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多半是植物神經紊亂，建議中藥+物理療法，適量補充芝寧多糖這類的多糖化合物，調節神經內分泌紊亂，避免交感神經興奮，修復受損神經元，同時配合物理治療，像你說的泡腳，聽音樂，按摩都是比較好的治療方法。
西藥比如安眠藥，褪黑素這類藥物不建議食用，像你的症狀發病時間不長，不建議依賴安眠藥無，避免產生耐藥性和依賴性而加重失眠，得不償失！
最重要的是不要焦慮，焦慮是失眠最大的殺手，如果你焦慮心態不好，失眠會越加嚴重，建議你經常外出親近大自然，放鬆身心，與親朋好友多溝通，釋放壓力，同時面對生活中的困難也不要亞歷山大，既來之則安之，千萬不要搞垮了自己的身體！
祝好眠！
百家養生館
人的一生有 三分之一的時間是在睡眠中度過的，通過睡眠，全身包括中樞神經系統都可以得到休息和恢復。長期失眠、睡眠狀況不佳的話，不只是影響工作生活，更是嚴重危害著我們的身體健康。
1，抑鬱症
有研究人員調查顯示，普通成年人在一年內有過失眠者比例高達57%，其中53%症狀超過一年，然而並且只有13%的病人曾經跟醫生談及自己的睡眠問題。而且，抑鬱與失眠和日間瞌睡存在穩定的關聯，並且失眠是抑鬱及焦慮症的診斷性症狀，研究還表明，失眠可能是臨床抑鬱的普遍早期症狀，是誘發抑鬱症的直接病因。
2，心腦血管疾病
長期的失眠可能會造成心腦血管疾病，如腦出血，血栓，心肌梗塞等等，據科學調查，有80%的腦出血患者和70%的腦出血患者疾病的形成都與失眠的出現有直接關係。
3，糖尿病
調查發現，長期失眠的人中，患糖尿病的概率要大於睡眠良好的人群，這是因為長期失眠會導致人體應激系統激活或影響碳水化合物代謝，這兩點都是導致糖尿病的重要因素。
但是，失眠並非無藥可醫，找到失眠的根本原因， 對症下藥，失眠是可以調理好的。以下是幾種針對失眠的方法，希望對失眠的朋友有所幫助。
一，營造良好的睡眠環境
很多朋友的失眠可能就是因為睡衣的不舒服，周圍環境的噪音，或者臥室的溫度不合適而失眠，所以睡覺前，一定要營造良好的睡眠的環境，調好臥室的溫度，調整好臥室光線，也可以在睡前放一些輕柔的音樂來幫助睡眠。
二，調整好心態
不要害怕失眠、
不要害怕失眠、
不要害怕失眠、重要的事情說三遍，很多朋友的失眠就是擔心明天有重要行程，今晚一定不能失眠，結果，就是這種緊張和焦慮，導致自己今晚失眠。放鬆自己的心態，明天的行程不會因為今晚的失眠而很糟糕，享受接下來的睡眠時刻，你會愛上睡眠。
三，合理的鍛鍊
每天下午適當的鍛鍊，可以提高心肺功能，適度的疲勞感，能有效促進睡眠。還可以加速我們身體的新陳代謝，增強免疫力，所以，適當運動是百利而無一害的。
四，補充芝寧植物多糖、色氨酸類營養素
長期失眠通常是伴隨著神經衰弱等症狀，所以，補充營養素來營養神經是必不可少的。之寧植物多糖是提取於靈芝中，眾所周知，靈芝本是扶正固本的佳品，靈芝中的腺苷對中樞神經系統有鎮靜作用，可以修復受損神經元。長期服用芝寧植物多糖，可以抑制交感神經興奮，促進大腦活性，釋放睡眠因子，達到改善睡眠的目的。
最後，建議失眠的朋友不要長期服用安眠藥等藥物來治療失眠，安眠藥本是短期有效果的藥物，長期服用不但沒有效果還會加重失眠，讓人們忽略了失眠的根本原因。失眠的朋友可以參照以上幾種方法從根本上來調理自己的睡眠，重在堅持，好的睡眠自然而然就會來！
微微健康站
現代社會壓力大，節奏快，很多人都有失眠的經歷，所以又累又困，上了床卻睡不著是很多人的常態，如何能有一個好的睡眠，成為了太多人關心的問題。
失眠是一種症狀，它雖然不危及生命，但卻嚴重影響著人們的生活，很多睡眠不好的人，精神狀態不佳，脾氣暴躁，焦慮不堪，甚至嚴重者還出現了抑鬱。
每晚睡不著覺是一種折磨，尤其對從事腦力工作的白領來說，更是無法忍受，因為白天大腦要高速運轉，處理各種瑣碎的工作，但睡不好，大腦就會反應遲鈍，影響工作效率，進而使人對工作失去興趣，影響職業發展。
很多長期睡不好的人，失眠時都會第一時間想到吃安眠藥。安眠藥的確能夠讓人更快的入睡，但同時它也帶來了很多副作用，長期吃，容易產生依賴，而且一旦停藥會造成頭暈、頭痛，甚至加重失眠狀況，而且是藥三分毒，經常吃，肝腎難免會受到影響，所以服用安眠藥並不是解決失眠的根本辦法。
中醫講究不治已病治未病，在疾病沒來之前，及時的將它扼殺在搖籃裡是最安全的辦法，面對失眠的狀況，到底該怎麼辦呢？
芝寧植物多糖被稱為失眠的“死對頭”，其成分腺苷可以鎮定中樞神經，改善失眠，緩解頭暈頭痛，乏力等症狀。
中醫講究陰陽平衡，扶正固本，人體失眠就是臟腑陰陽失調所致，所以調理情志，補氣安神十分重要，芝寧植物多糖歸肝、腎經，能夠緩解疲勞，滋養臟腑，是歷代醫家扶正固本的良方，每天堅持吃一點，告別失眠，比藥強！
良好的睡眠，有利於五臟六腑充分休息，提高大腦反應速度，使人體精力充沛，反之則無精打采，焦慮抑鬱，所以想要工作和生活美好，一定要積極調理失眠，只要這樣才能更好的奮鬥，實現自己的夢想！
一隻飛奔的豬
如果是夜裡3--5醒來就睡不著，應該是肺經淤堵。近段時間有無咳嗽或者鼻炎發作?請先去醫院檢查肺或鼻有無問題，如果檢查結果正常，那么請自己在家疏通肺經易堵穴位。
曉蘭養生
首先！理解你失眠的苦只有自己知道！失眠夜難熬煎熬！可能因為有些事或者某人讓你內心糾結，讓你理不斷剪還亂！所以，您心有千千結！我們要學會傾訴！找個好友喝茶聊天！你的心思縝密，請把的煩心事事情說出來！放鬆壓力，人生若無煩惱事便是人生好時節！你的努力一定會改變放下心事，一定能睡好！不失眠！愛你的人一定更開心！祝你好運！
零度結冰0
用禾風記生薑足貼，睡前貼腳底湧泉穴和後腳跟，能很好的改善睡眠。我自己已經用了一整年的足貼了，好用，改善睡眠效果很好！
