小飛俠LF
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調理即是調養，農村有句俗語，說“病來如山倒，病去如抽絲”，這句俗語說得很有道理，任何一種病症一旦形成，要想快速痊癒，往往難以如願，這需要一個過程，如抽絲般慢慢調理直至痊癒，所以，中醫有“養病”一說，也就是慢慢調養的意思。對脾胃亦如是，一旦脾虛無力運化，形成脾虛夾溼證，最好的辦法就是耐心地調養脾胃，把脾胃養好。那麼，食用那些食物有健脾胃，祛溼的功效呢？下面就推薦一些健脾利溼的藥膳，供大家參考。
炒白朮薏米粥。用麩炒白朮10g，炒薏米30g，茯苓15g。將炒白朮，茯苓，煎水去渣，取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益氣健脾，祛溼的功效。如有胃寒可斟加生薑3片。
扁豆山藥粥。用炒扁豆(打碎)，炒意米，山藥各15g，大米1OOg一同熬粥服用，比粥有健脾祛溼的作用，對脾虛有溼，食慾不振有較好的療效。
良姜豬肚湯。用高良薑9g，白蒄6g，砂仁3g，白川(白胡椒)3g，豬肚一隻洗淨共燉服。此湯有散寒健胃的功效。對中焦溼阻，寒溼胃痛，食慾不振，脾胃虛弱有較好的療效。
芡實茯苓粥。用芡實30g，茯苓15g，同大米共同熬粥服用，有補脾止瀉，祛溼止帶的作用。適合脾虛有溼，食少洩瀉的人群服用。
以上是常用的健脾祛溼藥食方，供大家選擇使用。謝謝閱讀！
三七8113
1、玉米鬚
玉米鬚是一味中藥，通常又叫做龍鬚。它的主要作用是利尿消腫，所以體內溼氣重的人可以泡茶飲用。
2、薏米
薏米估計是最多人知道的一味祛溼的食物了，可以煲粥實用，紅豆薏米粥、山藥薏米粥都可以祛溼、健脾。
3、赤小豆
赤小豆可以用來煲湯、煲粥，具有利水除溼的作用，可以用來祛溼。
4、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化溼等功效，對於一些脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症很有成效。
5、山藥
山藥可是健脾養胃的好幫手，脾主運溼，脾胃好，溼氣就能更好的排出體外。炒山藥、山藥粥都是不錯的食物。
6、冬瓜
冬瓜利水的效果非常好，如果溼氣重，適當喝些冬瓜湯吧。
康愛多健康生活匯
春夏季節雨水多，空氣會變得異常潮溼，這些潮溼的空氣侵入人的體內，容易讓人的身體溼氣重。同時現在空調的普及程度很高，現在很多人一進房間就把空調開起來，讓人把該出的汗直接留在了體內，導致身體裡面殘留了很多的垃圾，堆滿了溼邪。
中醫上認為，溼氣對人體的殺傷力很強。比如會在短期內體重明顯增加，也就是虛胖；四肢沉重、身體易疲勞；食慾差，到飯點了也沒有吃飯的胃口；舌苔發黃發白，也就是出現地圖舌的情況，腸胃不適的一種表現；臉部、頭髮容易出油等等狀況。這些都對人們的正常生活產生了巨大的影響。
那麼我們要如何正確、有效地祛溼呢？最主要的還是運動+食療。
適量運動把體內的垃圾和溼氣通過出汗的形式排減出去。同時要記住運動鍛鍊後，要記得及時擦乾汗水，及時換掉溼掉的衣服，預防感冒。
食療的話，有關於祛溼方面的功效很多人提到的是用紅豆和薏米仁熬水，通過喝裡面的湯水來達到比較好的祛溼效果。那今天小編主要來跟大家介紹其他的方法，看喝什麼茶祛溼效果會好。
人的體內溼氣重確實可以喝茶，因為喝茶利尿，而利尿對祛溼大有好處。茶還能讓口舌生津，溼氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的，可以解溼氣重痰多的症狀。
那麼體內溼氣重喝什麼茶祛溼效果比較好呢?
綠茶
綠茶屬於完全不發酵的茶，沒有經過氧化的作用，最大程度地保留了茶葉的原始味道。茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，溼氣重的人不妨多喝綠茶，像西湖龍井、洞庭碧螺春等都是味道不錯的綠茶。
不過需要注意的是綠茶性寒，胃不好的人不宜多飲和長飲。
普洱熟茶
普洱分為普洱生茶和普洱熟茶。普洱生茶的茶性比較烈、寒，可以清涼去火，但是同時也會刺激到腸胃，腸胃不適的人不大建議飲用。而普洱熟茶就有所不同了，它比較溫和，不僅能夠在祛溼方面起到作用，而且還可以調理腸胃，起到溫養腸胃的作用。
溼氣如果沒有得到有效調理的話，會成為影響身體的一個危險因素，最後慢慢變成風溼病、關節炎等疾病。因此在日常生活中，我們要及時去解決影響到我們身體健康的一些潛藏狀況，讓我們的身體變得更健康。
雲想茗茶
附子理中丸加黃芪加枳殼加升麻、防風。
脾氣虛、脾陽虛，補中益氣，昇陽。
拿摩阿彌打菩達牙
謝悟空！可以調理脾胃又要祛溼的食物不外乎還是:薏苡仁.赤小豆.芡實.紅棗，老辦法，熬粥！要想祛溼更快就加點茯苓，對脾臟也有補益作用。還可加入山藥，粥的主料還是用小米為好，不要用大米，小米性溫.大米性涼，切記！切記！
大漠孤煙178865474
薏米，扁豆，荷葉等，食療中有山藥、芡實、蓮子等等
艾米果的逆襲
藍天白雲61070563
山楂 山藥 芡實 紅豆薏米
小邊說養生那些事
艾灸調理脾胃和除溼都是最好的
用戶4497680245
沒有，根本不存在這種食品，說有的都是騙你！
