蔓藤的幻想
不请自来，说下自己的理解：
断舍离本意是为了过极简生活，所以其精髓有二：
一、极简，那你得先有足够的物质——删繁就简，是因为“繁”影响了自己的生活质量，干扰了自己；其目的是为了更好地生活，所以该舍的舍去，还不够“繁”的要追求自己想要的；
二、极简不等于简单、更不是凑合，需要你对自我、对拥有的、对想要的都很清楚，最考验你是不是足够“认识自己”。
水晶小屋spa
心理学科班出身，深耕心理学十几年，还是老规矩，“只说干货，不熬鸡汤”
断舍离的精髓：“不为外物所累”
断舍离，其实就是精简生活，就是尽量排除一切没必要存在的东西，舍弃不是自己真正需要的东西——包括身边的物品，做事的流程、沟通的环节等等，从而迅速找到应该去珍视的东西，让自己彻底实现“不为外物所累”。
从“扔东西”开始！“扔东西”背后，也有学问！
佐佐木典士在《我决定简单地生活》书中告诉我们，扔东西，最好先从显而易见的垃圾开始。例如扔掉空的快递盒、空瓶子空罐子等，接下来，是扔掉留着备用的东西——同样的东西，如果超过两个，那么一定要扔掉一个。从这个方向继续想下去，我们也应该丢掉家里的存货。比如打折时买的手纸，促销买的洗衣液等等。
要扔的不止是家中的东西，还有心灵的杂物
个人形象方面，随身携带的包包要及时清空，不常用的东西要避免一直存放，衣服脏了要及时清洗；
个人信息方面，及时清理删除电子邮件、APP以及微信公众号，把有限的精力投入到我们真正会去阅读的信息中，让思路变得清晰。
个人身心方面，每晚回想今天是否对他人说了负面话语，遇到的小烦恼要及时开解不要过夜。语言连接着个人的表情和心情，每晚睡前对内心进行一次清理，用好心情待人处事，运气也会变好。
有句话说的好:想要幸福就要放下幸福的执念,去除了心灵杂物，就是不为外物所累的状态了。
中科普，心理学自媒体，心理学干货制造商
唐大大，心理学深耕者，只说干货，不熬鸡汤，
“看问题，多一种角度，挺好！”
心理理想地
断舍离的精髓在哪里呢，今天往深入挖掘一下，谈一下个人的视角。
要让大家看到一条清晰脉落。
在思维的方法层次，断舍离，
是操作层次，作用十分有限，
但它解决了用的问题。
在思维模型的层次
这个思维模型是指什么呢，就是要设计一个假的形式来表述信念系统。
通过要素、要素之间的联系、来表述信念系统。
解决了不可操作的信念，要变成可操作的思维模型。
信念要被人能够驾驭，就是要对信念进行精细的加工。
系统思维在这里要粉墨登场了。而减法思维要辅助系统思维。
什么辅助呢，搁置在后边在谈。
最后出场的是信念系统层次，也是最精髓的部分，
没有这个部分，前边的思维模型、思维方法，
就不成立了，没了灵魂。
但这个层次也最为抽象，是形而上了。
因此，要把这个信念有意识的假设出来。
我的假设是：【找出自己人生的范围】以最简单的方式活着。
可以把人生看作是很多要素，
及其由这些要素的连接及连接的关系整合出来的系统，
而这些整合出来的系统
是为了实现一定的【人生范围】或【人生目标】。
系统思维跟减法思维的双剑合璧
删除要素
刚开始时这个系统，
要素会很多，
因为这样的系统，人无法驾驭。
要盯着【人生范围】删除要素，
这是最简单的减法，
狠一点，准一点。
删除联系 、改变联系 有些不必要的联系可以删除。 有些联系可以改变。
重构系统 增加必须的要素，以及增加必须的联系，激活整个系统，让系统指向更加清晰的【人生目标】，指向更加精确的【人生的范围】
总结一下：
断舍离的精髓是：
【找出自己人生的范围】以最简单的方式活着。
认知框架
断离舍，清理堵塞的思维
几乎大多数人的断离舍都是从扔掉不需要的东西开始的，我也是如此，所以，无论是衣服、物品还是其他，只要是不必须的，没有用的，我都做了处理，让它们消失在了我的选择当中。
所以，我也逐渐培养出了一种思维，那就是简化，简化一旦运用到生活和工作的方方面面，很大的好处之一就是我们思维更加通畅了，因为我们抓住了问题的核心而非在过多的选择当中矛盾。举个很简单的例子：无论是雷军、乔布斯，他们作为商界大佬，时间成本就意味着效率，那么，为什么他们大多数时间只穿固定的一件衣服呢？
有人会说，选择一件衣服其实也没有多难嘛，但是，我们仔细想想，我们在选择穿哪件，或者纠结哪一件衣服、鞋子该不该扔的时候，其实最大的问题就是我们陷入了选择的焦虑当中，即使我们明知道这件衣服可能并不是我们喜欢的，但是，只要它还存在，我们就会不自觉的陷入选择性思维当中，所以，无论是实体物品还是我们的思维方式，只有当它们简化到最精确，却适合我们的时候，这种选择性焦虑才不会成为我们的思维负担。
在生活当中，我们常常会陷入这样的选择性焦虑当中，而家中物品过多就意味着我们的注意力会不断地被分散到这些不同物品的不同属性当中，我们也会不断地调动注意力来去分配到这些物品当中。所以，东西越少，就意味着我们的注意力越集中，而我们的大脑也能够更好地得到分配和利用。
这就是我在断离舍中感受到的。
心理学了个啥
现实生活中每个人的时间和精力都非常有限，如果目标太多或者是太过分散，我们会因此而疲于奔命。
但是我们劳劳碌碌，并不能达成我们想要的目标，甚至会白白浪费大量的时间，会让我们的精力白白消耗掉。
所以我们为了可以在短时间内聚焦目标和取得一定的成绩，所以我们采用了断舍离的办法。
断舍离精髓在于，舍弃我们不要留下，我们觉得重要的东西，让我们可以集中精神的，针对性的努力，从而做到事半功倍。
如果办公桌如果一片混乱，文件杂乱无章，不但找到我们需要的文件非常困难，也会严重影响我们的情绪，让我们的工作效率降低，等一会我们对我们的工作能力和个人素质产生怀疑。
如果把办公桌进行相应的整理，把不要的废纸都丢弃掉，把我们想要的文件整理得妥妥当当，会让我们的办公桌面貌一新；
也会让我们有更好的精力去处理我们想要处理的事，可以快速的找到想要的文件，无形中提升了我们的工作效率。
在工作中过度使用微信，不但不利于提高我们的工作效率，还会对我们的工作造成相应的干扰，会浪费我们大量时间；
让我们的工作效率变得底下，会觉得为什么时间流失的这么快，我们的工作却没有干多少。
如果我们可以在工作的时候，没有必要就不拿起手机，那么我们可以更加集中精神去完成我们的工作。
我们在工作过程中，必须拿起手机的话，只能利用一些软件来提醒我们的工作进度，从而让我们知道我们应该做什么，而不应该把时间浪费在微信上面。
以上这些都只是辅助的手段，我们还要利用这些手段来让我们养成一定的习惯，从而顺利的进行断舍离。
有书课堂
为什么要断舍离？因为生活被太多不必要的事情牵绊，这包括：
用不到的生活用品把我们生活空间挤压的；
不必要的情感关系把我们生活关系网束缚的不能脱身；
因为很多难以客服的坏习惯把我们让生活进程举步维艰。
因此，我们可以看出断舍离的主角不是说具体的某一件物品物品，而是自己，而是一种生活习惯，而是一种面对人生的态度。
这不仅仅是一种生活方式，在心理学上，有一个概念和他十分相似，叫“空杯心态”，意思是如果你想要拥有更多、接收更多，首先得把自己想象成“一个空着的杯子”，放空过去已有的经验、放空过去已经拥有的种种、放空一直保有的态度，以一个没有杂念、从心开始的形象去融入新的环境，接纳新的事物。
而之所以在大多数人看起来，断舍离就是清理不必要的生活物品，是因为，对于初阶段的人，那种对于自己的内心无法把控的人，就需要有条理的从小事做起，最初级的对于每个人来说都力所能及的就是整理房间，把所有内在和外在不需要的东西处理掉，并且尽力去维持这种状态的延续，这就是自律。断舍离就是教授大家自律。
书中有这样一段描写，大意是，其实杂乱的东西会降低我们的运势。一些研究命理的人认为：灰尘的数量可以看出家庭的整体运势。杂乱的没用的东西会释放出停滞运，垃圾释放出来腐朽运。
很多人可能觉得这太玄幻，但可以换一个角度理解，整洁的环境能给本人带来更好的工作学习环境，抛弃了外界的影响可以把注意力集中在工作、学习上，自然可以收获更多。
另一方面，有一种说法叫你要时刻准备好因为你不知何时机会就会到来，整洁的环境和自己的身心让你有空间时刻接受机会的到来。
所以断舍离他的精髓在于：最终自我完善的实现，而这种完善的过程，便是自律。
自律，说到底是个人对他自己和周围环境的掌控力，唯有如此拥有了这种掌控力，才能成为更好的自己。
阿秀
说说我对断舍离的理解。
举一个最简单的例子，你有了一条短裙，于是想上网买一件与它搭配的T恤。找到一件满意的之后，你觉得它搭配短裤比较好看，于是又开始找短裤。
找短裤的时候，你看到有一家店卖的连衣裙特别好看，于是又开始逛连衣裙……最后，你拍了四件连衣裙，一条腰带，两双鞋子，和一个帽子。这些衣服到货后，你发现它们都不适合上班时候穿，只能先在衣柜里束之高阁，而你最急需的T恤却还没有买。
明白了吗？断舍离所要抛弃的，就是你在逛街时候不断往外增长的贪婪欲望。它会在你心中编织一个“我以后可能会用得上它的美梦”，而这个梦和你的日常生活其实完全不相容。但你会相信这个梦，并且努力把东西买回家，最后让家里用不上的东西越来越多，越来越挤占你原本应有的生活空间。
断舍离的精髓，就在于，要具备区分现实与梦境的眼光。对于一个普通上班族来说，T恤牛仔裤是现实，闪闪发光的晚礼服是梦；普通的案板菜刀是现实，全套豪华珐琅锅是梦；适量的化妆品是现实，数百只口红数百盒眼影是梦……留下对自己真正有用的东西，放弃那些不切实际的生活梦想，就是断舍离。
陈诺
说起断舍离的精髓就是让自己去做一些重要不紧急的事情，让自己做一些正确的事情，舍去一些不重要的事情。
断![]()
断舍离面的断就是断掉自己的很多的烦恼即我们的负面的情绪，也就是我们所说的那些不重要，不紧急的事情，让自己从拖延，烦恼之中解脱出来，能够让自己去做一些自己认为正确，而且很重要的事情，这样有助我们，不被外界所干扰，直接面对目标，不至于在工作的时候的跑偏。
舍![]()
舍的解释就是舍弃一些过去的干扰到我们思绪的情绪让我们有一个思考的过程，与物件，与内心进行一些交流，比如我们在生活终会被一些琐事干扰到我们持续性的做一件事，我们只有顺应我们的内心，进行选择，去除那些会干扰到我们的情绪，才能更加直面我的目标。
离![]()
离即减少，让人放弃那种多做才是好的念头，因为我们知道，做多不应是好的结果，我们更应该吧精力放在重要的事情上面，做到更好，精益求精，是有助于我们实现我们的最终的目标。
以上就是对断舍离的脊髓的理解，希望能够喜欢。
人鱼小白领
丢掉不需要的东西，生活会更加美好。
以前一直觉得挣钱的目的就是买买买，一不留神衣柜里到处都是买回来没穿过一次的衣服，甚至床上，椅子上也道出散落着没穿过几次的衣服，冲动消费下买的很多不适合自己的衣物，迟早会在角落里落满尘埃。
还有口红，为什么总觉得自己的口红不够用，总在每个月工资到账时候买上那么几只觉得自己涂上立马变仙女的口红，几乎没有一只口红能够用完，不是掉在家中某个角落找不到了，就是觉得颜色已经过时而不在涂抹。
还有其他一些杂物，哪一件不是当时动心买回家来的呢，哪一件不是认为自己拥有之后生活就会变美好呢。
再大的空间总能被堆满，屋子里面空间越来越小，逐渐不能容纳你内心的宁静，每每回到家，打开门时候，稍用力一些就会顶住门背后的快递纸箱子，进门以后一定要小心不要被昨天刚买回家的多肉搬到，脱了鞋之后发现鞋架上已经全都是鞋子，只好将鞋子随便脱在角落里，往床上躺时候发现半张床都是衣服，只余小小角落刚够栖身。
这也许是很多人生活的常态。尤其是租来的房子，面积狭小，收纳空间基本没有。
怎么办？很多人认为少买点东西，但是这样真的控制得住吗？想通过少买东西让原本已经充斥着各种杂物的房间变得干净的想法基本都会失败。当房间充满杂物的时候，恰恰是因为人没有认清自己到底需要什么东西，当你没认清自己最需要什么东西，买的时候就会认为这个必须要。于是乎家里越来越乱。
那就只有从现在已经拥有的物品中先做出取舍，扔到本来并不需要的东西，只留下自己生活中最重要最不能或缺的东西。
断舍离的目的是放弃无用的东西，只留下对于生命本身必不可少的器物。让生活不受不必要的东西的捆绑。
当我们收拾好自己家里，让家里没有任何并不需要的物品时候，我们也在打理自己的内心，当无用之物被我们清理出去，内心也更加安然。
人的一生中总有各种取舍，正如房间有限，想要的物品无限，我们只能选择最重要的那些。不要让你的生活成为垃圾场
职场小百科
断舍离的精髓，是重新拿回驾驭生活的主导权，而非成为被生活驾驭的奴隶。
什么叫被生活驾驭的奴隶呢，有3种经典状态：
1、用无意识地买买买来化解不开心。
2、用无节制的吃吃吃来抵消各种压力。
3、用放纵地看剧看视频来打发时间。
而这三种行为，分别造成三种不同的垃圾：
买买买带来的垃圾就是家里成堆的衣服、物品，在换洗、保养和清洁上都产生负担。
吃吃吃带来的垃圾则是身体内过多的脂肪，让我们更加懒惰、贪睡而不想运动的状态。
看剧看视频则带来更多的头脑中的垃圾讯息，这些垃圾思想、垃圾情绪让我们更加负能量。
因此，断舍离是通过打破“买买买”这个循环开始，学会彻底扭转我们的行为方式。让我们渐渐学会不再以自我放纵作为压力出口，从而打破：不开心—— 积累垃圾—— 更不开心的行为模式，让我们可以彻底地跳出来，
换句话说，每个人都会经历不同的情绪状态。每个人的情绪也都会有高低起伏。重要的是，我们要学会让自己能够最快从负面、沉溺的情绪中走出来的。我们应该要学习和练习的，就是尽快地觉察到自己掉入“负面情绪”，然后尽快用最低的成本和最短的时间，从杀伤力强大的负面情绪中跳出来，回到平静积极的状态，才能让我们在当下表现更加优异。
因此，断舍离之前，我们每一次负面情绪，都会留下不可磨灭的印记——无论是物品、身体上的脂肪，还是头脑中负面思想和情绪，而这些印记积累得越多，我们的负面情绪就被存储得越多，力量也就越强大。你是不断地用自己的行为和物品来喂养自己的负面情绪，还是直接斩断负面情绪的营养来源，彻底把这些负面情绪饿死呢？
停止在惯性中，无意识地喂养自己的负面情绪，并增强负面情绪的力量。
保持自己的环境、身体和头脑，都在清净、简单的环境状态中，我们才有足够轻盈，可以跳出来的力量。
