醋小蝦
隨著寶寶的一天天長大和睡眠時間的逐漸減少，幫助寶寶養成有規律的睡眠習慣就顯得十分重要。這種有規律的睡眠習慣，不但有利於寶寶的體格發育，而且還有利於寶寶神經系統和心理的發育。 寶寶的生活作息，一定要有規律。給寶寶餵奶我都會定時定量，每兩次餵奶間隔時間都很均勻；至於輔食呢，就在兩次餵奶之間吃，一般都靠近餵奶前；睡眠時間要充足，早睡早起，晚9點左右睡覺，6點半左右醒（我要上班，寶寶一般都會醒）。午飯後寶寶會睡1~2個小時的覺。寶寶睡眠充足了。身體自然很健康，精神頭也很足，而且多睡覺，寶寶的個頭長得也比同齡很多寶寶要高呢。
不過所謂的規律也不是千篇一律的，每個寶寶都有不同的睡眠習慣。爸爸媽媽應該在護理中找出適合自己寶寶的規律，在驗證這個規律確實對寶寶的健康發育有利之後，就要按照這個規律堅持實行，不能任著寶寶的小性子說變就變。寶寶經過一段時間的適應，良好的睡眠習慣就形成了。
由於不同寶寶的個體差異較大，在白天，有的寶寶每天上午睡3個小時，下午睡兩個半小時，而一些愛活動的寶寶，每天上午或下午只睡1次。有一夜醒2次的寶寶，也有隻醒1次的寶寶，還有的寶寶睡的比較沉，可能從頭一天晚上9點一直睡到第二天早晨6點，甚至中途媽媽給他換紙尿褲都不醒。
一禕媽媽
寶寶發育不全，各種調節系統不完善，因而容易興奮，也容易疲勞。但一定要保證寶寶睡眠充足。我們都會有這樣的感覺，新生兒寶寶睡眠時間很容易跟大人不同步，比如白天睡覺，晚上就興奮。這樣就害的媽媽的作息也是顛倒的，久而久之寶媽們有些吃不消呢。
所以，要想使寶寶有一個健康的睡眠，我們建議從出生起就開始進行訓練和調整：
一般來說1歲以內的寶寶，每天上中下午三個時間點都要睡一個覺，2-3個月一天要睡上17-18個小時；4-6個月一天要睡3次共約15-16小時，1歲以上的孩子，每天中午及下午都要睡覺，晚上睡覺也要從7點就開始，2歲以上的寶寶一般要中午睡午覺，晚上8點就開始睡覺，每天睡12-13小時，這樣安排就比較符合孩子的生長規律。
作為家長我們需要注意幾件事情：每天睡覺前不要給小孩講興奮和疲憊，要寶寶尿完尿，到了睡覺時間，就是要誘導他自覺入睡，儘量養成單獨睡眠的習慣。
健康養生週刊
Hello親愛的寶爸寶媽，蜜桃姐姐來咯！
有些寶寶即使不再需要夜間餵食，也很難入睡，或者很難保持長時間睡眠。這裡有一些解決睡眠問題的策略。
改變壞習慣
一般嬰兒3個月大，他就不再需要在夜間進食。但在5個月大的時候，相當多的嬰兒仍然有很多睡眠問題，比如他們在睡覺前或者半夜醒來後就睡不著了。通常，父母在哄孩子入睡時過於活躍。其結果是，嬰兒只有在父母的幫助下才能入睡，而兩個成年人則極度渴望睡個好覺。
幸運的是，大多數睡眠問題可以通過遵循一些基本規則相對容易地解決。但不要拖延。隨著孩子年齡的增長，睡眠問題會變得更加根深蒂固。
幫助寶寶打破只有在大人幫助下才能入睡的習慣。
許多初為人父母的人都認為搖床、餵奶或唱歌哄孩子睡覺是做一個慈愛的母親或父親的全部(這些活動對你們倆來說都是非常愉快的)。但如果總是讓小傢伙在自己的臂彎裡打盹，他就會期待大人的到來。然後，當他在夜裡醒來時，他會感到無助，沒有大人哄著根本無法再睡回去。
可以搖寶寶，或者照顧他直到昏昏欲睡。關鍵是在他還醒著的時候把他放在嬰兒床上，這樣他最後看到的就是自己的床墊，而不是大人。當他半夜醒來的時候，他會習慣這種熟悉的信號，可能會再次入睡。
如果寶寶已經對大人的手臂上癮了，那如果把他放在嬰兒床上，他肯定會哭。家長得花很大力氣才能使孩子改掉這個習慣。
先把寶寶放下，安慰他五分鐘，然後離開房間。如果他哭了，讓他哭五分鐘，然後回去安慰，但不要把他從嬰兒床裡抱出來。等寶寶平靜下來後，再離開房間。如果他又開始哭了，再等五分鐘再回來，讓他平靜下來，總是把他留在嬰兒床上。重複這個過程直到寶寶自己睡著。在接下來的幾個星期裡，慢慢地延長前來安慰的時間。
其他的注意事項
不要讓寶寶喝著奶瓶睡著。就像搖動和餵奶一樣，在寶寶睡覺的時候給他奶瓶會產生依賴性。他會習慣吮吸，如果沒有奶瓶他就很難入睡，或者在正常的夜晚醒來的時候讓自己重新入睡。
讓嬰兒用奶瓶入睡也會引起影響他睡眠的生理問題。額外的卡路里會刺激他的消化系統，打亂他的自然生理節奏，使他從飢餓中醒來。如果奶水進入了寶寶耳朵，還可能會導致耳朵感染。嬰兒有了牙齒後，奶瓶嘴也會影響發育。
為了讓寶寶改掉躺在床上喝牛奶的習慣，穩定地減少睡前奶瓶裡的牛奶、配方奶或果汁的攝入量，並最終消除。或者用白水完全替代液體。一個只從瓶子裡喝水的孩子很快就會完全戒掉這個習慣。
不要抱著解決睡眠問題的希望把孩子抱到大人床上。研究表明，成人和兒童單獨睡都睡得更好，抱孩子的動作可能會干擾寶寶的睡眠。更重要的是，教寶寶獨自睡覺是他學會與大人分離而不焦慮的一個重要部分。
一定要幫助緩解這種轉變。與父母分離的恐懼通常在6個月大的時候就開始浮現，並可能引發新的睡眠問題。這樣，當把小傢伙放在床上過夜時，他就不會覺得被遺棄了，在睡覺前和他在育兒室呆上10到15分鐘，這樣他就會把大人的存在和房間聯繫起來。這個過渡的時間也會給寶寶一個機會去適應他周圍的環境。當把他放在嬰兒床上時，不要匆忙離開。相反，再花5分鐘溫柔地和寶寶說話，也許溫柔地撫摸他，然後在他入睡前安靜地離開房間。
如果嘗試了這些方法，寶寶的睡眠問題依然存在，應該和兒科醫生談談。絕大多數嬰兒都有自己入睡的能力，而且能整夜都保持睡眠狀態，但在極少數情況下，嬰兒的睡眠障礙可能是健康問題的信號。
不知道各位寶爸寶媽關於這個問題有什麼見解呢？歡迎在下方的評論區進行留言哦~蜜桃姐姐等著你！ღ( ´･ᴗ･` )比心
蜜桃姐姐
其實一個良好的睡眠習慣對孩子來說是十分重要的。
比如說一個孩子每天的睡眠充足，那麼他一整天都會顯得精力旺盛，活蹦亂跳的。而睡眠不足的孩子常常會表現的煩躁不安，容易動怒。
那麼我們應該怎麼去培養寶寶的良好睡眠習慣呢！
1.每天晚上按時睡覺，睡到早上自然醒。在中午的時候可以讓寶寶睡一會午覺。
2.睡前要拉好窗簾，使房間內的燈光暗下來或者直接關燈，如果有媽媽的陪伴，寶寶更容易入睡
3.睡前準備要做好，幫寶寶換好睡衣，告訴寶寶要睡覺了。長期這樣，寶寶就會產生條件反射，知道自己該睡覺了。
4.對於一歲多的寶寶睡前千萬不要讓寶寶過度興奮，不要做劇烈運動，或者不要因為孩子不聽話而訓斥甚至打罵。
良好的睡眠有助於寶寶的大腦發育，有助於寶寶記憶力的增強。因此，擁有一個良好的睡眠習慣是非常重要的。
湉湉阿布提
一·6-8個月之後開始斷夜奶
二·幫助寶寶分辨晝夜
三·創造優質的睡眠環境
四·家長可以適當哄睡
五·白天小睡要掌握好時間
