01
最近，朋友圈被一位女孩刷屏了。
她在上海金融行业工作，大约一个月前查出了癌症，这是一种非常严重、罕见的淋巴癌。
21 天的治疗里，她经历了口腔黏膜脱落、发烧脾虚、浮肿膝盖剧痛的感觉、手和脸失去知觉等常人无法体会的感觉。
这个女孩，才28岁。
▲@一只柱柱柱柱子哥制作的抗癌自救思维导图
「不能停、不能慢、不能病、不能死」，在这个做任何事情都追求快节奏的社会里，好像只有拼尽全力才会得到尊重。
当疾病没到来时，有多少人即使身体感受到了不适，也不好意思说出那句无数次回荡在嘴边的三个字“我很累”？
02
身体的不适和病症
是内心的呼喊和求救信号
上个月，朋友小艾告诉我，她检查出了子宫肌瘤。
当时我特别震惊，小艾平时最注重养生，跑步，瑜伽，游泳、样样拿手，不熬夜也不喝酒，怎么偏偏肿瘤就找上了她。
医生跟她说，这个病跟她的情绪有很大的关系。
朋友一边倒苦水，一边抹着泪说，这两年工作和家庭让她很闹心：丈夫经常出差，孩子在学校调皮不听话，工作太忙，婆婆还埋怨她没有照顾好家庭。
因为一些家庭琐事而争吵，她经常睡不好觉，累了还会头疼，但从来不说，默默忍着，直到这一刻，我才知道原来她背后竟然藏着这么多委屈。
我们中的大部分人，也许并没有到癌症的地步，但总会经常头痛、牙痛、腹泻、感冒——你身体的大部分不适，可能都来自情绪。
- 失恋突然长了满脸的青春痘
- 天天玩命加班弄得月经失调；
- 发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤
- ........
就像传统医学认为：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，肾主恐，我们所有的情绪，都会反馈到我们身体的每一个地方。
所有你不愿意发泄出来的情绪，都会堆积在身体里，等到堆积到盛不下的那天，不是爆发，就是死亡。这就是我们一直在说的癌症性格。
世界真的会惩罚，那些总是忽视自己内心的人。年轻和奋斗从来不是我们的资本，身心健康才是。
好在如同需要通过锻炼保持身体健康一样，心理健康也可以通过练习来获得。
03
释放情绪，比你想象中简单
有一个我喜欢的作家说：“凭借着身体，我们成为学习者”。
如果我们能敏锐觉察自己的身体，倾听它的声音，找到我们压抑的需求和积压的情绪，就能给自己正面的引导。
这一切，都可以通过一个方式做到——正念。
正念是目前被心理学界公认的，能够快速、有效地疗愈现代人心理亚健康状态的最有效途径。
维密第一超模吉赛尔在正念大会上，这样描述自己的生活：每天早上五点半起床，趁孩子们都还在熟睡，花半个小时正念冥想，这一天过得清醒而专注。
正念在Google、宝洁P&G等世界500强企业也非常流行,它们引进了专门的企业培训课程，甚至在公司里布置了专门的禅修场地，供员工们休息或下班期间打坐冥想。
△图为Google员工上班前必做的一件事 - 内观正念冥想
美国《时代》杂志曾两次将正念/冥想作为封面报道。牛津大学有专门研究正念的正念中心。
从国会议员到NBA球星，从硅谷创业者到纽约的金融精英，美国作为正念冥想普及度最高的国家，心灵健康被越来越多的人重视。
每天下班回家冥想半小时，周末去工作坊享受一下午的宁静时光，成为很多人放松减压的新选择。
我们也是时候，给忙碌高压的生活按个暂停键，每天腾出10分钟，用正念去关注当下自己的内心感受与需求，去拥抱更健康的身心，让生活更有品质，工作更高效。
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