小飞侠LF
欢迎阅读！请点击关注，分享合理用药，安全用药常识。
调理即是调养，农村有句俗语，说“病来如山倒，病去如抽丝”，这句俗语说得很有道理，任何一种病症一旦形成，要想快速痊愈，往往难以如愿，这需要一个过程，如抽丝般慢慢调理直至痊愈，所以，中医有“养病”一说，也就是慢慢调养的意思。对脾胃亦如是，一旦脾虚无力运化，形成脾虚夹湿证，最好的办法就是耐心地调养脾胃，把脾胃养好。那么，食用那些食物有健脾胃，祛湿的功效呢？下面就推荐一些健脾利湿的药膳，供大家参考。
炒白术薏米粥。用麸炒白术10g，炒薏米30g，茯苓15g。将炒白术，茯苓，煎水去渣，取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益气健脾，祛湿的功效。如有胃寒可斟加生姜3片。
扁豆山药粥。用炒扁豆(打碎)，炒意米，山药各15g，大米1OOg一同熬粥服用，比粥有健脾祛湿的作用，对脾虚有湿，食欲不振有较好的疗效。
良姜猪肚汤。用高良姜9g，白蒄6g，砂仁3g，白川(白胡椒)3g，猪肚一只洗净共炖服。此汤有散寒健胃的功效。对中焦湿阻，寒湿胃痛，食欲不振，脾胃虚弱有较好的疗效。
芡实茯苓粥。用芡实30g，茯苓15g，同大米共同熬粥服用，有补脾止泻，祛湿止带的作用。适合脾虚有湿，食少泄泻的人群服用。
以上是常用的健脾祛湿药食方，供大家选择使用。谢谢阅读！
三七8113
1、玉米须
玉米须是一味中药，通常又叫做龙须。它的主要作用是利尿消肿，所以体内湿气重的人可以泡茶饮用。
2、薏米
薏米估计是最多人知道的一味祛湿的食物了，可以煲粥实用，红豆薏米粥、山药薏米粥都可以祛湿、健脾。
3、赤小豆
赤小豆可以用来煲汤、煲粥，具有利水除湿的作用，可以用来祛湿。
4、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，对于一些脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症很有成效。
5、山药
山药可是健脾养胃的好帮手，脾主运湿，脾胃好，湿气就能更好的排出体外。炒山药、山药粥都是不错的食物。
6、冬瓜
冬瓜利水的效果非常好，如果湿气重，适当喝些冬瓜汤吧。
康爱多健康生活汇
春夏季节雨水多，空气会变得异常潮湿，这些潮湿的空气侵入人的体内，容易让人的身体湿气重。同时现在空调的普及程度很高，现在很多人一进房间就把空调开起来，让人把该出的汗直接留在了体内，导致身体里面残留了很多的垃圾，堆满了湿邪。
中医上认为，湿气对人体的杀伤力很强。比如会在短期内体重明显增加，也就是虚胖；四肢沉重、身体易疲劳；食欲差，到饭点了也没有吃饭的胃口；舌苔发黄发白，也就是出现地图舌的情况，肠胃不适的一种表现；脸部、头发容易出油等等状况。这些都对人们的正常生活产生了巨大的影响。
那么我们要如何正确、有效地祛湿呢？最主要的还是运动+食疗。
适量运动把体内的垃圾和湿气通过出汗的形式排减出去。同时要记住运动锻炼后，要记得及时擦干汗水，及时换掉湿掉的衣服，预防感冒。
食疗的话，有关于祛湿方面的功效很多人提到的是用红豆和薏米仁熬水，通过喝里面的汤水来达到比较好的祛湿效果。那今天小编主要来跟大家介绍其他的方法，看喝什么茶祛湿效果会好。
人的体内湿气重确实可以喝茶，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的，可以解湿气重痰多的症状。
那么体内湿气重喝什么茶祛湿效果比较好呢?
绿茶
绿茶属于完全不发酵的茶，没有经过氧化的作用，最大程度地保留了茶叶的原始味道。茶叶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像西湖龙井、洞庭碧螺春等都是味道不错的绿茶。
不过需要注意的是绿茶性寒，胃不好的人不宜多饮和长饮。
普洱熟茶
普洱分为普洱生茶和普洱熟茶。普洱生茶的茶性比较烈、寒，可以清凉去火，但是同时也会刺激到肠胃，肠胃不适的人不大建议饮用。而普洱熟茶就有所不同了，它比较温和，不仅能够在祛湿方面起到作用，而且还可以调理肠胃，起到温养肠胃的作用。
湿气如果没有得到有效调理的话，会成为影响身体的一个危险因素，最后慢慢变成风湿病、关节炎等疾病。因此在日常生活中，我们要及时去解决影响到我们身体健康的一些潜藏状况，让我们的身体变得更健康。
云想茗茶
附子理中丸加黄芪加枳壳加升麻、防风。
脾气虚、脾阳虚，补中益气，升阳。
拿摩阿弥打菩达牙
谢悟空！可以调理脾胃又要祛湿的食物不外乎还是:薏苡仁.赤小豆.芡实.红枣，老办法，熬粥！要想祛湿更快就加点茯苓，对脾脏也有补益作用。还可加入山药，粥的主料还是用小米为好，不要用大米，小米性温.大米性凉，切记！切记！
大漠孤烟178865474
薏米，扁豆，荷叶等，食疗中有山药、芡实、莲子等等
艾米果的逆袭
蓝天白云61070563
山楂 山药 芡实 红豆薏米
小边说养生那些事
艾灸调理脾胃和除湿都是最好的
用户4497680245
没有，根本不存在这种食品，说有的都是骗你！
