随着生活中随处充斥着不良的生活习惯和不规律的饮食习惯，患上三高的人好像也越来越常见。
高血糖，作为三高疾病之一，已经威胁到了不少人的身体健康。大家都知道高血糖，最直接导致的可能就是糖尿病了，作为中老年人高发的疾病之一，最令人害怕的是那多发的并发症，给人们带来的痛苦是很难忍受的。其实生活中像糖尿病这样的慢性病的症状不容易被发现，所以大家平时一定要多多留意自己的身体变化，细心观察，趁早控制病情！
警惕：身上若出现这3种变化，可能是体内血糖偏高了！
一、疲倦瞌睡
当身体中摄入过多的糖分，身体不能及时代谢完全的时候，血糖升高，可能会影响到身体的神经中枢，导致身体出现体质虚弱，总是想睡觉，困倦感明显的表现。
二、低血糖表现
若是一个人患上低血糖的话，常常表现为心慌、面色苍白、乏力等。可是有人就会有疑问了，糖尿病明明是血糖值偏高引起的，为什么低血糖也会诱发糖尿病呢？其实当摄入过多的糖分时，身体血糖不断升高，体内的胰岛素分泌水平可能也会受到影响，慢慢下降，当血糖上升到一定程度时，就很有可能出现低血糖的症状了。且这种情况在餐后尤为常见，因为我们在进食后，血糖可能会出现骤然上升的情况。若是最近一段时间都有着头眼昏花的表现的话，就要注意好好控制饮食，避免血糖持续升高了。
三、关节疼痛
人在上了年纪之后，身体免疫力下降，身体钙质也可能会悄悄流失，容易出现骨质疏松，关节疼痛的情况，但若是身体血糖升高时，也有可能出现关节疼痛感，这是因为过多的糖分可能会在融入血液后，对血管壁有着一定的损伤，当关节血管的血流受到阻碍时，便很有可能出现关节疼痛的表现。
血糖升高，不仅会悄悄给身体造成沉重的负担，还有可能引起多种可怕的并发症，所以我们在日常生活中一定要趁早改掉一些不良的生活习惯，调控血糖，恢复身体健康。
1、饮食做到七分饱
若是长时间吃得太饱，不仅可能会撑大肠胃，还有可能导致体内不能及时分泌胰岛素来将食物消化完全，若是长时间都是如此的话，便很有可能使身体中的内分泌紊乱，糖尿病也就趁机而入了，所以说饭吃七分饱还是很有道理的，让肠胃充分消化吸收，平衡身体血糖。
2、不熬夜
人体在睡眠中休息，释放压力，恢复体力。但是现在很多人都有着熬夜玩手机、熬夜看电视等坏习惯，占据了睡眠的时间，导致身体中内分泌紊乱，也很有可能影响胰岛素的正常分泌，升高糖尿病的发病率。所以不管工作多忙，尽量还是让自己保持7个小时的睡眠，充分放松自己的精神，平衡身体内分泌。
除此之外，在生活中坚持清淡饮食，适量的锻炼也是很有必要的，不要偷懒，管住自己的嘴，让身体更加健康！
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