舶來的世界TI游泳
游泳不會加重溼氣。
溼氣分外溼、內溼。外溼多由氣候潮溼，或涉水冒雨，居住潮溼等外界溼邪所致。內溼則是溼從中生，多由脾失健運，不能運化精微，以致水溼停聚所致，即所謂“脾虛生溼”，但外溼和內溼又相互影響，外溼發病，必傷及脾．脾失健運，則溼濁內生；而內溼由於脾虛，脾陽虛損，水溼不化，又易於感受外溼。
簡單說，
外溼：外溼是指外部環境影響體內水平衡，如氣候潮溼、久居溼氣重的地方、淋雨、長期水中作業等，這些外在因素環境導致身體造成病痛。
內溼：人體內水液代謝主要是靠脾臟進行，脾臟出問題，體內水液就不能正常運輸，而水液長期滯留的部位就會出現病症。內溼大多是由於飲食不當、缺乏運動等導致脾臟功能受損引起的，現今緊張的生活節奏正催生著更多的內溼患者。
因此，雖然游泳會接觸水，但不會阻礙人體內的水代謝，並不會導致溼氣過重。
判斷自己身體中的溼氣是否過重，主要看幾個表現：
1.頭髮、面部易油；
2.皮膚粗燥，長痘長斑；
3.常感到疲勞乏力；
4.舌邊有齒痕，舌苔厚膩；
5.打呼嚕，痰多，咳嗽；
6.浮腫肥胖；
7.大便稀黏腥臭，黏稠不成形；
8.女性私處潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性私處溼冷。
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷、不通風的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。但體內溼氣重的人大多數都是缺乏運動的人。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。游泳有助活化氣血循環，增加水分代謝，反而是祛溼的好方式。
另外應注意，不良生活習慣會加重溼氣：
1. 睡眠不足。從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
2.口味過重。腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
3.喜食生冷。中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不宜過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
4.酗酒無度。這是加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
5.缺乏運動。運動的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。
6.久坐。久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
