諾雅媽咪
孕期確實是需要多喝水的，按照膳食指南的建議，普通成年女性，應該每天單獨飲水1500毫升左右，而孕期開始，則應該每天喝到1700毫升（即多喝200毫升），如果是乳母，哺乳期間，則應該每天喝夠2100毫升。
孕產期之所以要增加飲水量，具體的原因，主要有以下幾點：
1、首先是孕期血容量開始明顯增加，尤其是孕中晚期，血容量通常可以達到孕前的約1.5倍。再加上羊水的增加，和更多的代謝廢物（包括胎兒的代謝廢物）需要腎臟排洩。都是孕期需要多喝水的原因。
2、孕期容易出現便秘，孕期由於生理和激素水平的變化，使得胃腸道平滑肌更容易鬆弛，胃蠕動減慢，胃排空時間延長。這些都使孕期更容易出現便秘。而多喝水，是預防便秘的重要手段之一。
3、哺乳期更不用多說，乳汁的87.6%都是水分，每天分泌700毫升左右的母乳量，就是600毫升左右的水了，這也是膳食指南推薦哺乳期需要比孕前多喝600毫升水的主要原因。
總之，孕期應該適當多喝水，少量多次的喝，不要等到口渴再喝。當然，只要喝夠2000毫升左右，也就夠了，再拼命的多喝，也不會有額外的益處，並非越多越好。
營養科普趙之德
水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。所以孕婦需要多喝水！
二、孕媽不能喝的5種水：
1.反覆煮沸的開水
水燒開一次就可以了，如果反覆燒開再喝，對孕媽媽是極為不利的。因為，水在反覆煮沸後，水裡面的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質的濃度都會有所增加。孕媽媽如果喝了反覆煮沸的開水，會造成血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，進而引發血液中毒。
2.沒有燒開的自來水
與反覆煮沸的開水相反，沒有完全燒開的自來水，孕媽媽也不要喝。為什麼呢？因為，在自來水燒開之前，水中的氯與水中殘留的有機物發生相互作用，可產生一種叫做“三羥基”的致癌物質。
3.貯存超過24小時的水
冬天來了，對於家庭條件稍差的孕媽媽來說，可能習慣前一天晚上將水燒開，然後貯存在熱水瓶裡。到第二天起床後再接著喝，甚至不管時間長短直至熱水瓶裡的水喝完才換。但是，你知道嗎？開水瓶並不是絕對保溫的，它會隨著時間的延長水溫逐漸下降。而水溫下降會導致水裡的含氯有機物不斷分解為有害的亞硝酸鹽，對孕媽很不好。
4.保溫杯沏的茶水
茶水中含有大量的的茶鹼、芳香油、多種維生素等。將茶葉浸泡在保溫杯的水裡，會破壞原有的維生素水平，導致茶水苦澀，有害物質增多。孕媽喝了後也容易引起消化系統、神經系統的紊亂。
5.被汙染的水
如果孕媽你生活在被汙染比較嚴重、空氣質量差的地方，那麼你最好還是趁早搬家吧！要知道，被汙染地區，比如工廠旁邊、垃圾站附近，水大都被工業中的廢水、廢氣、廢物、廢渣等汙染了，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有害物質也是不能完全去除的。
三、孕婦喝水還應注意什麼？
1.早晨起床後喝杯白開水
日本的一項研究表明，白開水對人的循環系統具有“內洗滌”的作用。早餐前30分鐘喝200毫升25℃~30℃的新鮮白開水，可以溫潤孕媽的胃腸，使消化液得到足夠的分泌。還能提升食慾，促進腸胃蠕動，緩解孕期便秘的現象。孕媽媽可以在早上起床刷牙後就喝杯溫熱的白開水哦！
2.不要等到口渴了才喝水
孕媽媽不要等到感覺口渴了才去喝水，應當主動的去喝水。科學家發現，當人感到口渴想要喝水的時候，體內失水其實已經達到2%了。這時身體的有些功能已經開始處於下降狀態了。孕媽媽應該養成主動喝水的習慣，放一杯水在手邊，想起來就喝幾口，少量多次。
輕輕愛淺淺笑520
您好，很高興回答您的問題。在孕期，準媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份，所以專家和醫生都會建議準媽媽必須喝足夠的水。同時，準媽媽喝水又很有講究，比如：
如果準媽媽進水量過少，就會導致血液濃縮，對胎兒的新陳代謝不利。
如果準媽媽水份攝取過多，則會加重腎臟負擔。
那麼，在孕期，準媽媽喝多少水適量呢？
醫生建議，每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環和消化，還能保持皮膚健康。
在一天中，準媽媽也要合理地安排喝水時間，有規律的喝水，建議：
- 早上起床後飲用一杯水。
上午10時左右一杯。
午餐後1小時補充一杯。
下午4時一杯。
晚餐後1小時補充一杯。
睡前再來一杯。
準媽媽不要等到口渴了才喝水，這樣有規律的喝水就可以保證每天24小時都不會發生缺水現象。
醫生說，準媽媽孕期喝水好處很多 ：
（1）孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。
（2）在懷孕第三階段多喝水，能避免脫水引起的宮縮，預防早產。
（3）但是，如果準媽媽已發生腫脹，就應該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內為宜，以免加重妊娠水腫，導致妊娠高血壓等疾病。
所以，孕期準媽媽把水喝足很重要。事實上，準媽媽喝什麼水也同樣重要。醫生建議在孕期準媽媽不要喝以下4類水：
1、反覆煮沸的開水
反覆煮沸後的水，含有亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質。
喝這樣的水，會導致準媽媽血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，易引發血液中毒。
2、沒有燒開的自來水
自來水存在二次汙染。
在沒燒開之前，水中的氯與水中殘留的有機物發生相互作用，可產生一種叫做“三羥基”的致癌物質。如果水中鉛含量過高，還會影響胎兒發育。
3、貯存超過24小時的水
保溫水壺離的水，會隨著時間的延長水溫逐漸下降，這會導致水中含氯有機物不斷分解為有害的亞硝酸鹽，對準媽媽和胎兒很不好。
4、保溫杯沏的茶水
保溫杯裡的茶水，沒有茶葉原來的維生素，茶水苦澀，有害物質多。
喝這樣的水，容易引起準媽媽消化系統、神經系統的紊亂。
飲水安全關係到兩代人的生命健康，一般來說，嬰兒發生怪胎、畸形與母體飲水的衛生安全有直接關係。所以，孕期準媽媽除了要多喝水，還一定要注意水源。
如果您有其他備孕及孕期的困惑，可以加我微信【duduma037】，免費為您解答全部問題
女子研究社
孕婦要多喝水，但是並不是越多越好而是要健康合理的喝水！準媽媽都知道在懷孕期間要比平時多喝水，但是真正的原因和意義卻不知道是什麼。懷孕為什麼要多喝水呢?
懷孕之後，孕婦容易便秘，所以多喝水有助於防止痔瘡，而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。孕婦多喝水不容易上火，多喝水也不容易出現羊水減少。羊水過少不利於胎兒健康成長。孕婦如果缺水還會引起胎兒供養不足導致缺氧，非常危險。
另外水可以說是身體中的運輸系統，它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。
那麼孕婦到底應該喝多少水呢？通常成年人每天的入天量不應少於2240毫升，孕婦每天必須喝足夠的水補充母體的消耗。但若水分攝取過多，難以排出，多餘的水份積留在體內，會引起或加重水腫。一般來說，孕婦每天可喝1000-1500毫升水。因為孕婦同時也會通過吃水果喝牛奶等方式補充水分。並且不同的季節溫度喝水量也不同，一般不超過2000毫升。特別是孕晚期容易發生水腫，應控制飲水量，每天以1000毫升為宜，以免加重水腫。如果產檢表明羊水過少，那麼也應該適量增加飲水量！本文圖片來源網絡！
哈嘍我是小六
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"status": 0, "thumb_height": 360, "thumb_url": "pgc-image/192cc13437864721ad386f19ba203e32\
王思露營養師
水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。
水還可以改善便秘，並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。
喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，1盎司等於28.35克)。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多餘的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分。
如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結束的時候把它喝完。
下次當你看見自來水的時候，停下來喝幾口。每一滴水都有助於你健康懷孕。
盼寶的快樂時光
正常人都是感覺到口渴後才喝水，也就是當口渴型號通過神經系統傳遞給大腦的時候，才知道自己要喝水，這時候其實身體已經是缺水狀態了。但是孕婦就不一樣了，要是也等到大腦報警提醒喝水，那就有些晚了，會對自己和胎兒產生一定的影響。儘量保持2小時喝一次水吧，就是不渴也適當的飲以點兒，每天的飲水量控制的在600ml左右。但是切記喝的水最好是溫水，並且不是反覆煮沸的水，因為即使是正常人也不能經常和反覆煮沸的水，水被反覆煮沸後，會產生亞硝酸銀和其他的亞硝酸根離子，對身體是有害的，嚴重可能導致血液中毒症狀，所以一定要注意！
寶貝別鬧
水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。所以孕婦需要多喝水！而且喝水可以增加羊水，當你在醫院做B超檢查出羊水少的時候，大夫就會讓你喝水，增加羊水量，而且喝水能防止上火和便秘，多喝溫水，不要和茶水過其他飲料類。
雪夜楓景
水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。\n：雖然說懷孕喝水有利於孕婦的身體健康，但是並不是喝的越多越好，一定要健康飲水，這樣才能起到促進身體健康的作用。
天津桐竹麻麻
水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。
