島艙鮮適粱奮
隨著腹中的寶寶一天天長大，媽媽們逐漸出現的各種各樣的變化，腳部水腫就是其中之一。這是由於日益增大的子宮壓迫到了骨盆中的血管，造成下肢的血液和淋巴迴流產生障礙從而引發水腫。
通常這樣的水腫會在睡一覺醒來後有所好轉或消失。這樣的生理性水腫通常寶寶出生後就會消失。由於水腫還是會帶來一些不適感以及生活上的不便，所以準媽媽們可以通過在日常生活中注意以下幾點來緩解這樣的生理性水腫。
首先，在飲食上準媽媽們要注意每日鹽的攝入量應當在五到六克最為適宜。與此同時，也要注重優質蛋白質的補充。
除此之外，準媽媽們還應避免久坐久站，注意休息。可以適當的進行散步等溫和運動。
睡覺時保持左側臥為或平躺墊高雙腳可以幫助下肢的血液和淋巴迴流。在看電視等時刻也可以進行消退的按摩以緩解水腫。
KK健康
懷孕
三腫三消的說法，所以我覺得我該是快要生了，當天吃完晚飯更是積極散步。果不其然，半夜3點多開始陣痛，但當時太困了，竟然痛過了之後又能睡著了，就這麼一直痛到5點，陣痛時都不能好好睡，由於我有肚子疼就上廁所的習慣，所以乾脆就起來蹲廁所了。孕期從未便秘的我，那天竟然便秘了，很難才便出幾坨，還很硬，特別難受，5點半我就不蹲廁所了，擦的時候發現有褐色的東西，無粘液，我估計這就是傳說中的見紅了。就把我老公和婆婆叫醒，婆婆開始給我煮東西，我叫我老公幫我洗澡，背上腳上我不方便撓的地方都讓他好好撓一遍，洗個澡和頭花了快一個小時。吹乾頭髮之後就吃早餐，為了儲備能量我吃了好多，一大盤雞蛋粥加上兩個粉絲包，期間宮縮不規律，一般8分鐘一次，偶爾15分鐘一次，但是吃頓早餐疼了好多次，婆婆急得不停地催我快點吃快點吃，剛開始我還叫她不要急，第一胎沒那麼快的，後面我都懶得回她話了。10點多到了醫院，醫生問話的功夫宮縮疼了3次，問完之後醫生就叫我去做檢查。這個時候我已經疼了6個多小時候了，約8分鐘一次，可是內檢結果竟然是宮口沒開。胎監結果不錯，然後醫生給我安排病床休息，讓我疼的頻率4,5分鐘一次的時候再叫她。於是我安心地在病床上度過一波又一波的宮縮，隔兩次宮縮就上一次廁所小便，而且非常聽醫生的話，宮縮來的時候不用力，只深呼吸吐長氣。中午吃飯比較晚，快一點才吃，我儘自己最大的努力在多吃，沒吃幾口就宮縮痛，一頓飯下來不懂痛了多少次，而且痛的時候還想吐，我老公的姐給我記時間，發現我痛得很頻繁，大概4分鐘一次。後來我實在吃不下了，我怕再多吃一口就會吐出來，剛放下碗婆婆又催我去找醫生檢查。好神奇啊，內檢結果竟然開了3指了。這下醫生不給我回病房了，要我在待產房裡觀察，叫我顛球，我的天，痛的時候根本不願意動，竟然還叫我痛的時候更要顛.......
實在受不了了，我叫醫生給我上了鎮痛，這個鎮痛就是在穴位那裡貼個東西，通過麻來減輕痛楚感。到了能用氣囊的時候，我也讓醫生給我用。這兩項都是門診收費，而且價錢不便宜，可是我覺得用得非常值，大大縮短了我宮口擴張的時間。現在為什麼有些人順產生不了轉剖的，除了不會用力的原因之外，還因為產程太長耗光精力最後就沒力氣生了。在宮口沒開全的時候，我們都是不能用力的，不然會陰腫脹到時候也是難生。可是這個過程又長，我用了氣囊都花了20多分鐘，每次宮縮都覺得寶寶要蹦出來了，醫生還不給用力，只能深呼吸吐氣深呼吸吐氣，我受不了喊著要剖，然後被醫生罵了，說我半點這種念頭都不能有。如果是按著正常產程的時間度過這個階段，我覺得我真的是要崩潰的。
很快我的宮口開了十指，醫生剛撤了氣囊，我的宮縮就來了，由於沒有經驗，我還是深呼吸吐氣不敢用力。醫生說趕緊用力，現在就只能靠你自己了。第二波宮縮來的時候，我拼命用力，但一下就沒氣了，又大口大口喘氣，醫生說你這樣不行，要深呼吸一口氣然後憋氣十秒以上的用力，手要抓緊兩邊把手，像大便那樣往下用力。正好前幾天看了本書，說現在的女性太嬌氣要不就是白領坐辦公室太久，腰腹都不會用力，只在便秘的時候用一下。這讓我知道了生孩子的腰腹用力是什麼意思。第三波宮縮來的時候，我深呼吸看著肚子然後憋氣用力，一口氣用完之後護士叫我繼續深呼吸一口氣繼續用力，我說宮縮沒有了，護士又說沒有宮縮的時候更要用力，這樣不容易撕裂。護士說已經可以看見胎頭，要快，不然等下挨側切的。好吧，早又不說清楚......第四波宮縮來臨的時候，我深呼一口氣拼命用力，氣用盡的時候又深呼一口氣繼續用力，突然一陣暖流從我身體裡跑出去，再聽到咳了幾聲，就聽見寶寶的哭聲了。護士抱寶寶過來叫我看是哥哥還是妹妹，說是個哥哥。可能是用力過猛，雖然沒有側切，但是還是造成了撕裂，別人都說縫針怎麼怎麼疼，可是我光惦記寶寶了，滿腦子都是寶寶的樣子，護士什麼時候縫完的都不懂，直到護士說可以放直腿了才知道已經縫好了。這就是我的順產經歷了。
孕婦腳腫
是男孩嗎？有的人懷孕了依然四肢纖細，而有的人懷孕後卻會腿腳浮腫，老一輩的人說，孕期腿腳腫
的人生的一定是兒子，是這樣嗎？孕婦腳腫是男孩嗎
關於孕期腳腫 生男生女
第一種說法：
懷孕期間孕婦腳腫的生女孩，不腳腫的就生男孩。
第二種說法：
懷孕初期沒有腳腫，懷孕後期腳腫的， 孕婦
反之，如果是懷孕初期就腳腫，懷孕後期 腳腫
溫馨提示：
孕婦腳腫與生男生女的關係並沒有科學論證，準爸媽們 娛樂
生男生女
1、懷孕後，孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加40%左右，孕期 血漿滲透壓
2、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。
3、懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，可引起水腫。
1、飲食調理
日常飲食
2、進行適量運動
很多孕婦腳腫較大程度是因為長時間站立或是坐著造成的，此時要問“孕婦腳腫怎麼辦”，當然就是進行適量運動。
如飯後進行一定程度的散步;坐一段時間就起來活動活動;常對腿部進行按摩也;若有條件，可常進行小幅度的游泳;這些都有助於有效的消除孕婦腳腫現象。
1.進食足夠量的蛋白質。
每天一定要保證吃入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。
這類食物含有豐富的優質蛋白質。
貧血的孕婦每週還要注意進食2至3次動物 肝臟
2.進食足量的 蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3.不要吃過鹹的食物。
水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。一定要避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。
4.適量喝水。
孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的，並不是喝太多水的關係，所以孕婦仍要適量喝水。
但水腫較嚴重的 孕婦
5.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
產後恢復
我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！
後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！
個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。有需要的寶媽可以留言 
島艙鮮適粱奮
您好，很高興回答您的問題，希望我以下的回答能對您有所幫助。
腳腫，是不少孕媽的煩惱，尤其是在妊娠晚期，3/4的孕媽都有可能經歷這個水腫的過程，其中大部分都是生理性，分娩後一般能消退，這種水腫對孕媽跟寶寶的健康無大的影響，但還有一小部分病理性引起的水腫，就需要注意鑑別和查明原因了。
那麼孕期腳腫有什麼小辦法可以緩解呢？
1. 少鹽少糖飲食
孕期需要儘量健康清淡飲食，少鹽少糖，同時增加維生素C、E及纖維素的攝入，蔬菜水果等，如香蕉、橙子。
2. 適當運動
孕期堅持每天散散步，有條件可以在專業人員的指導下做做孕婦瑜伽，不過需要循序漸進，動作不能過大。如孕期還需要工作上班的孕媽就要注意，避免長時間站立或者久坐，間隔一段時間要休息一下，活動活動。
3. 選擇合適衣物
鞋子和襪子對於腳的影響最大，在孕期這個特殊時期，對於鞋子跟襪子的選擇就以舒適、柔軟、鬆緊適中為原則，鞋子儘量選擇帶有運動功能的款式，可以起到保護膝蓋和脊柱的作用。
4. 左側臥位
孕期保證充足的睡眠很重要，但是睡覺也是有講究的，大多數孕媽在妊娠晚期，子宮會右旋，同時隨著孕期的增大子宮的逐漸增大，阻礙下肢血液淋巴迴流，也是導致下肢水腫的因素之一，所以左側臥位不僅能改善子宮右旋，還能改善下肢靜脈迴流，減輕妊娠晚期的腳腫症狀，改善胎盤的血液循環，更有利於寶寶在子宮內的生長髮育。不過，長時間的左側臥位也有很多孕媽會感到腰痠背痛，所以左右側交替臥位，儘量不選擇平臥就可以了。
上面所述的緩解小方法都是對生理性水腫比較湊效的，如果水腫短時間迅速進展、與飲食無關、抬高下肢或休息後無改善、合併其他症狀就需要警惕，及時就診，排除病理性水腫。
淼哥故事會
孕期腳腫怎麼緩解？
孕期水腫是比較常見的一種症狀，一般在孕28周後出現，孕後期媽媽肚子越來越大了，壓迫到靜脈迴流，而且靜脈迴流不順暢，就會容易產生水腫現象。但是嚴重的程度因人而異，有些人只是手腳輕微的水腫，有些人全身都會水腫。
孕期水腫主要有兩種：
1.生理性水腫。生理性水腫，一般出現在孕婦的足部或手部，因為子宮壓迫，靜脈迴流不順導致的水腫，它對胎兒和孕媽的健康不會產生影響。水腫會隨著孕周的增加而加重，但是孕婦生產後，水腫的現象基本上都可以自行恢復。
處理方法：懷孕期間避免過久的站立。如果需要等待很長的時間，那麼可以找個椅子坐著慢慢等。一般產檢旁邊都會有座位可以坐。白天如果站立太多，晚上運動少，水腫就會比較明顯，這時候可以把腳抬高一個小時，這樣腳部和腳裸的水腫就會慢慢減輕。
2.病理性水腫。病理性水腫是疾病造成的。比如：腎臟病，心臟病，妊娠毒血症等等。水腫部位不止是手部，腳部，還有腹部，臉部。這種情況需要就醫。
孕期吃什麼消水腫？
我懷大寶的時候，腳部也是出現了水腫，但是並不嚴重。就是平時走路的時候，足部有點發漲，後來我經常喝冬瓜湯，水腫情況，就慢慢緩解了。
冬瓜可以消除孕期的水腫，媽媽水腫比較厲害的，可以吃點冬瓜，或者是冬瓜排骨湯，既消腫，又營養豐富。
星星媽育兒說
孕期腳腫也是很多準媽媽們的煩惱之一。懷孕之所以腳會腫，一般考慮有以下兩個原因。
一種是由於孕婦患有妊娠高血壓引起的腳腫，如果是這種情況則要及時去醫院檢查。
另一種也是大多數孕婦會經歷的，由於不斷增大的子宮壓迫下肢的靜脈，導致血流不暢而引起的生理性水腫。
那麼有什麼辦法可以緩解孕期腳腫呢？
飲食清淡，控制鹽分和水的攝入量
通常喜歡吃重口味食物的準媽媽們更容易腳腫，是因為鹽分攝入過多。因此要儘量少吃或不吃含鹽量高的食物，如各種醃製品等。可以多吃冬瓜、西瓜等利尿的食物。同時也要保證優質蛋白質的攝入，如魚、肉、蛋等。
必要時使用託腹帶
隨著孕期的進行，準媽媽們的肚子會逐漸變大，加重對下肢靜脈的壓迫。如果感覺下腹部有強的下墜感，建議使用託腹帶，緩解腹部壓力。
保持適量的運動
很多準媽媽們孕期還在辛苦地工作，而且大多是電腦辦公，這就免不了會久坐。而長期保持一個姿勢，如站立或久坐，也是引起腳腫的其中一個因素。因此，要想有所緩解，最好每坐一段時間就起身走動一下，增加足部的血液循環。
按摩
勞累了一天的準媽媽可以在晚上洗完澡後讓準爸爸協助按摩一下小腿和腳部，預防和消除水腫。
久坐和睡覺時墊高雙腳
墊高雙腳的目的就是為了減輕下肢壓力，加快血液流通，從而緩解腳部腫脹。
通常情況下，這種生理性腳腫會在睡一覺後減輕或消除，如果發現腳腫後第二天還沒有緩解，甚至加重，建議去醫院查一下原因。
最後祝各位準媽媽們都能順利輕鬆地度過孕期！
我是【可媽育兒】，如果您有任何關於備孕、懷孕、剖腹產和育兒方面的疑問，歡迎關注我並私信給我，我很樂意幫助您。
可媽育兒
孕媽在孕晚期的時候，都會有一個非常頭疼的現象，就是雙腳腫脹。妊娠體重增加會對腔靜脈產生壓力，造成下半身腫脹，那麼，下面就教大家幾個方法，緩解足部腫脹。
1、不要久站久坐
如果長時間站立，或者坐著工作的孕媽，可以在腳下墊個軟墊，經常活動活動，增加下半身血液流通。坐著的時候不要蹺二郎腿，要經常性的伸展腿部。
2、注意飲食
孕媽在每天都要保證食入豐富的食物，保證自己營養的均衡。多吃蔬菜水果，補充身體的維生素和微量元素。另外避免使用高鹽以及罐頭食物。少吃油炸，不易消化的食物，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
3、 抬高雙腿
不要長時間的給腿施加壓力，經常性的抬腿，可以讓血液加速回流，能有效的緩解孕期水腫。
4、雙腿不要交叉
雙腿不要經常性的交叉，因為在你交叉的同時，可能會切斷體液的循環，使得腫脹更加嚴重。
5、多運動鍛鍊
在孕期的時候多鍛鍊，增強自己的身體素質，同時可以提升心率，加快血液流通，緩解腳部腫脹。
這個腳腫主要就在孕晚期，當你臨近預產期的時候，腳腫會突然消失，一下子好了，說實話還有點不適應。
懷孕是件大事，孕媽有懷孕時的問題，可以關注我，一起交流經驗。
親子藝術
孕期腳腫是常見的孕婦症狀。大多數情況是生理性改變，不會有嚴重的後果。孕期腳腫主要是因為孕中晚期子宮增大後壓迫盆腔靜脈影響下肢靜脈的迴流，從而引起了水腫。腳腫同時與妊娠後激素水平改變有關，如高水平的雌激素促進了水鈉瀦留的產生，也是發生水腫的一個因素。
但某些情況孕期腳腫可能是妊娠期高血壓疾病的症狀之一，也可能是腎臟相關疾病的症狀之一，還有可能是肝臟相關疾病甚或心臟相關疾病的症狀。那就屬於病理性水腫。需要到醫院系統評估疾病的嚴重程度，一旦診斷成立，需要系統治療。一旦延誤診治，可能會發生胎盤早剝、子癇抽搐等嚴重後果。生理性水腫緩解方法很多。
首先在飲食上要注意清淡飲食，少吃醃製或者鹽分高的食物，有利於減輕水腫。其次是避免長時間站立或頻繁走動。長久站立或走路太多太久，下肢的水腫會更加嚴重，因此，孕婦要避免久站或者長時間長路程走路，間斷適當休息，變換姿勢，有利於緩解水腫。第三，經常的頭低腳高位姿勢休息有利於減輕水腫。這個姿勢可以促進下肢的靜脈迴流，從而有效的緩解水腫。第四，常做下肢按摩或者敲打足底也可有效緩解下肢水腫。這兩個動作可以促進下肢的血液循環，有利於靜脈迴流。第五，適當多吃有優質蛋白食物，如(如肉、蛋、奶及奶製品、大豆及豆製品等)對緩解水腫有一定好處。
劉華放大夫
以前的鞋子穿不進去了，戴著的戒指也取不下來了，早上照鏡子時還發現眼睛像哭過一樣腫腫的……這些現象，很多孕媽咪到了孕中、晚期時都會碰到。多數情況下，孕期浮腫並非病症，而是一種較普遍的生理性現象。
懷孕後就一直在心裡勾勒小傢伙的模樣，覺得好神奇！因為還是孕早期，孕吐現象比較明顯，還有嗜睡的情況。由於是懷孕初期還沒有出現浮腫的現象。孕早期，可以在飲食上預防孕中、晚期出現浮腫嗎？
孕期浮腫一般都發生在妊娠中晚期。孕早期，預防浮腫最有效的方法是飲食清淡，減少鹽分的攝入量。一般每日鹽分的攝取標準是6 克以下，孕媽咪或有浮腫的人則需要減少到每日3～5 克以內。此外，也可以通過食療法來防止浮腫：冬瓜25 克，煎湯，日服兩次。冬瓜可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕孕期浮腫有很好的效果。
我平時注重鹽分的用量和吸收，每天晚飯後一小時都進行散步活動。目前，浮腫還不算特別明顯。不過聽有生育經驗的朋友說，孕期浮腫最明顯的會是在最後兩個月，所以我還是要小心注意！經常運動，是否不太容易出現浮腫？
運動對血液循環特別有好處。許多孕婦腰痛、腿痛或者浮腫就是由於血液循環不暢而引起的。所以經常運動可以預防和緩解浮腫，尤其是散步、游泳等運動項目可以明顯地減輕浮腫的症狀。
通過按摩，也能達到緩解浮腫的效果按摩小腿、腳背，也可以緩解浮腫。孕媽咪可以讓準爸爸幫忙做一下按摩，按摩時要由下往上，這樣有助於血液返回心臟，力度以舒服為宜。按摩的時間，選擇睡前或洗澡時更佳。
時尚育兒圈子
腳腫不腫跟男孩女孩沒有什麼關係，我沒有腫是男孩，我同事腫了也是男孩，這就是活生生的例子。
平時注意換一個舒適的鞋子，走路時候注意一下，不要走太多的路程。平時也注意一下讓你老公給你揉揉，這樣也會緩解一下，自己也會很舒服的呢。
產後恢復身材先要從孕期開始，不要只是單純的考慮產後怎麼怎麼樣，因為孕期裡面如果身體漲了很多的話很容易引起後期得不好順產，這樣身體恢復的話就會有點難度。
產後飲食和鍛鍊都不要放棄，雖然不是說那麼劇烈的運動至少也要注意一定的散步之類的，還有飲食上也要注意一下湯湯水水蔬菜水果的攝入，這樣也有注意身體的恢復，身體也會恢復很好的呢。
布丁媽媽私享會
孕期大部分準媽媽都會遇到水腫的困擾，水腫出現的時間或早或晚，但通常會在懷孕8-9個月時開始出現或加重。雖然孕期水腫很難避免，也不容易完全消除，但是隻要在日常生活中多注意一些小細節，是能夠幫助在某種程度上得到緩解的。
比如保證充足的休息時間，不要讓自己過度勞累。如果你是一位職場準媽媽，如果在工作的場所沒有地方午睡，那麼你也應該將腳抬高，半坐半臥著休息一下。平時不要長時間站立或長時間保持坐姿，工作間隙要適當走動。坐著的時候可以在腳下墊一個小凳子或小紙箱，把腳抬高一些。坐著不要翹二郎腿，常常活動一下腿部和腳部。懷孕期間不要穿過緊的襪子，避免襪子壓迫到腳踝和小腿，影響血液迴流。同樣地，也不要注意別穿過緊的衣服。孕期的日常飲食也要注意，應該控制鹽分的攝取，每日攝取量不要超過10g，要避免食用高鹽、罐頭類的食物。每天要保證肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物的攝入，補充蛋白質。適當地多吃一些新鮮蔬菜和水果，其中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿的作用。睡覺的時候最好採取左側臥位，可以墊一個靠墊把腳抬高一些。
最後準媽媽還應該注意，輕的孕期水腫僅侷限在小腿部位，而嚴重的可能會引起大腿、腹壁或全身浮腫，甚至還會出現腹水及胸水。對於一般情況下的水腫，準媽媽不用特別擔心。但如果水腫很厲害或突然變嚴重，一定要及時就醫。
我們是芝麻育兒，專注於0-8歲孩子家庭在健康、養育、教育方面的需要。芝麻大的孕育問題，關注我們就有答案！
