汲轿烤汲凳遍

我们常看到一些人，看着其实不胖，但是你会发现他的肚子较大，这种体型的人是怎么造成的呢？

脾虚造成的腹部大

有可能是脾虚的表现，脾弱分两种：一种就是肚子大，吃的食物未消化，堆积在肚子部位；令一种是瘦弱，食物吸收不好，食物直接由大肠排出了，甚至有的人肚脐眼会外突，肚皮无肉。

可常饮用牛蒡茶，能加促血液循环、加促人体代谢，具有的膳食纤维，能起到美容、减腹、软便，排毒、排湿等功效。

腹型肥胖症

胖人，肚子突出已成为现今的通病，人的生活质量提升了，但却缺少锻炼了，此转变导致肥胖症不断上升。还有平时坐、站姿不正确，不管站立或是坐着，都需将腰背挺直，收肚子，要不然时间久了，会造成腹部肌肉松懈。

若只是因腹部脂肪多而引造成的肥胖，需注意饮食的摄取，需低脂、糖，高纤进食，多食用鲜果蔬，睡前不可再吃东西，有助瘦肚子。

应常转呼啦圈，最好往下转些，令圈贴在腹处，有助肚子处脂肪燃烧；或睡前做仰卧起坐，这项运动很锻炼腹肌。

肠道菌群失调

有的人腹大，属于肠道菌群失调原因，日常多食用绿色菜，饮用发酵酸奶对肠道菌群进行调节，起到平腹作用。

光线医生

相信大家身边都有这样的人，人看起来不怎么胖，但是肚子却很大，大肚子一样。甚至圆鼓鼓的，相信不少人都想知道是怎么回事，下面我们来介绍一下。

一般情况下肥胖大多数是从肚子开始的，尤其是经常坐着工作，又缺乏运动的上班族。当然导致肚子大的原因不止这个，还有很多因素也会引起的，比如长期坐着、少运动、进食相对比较多、摄取过多的高糖、高热量、油炸食物等等。

一是脾虚，脾虚的其中的典型症状之一就是人看上去不怎么胖，但是肚子明显看起来很大，像是肚子里有气往外鼓、腹胀的感觉。这是由于脾的重大作用就是将人体的营养和废物进行中转、运送。如果人体是脾虚、疲弱后，那么它的运化功能就会受损，体内的水、湿、热、寒会留在体内，无法及时的排出体外，所以会造成腹胀肚子大的症状。

二是工作生活压力大引起的，紧张压力也有可能会出现此症状，由于紧张压力和长时间的工作，加上缺乏运动、饮食不规律，这样会影响器官运作与新陈代谢功能，还有可能导致功能提前老化，造成肚子变大的症状。

三是缺乏运动，营养好，少锻炼腰部得不到充分的锻炼，这时腰部和腹部就会囤积脂肪，长时间堆积肚子看起来会越来越大。

四是遗传，社会调查显示腰粗肚子大也有遗传原因。

另外可能与体内的激素分泌有关系。

肚子大建议平时少吃高热量油腻甜食，多吃蛋白类的食物，另外还要多锻炼。

从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。

医联媒体

在我们的生活当中，总是会发现一些这样的现象，比如一个人看起来并不胖，但是却有一个臃肿的小腹，无论男女，男性表现为啤酒肚，女性表现为小肚楠，这样大的情况严重的影响到男女的身心健康，同时也困惑了无数男女，那么究竟是一种什么样的原因造成这种状况呢？

　　简单来说，这种现象是典型的脾虚的症状。脾虚典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。脾弱有两种体现：

　　一、腹大，食品来不及消化，积存在腹部；

　　二、瘦弱，食物不吸收直接从大肠排了出去，严重时肚眼突在外面，肚皮没有肉，一层皮，正常肚眼应该凹在肉里。

　　脾的重大作用就是担当运输大队长，将人体内的营养和废物进行中转、运送。而脾虚、疲弱后，它的运化功能受损，体内的水、湿、热、寒滞留体内，无法及时、完全排除体外，导致腹胀肚子大，同时，营养也无法及时完全进行转化，导致你瘦弱。

要解决肚子大的问题，就是需要健脾，要健脾就是需要祛湿，只有这样才有可能增加脾的功能，加快体内的新陈代谢过程，达到减小腹，强壮身体的作用，要祛湿，不仅仅需要找中医用中医药调理治疗，还需要多吃些祛湿效果较好的食物，像薏苡仁、赤小豆、山药、芡实、马齿苋等。还需要避免在阴暗潮湿的环境中生活工作。同时要注意多运动，多出汗。

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肚子大在现代社会出现率越来越高，有的人是全身都很胖，有的只是肚子特别的大但是人不怎么胖。仅仅肚子大可以有生理性的原因引起，也可以是病理性的原因导致的。今天就为大家详细介绍一下出现这种现象的具体原因。

肚子大但人不胖的情况首先可能是由于该女性正处于孕期，肚子比较大，但是其他地方又保持的较好，这属于妇女怀孕期间的一种正常的表现，属于生理性的原因。

其次跟我们的饮食及生活习惯有着密切的关系，平时不注意饮食，常常暴饮暴食；而且饮食习惯也不好，爱吃一些煎炸、油腻等脂肪含量高的食物；最重要的是饭后还不进行适当的运动，导致体内的脂肪不能被充分的利用，沉积在肚子局部也容易出现肚子大的现象。如果无其他不适的可以不予特殊治疗，只要注意改变生活方式就可以得到改善。

再次一些病理性的原因也会出现肚子变大但四肢不大的现象如消化不良的患者，由于胃肠道的蠕动功能减弱，导致胃肠胀气的出现可以表现为肚子大；另外肝硬化的患者病情发展出现腹水的现象时，也容易出现肚子大的情况；再有某些患有女性出现子宫肌瘤等疾病时肚子也会变大。由于上述原因导致的要及时进行治疗，防止病情的发展。

引起肚子大的原因很多，出现上述症状时不要过分紧张，要注意分析其原因，然后在针对不同的原因进行相应的对症处理，不要过早的定论，以免造成误诊。

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生命召集令

春雨医生来回答这个问题。

人不胖，但肚子很大，肯定不是正常现象。这种情况一般分生理性和病理性两种。

生理性的和不良饮食习惯有关。现代人工作生活节奏都比较快，一般都是早餐凑合吃，中午是快餐，只有晚上到家才能舒舒服服的大餐、美餐一顿，而这顿晚餐肯定是高脂、高盐而量也比较多。由于一天劳累，餐后又不会锻炼，而腹部又是脂肪特别容易聚集的地方，所以长此以往，这种不良的饮食习惯就会导致人虽不胖，但腹部脂肪却很多，表现出“将军肚”，以致整个身体的比例都不协调。

病理性的如各种肿瘤、慢性营养不良等疾患导致大量腹水的病人，都会出现四肢瘦弱而肚子很大。

以上这些情况肯定都不是正常现象，所以出现这类情况的，需要及时检查。

希望春雨医生的回答能够帮助到你，欢迎关注头条号【春雨医生】获取更多健康科普知识哟。

春雨医生

四肢正常肚子却鼓鼓的原因，

不是因为胖那就是因为这些原因：

1、如果你的肚子呈下图所示，也就是在腰间比较多赘肉，是因为久坐不动、嗜酒或是嗜甜如命、吃过多的糖和碳水化合物造成的。

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解决方法：

不要喝太多酒、少吃甜食和含糖量高的食物、多做有氧运动比如慢跑、游泳等。

2、如果你的肚子呈下图所示，则是“压力肚子”(Stress belly)。脂肪集中在肚脐四周，肚子很厚。主要是由于慢性压力和不健康的饮食习惯造成的，包括喝太多咖啡，吃太多垃圾食品，有大肠激躁症等肠道问题。

>>>>解决方法：

早睡早起不要熬夜、不要运动过度，时间控制在1.5小时以内即可，多吃含有镁元素的食物，比如小米、绿豆、燕麦、玉米、甘薯等。

3、如果你的肚子呈下图所示，则是“下腹” (Low belly)。虽然你看着很瘦，但你的下腹很突出。一般是由于过度地进行单一项目的锻炼，一成不变的饮食习惯、脊椎侧弯和怀孕等原因。

>>>>解决方法：

摄取更多含有纤维和水，且容易消化的食物，比如绿色蔬菜等，锻练时选择全身运动，让身体每个地方都平均地训练。

4、如果你的肚子呈下图所示，则是“充气肚子” (Inflated belly)。较为明显的表现是你的胃在早上很平坦，但会随着时间慢慢鼓起来。一般是由于食物过敏、肠胃不畅通、肠道菌群不平衡等原因引起的。

>>>>解决方法：

不要吃不适合身体的食物，可以进食新鲜蔬菜、肉类、鸡肉和鱼类，千万不要不吃早餐，可以适当饮用益生菌食品。

5、如果你的肚子呈下图所示，则是“老妈身材”。这种情况较多出现在宝妈身上，生完小孩后肚子还是像怀孕一样鼓鼓的，因为子宫在生育后后下垂是需要6个礼拜左右才能恢复过来的，但是有些人没有休息好就开始进行健身锻炼，导致肌肉无法正常恢复。

>>>>解决方法：

摄取更多鱼油或是含有植物脂肪的食物，比如坚果，植物油和橄榄等，可以选择做凯格尔运动、不要做仰卧起坐和下蹲。

这套动作比较适合大家收紧腹部，精致腰腹部的肌肉。可以根据自身的身体情况进行1-3个循环训练。训练后，可以再进行至少30分钟的有氧运动，比如慢跑、骑车等。

动作一：平板支撑之左右转髋，左右各20个；

动作二：平板支撑之重心前后移动，20个；

动作三：侧身支撑之挺髋，左右各15个；

动作四：直臂平板支撑之开合跳，20个；

动作五：直臂平板支撑之交替体膝，左右各20个；

动作六：直臂平板支撑之收腿跳，20个；

动作七：直臂平板支撑之左右交叉提膝，左右各15个；

动作八：直臂平板支撑之同侧肘碰膝，左右各15个；

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简单来说，这种是典型的脾虚的症状。脾虚典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。

脾弱有2种体现：一是腹大，食品来不及慢慢消化，积在腹部；二是瘦弱，食物难吸收直接从大肠排出去，严重时肚眼会突在外面，肚皮没有肉，正常的肚眼应该会凹在肉里。

还有其他症状，如舌体肥大舌四周有齿印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙龈出血、便溏腹泻、大便不成形、容易过敏出红色的疹子等等，这些都是湿气导致的脾虚。

身上存在这种情况要怎么办呢，脾虚就要调整脾胃，也就是祛湿。

祛湿良方——红豆薏米粉，健康养生谷物粉，不用打针不用吃药就可以解决，真的是超赞的~

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首先这里所说的“红豆”指的是细长型的“赤小豆”，只有赤小豆才有利水祛湿的功效。另外，薏米可以有祛湿的作用，但是薏米的寒性比较重，所以要经过一些方法来减轻它的寒性。湿气虽然是脾虚引起的，但是湿气又会使脾虚加重，所以健脾+祛湿要一起进行才正确！

小野妹妹爱生活

引起腹部肥胖的主要原因：（腹部寒凉的原因）

腹部寒凉有哪些症状：

1.不管任何时候，只要你用手心去触摸腹部，都是凉的情况下，就是腹部寒凉。

2.全身上下都不胖，但是唯独肚子胖。（越是寒凉，脂肪堆积的就会越厉害，这是正常的生理原因，无法避免，除非你通过调整，让腹部变得温暖起来）

3.脾湿胃大，这是什么意思呢？一般表现在我们的脸部，如下颚有痘痘，或者是肤色不均匀都是脾湿胃大的表现，还有就是脸色暗黄。

4.便秘。腹部寒凉，局部的运转就会比较慢，肠道与胃的运作无法连接上，就会造成生理上的便秘。

5.久坐无运动。一般出现在上班族，长时间在电脑前忙工作，无运动，造成的上半身与下半身的血液在腰部这块运行缓慢，久而久之造成腹部寒凉，血液不法正常运转。

如何预防腹部寒凉以及减去腹部多余的赘肉。

因为寒凉引起的腹部最肉是最难减的，首先你要有心理准备，其次，在开始腹部减肥的时候，你要明白一件事情，一切的辛苦都是为了让自己更美丽，更健康，千万不要半途而废哦。

三大禁区一定要学会不做

一.生冷加冰食物。生冷加冰的食物会影响胃的运作，时间久了，会造成胃部的损伤，胃部会出现衰退的反应，例如出现胃下垂，胃下垂时间就了，会拖着其它的器官一并下垂，造成腹部突出的现象，严重的会造成生病危险。

二.不暴饮暴食，暴饮暴食的后果会怎样，应该不用我说了哦。

三.不让自己便秘。我们人体的肠道大约有2-3米长，如果没有正常的排泄掉的话，时间久了，肯定会造成肠道变大，肠道变大，你的腹部也会跟着一起变得突出。

最有效的减腹部的方法：

1.让自己的肠道变得干净。

温盐水，柠檬水

清晨起床的吃后，喝一杯温盐水，在正常的排泄外，你还会出现排屁以及和石头一样的粪便，这就是你肠道里未排出来时间堆积久的脏物。

柠檬水具有排出体内多余的水分，胃肝脏解毒的效果。可全天食用，也可早餐后食用，空腹最好不要先吃酸的食物。

2.调理便秘

已经出现问题，必须已经有便秘情况的话，我第一种的方法已经是没有什么效果的了。

普洱茶，加按肚子

普洱茶可以调理便秘，也可以达到瘦身的效果。

按肚子，不再是普通的打圈按肚子，我要求做的是平躺，脐部周围三寸左右，使用一些力气往下按打圈，能触摸到自己的肠道，稍微有些硬的一条一条的最好，周围打圈，可以调理便秘。

腹部寒凉，建议平时在腹部这块增加一个护腰的东西，选用的材质最好是以舒适为主的。

希望我的回答可以帮助到你，有需要咨询的请留言，或者关注私聊。

情癫七七

人不胖，但肚子很大，其实是有很多原因的。

就拿我来说吧，今年20岁看起来一点都不胖，但是小肚子就是大。很烦的，其中有很多原因的。

1. 我上高三的时候 ，晚上会和同学在熄灯之前在床上做30-80个仰卧起坐，我俩互相比试，坚持了好几周，然后就不比了。但是在以后的半年里，我的小腹肌就没了。上高中的时候每天就是吃了坐着，然后很少运动。放假在家就是吃了睡，或者坐着写作业，也不运动，然后肌肉就没了。

   
   

2. 我们高三有的时候会放假，让你出去洗洗澡（我们学校没有浴池的），买点东西。反正是自由时间。然后我们就会喝几瓶啤酒（每人最多2瓶）。

3. 高考结束也是除了工作，就是躺着，做家务。一天吃好几顿。或者一天一顿，饮食特别不规律。
   

4. 上了大学就更严重了，总的来说，就是运动少，饮食不规律，吃的肉类食物多，蔬菜少。我每天坐着或躺着的时间很多，上高中的时候运动也没有坚持，导致反弹特别厉害。

肚子胖也有类似啤酒肚的，也有的就是啤酒肚。所以人不胖，肚子胖是有很多脂肪没有堆积到别的地方或者没有消化掉而积累到腹部引起的。经常运动，饮食正常一点就可以避免了。

所以，做事情一定要坚持！！还有要坚持锻炼啊！加油。

（图片都是网上的= = ） 希望大家都能拥有自己想要的身材！

咸鱼带你看

“人不胖，但肚子很大”，这种身材就是我们所说的“苹果型”身材，它的典型特点就是：四肢纤细修长，而腹部、背部比较丰满。我们常见的身材可以分为以下四种：苹果型、梨型、漏斗型、香蕉型。