guihang520
懷孕這個漫長的過程中，痛苦並快樂著，也是一個女人最美的時刻。母愛卻是自然的，從懷孕那天開始，從嬰兒在母體成形那天開始，母親就有一種很特殊的感覺，很快就變成了愛。 懷孕真辛苦啊，生孩子真痛啊，做女人真難啊。
一般到了孕晚期左側睡對胎兒好。隨著子宮和胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7～9個月時，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。我知道左側睡比較好，但是一左側睡，我就睡不著，就這樣夜裡經常翻身。這下好了，到了37周的時候，寶寶居然繞頸2周。 醫生說，都是我晚上睡覺翻來翻去的結果，孕婦在翻身的時候，寶寶的姿勢也在不斷的發生變化，來回翻動，再加上有的寶寶臍帶比較長，這樣就胎兒繞頸的可能性就加倍了。孕晚期孕媽千萬謹記，睡覺不能再翻來翻去，對胎兒不好。
孕早期的時候，孕媽翻來翻去的睡對胎兒的影響並不大，因為這個時候的胎兒還像葡萄或者梨子這麼大；到了孕中期，孕媽可以適當的翻轉，要記得，這個時候別仰臥睡，仰臥容易影響呼吸，右側臥位容易壓迫胎兒。到了孕晚期，就要禁止翻來翻去了。 這個時候在翻來翻去的睡覺，最容易導致胎兒繞頸。建議孕媽採取左側位，這樣對胎兒的發育比較好。因為子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使治療取得更好效果。
孕期睡眠準備
1.理想的睡眠環境 注意房間的亮度、溫度、溼度及寢具的選擇，能更有助於入睡。
2.多運動 懷孕期間的有規律運動不但有利於你的身心健康，而且還可以讓你睡得更香。但應該避免進行強度較大的四小時以上的運動。
3.固定的睡眠時間 準媽媽的睡眠時間最好能夠固定，並避免太過晚睡。
4.正確的睡覺姿勢 肚子漸漸隆起後，可用側臥的方式入睡，在雙腳間夾著枕頭或小腿下放置枕頭促進血液循環，在懷孕後期，在肚子下墊一塊薄而小的枕頭，以支撐肚子。
法瀾秀dha營養師
懷孕睡覺能翻來翻去嗎？任誰保持一夜不變睡姿都是很累的，所以睡著了翻翻身也不用擔心。
孕早期，睡姿除了趴著不行，平躺、左右側睡都可以，睡著翻身也沒關係。
進入孕中期以後，隨著胎兒長大，雖然說左側睡最好，但是如果準媽媽右側睡平躺更舒服，也可以偶爾右側睡或平躺。
在孕期，因為各種不適，準媽媽的睡眠質量容易變差。準媽媽要保證充足睡眠，只要能睡得好，在睡姿上不用過分糾結，偶爾變換睡姿也沒事。
孕中期以後，睡覺會覺得腰痠背疼，可以在腰背部墊個枕頭，緩解一下。
咩小胖育兒
人們本身睡覺就不習慣於一個姿勢睡覺，即使是睡著了也會無意識的翻身，誰看翻身反而會讓身體處於放鬆狀態，能夠提高睡眠質量！
既然人的本身就有睡覺翻身的本能，那麼孕婦睡覺翻身是可以理解的，孕婦本身隨著孕期的時間越來來越長體重也有明顯的增加如果保持一個睡姿反而會更累，睡眠質量會很差！翻身則有助於改善血液及體液的循環，也可以調整血液的不均衡狀態。讓你享受更加舒適的睡眠。
孕媽媽很擔心晚上睡覺翻來覆去的對寶寶不好，其實這個是不需要擔心的，胎兒在媽媽的肚子裡有羊水和脂肪保護是非常安全的，寶媽們可以隨意調整姿勢睡，主要保證側臥會比較舒服！
小樹苗成長
懷孕肚子不大的時候感覺不太到很大的壓力。可是到了後期是怎麼睡都不舒服😔，肚子很大，直著躺著也不舒服，側著時間長了也累，那時候你就盼望趕緊卸貨了。懷胎十月實屬不易，希望各位都孝順自己的媽媽。
小軟70267287
我是經常翻身的，左右換著躺，長期保持一個姿勢的話孕媽媽會比較累，對胎兒來說也不好活動，聽說醫生建議左側躺，可我們這邊有個孕婦就是聽了醫生的左側躺，導致寶寶出生臉一邊大一邊小，眼睛都不一樣大，這個還是隻能當建議吧
