壯仔媽寶
感謝您的邀請，中國科普作家協會會員吳一波來回答您的問題。
簡單來說，碳酸飲料中的糖分和甜蜜素會使青少年兒童產生依賴性，易引發肥胖、糖尿病等；碳酸會腐蝕牙齒，形成蛀牙。學校及家長應加強對青少年兒童的營養知識宣傳，提倡飲用白開水，以降低青少年兒童的超重、肥胖率。
大多數家長可能都知道飲料對青少年兒童的成長髮育有害，但不清楚具體有哪些方面的危害，孩子喝飲料上癮，束手無策，所以本文主要從碳酸飲料和功能型能量飲料兩個方面來介紹其具體危害，但許多方面在所有飲料是通用的，並提出一些減少兒童飲用飲料的建議。
首先，碳酸飲料中的主要成分是糖分和甜蜜素等，會使青少年兒童產生依賴性，易引發肥胖、糖尿病等，其次，碳酸會與人體內的離子發生反應，使體內鈣鐵鋅等重要元素流失，影響孩子的生長髮育，同時，碳酸會腐蝕牙齒，形成蛀牙，除此之外，許多飲料含有添加劑，會對DNA造成嚴重的損傷，蕁麻疹，哮喘這些疾病都是和這些化學物質相關聯的，會影響兒童的生長髮育。因此建議家長自制蔬菜瓜果酸奶汁，使孩子擺脫對碳酸飲料的依賴。
無論是普通飲料還是沒有添加劑的汽水，對身體都是會有影響的，因為裝它們的塑料瓶可能無法保證其乾淨衛生，而且還有可能含有有毒物質，對心臟、肝、腎等等都會有很大的影響，且其中含有許多的刺激性微量元素。且減少了奶類製品和其他營養素的攝入會導致青少年兒童早熟，或者提前衰退，對身體有很強的刺激性。研究表明，飲料會導致新陳代謝滯緩，代謝緩慢之後會增加高血脂以及患心臟病的風險。
如今，功能型能量飲料在青少年中飲用量迅速增高，這些飲料以消除疲勞、提高身體和認知能力為主要功效銷售，但是，在體育運動前，和運動過程中飲用功能飲料會造成嚴重危害，更不能與酒精或其他藥物一起飲用，易發生不良反應。
能量飲料許多負面影響都已被證實，如頭痛、緊張、焦慮、失眠、狂躁、脫水、中風、抽搐、心率失常、胃腸不適、齲齒等，甚至死亡，能量飲料攝入過多，導會致肥胖等一系列身體疾病。而且會對青少年心理健康產生危害，研究表明，
能量飲料的飲用會增加青少年煙、酒、毒品，沉迷遊戲等危險問題行為的發生率，同時會增加焦慮、抑鬱等負面情緒。如果您喜歡的話，請點擊右上關注，更多健康知識和您分享！
學校及家長應加強對青少年兒童的營養知識宣傳，提倡飲用白開水，學校應從多角度、全方位對青少年兒童飲料攝入實施干預，以降低青少年兒童的超重、肥胖率，使青少年兒童健康茁壯的成長。
吳一波
不僅孩子，很多成人也是偏愛五顏六色的飲料。通過看標籤瞭解飲料的成分，知曉經常喝飲料對身體，尤其青少年兒童的影響，家長可以起到引導的作用。
經常喝飲料對身體的影響
1. 飲料中的檸檬黃等人工色素攝入過多會導致孩子體內鋅元素的流失。而體內缺鋅會影響孩子身體發育，影響大腦發育以及造成挑食偏食的問題。
2. 甜飲料中含有大量的添加糖，有的每瓶甚至50-60克之多。（而我國居民膳食指南建議成人每天添加糖不超過50克，最好在25克之內，成人喝一瓶都超了，何況孩子呢？）長期攝入添加糖過多容易造成超重或肥胖。
3. 過多的攝入添加糖還會造成餐後血糖波動幅度加大，容易造成兒童糖尿病。大量調查顯示我國糖尿病發生年齡越來越年輕化。
4. 小時候經常喝飲料容易造成孩子的重口味，而兒時的習慣很難在成人期改變。有研究證明兒童時期飲食重口味在成人後患高血壓的幾率成正相關。
5. 經常喝碳酸飲料會造成孩子體內鈣的丟失，長時間可能會影響骨骼的發育。
6. 如果仔細看配料表，大多數飲料屬於純能量低營養/0營養食品。尤其某些果味飲料，碳酸飲料，裡面除了一些人工色素，果味香精，增稠劑，防腐劑等食品添加劑幾乎沒有任何營養。
當然，食品添加劑只要在國家允許添加的範圍內都不會對身體有危害，但沒有危害不等於有益。還是建議家長多多引導孩子吃/ 喝低能量，少添加，營養密度高的食品和飲料，幫助孩子健康成長。
王秋霞營養師
Hello親愛的寶爸寶媽，蜜桃姐姐來咯！
隨著時代進步和生活便利度提升，人們也越來越懂得以享受美食來犒賞自己，卻也連帶使生活隨處充斥著加工食品，關於甜食飲料對健康的影響，我們還需要了解更多秘密……
甜食＋飲料，意想不到的健康危機
美味卻不健康的含糖飲料
含糖飲料雖然爽口，實際上隱藏了哪些健康危機呢？
乳酸飲料
許多人喜歡在飯後喝一瓶乳酸飲料幫助消化，但乳酸飲料（非酸奶）當中，可維護腸道健康的乳酸菌含量偏低，卻為了中和酸味添加許多糖調味，以市售常見的乳酸飲品為例，小小一罐容量僅100ml，熱量卻高達72大卡，內含17克的糖，相當於吃下3～3.5顆方糖。
碳酸飲料
許多人喜歡喝碳酸飲料，是因為飲料打入二氧化碳氣體會帶來些微刺激的口感，喝了感覺暑氣全消特別暢快。碳酸飲料的熱量頗高，還添加多種色素、香料、防腐劑等，目前已有研究指出，碳酸飲料所使用的焦糖色素含“4-甲基咪唑成份可能致癌，而且碳酸飲料中的磷酸會影響鈣質吸收。
珍珠奶茶
珍珠奶茶香醇濃郁又富有口感，可是一杯500ml的全糖珍奶，裡面加了約50克的果糖、具反式脂肪的奶精，還有澱粉製成的珍珠，咕嚕一杯珍奶下肚，熱量直逼一個便當！
除了讓人詬病的果糖和奶精之外，甜品常使用的珍珠，依法可使用毒性較低的己二烯酸類防腐劑，己二烯酸雖然能被人體代謝，但食用過量仍有潛在危險（一天若超過3杯珍奶的粉圓份量即為過量）。
奶精並非以奶類原料製成！
奶精的主要成分是植物性脂肪（如椰子油等），還添加了澱粉和人工香料，所以嚐起來雖然有牛奶的香醇風味，實際上脂肪含量卻很高，還含有人體無法代謝的反式脂肪（為提高穩定性，將植物油氫化處理後會產生反式脂肪），長期蓄積在血管將提升罹患心血管疾病的風險。每小匙8～10克的粉狀奶精，就有約45～55大卡的熱量，相當於吃進一小匙油脂，而1杯珍珠奶茶通常會添加2～3大匙奶精，累積的熱量更是驚人。
你還喂寶寶喝葡萄糖水嗎
寶寶吵鬧不休時，有些照顧者習慣讓寶寶喝點甜甜的葡萄糖水，希望藉此止住孩子的哭鬧行為。提醒，短暫以糖水安撫情緒可偶爾為之，但切勿從小養成嗜吃甜食的習慣，畢竟葡萄糖雖看似健康，實際上仍隱藏一些健康問題：
（1）寶寶從小喜愛甜口味，未來很難戒除這個習慣。
（2）糖水在口腔停留過久，容易造成蛀牙。
（3）糖水屬於空熱量食物（空有熱量，卻幾乎沒有營養價值），建議替寶寶補充營養還是應以奶類為主。
家長應該要控制寶寶喝飲料的行為，尤其是那些含糖的飲料。在寶寶還小的時候，儘量不要接觸。
蜜桃姐姐
小孩子儘量不要經常喝碳酸飲料，勸阻，多喝牛奶。
很多碳酸飲料中都添加了咖啡因，也許對成人的身體並不會帶來大的影響，但是孩子們如果常喝這種含咖啡因的飲料就會讓孩子的精神長時間地處於一個興奮的狀態下，這對孩子的記憶力會造成很大影響，尤其是孩子們的大腦尚未發育完全，常喝碳酸影響會使孩子產生易暴躁的性格。
現在市面上的碳酸飲料糖分含量都相當高，尤其是商家們大多選擇使用甜蜜素而不是用蔗糖來增加飲料的甜度。因此孩子們如果常喝碳酸飲料不僅僅會導致身材肥胖，更會增加肝臟的負擔，不利於肝臟的排毒。其次碳酸飲料中的糖分還會是孩子們增加飽腹感，會導致孩子們厭食，食慾下降。
碳酸飲料也有可能存在一些食品安全問題，可能會存在一些飲料的細菌含量超標，如果孩子們不小心喝到了這類飲料，輕則會出現腹瀉的問題，嚴重一些就可能是導致孩子食物中毒了。而且碳酸飲料會使骨質鈣化，長期喝碳酸飲料可能會出現骨質疏鬆的問題。
這個殺手不太冷59736048
孩子最喜歡甜的東西，當然也包括飲料。喝飲料危害還挺多的：
1.多喝甜飲料會有效促進肥胖，而少喝甜飲料有利於體重控制。
2.甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。
3.調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。
4.甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。
所以為了孩子健康成長還是少喝為妙！
美羊羊嘛嘛
喝飲料對孩子的7種危害
1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害
腎臟是人體最重要的排洩器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。
2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害
當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
3、飲料還會給人的牙齒造成傷害
飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現痠疼等症狀，還會引發牙髓疾病。
4、影響各種營養物質的正常攝取
我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長期以後，不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取。
5、飲料並不能解渴
飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，儘管這些食品添加劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質飲料，還有可能危害健康。
6、增加患糖尿病的風險
一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
7、容易導致兒童肥胖
特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化：要麼是小胖墩，要麼是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。
麥田守護者16
飲料固然好喝，因為它味道通常是甜甜的，酸酸的，滿足了人們味覺的需要，某些碳酸飲料還會刺激人的神經，讓人產生興奮。但是，不可否認，它有太多的危害，所以在這裡呼籲大家，少喝飲料，白開水才是最健康的。有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等，而這些沒有一樣是對身體有好處的。碳酸飲料喝得太多對腸胃不但沒有好處，而且還會影響人體的消化功能，影響食慾，甚至會引發胃腸疾病。成人都應該節制喝飲料，就更別說孩子了，孩子正處於生長髮育階段，家長必須要管好自己的孩子，少喝飲料，健康飲食！
寧靜致遠—家有萌寶
說說青島郊區一件事，一個小女孩，不到6歲。從來不喝白開水，姥姥家開小超市，天天各種飲料隨便喝，結果腎衰竭，沒救過來。
