中遠船務99
您好！請關注”懷賢健康“！腰痛是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，是骨科或者疼痛科門診的常見症狀，引起腰痛的原因很多，下面為您介紹幾種常見引起腰痛的原因，希望能對您有所幫助。
1、受寒受涼
風、溼、寒的侵襲，導致局部血氣流通不暢、循環受阻，導致腰疼。
2、腰肌勞損
腰肌勞損主要是由於腰部勞累，長時間彎腰，不良姿勢等有關，由於抑制了腰肌的正常代謝，使腰部受到長期慢性反覆的牽拉性損傷，從而引起肌肉的慢性炎症，導致腰部疼痛。主要是以腰部隱痛反覆發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病。
3、腰椎病變
長期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤突出時有發生，由於椎間盤髓核纖維環破裂導致髓核突出，壓迫神經引起患者出現腰部疼痛的症狀。尤其是患者在乾重活、長時間行走後腰部疼痛的症狀加重。
4、泌尿系統感染
腰疼以急、慢性腎盂腎炎所致者多，表現為腰部脹痛、嚴重者可以炎輸尿管放射至會陰部。除泌尿繫結石、結核等疾患，亦會引起腰疼。
根據你的描述，考慮主要是由於長時間彎腰所引發腰肌勞損症狀。建議您及時就診，查明原因，積極治療。下面為您介紹腰肌勞損的治療方法。
1、休息
在腰痛發作的急性期，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發展，臥床以硬板為宜，必要時可在工作中使用腰圍制動，使腰部充分休息，以免加重腰疼的症狀。
口服非甾體類消炎止痛藥，如扶他林；外敷膏藥或口服活血化瘀中藥，緩解肌肉疼痛，但由於其存在一定的副作用，應在醫生指導下服用。
物理治療的方法眾多，包括：按摩推拿、紅外線照射、中頻電療、磁療等，有助於消除局部肌肉炎症，改善循環，緩解肌肉痙攣，從而達到鎮痛的作用。
4、運動療法
運動療法是治癒疾病的主要手段，主要是進行腰背肌功能鍛鍊，能夠有效的預防以及治療腰肌勞損等疾病的出現以及惡化。有“拱橋式”和“飛燕式”等。
①拱橋式
仰臥位，將四肢以及腦部當成五個點，支撐在床上，然後讓腰部、背部、屁股以及腿部抬起來，遠離床面，一直持續到自己感到疲憊的時候，再返回躺在床上休息。
②飛燕式
俯臥位，把上肢放到背部，接著使勁把胸部以上以及腿部抬起來，遠離床上，讓軀幹呈現出反弓型的樣子，一直持續到自己稍微有些疲憊的時候再停止。
希望以上解答能幫助到您！關注”懷賢健康“瞭解更多健康小知識。
懷賢健康
醫療科普上官踏楓
胸椎骨折也會引起腰部深夜疼痛，而且到痛不欲生的地步，一定要第一時間去看脊柱外科，做核磁共振進行確症或排除，及時治療，以便病情加重。
阿杜6416196914
腰疼很多原因的，勞累，腎不好都容易引起腰痛。泡腳，每天找個原始點按摩效果更佳
程鏵15614613191
應該是腰肌勞損或者腰椎盤受傷了，建議去醫院拍片確診！
職業安全健康
簡單的說就是勞損，用中藥一般來說，塗個幾次就好。
中醫v道家門徒
經常用一拍靈拍打板拍打後腰有效緩解痛感
