胡立向
隨著我國人口的老齡化，我國高血壓病患者越來越多，2017年估計達到2.7億，國家對高血壓的防止也越來越重視，今天簡單介紹一下如何科學規範的控制高血壓。
先來看發病因素:
1.年齡：發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，人口老齡化導致高血壓增長迅速
2.飲食：高鈉飲食,北方人高血壓發生率明顯高於南方人。
3.體重:肥胖者發生率明顯增高。
4.遺傳因素：多數高血壓患者有家族史，特別是一些年青的高血壓患者。
5.環境與職業：這是很總要的一部分，工作環境、壓力過大、不良生活習慣，這是很大一部分年青高血壓患者的主要原因。今日頭條——綜合內科張醫生
明白了病因，我們就開始講講如何降壓。降壓原則為“達標、平穩、綜合管理”
1）低鈉飲食，每日必要超過6g，避免進食醃製食物，熟食，醬油等。
2）控制體重：肥胖者體重每減輕10Kg，血壓下降4-10mmHg。
3）戒菸酒、有規律的有氧運動，每週5-7天，每次大於30min。
4）保持愉悅的心情，遠離不良的生活環境。
2.藥物治療：最新的指南要求所有高血壓患者在生活幹預的同時，應啟動藥物治療。一線藥物有ACEI ARB β 阻滯劑 CCB和利尿劑，選擇如下圖
用藥注意事項：每次調整藥物種類或劑量後建議觀察2-4周，避免頻繁更換，除非出現不良反應或緊急情況。
綜合內科張醫生
現在高血壓病在逐年增加，高血壓的併發症嚴重的影響國人的身體健康，給每個家庭代來負擔和影響！
因此，降低血壓，防止併發症的發生，是身體健康的保證！
那麼怎樣降壓：
（一）平和心態不生氣，是降壓的根本，一個人怒氣傷肝，腎上腺分泌去甲腎上腺素增多，心率加快，血壓上升。對降壓不利！
（二）經常運動，加速血液循環，促進新陳代謝，肌肉收縮，血循環加快，血管擴張，微出汗，血壓下降！
（三）飲食清淡，每天用鹽不超6克，不吃油炸食品，以植物油為主。鹽多使滲透壓增高，尿多，使血液濃縮，機體缺血，血壓升高！
（四）對血壓持續增高不降者要明確病因，是原發性還是繼發性？對繼發於某種病者，治療原發病後血壓即可下降。
我的解釋希對各位有幫助供你參考，歡迎閱讀與關注！
用戶67622665063古春
高血壓是指動脈流動的血液對血管壁的側壓力。在我國規定肘部測量肱動脈血壓≥140/90mmHg，為高血壓。
高血壓，不論是原發性，還是繼發性，血壓降到不損害靶器，是理想狀態。儘管我國針對不同靶器官損害，而設定不同的控制標準，但總的要求要在140/90mmHg以下。
那麼高血壓如何降呢？
首先是非藥物治療。不管高血壓分級分層如何，都必須執行非藥物治療。美國在大眾中推行高血壓飲食，大大地降低了高血壓的患病率和心腦血管病的致殘率、致死率。
其次是藥物治療。在繼發性高血壓治療中，先要針對繼發性病因治療，再依據血壓高低和靶器官的不同，選用不同的降壓藥治療。在原發性高血壓的治療中，要根據高血壓的分級分層的不同特點，選用更符合有利保護靶器官的降壓藥。
看到這裡，各位讀者可能有些迷盲，甚至要發牢騷，這麼一個簡單的病，不要醫生，我自已量下血壓，就知道自己是否患高血壓，問一下該吃什麼藥？你都打馬虎眼。看官，你還真的不要責怪我，要我說清楚，我就發份高血壓防治指南給你。就醫生看指南也要專家解讀，否則也難知所以然。高血壓該怎樣治療，建議你去看醫生，切莫自行到藥店購藥治療而耽誤病情。
愛心98695
高血壓病患者，一方面受家族遺傳，另外一方面就跟環境，情緒，飲食等有關係。
今後一定要清淡飲食，適當運動，控制體重，可以飲用一些桑葚火麻茶改善血壓。日常飲食要注意低鹽低脂，少吃辛辣油炸食品，多吃蔬菜水果，注意鍛鍊身體，晚上多休息少熬夜。
監測血壓，目前低血壓在臨界高血壓範圍，不知道您，有沒有服用降壓藥。監測血壓仍高，建議您服用，長效，緩釋，副作用，小的降壓藥，聯合降血壓，一定會將血壓控制在理想範圍內！
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本人高血壓三級，170/140。按時吃藥，每天早上走路，爬山，1個半小時，大概1萬2千步。走了10個月，現在1O7/76，心率63。感覺很好。
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高血壓是以持續性動脈血壓升高（收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg）超過正常水平，並可伴有心、腦、腎等器官功能或器質性損害的綜合徵。我國的高血壓患病人數逐年增加，保守估計已達3億之巨，需要我們引起足夠的重視，但我們也不必過於擔心，高血壓並不可怕，是可防可控的，重在正規診療，在醫生評估病情後製定個體化治療方案，以長期穩定控制血壓，減少併發症的發生。
一、綜合評估病情，制定個體化方案
高血壓包括原發性和繼發性兩大類，其中繼發性高血壓病因明確，積極明確病因（如急慢性腎炎、原發性醛固酮增多症、腎動脈狹窄、甲亢等）後治療基礎病是關鍵，一般不需要長期用藥。而原發性高血壓病因不明，考慮是遺傳與環境因素共同決定，要積極改善生活方式，同時一般需要長期服用降壓藥物，但也有極少數原發性高血壓可通過單純性生活方式干預而控制血壓，所以我們建議新診斷的原發性高血壓，如血壓水平不超過160/100mmHg，且無糖尿病、冠心病、腦卒中等基礎疾病時，可先進行生活方式干預，最多三個月，如血壓仍未達標，則必須開始藥物治療。
二、建立良好的生活習慣
高血壓患者日常生活中應注意改善生活方式，良好的生活習慣對於血壓長期穩定控制很重要，具體建議為：①低鹽飲食，每日應控制在6g以內，最好在3g左右；②積極戒菸、限制飲酒，不飲酒最好，病情穩定時可適當飲紅酒；③適當規律運動，以有氧運動為主，講求循序漸進，以自己無不適為宜；④保持良好的心態和規律的作息，避免熬夜、勞累、焦慮、抑鬱、暴怒等；⑤控制體重，肥胖者注意減肥。
三、堅持規律服藥和監測副作用
高血壓患者的藥物治療應在醫生指導下進行，用藥應優選長效製劑，要個體化用藥。降壓藥物治療一旦開始，即應堅持服藥，不可吃吃停停、私自調整或停用，這樣不僅不利於病情控制，反而還會引起血壓波動，增加心腦血管意外的發生。用藥過程中還應注意監測有無藥物相關副作用的發生。
四、監測血壓變化，定期複查
高血壓患者日常生活中要注意監測血壓變化，並做好記錄，以便醫生制定和調整治療方案。同時要按時就醫複查，瞭解病情控制情況和有無併發症的發生。希望大家重視高血壓，積極正規就醫下可以長期穩定的控制血壓，減少併發症的發生，提高生活質量。
全科掃地僧
1.飲食調理：多吃魚類，少吃牛羊肉和肥豬肉；多吃水果；多吃素食；養成喝綠茶的習慣。
2.適量運動：步行、游泳、太極拳等等都是很好的選擇，不要劇烈運動，只要能堅持運動，只要能理解“堅持”的意義，就成功一大半了。
茶語養生小宇
體鍛鍊，太極拳，騎自行車都可以降血壓。
老廚師6
我主頁裡發表了幾篇關於降血壓的文章，歡迎閱讀學習，採納。
