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孕期的坐姿很重要，如果姿势不对，很容易给身体带来负担，比如引起骨盆扭曲，造成便秘，也容易肩膀与腰部酸痛。像向前屈伸的姿势，对肚子有压迫感，易引起腹痛甚至导致早产。
孕妈妈坐着或站立或走路的时候，挺直脖子与脊背，收紧臀部下部肌肉，尽量提臀向里夹紧，这样一来，就能很好地支撑小宝宝的重量，也可以正确地保持小宝宝儿的位置与自身的肌肉平衡。
孕妈坐着的时候不少，办公、在家、外出都会有， 要注意的不要坐过于柔软或容易凹陷的沙发，臀部容易下沉，腹部会受到压迫。
有靠背的椅子尽量深坐，紧贴椅子背，挺直背骨伸直脖子，双脚平行交叉。 但不易宜长时间坐着，不然血液循环会变差，每隔半小时起来走动一下，伸展下手脚。
孕后期肚子越来越大，孕妈可以选个比膝盖稍低的椅子，最好椅子背靠后倾斜20°，这样一来，双脚可放在地板上了，也可以减轻腰部一半负担。坐高的椅子虽然也能伸展脚，感觉很轻松，但时间长的话，多腰部造成很大的负担因而引起腰疼痛。
另外，偶尔也可以采取盘腿的坐姿，盘腿有利于骨盆扩张，伸展关节，对分娩有很大帮助。
盘腿的时候把脖子与脊背伸直，用手把臀部往后提拔一下，膝盖向外伸展，偶尔换下脚。
孕妈要避免跷二郎腿，因为二郎腿不仅会压迫腹部，还会造成腿部静脉曲张，影响血液循环。孕期所需血液量本来就比孕前高很多，如果不能保持良好的血行，对胎儿氧气与营养的供输也就会受到影响。
另外，因为这个姿势会提高孕妈生殖器官的温度容易引发各妇科疾病，还会压迫神经与脊椎变形、骨盆扭曲。
孕期虽然累，但站姿、走姿、坐姿都不能含糊，收腰提臀，挺直脊骨，伸直脖子。当你认真做到了，会有意像不到的结果，人精神了，气场也大了，“怀孕怎么了，大着肚子怎么了？老娘还美美哒！”
美妈很帅
导语：整个孕期孕妈妈都很累，经常会有腰酸背疼的情况出现，有时是因为没有注重保持好姿势造成的劳损，不要等生完孩子才后悔，来，我们一起来看看。
正确的坐姿：离桌子近一点，把整个手臂完全摆在桌子上，放松肩膀，臀部完全坐在椅子上，靠着椅子背，最好能够在腰后放一个腰靠。这样对腰背部能够起到省力的作用，不然坐久了就会觉得很累。
正确的作法：坐久了容易造成孕妇血液循环不顺畅，容易腿抽筋，那种抽筋的感觉真叫酸爽。所以孕妇坐下来以后，每隔20分钟就要起来活动一下身体。
今日话题：你觉得怀孕时还有哪些不正确的坐姿吗？欢迎留言讨论。
格格巫育儿日记
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
对于怀了孕还在上班的孕妈咪来说，选择一个正确的坐姿的确是非常重要的。不正确的坐姿常常会让孕妈咪们觉得腰酸背痛，甚至还会影响胎宝宝的健康喔！下面我们就来看一下孕妈咪在孕期正确和错误的坐姿吧！ 
错误的坐姿一：坐一半式
有的孕妈咪坐的时候喜欢坐一小半，这样身体的压力都由腰部和腿部支撑了，很容易引发不适并为以后的健康埋下隐患喔！
错误的坐姿二：驼背式
驼背坐着的时候，孕妈咪的腰部肌肉腰椎间盘收到牵拉，很容易发生劳损，最后导致的结果就是坐的时间稍长一点，就会感到背部以及腰部和腿部的疼痛，驼背导致胸骨下陷，还会影响心肺功能喔！ 
错误的坐姿三：跷二郎腿式
普通人翘二郎腿的危害相信已经不用我多说了，孕妈咪长时间翘二郎腿会导致骨盆、腰椎和脊椎的偏位，容易引发腰背疼痛、腰椎间盘突出等情况，影响孕妈咪的身体健康。
错误的坐姿四：一坐不起式
孕妈咪长时间坐着，很容易导致盆腔充血，造成流产或者血栓等问题。由于孕妈咪的子宫增大，长时间坐着还会引发痔疮。
孕期正确的坐法是：上身挺直，两只脚平放地面，臀部尽量往后靠到椅背，后背挺直靠在椅背上，最好在腰部的地方放置一个腰枕，可以有效缓解腰部的压力，坐着的时候让臀部的两边均匀受力，大腿应该呈水平状，与膝关节保持垂直的状态，这样可以有效防止腰背疼痛的情况喔！
值得一提的是，孕妈咪坐也不应该坐的太久，每隔一小时可以起来活动活动身体，促进血液循环，还可以预防因久坐而形成的痔疮喔！
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！沐依萝
怀孕期间准妈妈不仅要注意自己的睡姿，平时的坐姿也应该多加注意。
孕期正确和错误的坐姿都有哪些
1，错误坐姿：跷二郎腿
怀孕期间准妈妈跷二郎腿会影响身体的血液循环，而且经常翘二郎腿还容易使腿部线条变形。不仅如此，孕妈咪如果在孕晚期跷二郎腿还会影响到胎儿入盆。
正确坐姿：平坐直腰
怀孕期间正确的坐姿应该是双腿自然下垂平放地面，凳子（或椅子）上不放杂物，与此同时保持腰部挺直。如果感觉不舒服，可以在背部放一个抱枕。
2，错误坐姿：久坐
怀孕期间准妈妈最好不要长时间得坐着，因为孕妈咪长时间坐着，容易疲劳或引起身体其他方面的不适。
正确坐姿：最好控制坐着玩手机（或电脑）、坐着上厕所、坐着吃饭的时间。
此外，孕妈咪还要尽可能少坐或不坐太矮的凳子（因为这样容易窝到肚子）、会滑倒的凳子（以免发生意外）。
学而时习之育儿
随着孕肚的不断增大，很多孕妈都会出现腰酸背痛的症状，正确的坐姿可以不仅可以缓解这种现象，还有助于孕妈顺产！今天我们就来了解下孕期正确和错误的坐姿都有哪些呢？
孕期正确坐姿有哪些？
1、孕妈在坐下来的时候，一定要让臀部坐满椅子，千万不要只坐半面椅子。臀部坐满椅子不仅保证孕妈和胎儿的安全，还可以缓解腿部压力，减少腿部受力。
2、孕妈在坐下来的时候，由于腰腹部承受的压力特别大，可以在腰部放个腰垫，这样就可以缓解腰腹部压力。
3、孕妈坐下来的时候，一定要保持背部的挺直，背部挺直的话，不仅可以减轻腰腹的压力，也可以避免背部的脊椎由于长期的弯曲而变形。
孕期错误的坐姿有哪些？
1、“二郎腿”不仅会增加腿部压力还会影响胎头入盆，最终导致胎位不正。
2、“葛优躺”会增加孕妈腰椎的压迫力，从而导致腰酸背痛。
3、双腿交叉会影响孕妈下肢血液循环慢，从而导致胎儿出现发育缓慢。
同一坐姿最好不要超过半小时，孕妈可以坐一会儿然后起身走走，这样不仅可以锻炼身体还可以帮助消化！
文海捞梦话育儿
孕期正确和错误的坐姿都有哪些？
孕期很多妈妈都会感觉到腰酸背痛，除了肚子越来越大压迫的之外，主要是妈妈们的坐姿不正确导致的，总结大约有以下几种：
1.久坐不起
孕期除非特殊 因素，必须卧床坐着或者躺着，否则不要久坐不动；不仅不利于身体健康，还可能出现痔疮。
2.弯腰驼背低头族
有些妈妈孕期长时间在电脑前工作，弯腰驼背，长时间不活动，导致腰酸背痛颈椎疼。
3.跷二郎腿
孕期不要跷二郎腿，尤其是孕中晚期，孕中期跷二郎腿，会压迫腿部血液不流通，容易导致浮肿；孕晚期跷二郎腿，会挤压到胎儿，导致胎儿缺氧；而且长期跷二郎腿，还会导致脊椎变形O型腿。
4.椅子只坐一半
有些孕妈妈，孕期使用电脑的时候，担心辐射，身体离得电脑桌特别远，为了使用电脑，手臂悬空，身体前倾，臀部只坐椅子的前半部分。整个身体的压力都在腰部腿部，而且还可能挤压到腹部，不利于胎儿健康。
针对错误的坐姿，再跟大家分享几种准确的坐姿：
1.定个闹钟定时活动
不管是什么样的坐姿，都不可以常坐不动，孕妈妈可以定个闹钟，每20-30分钟就起来活动一下身体；尤其是长时间工作的孕妈妈，工作太投入忘记了，一定要定个闹钟提醒自己。
2.双腿平放坐立
孕期可以两腿平放坐立，如果腿部浮肿不适的话还可以平放在椅子上，坐好后，背部要挺直，保持身体的舒展；可以在身后垫个靠枕靠在椅子后。
3.屁股完全坐在椅子上
孕期使用电脑时，担心辐射的话可以穿防辐射衣，整个人离桌子近一点，手臂完全摆在桌子上，放松肩膀，臀部完全坐在椅子上，在腰后放一个靠枕倚椅子上。
最后，椅子一定要选择合适的，不要太矮，整个人蜷着挤压腹部；也不要太高，脚悬在半空，易导致浮肿。
大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑>叮麻育儿
孕期是女性人生中特殊又关键的时期，无论是饮食、穿衣打扮、还是休息姿势，都有所讲究。今天在这里，阐述下错误和正确的坐姿。
错误坐姿可分为以下三个
1、驼背坐姿
驼背坐姿时，人体的腰部肌肉、腰椎椎间盘与韧带组织受到牵拉，容易导致腰部疼痛、椎间盘突出。
2、“葛优瘫”坐姿
此时，女性的后背和椅子之间形成一个三角形，导致女性腰椎承受的压力加大。孕期的女性腹部要承担胎儿的重量，此种坐姿无疑是“雪上加霜”，使腰椎超负荷受力。长时间使用此种坐姿，容易导致孕妈腰椎畸形。
正确的坐姿：
1、孕妈坐着的时候腰背应可能挺直，双肩向后靠。孕妈感到累的时候，可以轻微活动下身体。
2、做带靠背的椅子，在椅背和腰部之间放一个靠垫。
3、臀部受力要均匀，双脚平放在地面上。
4、同一种坐姿不能超过半小时。
我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。
享育
孕妇作为一个特殊的群体，由于肚子大了，身体变得笨重了，行动也是各种不方便，对坐姿的要求也和普通人不一样。孕妇如果坐姿不正确的话，很容易感到腰酸背痛，而且久了还对胎儿不好。
孕期正确的坐姿有哪些？
孕妇坐的椅子不应该太高太矮，应以40厘米为宜，而且最好选择靠背的椅子，尽量往后坐，把后背笔直地靠在椅背上，髋关节和膝关节要尽量保持成直角状态，大腿尽可能的保持水平，双腿可以适当平行叉开，必要时还可以在腰部放一个小枕头。
孕妈妈不要长时间坐在电脑前工作，需要时不时的起来走动走动，这样有助于促进腿部的血液循环，还能预防痔疮。如果孕妈妈的工作量比较大，也不能一直坐着，可以每隔一个小时就起来走动，可以去打杯水喝或者放松下自己。
孕期错误的坐姿有哪些？
1、跷二郎腿
很多人一坐下来就会不知不觉的跷起了二郎腿，没怀孕前我也挺喜欢跷二郎腿的，怀孕后有时也会跷二郎腿，前期的时候没什么感觉，到了孕后期，肚子大起来了，有一次刚跷起二郎腿，宝宝就用力的踢我，吓得我赶紧把腿放下来，一两次过后，我就不再跷二郎腿了。
孕妇长时间跷二郎腿会影响腿部的血液循环，还会挤压子宫，影响胎儿入盆。
2、葛优瘫式坐姿
有些职场的孕妈妈会选择这种坐姿，但这种坐姿其实是不正确的，因为这样的坐姿会让身体和椅子之间形成一个三角形的空间，使整个身体的重量集中到腰椎的部分，久而久之，不仅会让孕妈腰酸背痛，还会使脊椎变形。
3、久坐不起
有些孕妈妈因为工作量比较大，坐下去工作就忘了时间，有时一坐就是一上午，这样会影响身体的血液循环，时间长了还会导致便秘或痔疮。
