汲轎烤汲凳遍

我們常看到一些人，看著其實不胖，但是你會發現他的肚子較大，這種體型的人是怎麼造成的呢？

脾虛造成的腹部大

有可能是脾虛的表現，脾弱分兩種：一種就是肚子大，吃的食物未消化，堆積在肚子部位；令一種是瘦弱，食物吸收不好，食物直接由大腸排出了，甚至有的人肚臍眼會外突，肚皮無肉。

可常飲用牛蒡茶，能加促血液循環、加促人體代謝，具有的膳食纖維，能起到美容、減腹、軟便，排毒、排溼等功效。

腹型肥胖症

胖人，肚子突出已成為現今的通病，人的生活質量提升了，但卻缺少鍛鍊了，此轉變導致肥胖症不斷上升。還有平時坐、站姿不正確，不管站立或是坐著，都需將腰背挺直，收肚子，要不然時間久了，會造成腹部肌肉鬆懈。

若只是因腹部脂肪多而引造成的肥胖，需注意飲食的攝取，需低脂、糖，高纖進食，多食用鮮果蔬，睡前不可再吃東西，有助瘦肚子。

應常轉呼啦圈，最好往下轉些，令圈貼在腹處，有助肚子處脂肪燃燒；或睡前做仰臥起坐，這項運動很鍛鍊腹肌。

腸道菌群失調

有的人腹大，屬於腸道菌群失調原因，日常多食用綠色菜，飲用發酵酸奶對腸道菌群進行調節，起到平腹作用。

光線醫生

相信大家身邊都有這樣的人，人看起來不怎麼胖，但是肚子卻很大，大肚子一樣。甚至圓鼓鼓的，相信不少人都想知道是怎麼回事，下面我們來介紹一下。

一般情況下肥胖大多數是從肚子開始的，尤其是經常坐著工作，又缺乏運動的上班族。當然導致肚子大的原因不止這個，還有很多因素也會引起的，比如長期坐著、少運動、進食相對比較多、攝取過多的高糖、高熱量、油炸食物等等。

一是脾虛，脾虛的其中的典型症狀之一就是人看上去不怎麼胖，但是肚子明顯看起來很大，像是肚子裡有氣往外鼓、腹脹的感覺。這是由於脾的重大作用就是將人體的營養和廢物進行中轉、運送。如果人體是脾虛、疲弱後，那麼它的運化功能就會受損，體內的水、溼、熱、寒會留在體內，無法及時的排出體外，所以會造成腹脹肚子大的症狀。

二是工作生活壓力大引起的，緊張壓力也有可能會出現此症狀，由於緊張壓力和長時間的工作，加上缺乏運動、飲食不規律，這樣會影響器官運作與新陳代謝功能，還有可能導致功能提前老化，造成肚子變大的症狀。

三是缺乏運動，營養好，少鍛鍊腰部得不到充分的鍛鍊，這時腰部和腹部就會囤積脂肪，長時間堆積肚子看起來會越來越大。

四是遺傳，社會調查顯示腰粗肚子大也有遺傳原因。

另外可能與體內的激素分泌有關係。

肚子大建議平時少吃高熱量油膩甜食，多吃蛋白類的食物，另外還要多鍛鍊。

從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。

醫聯媒體

在我們的生活當中，總是會發現一些這樣的現象，比如一個人看起來並不胖，但是卻有一個臃腫的小腹，無論男女，男性表現為啤酒肚，女性表現為小肚楠，這樣大的情況嚴重的影響到男女的身心健康，同時也困惑了無數男女，那麼究竟是一種什麼樣的原因造成這種狀況呢？

　　簡單來說，這種現象是典型的脾虛的症狀。脾虛典型症狀之一就是人很瘦、肚子卻很大，就好像肚子有氣往外鼓、腹脹的感覺。脾弱有兩種體現：

　　一、腹大，食品來不及消化，積存在腹部；

　　二、瘦弱，食物不吸收直接從大腸排了出去，嚴重時肚眼突在外面，肚皮沒有肉，一層皮，正常肚眼應該凹在肉裡。

　　脾的重大作用就是擔當運輸大隊長，將人體內的營養和廢物進行中轉、運送。而脾虛、疲弱後，它的運化功能受損，體內的水、溼、熱、寒滯留體內，無法及時、完全排除體外，導致腹脹肚子大，同時，營養也無法及時完全進行轉化，導致你瘦弱。

要解決肚子大的問題，就是需要健脾，要健脾就是需要祛溼，只有這樣才有可能增加脾的功能，加快體內的新陳代謝過程，達到減小腹，強壯身體的作用，要祛溼，不僅僅需要找中醫用中醫藥調理治療，還需要多吃些祛溼效果較好的食物，像薏苡仁、赤小豆、山藥、芡實、馬齒莧等。還需要避免在陰暗潮溼的環境中生活工作。同時要注意多運動，多出汗。

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肚子大在現代社會出現率越來越高，有的人是全身都很胖，有的只是肚子特別的大但是人不怎麼胖。僅僅肚子大可以有生理性的原因引起，也可以是病理性的原因導致的。今天就為大家詳細介紹一下出現這種現象的具體原因。

肚子大但人不胖的情況首先可能是由於該女性正處於孕期，肚子比較大，但是其他地方又保持的較好，這屬於婦女懷孕期間的一種正常的表現，屬於生理性的原因。

其次跟我們的飲食及生活習慣有著密切的關係，平時不注意飲食，常常暴飲暴食；而且飲食習慣也不好，愛吃一些煎炸、油膩等脂肪含量高的食物；最重要的是飯後還不進行適當的運動，導致體內的脂肪不能被充分的利用，沉積在肚子局部也容易出現肚子大的現象。如果無其他不適的可以不予特殊治療，只要注意改變生活方式就可以得到改善。

再次一些病理性的原因也會出現肚子變大但四肢不大的現象如消化不良的患者，由於胃腸道的蠕動功能減弱，導致胃腸脹氣的出現可以表現為肚子大；另外肝硬化的患者病情發展出現腹水的現象時，也容易出現肚子大的情況；再有某些患有女性出現子宮肌瘤等疾病時肚子也會變大。由於上述原因導致的要及時進行治療，防止病情的發展。

引起肚子大的原因很多，出現上述症狀時不要過分緊張，要注意分析其原因，然後在針對不同的原因進行相應的對症處理，不要過早的定論，以免造成誤診。

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生命召集令

春雨醫生來回答這個問題。

人不胖，但肚子很大，肯定不是正常現象。這種情況一般分生理性和病理性兩種。

生理性的和不良飲食習慣有關。現代人工作生活節奏都比較快，一般都是早餐湊合吃，中午是快餐，只有晚上到家才能舒舒服服的大餐、美餐一頓，而這頓晚餐肯定是高脂、高鹽而量也比較多。由於一天勞累，餐後又不會鍛鍊，而腹部又是脂肪特別容易聚集的地方，所以長此以往，這種不良的飲食習慣就會導致人雖不胖，但腹部脂肪卻很多，表現出“將軍肚”，以致整個身體的比例都不協調。

病理性的如各種腫瘤、慢性營養不良等疾患導致大量腹水的病人，都會出現四肢瘦弱而肚子很大。

以上這些情況肯定都不是正常現象，所以出現這類情況的，需要及時檢查。

希望春雨醫生的回答能夠幫助到你，歡迎關注頭條號【春雨醫生】獲取更多健康科普知識喲。

春雨醫生

四肢正常肚子卻鼓鼓的原因，

不是因為胖那就是因為這些原因：

1、如果你的肚子呈下圖所示，也就是在腰間比較多贅肉，是因為久坐不動、嗜酒或是嗜甜如命、吃過多的糖和碳水化合物造成的。

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解決方法：

不要喝太多酒、少吃甜食和含糖量高的食物、多做有氧運動比如慢跑、游泳等。

2、如果你的肚子呈下圖所示，則是“壓力肚子”(Stress belly)。脂肪集中在肚臍四周，肚子很厚。主要是由於慢性壓力和不健康的飲食習慣造成的，包括喝太多咖啡，吃太多垃圾食品，有大腸激躁症等腸道問題。

>>>>解決方法：

早睡早起不要熬夜、不要運動過度，時間控制在1.5小時以內即可，多吃含有鎂元素的食物，比如小米、綠豆、燕麥、玉米、甘薯等。

3、如果你的肚子呈下圖所示，則是“下腹” (Low belly)。雖然你看著很瘦，但你的下腹很突出。一般是由於過度地進行單一項目的鍛鍊，一成不變的飲食習慣、脊椎側彎和懷孕等原因。

>>>>解決方法：

攝取更多含有纖維和水，且容易消化的食物，比如綠色蔬菜等，鍛練時選擇全身運動，讓身體每個地方都平均地訓練。

4、如果你的肚子呈下圖所示，則是“充氣肚子” (Inflated belly)。較為明顯的表現是你的胃在早上很平坦，但會隨著時間慢慢鼓起來。一般是由於食物過敏、腸胃不暢通、腸道菌群不平衡等原因引起的。

>>>>解決方法：

不要吃不適合身體的食物，可以進食新鮮蔬菜、肉類、雞肉和魚類，千萬不要不吃早餐，可以適當飲用益生菌食品。

5、如果你的肚子呈下圖所示，則是“老媽身材”。這種情況較多出現在寶媽身上，生完小孩後肚子還是像懷孕一樣鼓鼓的，因為子宮在生育後後下垂是需要6個禮拜左右才能恢復過來的，但是有些人沒有休息好就開始進行健身鍛鍊，導致肌肉無法正常恢復。

>>>>解決方法：

攝取更多魚油或是含有植物脂肪的食物，比如堅果，植物油和橄欖等，可以選擇做凱格爾運動、不要做仰臥起坐和下蹲。

這套動作比較適合大家收緊腹部，精緻腰腹部的肌肉。可以根據自身的身體情況進行1-3個循環訓練。訓練後，可以再進行至少30分鐘的有氧運動，比如慢跑、騎車等。

動作一：平板支撐之左右轉髖，左右各20個；

動作二：平板支撐之重心前後移動，20個；

動作三：側身支撐之挺髖，左右各15個；

動作四：直臂平板支撐之開合跳，20個；

動作五：直臂平板支撐之交替體膝，左右各20個；

動作六：直臂平板支撐之收腿跳，20個；

動作七：直臂平板支撐之左右交叉提膝，左右各15個；

動作八：直臂平板支撐之同側肘碰膝，左右各15個；

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簡單來說，這種是典型的脾虛的症狀。脾虛典型症狀之一就是人很瘦、肚子卻很大，就好像肚子有氣往外鼓、腹脹的感覺。

脾弱有2種體現：一是腹大，食品來不及慢慢消化，積在腹部；二是瘦弱，食物難吸收直接從大腸排出去，嚴重時肚眼會突在外面，肚皮沒有肉，正常的肚眼應該會凹在肉裡。

還有其他症狀，如舌體肥大舌四周有齒印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙齦出血、便溏腹瀉、大便不成形、容易過敏出紅色的疹子等等，這些都是溼氣導致的脾虛。

身上存在這種情況要怎麼辦呢，脾虛就要調整脾胃，也就是祛溼。

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首先這裡所說的“紅豆”指的是細長型的“赤小豆”，只有赤小豆才有利水祛溼的功效。另外，薏米可以有祛溼的作用，但是薏米的寒性比較重，所以要經過一些方法來減輕它的寒性。溼氣雖然是脾虛引起的，但是溼氣又會使脾虛加重，所以健脾+祛溼要一起進行才正確！

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引起腹部肥胖的主要原因：（腹部寒涼的原因）

腹部寒涼有哪些症狀：

1.不管任何時候，只要你用手心去觸摸腹部，都是涼的情況下，就是腹部寒涼。

2.全身上下都不胖，但是唯獨肚子胖。（越是寒涼，脂肪堆積的就會越厲害，這是正常的生理原因，無法避免，除非你通過調整，讓腹部變得溫暖起來）

3.脾溼胃大，這是什麼意思呢？一般表現在我們的臉部，如下顎有痘痘，或者是膚色不均勻都是脾溼胃大的表現，還有就是臉色暗黃。

4.便秘。腹部寒涼，局部的運轉就會比較慢，腸道與胃的運作無法連接上，就會造成生理上的便秘。

5.久坐無運動。一般出現在上班族，長時間在電腦前忙工作，無運動，造成的上半身與下半身的血液在腰部這塊運行緩慢，久而久之造成腹部寒涼，血液不法正常運轉。

如何預防腹部寒涼以及減去腹部多餘的贅肉。

因為寒涼引起的腹部最肉是最難減的，首先你要有心理準備，其次，在開始腹部減肥的時候，你要明白一件事情，一切的辛苦都是為了讓自己更美麗，更健康，千萬不要半途而廢哦。

三大禁區一定要學會不做

一.生冷加冰食物。生冷加冰的食物會影響胃的運作，時間久了，會造成胃部的損傷，胃部會出現衰退的反應，例如出現胃下垂，胃下垂時間就了，會拖著其它的器官一併下垂，造成腹部突出的現象，嚴重的會造成生病危險。

二.不暴飲暴食，暴飲暴食的後果會怎樣，應該不用我說了哦。

三.不讓自己便秘。我們人體的腸道大約有2-3米長，如果沒有正常的排洩掉的話，時間久了，肯定會造成腸道變大，腸道變大，你的腹部也會跟著一起變得突出。

最有效的減腹部的方法：

1.讓自己的腸道變得乾淨。

溫鹽水，檸檬水

清晨起床的吃後，喝一杯溫鹽水，在正常的排洩外，你還會出現排屁以及和石頭一樣的糞便，這就是你腸道里未排出來時間堆積久的髒物。

檸檬水具有排出體內多餘的水分，胃肝臟解毒的效果。可全天食用，也可早餐後食用，空腹最好不要先吃酸的食物。

2.調理便秘

已經出現問題，必須已經有便秘情況的話，我第一種的方法已經是沒有什麼效果的了。

普洱茶，加按肚子

普洱茶可以調理便秘，也可以達到瘦身的效果。

按肚子，不再是普通的打圈按肚子，我要求做的是平躺，臍部周圍三寸左右，使用一些力氣往下按打圈，能觸摸到自己的腸道，稍微有些硬的一條一條的最好，周圍打圈，可以調理便秘。

腹部寒涼，建議平時在腹部這塊增加一個護腰的東西，選用的材質最好是以舒適為主的。

希望我的回答可以幫助到你，有需要諮詢的請留言，或者關注私聊。

情癲七七

人不胖，但肚子很大，其實是有很多原因的。

就拿我來說吧，今年20歲看起來一點都不胖，但是小肚子就是大。很煩的，其中有很多原因的。

1. 我上高三的時候 ，晚上會和同學在熄燈之前在床上做30-80個仰臥起坐，我倆互相比試，堅持了好幾周，然後就不比了。但是在以後的半年裡，我的小腹肌就沒了。上高中的時候每天就是吃了坐著，然後很少運動。放假在家就是吃了睡，或者坐著寫作業，也不運動，然後肌肉就沒了。

   
   

2. 我們高三有的時候會放假，讓你出去洗洗澡（我們學校沒有浴池的），買點東西。反正是自由時間。然後我們就會喝幾瓶啤酒（每人最多2瓶）。

3. 高考結束也是除了工作，就是躺著，做家務。一天吃好幾頓。或者一天一頓，飲食特別不規律。
   

4. 上了大學就更嚴重了，總的來說，就是運動少，飲食不規律，吃的肉類食物多，蔬菜少。我每天坐著或躺著的時間很多，上高中的時候運動也沒有堅持，導致反彈特別厲害。

肚子胖也有類似啤酒肚的，也有的就是啤酒肚。所以人不胖，肚子胖是有很多脂肪沒有堆積到別的地方或者沒有消化掉而積累到腹部引起的。經常運動，飲食正常一點就可以避免了。

所以，做事情一定要堅持！！還有要堅持鍛鍊啊！加油。

（圖片都是網上的= = ） 希望大家都能擁有自己想要的身材！

鹹魚帶你看

“人不胖，但肚子很大”，這種身材就是我們所說的“蘋果型”身材，它的典型特點就是：四肢纖細修長，而腹部、背部比較豐滿。我們常見的身材可以分為以下四種：蘋果型、梨型、漏斗型、香蕉型。