草根將軍7

剛好我家孩子今年也是一年級，上幼兒園中班的時候就分房睡了，他從小比較獨立，3歲上幼兒園開始，吃飯洗臉刷牙都是自己做，再到穿衣疊被洗澡洗頭，都不用我們操心，他自己做的挺開心。現在想來或許是因為我和老公都要上班還要自己帶孩子，老人不在身邊，三個人各自都要學會自己照顧好自己，我們學會了放手，孩子反而得到了很多成長，比我們想象的做的還要好。讓孩子獨立的辦法其實很簡單，就是放手，給孩子信心和信任，能做的事情一定要自己做，家長少干預，管住嘴，管住手，忍住心。

關於孩子獨立睡覺的事情，也分享兩點自己的經驗和心得，希望對您有所幫助

事前做一些鋪墊，讓孩子發現一些分房睡的好處

在孩子分房睡的前半年開始我就有意無意的做一些鋪墊，比如說去逛超市看看四件套，看到那種卡通的孩子挺喜歡的，我就會說嗯，真的挺可愛的，鋪到床上你睡覺都會覺得開心吧。等以後你去自己的房間睡了，媽媽就買這樣的床單給你。再比如說週末有時候孩子晚上不想睡那麼早，想再看會兒書或者玩會兒，我就會說，媽媽困了想睡覺，你在這裡玩會影響我，所以呢要一起，要是你以後去自己房間了，咱們就互不影響了。再比如說買盆栽的時候，我們倆喜歡的不一樣，我就會說等你去了自己的房間，就買你喜歡的放進去。每次他都會對自己一個人的房間多了一些期待。等我們提出分房睡的時候，他立即就提了幾個要求，希望換床單，希望在床頭櫃增加一個檯燈，方便睡前看會兒書，希望買一盆植物等等，都弄好以後，分的挺開心的。

剛開始分房睡，最好有個睡前陪伴，等孩子入睡了再離開

我家分的早，他還比較小，平時三個人一起睡慣了，猛然分開孩子心理上總歸有些不適應，害怕呀寂寞呀什麼的。反而影響適應。我們剛分開的半年，每天晚上的睡前故事都是在他房間裡讀，讀完了他會自己再看一會兒，然後關燈睡覺，我就坐在床邊，有時候抓著他的手，有時摸著他的頭，等他睡著了再離開。這樣他入睡也比較快。有幾次我們忙於自己事沒去陪，結果很晚了去看他，還沒睡著，連著幾天孩子沒睡好，就不想自己睡了。所以還是要有一個過渡。陪了半年以後就好了，每天晚上讀完故事，我們就離開了，孩子自己看會兒書就會關燈睡覺。

剛開始分房睡，可以約定一個和父母一起睡的時間，讓孩子覺得既可以體會獨立的美好，也還能享受一起睡的溫馨

我們剛開始和孩子分房睡的時候，是每週給他兩天一起睡，時間他可以自己選。到後來再變成一天，現在上一年級了，孩子希望一天還能繼續保留。這也沒什麼。不過他現在跟我們誰就是想和我們睡前聊聊天，覺得一家人在一起的感覺特好。都是自己打地鋪在地上睡，不和我們擠一張床。現在的感覺就是自己一個人睡很好，和爸媽在一起和不錯。獨立對他來說並不是什麼難過的事

以上就是我自己的實踐經驗，兒子從幼兒園中班開始分房睡到現在都已經很適應了，我們彼此之間既保持獨立，又能享受親密。

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您好，從常規來說，在孩子3歲時可以分床，到了5歲後就可以分房睡。不建議太晚，這樣會容易造成孩子的獨立能力延遲，對夫妻關係也會一定的影響。那麼如何幫助孩子分床甚至分房睡呢？您可以用以下一些方法。

時機很重要

雖說培養孩子的獨立性迫在眉睫，但是如果貿貿然行動反而會引起孩子的抵抗情緒，而且您也會身心疲憊。選擇一個工作上不緊張，生活上沒有太多煩心事，家庭情緒很好，孩子身體健康的時間，為期1-2周，來引導孩子分床睡。

無欺騙

在一開始您讓孩子分開睡的時候，孩子肯定會有反抗，不願意。這時您不要去騙孩子說今天陪他或是媽媽不走，然後等孩子睡著了您在偷偷回房間，這樣一旦孩子發現會增加他的恐懼感，下次更難分開睡覺。您直接告訴孩子，現在可以陪他，我們可以看繪本、講故事，你睡著了/到幾點鐘之後媽媽再走。

助攻工具

繪本、小夜燈、溫馨小屋都是幫助孩子獨立睡覺的強有力助攻。親子閱讀的時候和孩子一起讀關於獨立睡覺的繪本，可以間接讓孩子知道，獨立睡覺是很正常的事情，而且還很開心。而小夜燈和溫馨的睡覺環境可以消除一些孩子對獨立睡覺的恐懼和反感。

安撫儀式

在這一兩週培養孩子分開睡覺的過程中，要建立一套固定的睡前儀式，不用太複雜，簡單就好，每天固定、規律的行為和時間可以建立孩子安全感，幫助他更接受獨立睡覺這件事情。

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孩子進入兒童期後，家長必須要培養孩子獨睡的好習慣，但是如果做法不當，很容易事得其反，讓孩子更不敢獨睡，那麼應該如何培養孩子獨睡呢？我給家長們一些建議。

第一，先佈置好兒童房。一年級是孩子進入兒童期的第一年，此時孩子的心理並未真正進入兒童期，很多行為習慣仍是幼兒期的延伸。因此，家長為了加快孩子成長的速度，必須要準備好孩子的房間，稍加布置就可以。在給孩子佈置房間的同時，要告訴孩子，你已經是光榮的一年級小學生了，你已經不再是幼兒的小不點兒。幾乎每一個一年級的小學生都會擁有屬於自己的房間，這才意味著你長大了。

第二，白天多和孩子在他的房間活動。很多家長給孩子佈置好兒童房後，馬上就讓孩子在晚上去睡，孩子肯定不敢啊，大人只好陪睡，結果又形成了一個壞習慣，不陪不睡，或者孩子睡著後，大人一離開孩子就醒了，或者乾脆半夜醒來又跑到爸爸媽媽床上去了。不要急於讓孩子在房間晚睡，但可以白天多陪伴孩子在他的房間做事和活動，如寫課外作業，一起做親子閱讀，做親子游戲等，讓孩子熟悉自己的房間。

第三，讓孩子在自己的房間午睡。午睡對孩子們來說，本身並不是問題，因為是白天，孩子無需怕黑。如果孩子中午放學回家，每天吃完午飯後就可以讓孩子在他的床上午睡，家長可以適當在孩子房間陪伴一會兒，孩子入睡後離開即可。因為午睡時間短，家長必須要確保相對安靜，家長可以拿一本書在床邊看看，有了這樣的陪伴孩子擁有心理安全感，就容易入睡。

第四，幫孩子適應晚上在他房間的環境。孩子之所以怕黑，主要是懼怕黑夜和陌生的獨睡環境。為了解決孩子這種心理顧慮，家長不妨多花點心思來個滅燈遊戲。如晚上把家裡的燈全部關掉，帶著孩子逐個房間感受黑暗環境，最後多在他的房間停留，讓孩子比較他的房間和其他房間在黑暗環境下有什麼不同，孩子肯定會說是一樣的。還可以和孩子在黑暗的環境下做遊戲，讓孩子把注意力放在遊戲之中，如藏貓貓。

第五，和孩子一起約定在自己房間獨睡的時間。前面所做的一切準備工作，都是為了讓孩子適應自己的獨屬空間環境，而此時應該和孩子約定在自己房間獨睡時間做為目標。當然，這需要你去鼓勵孩子，如說瞧你現在已經非常熟悉自己的房間了，如果在開著燈開著門的情況下夜裡獨睡，老師知道後該多高興了，會特別欣賞你的勇敢和獨立呢。爸爸媽媽也特別開心，因為你真的很勇敢，相信班上的同學現在都和你一樣，在嘗試獨睡。

第六，從開燈陪伴過度到用小夜燈陪伴孩子入睡。

以上幾步，其實並不完整，家長如果真能做到這一步，基本上就宣告培養孩子獨睡快成功了。最後一步就是考驗著家長的原則，如果你不能堅持，或者隨意就讓孩子夜裡跑到你床上同睡，那意味著你讓步了，給孩子獨睡的心理依賴。

關鍵字: 小孩 生活 一年級