慢成长
两个海归硕士妈妈、儿童心理咨询师，有好文、好物、好方法，一起让育儿更轻松
读了《美国上学很轻松？怎么可能！研究生妈妈亲历分享》，大家知道我最近放假了。放假后的第一件事就是预约医生，筛查乳腺癌。
为什么去排查乳腺癌
在过去这几年，我一直知道自己有病灶。
最早是体检时有乳腺检查，医生触诊就说，乳腺增生挺厉害的，让我去医院复查，看看是否开点药。但我总觉得自己忙，体检的医生也没说得很严重，就没有认真对待。
后来是经常感到疼痛，有时在电脑前敲着字，忽然从前胸到腋下一片疼痛，能把自己疼得“哎呦”叫那种。
和闺蜜说起，她一直劝我赶紧去就诊，因为她有个同事，曾经也是乳腺剧烈疼痛，等到去医院检查时已经晚期，后来离世了，年龄也不过刚过三十。
所以这次放假，我给自己安排的头等大事，就是预约了肿瘤医院的主任医师，做乳腺癌筛查。
早上的肿瘤医院门诊前挤满了人。考虑隐私，我对面向镜头的一些面孔做了马赛克处理。
从没想过这病那么普遍
为了看病，我前后一共跑了三次肿瘤医院：第一次医生问诊、开检查、预约检查；第二次是超声波检查，最快预约到一周后；第三次是再次挂号让医生看检查报告，给诊断结果。
这是我第一次来肿瘤医院，第一个感受就是：人多！
从没想到光乳腺科就占了独立的一栋楼，一共14层，全都是看乳腺疾病的。每天早上，从门口到大厅，从楼梯间到取号机，都挤满了人。
上面的照片只是一楼门诊等候区的情况，因为诊区、检查区都是男士止步的，所以不少家属留在外面，还有许多病患在里面等着，更不用说其他楼层也有数不清的人……我是第一次意识到，乳腺疾病是多么常见、普遍的一种病，它就在我们每个人身边。
我的超声波检查单
第二个感受是，压抑。肿瘤医院是一个很容易让人感到“气压低”的地方，因为这里最常见“病老死、爱别离”。
我第一天去机器上取预约号的时候，正在聚精会神操作，忽然就听到一声凄厉的哀嚎划过，一个女性从大厅里一直哭到建筑外。四周来检查的人们，谁都不说话。
排队做着做那的时候，常见穿着病人服、剃了头发、戴着帽子的年轻女性就站在我旁边，戴着口罩，一边等待一边看手机。
做超声波检查的时候，有个四十岁上下的大姐因为赶时间，想加塞在我前面，我答应了。她站在我前面等候，止不住擦眼泪，稳定情绪后语重心长跟我说：“你趁着年轻要好好查，我这都晚了，说腋下都有了，让我手术我有点接受不了，年轻时就没这个意识……”
乳腺癌是我国女性高发癌症
还是决定和大家分享
我安慰了大姐几句：能做手术就做，毕竟命重要，能手术治好是好事。
和她的交谈，也让我决定把自己这次经历分享出来。即使有关隐私，即使话题有些压抑，但希望能提醒更多女性，无论结婚生子与否，都要关注自己的乳腺健康。
乳腺癌是女性最常见的癌症，在我国，近年来发病率逐年升高，而且有年轻化的趋势。曾经的著名歌手姚贝娜，就是因为乳腺癌复发离世，去世时年仅33岁。
但现在已经不需要“谈癌色变”了，如今，癌症已被医学界公认为一种可防、可控、可治的慢性病。拿乳腺癌来说，只要发现及时、治疗规范，早期乳腺癌的治愈率高达90%。
所以大家不要害怕，重要的是定期筛查，一旦发现就早治疗。
我们总说，怎么做才是为孩子好。在我看来，妈妈关注自己的健康，就是对孩子好，是最重要的。
先说说我吧。大家放心，我最终的检查结果是良性的，医生开了一些药，嘱咐我按时服用，之后复查看情况。下面和大家分享一些有关乳腺癌的科普知识，咱们一起关注自身健康，提高防癌意识。
粉丝带是全球乳腺癌防治活动的公认标识，宣传“及早预防，及早发现，及早治疗”这一信息。
01 体检能检查出乳腺癌吗？
常规体检是不能筛查出乳腺癌的。
拿我来说，在体检中心的检查，通常只有触诊和红外，对乳腺癌筛查来说是无效的。所以体检中心的医生才会建议我，之后要到医院做专科筛查。
但我们还是要坚持每年体检。常规体检是非常重要的，能帮我们发现很多需要引起注意的问题，接到体检报告后，根据建议，再到医院做有针对性的筛查。
02 自查是否能筛查乳腺癌？
去年，美国妇产医师协会颁布了最新乳腺癌筛查指南，指南指出“乳房触诊自查，不能降低乳腺癌风险”。这是因为有时我们摸到的乳腺肿块只是增生，而有些癌肿初期很小，根本就摸不出来。
目前，乳腺癌早期筛查主要通过两个特定手段：一个是超声波检查，另一个是钼靶检查。通常35岁以下用超声波（我做的是这个），35岁以上可考虑“乳腺钼靶+乳腺超声”的筛查组合（美国妇产科协会建议40岁以上），具体安排听医嘱。
在这里提醒大家，虽然自查不能代替筛查，但提高防范意识还是很重要的，尤其是当发现乳房有以下情况，要尽早就医。
03 多久做一次乳腺筛查？
中国抗癌协会《乳腺癌诊治指南与规范》中，并未特别提及筛查。美国妇产科学会建议：患者要求情况下，从25~39岁，可每1~3年检查一次；40岁以上应每年检查一次。
乳腺癌筛查的年龄分隔，一般在40岁。但因为我国乳腺癌发病有年轻化趋势（亚洲人乳腺密度要比欧美人高，欧美乳腺癌高发年龄在65岁以上，我国在48岁左右。35岁以前患者占10%~15%），所以建议大家至少35岁以后就要定期做乳腺癌筛查。
04 结合个人经历的一些建议
第三次在肿瘤医院候诊的时候，我旁边坐着一对夫妇，看上去年龄还没有我大。妻子明显焦虑不安，时不时擦眼泪，老公就在旁边一直紧紧握着她的手，像哄孩子一样，一会儿拍一下，有时帮她擦擦脸，鼓励两句。看样子是在等结果或治疗方案。
医院是个“见众生”的地方。乳腺大楼里，有丈夫陪着妻子，有儿子陪着老母，也有父亲陪着年轻的女儿。你会明白，
自己的身体不是自己的，也是家人的。尤其当妈以后，我们不是奔三就是奔四的人了，对自己的健康一定要重视，这是对孩子、对亲人最大的负责。
除了乳腺筛查，之前还给大家科普过子宫颈癌的筛查和疫苗预防，也要引起重视定期做。此外，我从去年开始筛查甲状腺。甲状腺疾病也是都市女性的常见病，和生活压力、亚健康都有关，治愈率也很高，大家也可以定期检查。
无论哪种病，都不要忍着、拖着，更不要逃避，一定要早筛查、早治疗。
我这两年的甲状腺筛查报告单
除了筛查，建议大家为自己建立病历档案。过往检查的报告单要注意留存，放在一个文件夹中分门别类，定期检查的时候拿出来给医生参考。开药的处方单会被药房收走，如果有有用药，用过什么、吃了多久，做一下记录，复诊时带着。
我们也可以帮爸妈把这些资料梳理一下，下次去医院的时候，能让医生迅速了解病人和过往治疗情况，事半功倍。
最后提醒大家，一定要注意作息规律，保持愉快心情。女性的很多疾病，除了遗传和自身健康等因素，往往和压力和情绪相关。拿我自己来说，一旦近期工作忙、熬夜，就出现乳腺疼痛，相关性非常明显。
而无论是全职妈妈还是职场女性，每天都会面对繁杂的工作或劳作内容，很容易堆积压力，也容易有情绪波动，在工作和带娃之外，能找到一些兴趣，给自己排解一下压力是很重要的。
不管你是喜欢看书、逛街，还是刷剧，尽量每天留出一点点属于自己的时间，调整心情。相信有一个健康、心态好的妈妈，是一个家庭最大的福气！
今天的文章是我的个人经历和感想，并不是权威医生的解答，关于疾病知识，大家可以向专业医生咨询、了解更多。我的初衷就是希望能够引起更多人的注意，咱们都能关爱自己的健康。也欢迎大家留言聊聊，或者将文章分享给更多朋友！
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作者：花时间。国际新闻硕士，四语妈妈，童书译作者，国家二级心理咨询师，美国PET父母效能训练讲师，美国加州PAU心理学研究生。创立公众号慢成长，分享具有国际视野的早教发育、儿童心理、亲子教育知识。欢迎加我个人微信： babyhours001。
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