這就是所謂的“水中毒”。

運動養生談

俗話說，女人是水做的，但實際上，男人也是水做的。水是生命之源，是人體的活力源泉。腎作為人體最大的排毒器官，無時無刻都在過濾著流經它的血液，人體新陳代謝產生的廢物，有約25%以尿液形式排出體外。其中，原尿中的水分佔到97%，排出的尿液中，水分佔到95%。所以很多人會想，要多喝水，水多尿也多，廢物排出體外速度也會快，但轉而又擔心：多喝水，尿量是增多了，但會不會把腎累壞？這正是我今天想回答此題的意義。

1、正常情況下，在飲水40到50分鐘之後（這個時間相當於一節課）就會想要排尿。所以，水喝的多，尿量自然也會增加。

當然，特殊情況除外，比如如果你吃的太鹹，排尿時間就會延長，因為體內過多鹽分增加了水的瀦（zhu）留，還有在主食後喝水，食物就像海綿一樣會吸水，延長了尿液排出體外的時間。

所以，只要腎臟沒有病變，水喝多尿也多，這是正常現象，我們的腎臟不會累，它可以承受。

2、判斷自己每天喝水的量是否合適，較正規科學的方法就是“量出為入”，也就是根據每天排尿量多少，來衡量自己喝水的量是否合適。正常情況，一天1000到1500毫升的尿量最為適宜。

但平常生活中，準確無誤把握尿的量似乎不太現實，所以專家建議通過排尿次數和尿液顏色來把握。

（1）排尿次數。正常成年人每次的尿量平均200毫升左右，8次就是1600毫升。所以每天排尿次數最好不超過8次。如果超過了8次，就要調整喝水的量。

（2）尿液的顏色。正常尿液的顏色是淡黃色的澄清液體，如果顏色加深，說明喝水太少，要多喝點水；如果顏色過淺，像清水一樣，說明喝水過多，可適當減少點。

以上情況都是腎臟功能良好，沒有出現病變。如果尿量和尿的顏色太過異常，有可能是腎出現了問題，要及時就醫，遵醫囑治療。

另外，現在大多數人的腎或多或少都有問題，日常生活就要注意腎的養護，可以補充些營養素。比如，芝盛蟲草菌，提取自靈芝和蟲草，富含靈芝酸和蟲草酸、腺苷等物質，可以減輕腎組織損害，修復受損腎臟細胞，增強腎臟功能。

腎有很強大的承受能力，只要平常注意養護，它不會輕易就出問題。願我們每人都有一個健康的腎喔。喜歡文章點贊轉發，讓更多有需要的人看到。

十八里鋪說健康

每天水喝多了會加重腎的負擔，並且時間長會導致水中毒！

基本建議是每天喝2000ml水就足夠人體需求了，當然那種體力勞動強度大的除外。喝水過多，血管裡的血會被稀釋，導致血管裡的氧以及營養物質濃度下降，為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，這樣就增加了心臟的負擔，時間長了對健康危害很大！

另外每天大量飲水會導致水中毒，大量飲水後身體裡多餘的水分必須借尿液排出，排出的水分中含有重要的電解質，時間久了體內以鈉離子為主的電解質會被稀釋，初期會出現腰背痠痛，易疲勞，心跳加速的症狀，嚴重者會出現痙攣甚至昏迷。並且大量喝水還會造成體內臟器水腫，所以沒有特殊需要，不要大量飲水！

小大熊Bear

一天喝水一般來說會讓身體排毒，但如果攝入量過多的話，你的腎最終尿道排出的水也會很多的。

人的尿液中有很多的無機鹽鈉鉀離子成分，在人體的很多方面有很大的平衡作用。丟失過多，會引起水中毒。

所以喝水適量就好，如果特別渴也可以一小口一小口呡，畢竟那是人喝水解不了渴，而是讓你漲。