甲球迷
除非是年轻时候就精擅于羽毛球运动的人，老年时期可以适度的训练
否则，我并不建议老年人作为羽毛球初学者，来进行这项运动。
下边说说为什么。
1.对抗性不适合老人
我在之前的文章中提到过，中年以后的人群，不适合初学所有的对抗性项目
类似足球，篮球等等都列在内
羽毛球尽管没有身体的碰撞，但是也属于软对抗项目之列
什么是软对抗？
就是说，在运动全程，你并不能主导自己的全部行为
对方球的落点，不以自己意志转移，因此在追球接球的过程中，其实是被对手牵制进行的动作
这会很大程度出现预期外的动作，也就增加了受伤的概率
2.对于骨骼的友好程度不高
经常打羽毛球的人都知道
在羽毛球运动中，经常要跳起做动作，这个期间发力的部位集中在腰部和膝踝关节这些地方。
而这些部位，恰恰是中老年人最为脆弱的所在
同时，中老年的骨密度不能和年轻人比，也就更增加了风险
3.对于心肺的负荷水平太高
羽毛球运动中，心肺的做功节奏，与变速跑类似
尽管其剧烈程度比变速跑要低，但是这种忽快忽慢的节奏，是很考验心肺功能的
肺部功能好说，最多喘不过来气了休息一会
但是心脏功能，则是所有运动中意外发生时，最严重的部位
心脏的节奏不稳定，对于一些本身不算强壮的老年人不算一件好事情
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基于以上3点，建议老年人健身还是以节奏恒定，平缓，可控，无对抗的运动优先
希望有帮到你。
虎山行不行
每项运动都存在着本身的利与弊，我们必须根据自己的身体状况适当的调整，从而享受该项运动的益处与快乐。
羽毛球是一种健康而又快乐的运动，在打羽毛球时，不需要一定追求过高强度的对抗，也不需要一定打出超出自己身体极限的难度，只需要根据自己的身体状况量力而行、适当的享受羽毛球带给我们的益处与快乐便已足够。
而适当的打球速度就是令自己享受其中的标准，无需追求太快速度的加速从而伤害自己的运动寿命。
所以，无论何时，或什么年纪，都可以坚持打羽毛球，因为它能带给我们健康与快乐，令我们平淡的生活中点缀一些色彩。
坚持快乐羽毛球，羽毛球快乐！
ChenChaoYi
悠着点，健康最重要
青描淡寫
省看使
悠着打
锻炼方法多
选择伤少的
晚年先自理
