深汕人力諮詢
解決失眠
其實這是錯誤的做法
安眠藥對身體的傷害是毋容置疑的
各位眠友也一定深有體會
很多人喜歡喝補腦的什麼飲品
其實這也是本末倒置的
喝下去的補品需要心脈輸送
如果心脈不通，喝再多也沒用
因此失眠的本質是心脈堵塞導致
這樣，營養成分才能供應給大腦
這才是解決失眠的根本
打通心脈
可以通過中醫補氣血的方式
只有你能堅持和半年的中藥
還可以通過按摩的方式打通
只要你能付得起高昂的費用
也可以通過遊老師的通心脈療法
3-15天即可恢復睡眠
至於如何選擇，根據自己的情況靈活做出決定
成功康復1000名失眠案例
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愛的劇場心理諮詢
我是在年輕時參加鄉鎮電影放映隊工作，一身幹三十年之多，失眠症是工作職業性的，後在銀行又作了三年夜崗。
在40歲時自創各體照相館，白天照相，夜班衝片，擴片洗相。
在50歲時已經常性失眠了。
下鄉照相在東北的寒冬，又得了寒風入腑臟，夜間腹痛不眠。
後耒南方打工，在江蘇省.中醫院老教授的指導下做艾炙治腹痛寒涼。艾炙一個三伏炙，又作了三久炙，經常炙中脘神闕穴氣海穴關元穴。治好了腹痛的同時，失眠症不治而愈。
我用了很多艾炙盒，都無法調節火力炙量，後來自已根據需要和使用經驗，自己製造了可調節火力炙量的多孔艾炙盒。使用很方便在家裡艾炙。
青山書生3
失眠！關心這個問題的，很多人都有類似的經歷！晚上睡不著，白天沒精神！的確，非常難受，很痛苦！時間一長，整個人的身體，包括精神面貌，都會受到影響！
嚴格來說，很多人應該算是睡眠的深度不夠，易醒！有段時間我也是深受其害，原因很簡單，老婆打呼嚕，而我又是一個有點聲音都睡不著的人。一到晚上，那難過程度，有時恨不得拿腳揣她！一開始，她一呼嚕我就搖搖她，她也努力控制，時間一長，哪管得了那麼多！我也認識到是自己的問題！也不忍心攪她美夢，就開始想辦法“自救”！
其實我自己也算是半個醫生！學過幾年臨床營養，在醫院也呆過！加上對養生比較感興趣，有事沒事也常常喜歡翻翻書研究研究！只是後來人太直，容易得罪人，又沒本事掙到錢！所以沒辦法，只能合上書，改行另謀他就！其實這中間也幫助過一些人調理過身體，特別是一些年輕人，中老年人，他們經過調理也得到了改善。當然，這是要身體本身沒有器質病變，本質沒問題的前提下，如果已經是生病了，或很嚴重了，還是要先去看看醫生，我們在這裡探討的是亞健康人群，這類人大部分是可以通過後期干預輔助恢復健康的，這類人群如果沒有及時去糾正自己的一些生活行為和飲食習慣，繼續不良的生活方式，會很麻煩的，包括現在很多的老年疾病年輕化，就是這樣來的，雖然說這也是時代發展的產物！包括
失眠。
其實失眠的問題分兩種，心理和身體，心理上的問題從來就不是小事，俗話說得好，心緒不寧茶飯不思，你有所牽掛自然是坐臥不安，所以這個一定要放在首位！很多人睡不著，其實和心病有很大的關係，心病還需心藥醫！社會飛速發展，壓力也是一天天增大，特別是人到中年，上有老，下有小，牽掛的越多，就越睡不著，擔心這擔心那，小的擔心老的，老的擔心小的，年輕人擔心房貸，女人擔心孩子，等等...確實是很不容易！可如果你想要一個優質的睡眠，首先還得把這些放下，怎麼放呢，八個字，盡力而為，順其自然！能解決的問題就盡力去解決，不要去牽掛，解決不了的，你牽掛也沒有用，老年人呢？更應該放下，兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛，自己活出風彩！有個好身體就是給孩子們最好的禮物，年輕人更是！孝順也好，奮鬥也好，身心健康是前提！
當然，我這裡說的可能會很輕鬆，要真正做到這一點，真的很難，這個我也知道。但是你一定要明白，人在，陣地在，未來才在！凡事盡力而為，順其自然！如果你的身體都不好，你都進醫院了，擔心又有什麼用呢？啥問題都解決不了，那個時候更麻煩，一定要記住，當你對自己有信心，開始以自我為中心的時候，決定去努力解決事情的時候，人身體會發出一些正能量，也就是我們說的氣血通順，神清氣朗！到那時自然水到渠成！凡事自有解決的辦法，世間一物降一物！自助天助，很奇怪，解釋不清楚的。也許這就是天道吧！就是這個道理，因為系統關係，我只能簡單的說到這，我相信只要努力去做，就一定會克服，睡眠是身體之本，而心安是睡眠之本，所以，日落之時，放下一切，讓自己的心安，天大的事，睡醒再說！
再來簡單的談談第二種，就是我們說身體上的因，其實現代醫學包括中醫，對身體影響睡眠這個問題，是有一定的說法，我可能講不了那麼全，因為這個實在是有很多很多，關係到很多方面！但是你要記住，身體就是一個系統，自愈能力也是非常強的，如果確實是哪不舒服而導致無法好好休息，最好先到醫院去檢查一下，有條件的看看中醫！利用現代醫學，檢查身體是否有器質性病變！是不是缺什麼微量元素。排除一下，譬如像我們經常說的神經衰弱症，也就是常說的氣血虛，那這種問題我們是可以通過後期營養解決的，加上適當的煅練。就像我一樣，我當時睡不著，是因為我母親的離世，悲傷加思念！心都碎了，哪還休息得了，時間一長自然身體也受影響，一下瘦了近40斤，走在路上像個遊魂，一下子就垮了。當然，這其中還有很多其他不順心的事，在這裡暫且不表..
說實話當時這個問題真沒人可以解！還得靠自己！那段時間我看了很多的經書，設法讓自己冷靜，也悟到了很多的東西！慢慢的有一天我突然認識到這樣下去不行了，我得改變，我得站起來！畢竟肩上還責任，身上還有期望！於是開始鍛鍊、跑步，學習武術！很快就好了很多，只是體重一直沒有回到原來。其實這都無所謂，關鍵是現在晚上睡覺，也可以睡到天亮，其實這種感覺是非常好的，第二天早上起來精神非常好，神清氣爽！還有就是一定要早睡早起，越是睡不著，越要早起！儘量不要常熬夜（上夜班的除外），剛開始允許的話可以睡睡回籠覺，但時間不宜過長！幫助身體進入到一個良性循環，就算偶爾失眠，也會很快調整過來，當然煅練的前提一定要確保身體可行的情況下，如果身體不舒服，就不要去鍛鍊，先積極的去調理調整，適當的補充一下營養，多培養自己一些興趣和愛好，多親近大自然！
記住，你才是自己的主宰！要相信你一定可以掌控自己，為了自己的身體和家庭的幸福，一定要作出努力，積極改變！
好了，關注葉正青！嘮家常聊老王！願你們吉祥平安，健康幸福！謝謝！
葉正青qhjr888
解決睡眠差，易失眠的辦法：①吃一些有利於睡眠的藥，西藥少吃，易上癮。晚上睡時吃半片安眠或安定類藥物。可多采用中醫療法，吃一些健脾安神類，因為脾主思慮，脾虛也能導致失眠。②放鬆法，睡覺前，在床上靜坐半小時至|個小時(採用氣功的辦法)有睡意即可入睡。③健康的日常生活，多鍛練，多活動。心胸要廣闊，多與人接觸。經常自我安慰，少把一點惹人煩的事放在心上。④睡前用溫熱洗腳並進行足療，多按壓湧泉穴。因為比較零亂特一歸納為③，④，①，②進行。
雲遊四海578
問失眠這個問題的人好多，說明失眠已成為現代社會的一個普遍問題。而且感覺失眠問題也越來越年輕化，是什麼原因讓我們失眠呢？1、中醫上有這樣的說法“胃不和而寢難安”若果我們夜間飲食不當也會造成失眠。2、想得過太多。現代人壓力大，每時每刻都在思考，睡在床上就開始胡思亂想。比如思考未來的生活、後悔自己的選擇、預演想明天要做的事……這些思維活動使大腦興奮，想入睡時就睡不著了，建議，如果有事情要思考，務必想明白了再上床。2、焦慮，這類人群做什麼事情都想做好，但又畏首畏尾，遇上事情只要不解決，就感到焦慮。3、害怕失眠、有一類人群她知道自己會失眠但一到入睡就害怕會再失眠，然後就要求自己閉上眼睛好好睡覺，可是越要求自己睡覺就越發難以進入睡眠。
所有建議，入睡時把注意力專注於體會身體放鬆時的感覺，放空腦袋。睡覺以外的時間要把注意力放在工作、生活本身，而不是擔心睡不著，也就是說，醒著就別想著睡著的事；睡覺前儘量避免看手機，避免光感對眼睛的刺激等等。
清水幽萍77
碧水——1
今晚我失眠了，哎真是好煩。但是我很想明天夜裡不在失眠。
第二天，我在中午的時候，很想躺在床上睡一會兒，但是自己爭取不睡，想到了晚上不好睡，堅持的運動不久就不想睡了，然後晚上再放鬆了精神，十點半一覺睡著，起來就天亮了，哈哈，試試嗎😁😁
舉頭看明星
合肥名醫
我的睡眠質量也不好，睡覺時還常常做夢。有時2.3點鐘醒來，折騰了好久也沒睡著，到了5、6點鐘又想睡覺，可惜又要上班起床⋯好想天天都能睡個好覺！後來注意了身體健康的重要性，通過運動，個人身體調理，現在睡眠質量有所改善了。但還需努力！
小星79973708
我以前老是失眠 因為一到晚上我就容易胡思亂想 腦袋比較活躍 後來有段時間差點猝死 讓我明白 命重要 我就再也不敢亂想啦 然後很快就入眠啦……
