漢武皇帝劉徹
冬天戶外運動，可以讓身體在冬日裡更健康美麗，但對於運動時的穿著，卻是十分考究的。
原則上是，既不能太薄，也不能太厚。
怎麼去拿捏這種恰到好處的溫度呢？答案是，把室外溫度加10℃，再選擇要穿的衣服。
比如外面溫度是5℃，你就要選擇15℃時穿的衣服出門運動，因為你運動產生的熱了，足以填補這10℃的溫差，還能讓因為運動不至於有過多汗粘在身體上不舒服。
然後是衣服，要有一定的防風作用，既要讓皮膚避免過多被風吹，又必須透氣，因為運動就會產生汗液，透氣的衣服可以加速汗液的揮發，讓身體不至於長久的處在潮溼的環境下。
還有關節部分要注意保暖，才能讓冬天的運動既鍛鍊身體，又免去冬日寒冷的侵襲。
其實如果是太冷的天，可以選擇用室內運動代替室外運動，例如一些游泳場館在冬天是淡季，運動效果往往要比跑步還要好。
每日美女匯
蘇州現在晚上溫度在10度左右，我是穿一個衛衣，裡面一件T恤或者長袖T恤，然後後背加一層毛巾，用來吸汗保溼。褲子就是比較單薄的衛衣褲。本人只是經常跑，只是健身愛好，不比賽不參加活動，也不在意遇到什麼人，誰在路上看。所以不去買特意的裝備，省錢。
1背上加一毛巾我感覺更舒服，大量出汗後毛巾能吸去大量的汗，毛巾的另一面還好，不會太溼，基本我的T恤被毛巾隔著的地方能保持乾的。這樣，防水，保溼，吸汗都有了。
2。褲子輕薄，也是用的快淘汰的棉質運動褲，經常跑，經常洗，壞了就壞了，不心疼。再說，我還是感覺天冷的時候穿棉的舒服。
3。如果天再準點，你上面可以多一件馬甲，輕薄款羽絨馬甲應該不錯。褲子麼，你看，加厚一點的就行。
如果你要去買裝備，你就隨便這麼一看就行了。
繹翎黎明
建議太陽出來跑合適些 ，別感冒了。如果冬天跑 ，可以選健身房等跑步機跑步，室外跑購買運動品牌的服飾好些 比如耐克 安踏 李寧 彪馬 ，根據自己情況而定 ，現在不是流行國潮嘛 ，也是可以的。
潮範
運動外套和稍微厚點的運動褲
