用事实说话:詹姆斯就是篮球界所有球员的楷模！

詹姆斯出道至今，铁人詹姆斯也与常人一样或多或少会有伤病！比如新秀赛季扭伤小指头、后来的颧骨受伤、多年倍受困扰的背伤等！但是大型伤病并没有发生过。而原因我认为有以下几点:

第一:超强的身体素质！

医学表面一个人的身体素质强弱很大程度起决于先天因素，也就是还没出生就已经决定了。而身高203cm的詹姆斯显然拥有很好的遗传基因，这是父母给予的恩赐，上天的眷顾！

第二:超强的自律意识！

一是在训练上，詹姆斯几乎从来不缺席球队训练，并没有因为是巨星就破例开小差！二是詹姆斯十分注重自己的饮食，多年来几乎不摄入含糖物质，也不食用过多的油脂性食物！三是私生活健康，虽然偶尔与队友聚会，但是从来不会去夜店，一方面詹姆斯与妻子十分恩爱，另一方詹姆斯作风正派！

第三:合理的打球风格！

拥有了强悍身体的詹姆斯，在球场上看似可以为所欲为，其实詹姆斯一多半的进攻得分来自于篮下，虽然增加了对抗性，但是减少了带球时间，进而缩短了体力方面的消耗，同时詹姆斯更热衷于传球，开阔的视野让他能很快的找到场上合适的球员！

第四:正派的打球作风！

詹姆斯在场上几乎不会有额外的小动作，他更愿意用实力去征服对手，所以詹姆斯在NBA中朋友很多，人缘非常棒，几乎所有球员都很尊敬詹姆斯！既然尊敬，就不会对詹姆斯有故意的恶意犯规，进而也就减少了自身面临的风险！

十几年如一日，出道即巅峰，一巅十几年的詹姆斯所获的成就很大原因就是不受伤病的困扰，而这理应成为所有球员的榜样！

体育报社

詹姆斯在高强度的比赛中，经常需要去冲击内线，詹姆斯不怎么受伤个人觉得有以下几个原因，一是他自己本身对自己的身体强壮程度要求很高，会借助这些现代仪器来保养自己的身体，加上合理的饮食健身，使自己肌肉处于最合理的状态；二是詹姆斯的私生活很自律，不会去夜店去掏空自己的身体，纵欲过度是会让自己身体越来越不好的；三是打球的方式，他总是选择他自己觉得最合理的方式去打球，会去避免受大的伤害，或投或勾手，选择最好的方式去完成进攻而不会去偏执的去打球，小的伤以他的身体强壮程度没什么事；四是现代篮球对巨星的保护，不会出现许多过于严重故意伤害的情况，比如垫脚，裁判在吹罚上也会去保护球星的安全。

体育泛爱者

很多人都说到了以下几点：

劲爆的身体素质。

非常严格的饮食习惯。

科学的训练方法。

极强的自我管控。

我想说，这些都是其原因之一，但有一个重大原因被人忽视。要知道以上几点，不是没有人能够做到，但即使做到仍然会造成职业生涯重大伤病。这是为何？

这就要说到老詹的绝活，球场上强大的自我保护能力。詹姆斯对于球场上的自己，保护意识相当完善。一些细微碰撞都会进行大量缓冲来缓解冲击力。可以看到詹姆斯起跳后的落地动作堪称完美，这得益于常年的训练和强大的自我保护意识。每当詹姆斯起跳完成上篮或者扣篮后，落地都会进行迅速地缓冲，减少对于膝盖极脚踝的伤害。其次，詹姆斯与他人碰撞后的动作也非常完美，网上不乏有人评论，詹姆斯如此强壮与人碰撞居然要后退很多步，但这恰恰是詹姆斯自我保护的一个动作。翻看之前他的视频，就能发现，不论他在空中多么失控，也会让自己韧性最强的部位来承受最多的受力，最脆弱的关节往往是第一保护点。这应该才是詹姆斯常年如铁人一般的重要原因。

联盟中目前还难以找到第二个，跟詹姆斯一样如此会保护自己的人。很多人落地都是硬硬的双脚着地来显得自己很酷，变相加速严重损耗自己的膝盖，等等行为无一不是在蚕食自己的身体。训练方法谁都能掌握，但那种深入骨髓的自我保护意识目前仍无人能敌。联盟中有越来越多的人号称第二个詹姆斯，但目前看来都还没有学到詹姆斯这招看家本领，而从詹姆斯儿子的打球视频中可以看出。即便是亲密如父子，也没能继承詹姆斯这套思想，所以詹姆斯这招“江湖绝学”很可能要失传了。

詹姆斯是目前为止球场上最会保护自己的人，我认为詹姆斯退役后完全可以把自己如何保护自己写成一本书，来让以后进入NBA的人学会尽可能的避免伤病。而联盟也应该将詹姆斯的“落地动作”、“冲撞动作”做成教学视频，来让大家学习如何保护自己，让NBA越来越少的受到伤病困扰。