韩江孥仔

您好，中国人生完孩子坐月子，外国人不坐月子，这个不仅与风俗习惯有关，也与身体素质以及生活习惯有关。

女性在分娩的过程中，经过几个小时甚至十几个小时的疼痛折磨，对体力是非常大的消耗。在分娩后，经过充分的休息和营养的补充，不仅有利于能量的补充，更有利于身体的恢复。所以说中国人坐月子的传统，对于产妇产后的康复是有好处的。

女性在怀孕到分娩过程中，除了生殖系统，子宫、阴道、乳房等器官发生了巨大的变化，其实身体的其他器官，比如心脏、血液、内脏、盆腔等也发生了巨大的变化。在女性产后，除了乳房以外的身体各个系统完全恢复到孕前的状态需要6周左右的时间。这6周的时间也称为产褥期。如果在这段时间内，充分休息，补充营养，不仅会大大减少产后子宫下垂、产后出血、产褥感染的风险，更有利于以后身体素质的提高。

而外国人，由于他们生活习惯及饮食结果与我们国家人有很大的不同，比如大量的肉食，习惯性的喝冷水，这些可能使他们的身体素质更好，产后恢复的更快。

虽然说产后休息及营养对产妇身体有好处，但并不是说所有传统的坐月子习惯都是好的，比如月子期间不洗头、不洗澡、不下床、不刷牙、捂褥汗等等，这些不仅不利于产妇产后康复，更容易造成产妇产后中暑和产后感染等问题。

所以对于坐月子的习俗，我们应该理性的看待，取其精华，去其糟粕才是最好的做法！

郭医生小课堂

外国的情况我不是太清楚，但是 特别佩服中国老祖宗们的智慧，“坐月子”是非常科学的，其目的就是防止产后出血、感染等并发症发生，促进产后机体生理功能恢复。

这里要提到一个医学概念叫做“产褥期”（其实就是坐月子）。产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至正常未孕状态，所需的一段时间，通常为六周。

子宫的恢复

1.子宫体及纤维缩复。产后一周，子宫缩小，至约妊娠12周大小。产后十天，子宫降到骨盆腔内，子宫于产后六周恢复到妊娠前大小。

2.子宫内膜再生。在第三周，除胎盘附着部位，宫腔表面均由新生内膜覆盖。

3.子宫循环变化。胎盘娩出后，胎盘附着面立即缩小，面积仅为原来的一半。数小时后，血管内形成血栓，出血量逐渐减少，直至停止。

4.子宫下段及宫颈变化。产后子宫下段肌纤维缩复，逐渐恢复为非孕时的子宫峡部。产后2到3天，宫口可容纳两指。产后一周，宫颈内口关闭。产后四周，宫颈恢复到非孕时状态，初产妇的宫颈外口由产前圆形变为产后的“一”字型横裂。细菌可以通过阴道、子宫口，进入子宫内容易引起感染，这个通道关闭，就有效地避免了感染的可能。这就是为什么产褥期六周，而我们“坐月子”只需要四周。在这四周之内，适当休息，合理饮食，那么产后感染的可能就会减少。过去我们没有这么多科技产品，老祖宗们能够知道是“坐月子”四周，非常的了不起。

阴道

分娩后阴道腔扩大，黏膜及周围组织水肿。阴道皱壁因过度伸展而减少，甚至消失，3周后恢复。阴道壁松弛及肌张力低，阴道在产褥期结束时，仍然不能完全恢复至未孕时的紧张度。

外阴

外阴轻度水肿，于产后2到3天之内逐渐消失。会阴撕裂或切开缝合后，在产后3到4天之内愈合。

等等还有其他的一些变化，比较多不再描述。

产褥期保健

1.合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁通风，注意休息，至少三周以后才能进行全部家务劳动。

2.适当活动及做产后康复锻炼。

自然分娩的产妇，产后6到12个小时之内，可起床轻微活动，产后第二日可以在室内随意走动。剖腹产了，产妇要适当的推迟活动时间。

3.恢复性生活之后，注意计划生育。

4.产后检查。

5.母乳喂养。

我是儿科医生孔凯，擅长儿科各种常见疾病的诊断治疗及预防，儿童喂养、儿童生长发育等问题，欢迎大家与我交流讨论，谢谢大家的支持与关注。

儿科医生孔凯

我们在新闻上看到凯特王妃在生完小王子的八个小时后就下地走动，生完小王子的凯特王妃一手抱着娃，脚踩高跟鞋的跟大家见面，脸色红润，满脸微笑的站着跟大家打招呼，像是什么事都没发生过一样。

我们很多人就会觉得很奇怪，为什么中国很重视的坐月子在外国人看来却无关紧要？

其实并不是外国人对产后的康复不重视，而是他们重视的方式跟我们国家不一样。我们国家大部分地区都有产妇在分娩之后需要卧床40多天的习俗，在这40多天还不能吹风，不能洗澡，不能洗头等等，并且刚分娩的前一段时间还不能下床走动。

这种产后康复方式的差异，其中包括我们国家跟西方人的饮食习惯不同。比如我们国家的饮食一直以来都是以五谷杂粮为主，而西方人则习惯性的吃牛肉奶制品等高蛋白高热量的食物，饮食习惯就导致身体素质的不同。

还有的就是西方人更注重运动，他们除了在日常生活当中运动量比我们国家女性强之外，在怀孕期间也是经常会做保健操或者其他运动的。

KK健康

为什么很多中国人生完孩子要坐月子？而歪果仁很多不坐月子？

回答这个问题之前，先跟大家说下我的一位美国朋友的故事，她生过宝宝后听从我的建议按照中国方式坐月子，熬过了30天的等待期，她说好像重生了一样，身体比生孩子之前还要好，连连称赞坐月子的科学性，还要普及给她身边的朋友。

坐月子不科学吗？

我们都知道，打破陋习，但不代表所有的习俗，都需要被推翻。人类身体构造决定了一切，不论走到哪里，你都没见过生了孩子满地溜达玩，或做了手术后，直接可以去工作的人。

身体恢复需要时间，欧美国家女性不坐月子，不代表以后没有影响。相关医学数据表明，欧美女性在中年后，妇科病发率比我国女性高达36.2%，特别是乳房类疾病。生孩子需要开骨缝，这点顺产、剖腹产都一样，所以生产后需要绝对休息，来帮助身体恢复。凯特王妃在产后在娘家住至少6周，只是没对外公然宣称而已。所以产后需要休息，也有一定科学道理。

外国人为什么不坐月子？

这个和我们中国人为什么不拿汉堡，当每天的主食一样，每个国家有自己的的习俗，而这些和她们当地的饮食习惯密不可分。欧美等国家和我们的饮食结构不同，所以身体素质也不同。生孩子对身体造成的影响也就不一样。

坐月子还是要坐的，因为坐月子是女性身体重组的过程，不仅要坐，还要科学坐月子，坐足42天，才是女人对自己最好的表达方式。

IF枕边育儿

我在很久以前，住过美国这边的住家，我的住家有5 个孩子，在我搬出去的那一年又生了一个。

孩子是某一天晚上生的，第二天还是第三天下午住家妈就把孩子带回来了，还开始工作了，你知道我当时有多震惊。

我到时就问了她类似的问题，她说在国外，没有月子这个说法，美国人，怀孕照样上班，照样该吃的吃，该喝的喝。

而且我的住家，还是个护士。

我后来想了以下，我觉得是文化和生活习惯导致的，毕竟环境可以改变一个人。

就好像他们冬天照样穿着短袖出门，这就是环境培养出来的。

然后，我觉得还是要好好照顾孕妇，坐月子是为了更好的恢复。

最后，我真的很感想我妈妈怀胎十月。

“关注斯顿在美国，讨论更多的美国生活吧”

斯顿在美国

正方观点：觉得中国坐月子是对的，这样有利于产后恢复，避免出血等，皮肤会紧致。

反方观点：坐月子没必要，人家外国人成了大妈皮肤就松弛，难道中国年轻女性以后成为大妈就不松弛了？就不发胖了？

有这么一个故事一个1.7米以上西班牙女人活蹦乱跳地在医院里发外国朋友圈，奔走相告她顺利产下一名男娃子，预计4小时后出院，准备要在家里开趴庆祝，吆喝好友们一起去…这一幕在外国妇产科司空见惯，但这定会惊呆了我们中国好孕妇们。为啥外国女人生娃后这么生猛？其实这名西班牙奇女子已经给出答案，西方历来没有坐月子传统，可能跟她们身体素质普遍较好有关。她身高1.7米，而这也是西方女人平均身高范围。

我们东方女人平均身高不足1.7米，体型差异决定西方女子定然比较活力多。不过凡事都有例外。现在也有不少中国孕妇到外国待产生子的，也不乏效仿西方女子不坐月子的，她们也跟西方女子一样生完娃就下地。怎么做到的？其实很简单，因为她们按照西方式生活习惯备孕待产，按西方人餐饮习惯和食谱，身体恢复速度也就更快，如此，宝妈自我感觉可以不坐月子，于是就不做了。综上，坐不坐月子，关键看自己个儿身体条件如何，别听老话瞎说八道。

军机图

西方人只是不把生娃后叫“坐月子”而已，她们的学名是“产褥期”。在产后42天的产褥期里，人家该注意的事项可是一样都不少。

产褥期保健是欧美国家产后也非常注意的问题。虽然不用“闭门不出,门窗紧闭”，也没有“不能刷牙洗澡洗头”，更没有“不能吹风要捂着”，但一样是需要注意休息，保持卫生，多摄入有营养的食物的，另外还需要保持适当运动和做好复查。

而关于我国延续已久的“坐月子”习俗，不知道大家还记不记得山东那个“坐月子”时候被捂死的产妇。 过去物质生活不富足，居住条件有限。很多产妇分娩的时候，都是在自己家里由产婆来接生，也没有无菌观念，因此导致很多产妇和新生儿，因为得了破伤风而死亡。 而破伤风的患者，神经中枢受到刺激的时候就会发生抽搐。而由于知识缺乏，人们就觉得引起这些症状的罪魁祸首是因为“风”和“水”，从而衍生出不洗澡不洗头不刷牙不吹风不出门的“捂月子大法”。如果今天还按照这些来坐月子，那这个绝对是不可取的。

所以，不是月子不用坐，而是我们过去的一些做法不可取。如果现在还按照老一辈的方法坐，可能还会有更多产妇成为“旧风俗”的受害者。

妇产科女司机

从医学角度讲，国外人也要“坐月子”，叫法不同，称作“产褥期恢复”。产褥期是指产妇自胎儿及其附属物娩出，到生殖器恢复至非妊娠状态一般需要6-8周，这段时间在医学上称为产褥期，我国民间俗称“坐月子”。

世界各地的产褥期所使用的文化仪式和做法各不相同，但是目的都是帮助产妇身体健康恢复到未孕状态。

国外有一种说法提到“42天为42年而活”，强调妇女在分娩后的42天护理的重要性，这42天将影响产妇未来42年的健康。美国的产妇一般是6周后恢复，包括她的身体的愈合以及强烈的情绪和新角色的调整，大多数人重归她们的工作场所及恢复她的日常活动。美国对于产妇的照顾重点在于产前保健，产后护理包括2-4天的住院以及产褥期第42天或出院6周后的1次后续访问。

90%的荷兰妇女，不管她们在家里或者医院接生，都接受由医院专业护理人员提供的家庭产后服务，除了母乳喂养的支持和新生命阶段的援助，在荷兰提供的护理还包括早期发现母亲和婴儿健康问题。

在印度文化中怀孕和产后有自己特定的饮食和风俗，也把食品和药材按热或冷进行分类，与我国类似。在中东，如约旦、黎巴嫩、埃及和巴基斯坦等，认为“所有的新妈妈必须做的是休息”，40天的时间有帮手来或和产妇住在一起帮助照料婴儿及其孩子。

在我国，产后一个月产妇在月子里通过大量休息来调节怀孕和生产导致的失衡以及避免落下月子病。避免生冷食物像水果、冷水、冰激凌、生蔬菜等。另外，不洗头洗澡、不刷牙和接触冷水，不出门避免吹风，要保暖。

传统文化的差异是导致国内与国外产褥期差异的不同。西方产后的做法多基于生物医学模式，非西方文化中一个新生儿的到来，不仅涉及到个人，还包括道德观念、社会关系、环境和物质方面。

我国的“坐月子”风俗虽然饱受争议，很多做法如不刷牙不洗澡等确实不妥当。但是坐月子的最终目的是为了帮助新手妈妈早日恢复产前状态，适应妈妈这个新角色，往大了讲，科学的坐月子能降低产褥率病，促进妇女身心健康。

“坐月子的风俗”应该取其精华，去其糟粕，而不是一味指责。

茄子营养师

凯特王妃刚生完孩子就红光满面，身姿轻盈。抱着孩子出来的做公关。

让很多中国正在坐月子备受煎熬的妈妈们大呼为什么国外不需要坐月子？中国人却要坐月子呢？

坐月子，只是为了让我们生完孩子之后身体恢复的更好，要知道撑大的子宫，以及全身各脏器为了怀孕而产生的变化，恢复也需要一定的时间，一般需要42天。

我们中国人怀孕身体会变化，外国人也是人怀孕身体也会发生变化，怀孕之后，身体也是需要一定的时间来回复，而这个时间也是42天，但是国外不叫坐月子，而是叫产褥期恢复。

就像我们的饮食习惯也是非常不同。

比如说国外是不吃饭的，他们是吃牛排吃面包。但是我们中国人要吃饭。

国外的人一般青菜都是吃生的，我们中国人一般都是煮熟了才吃。

食物放冰箱直接拿出来就吃，而在国内一般都是喝热的。

国外吃肉可能有分三分熟，但是国内都是百分之百的熟的才会吃。

我们坐月子是让身体尽快的恢复，所以国外其实也是有坐月子。只是国外的人坐月子，可以吃青菜，也可以出门逛一下，洗头洗澡更是不在话下。而国外因为一直都喜欢吃生冷的食物，所以坐月子时候也是可以吃生冷的食物的。

而我们中国人坐月子还是要做的。

但是有一些不太科学的坐月子的习惯，却可以去除的。

坐月子可以做这些事

可以洗头，一般大概七天左右可以洗。可以洗澡，只要不要碰到伤口。

也可以出门逛一下，只是说要注意保暖。

可以吃青菜的，但是如果胃肠不是很好的话，那么少吃一些寒凉的。

可以下床活动，只要不搬重物就可以。

菁妈育儿

俗话说得好“一方水土养育一方人”，我们经常看到新闻报道里“某某女星刚生完孩子就出席活动”、“凯特王妃刚生完孩子就接受媒体采访”、甚至有很多国外的人刚生完孩子就活蹦乱跳的满世界溜达。于是很多中国妈妈就想国外的人都不用坐月子吗？为什么中国人生完孩子就要坐月子呢？

为什么国外人坐月子和我们国家不一样呢？

1、饮食不同 中国人从小就吃五谷杂粮和蔬菜水果等一些肉类长大，虽然营养也特别丰富，但是和外国人比起来就相差甚远，外国人的饮食从小就是高蛋白、高脂肪、高热量食物，体质自然有区别。

2、身材不同 外国人身材都普遍高大而且粗壮，他们不仅体毛茂盛而且毛孔粗大，特别有助于排出寒气，而中国女性的身材普遍娇小，而且毛孔小，不利于寒气的排出。

我们虽然看到凯特王妃刚生完孩子就接受采访，但是你们又有谁知道人家背后的营养专家和专业团队了呢？她们不管干什么都会在专家指导下进行，而且都会根据她们的体质安排一系列的体能训练和科学饮食。

關鍵字: 分娩 孕产 外国人