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心腦血管疾病主要怕血管病變
那麼就要注意血糖、血脂、血壓，三高。
飲食水平的提高導致這“三高”很常見。這三高都容易引起血管硬化。
對應病症建議規律服藥，定時堅持。
中西醫結合治療效果會更好現在養生意識普遍提高。對於這些病症在健康飲食的同時都會選擇調理體質。
比如糖尿病，長期以往的高糖狀態，水分必然缺失。胃火旺，容易腐熟食物，就吃的多。
這屬於陰虛火旺體質，治療以滋陰清熱對症治療，糖尿病者多數為虛寒體質，陽氣不足，胰腺分泌才會變弱。
高血脂注意清楚血瘀就行了，用活血化瘀，行氣消脂那些，如丹參田七，山楂那些，對症加減。
高血壓主要是肝陽上亢引起，就是肝火過旺，這類人容易煩躁，失眠，多夢，睡眠不好，身體調節肯定不好，血壓就會蹭高。
未病防治就是中醫的原則，防止病情惡化，到時就無法挽回。
中醫視野
心腦血管疾病是指一類由於存在動脈粥樣硬化的基礎上，突然發生血管狹窄或閉塞引起的心絞痛、心肌梗塞、短暫性腦缺血、腦血栓形成、腦梗塞、腦出血等一系列缺血性或者出血性疾病。而冬季是上述疾病的高發季節。如何從生活中的細節做起，從而預防疾病的發生呢？
1、藥物：降壓藥、降糖藥、調血脂藥物。心腦血管疾病的發生通常是由於存在高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、吸菸等導致血管發生粥樣硬化的高危因素，這些因素共同作用，使血管的病變從量變到質變，從而在寒冷的刺激下更容易發生。因此第一件事就是生活方式+必要的藥物治療控制血壓、血糖、血脂達標。
2、飲食：低鈉鹽高鉀鹽飲食，低脂肪飲食，多食用蔬菜及新鮮水果，俗話說的好冬吃蘿蔔夏吃薑，適當的羊肉具有溫經散寒的功效，注意有高血脂的人羊肉湯建議少量食用。
3、運動：不要在寒冷的清晨，參加戶外鍛鍊；可將適當的活動在室內或者溫度相對溫暖的中午進行，活動的方式不要過於劇烈，以快走、慢跑、太極拳、舞蹈等修身養性類運動最好。
4、排便：要保持大便通暢，便秘者可通過改變生活方式及必要的通便藥物保持大便通暢，避免用力排便時腹內壓明顯升高，用力過度，導致腦血管意外。
5、服裝：注意防寒保暖，出門時戴帽子圍巾。
6、起居：情況允許的情況下，可適當早睡晚起，使人體的活動遵循冬季的太陽昇起落下的規律。
全科鮮醫生
在冬季，心腦血管病應如何預防？
冬天，氣候寒冷，人體的周圍血管系統收縮，易致血壓升高，有心腦血管病者，更應該在服藥的同時，注意做好預防工作：
1.做好保暖工作，增添衣服被褥，注意手足保暖；
2.注意中風的預兆：①一側面部或上，下肢突然感覺麻木，軟弱乏力，嘴歪，流口水，提示可能為頸內動脈系統供血不足，使大腦皮層到脊髓的神經通路受損；②突然出現說話困難，或聽不懂別人的話，這是因為大腦中動脈供血不足，影響語言中樞；③突然出現眩暈，這是因為椎一基底動脈供血不足，影響了與平衡有關的機構；④短暫的意識不清或嗜睡；――以上往往是腦梗塞的先兆，少數腦出血者也有此預兆。⑤出現難以忍受的頭痛，伴噁心嘔吐，這往往是由於動脈內壓力突然升高，可能是腦出血的信號。
如果有上述預兆，應臥床休息，鎮靜，觀察血壓變化，血壓過高者加用降壓藥，過低者則停用，並及時就醫，以免發生中風。
3.注重精神活動的正常化，保持情緒穩定，舒暢和愉快；避免生氣，發怒，焦慮，緊張，有助於全身生理活動的正常。如果情緒激動，過分興奮或過度緊張的腦力活動易誘發腦出血。
4.注重飲食：少吃動物脂肪，內臟，蛋黃外，糧食出入相扺即可；吃一定量的旦白質也必須（每天約二兩）；飲食宜淡，七八分飽。（宴席宜控制飲酒及油膩食物）。
5.適當的體育運動：散步，打太極拳，體操等。
6.注意勞逸結合，早睡早起；戒菸戒酒。
7，按醫囑定時服藥。
8.便秘時可以適當服通便藥物，切不可使勁大便，過度用力，以防腦出血。這一點不宜忽略。
以上介紹，對冬天預防心腦血管病很重要，對一年四季也適用。
上述科普知識，供參考。
桂花芳香77105282
針對冬季的特點主要要採取以下措施：
第一，控制好血壓：如果血壓有波動要及時就診。
第二，注意保暖：冬季室內外溫差大，尤其是頭部和腳部的保暖。
第三，清淡飲食。應選擇清淡、少鹽的食物，多吃水果，避免過飽。應限制總熱量的攝入，平時多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。
第四，不宜晨練。最好在上午10時以後再出去鍛鍊。有基礎疾病的人要避免感冒，人多的地方要少去，減少被傳染的概率。 每天堅持運動１小時，活動時心率以不超過１７０與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆為準，每週堅持活動不少於５天，持之以恆。
第五，身邊常備急救藥。有慢性病的老人外出時要隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥。
第六，進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病。
第七，每星期應該泡兩次熱水澡，每天熱水泡腳，讓血液滑潤對防空心腦血管疾病有利，
以上就是針對冬季特點心腦血管疾病預防的思路。而心態平衡、注意勞逸結合、定時定點休息、防止過度疲勞、戒菸戒酒、注意服藥等常規措施應照舊進行。
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重視防寒保暖。根據天氣變化隨時增添衣服被褥。
定期體檢。在醫生指導下選用藥物。
飯後1~3個小時洗澡較適宜。
冬季養生，根據氣候和體質，以動功為主。
冬季鍛鍊，切忌在大寒大雪大風霧露中進行。
運動量要適度。
總之，人體和冬天的約會養生法則是護體養形。
最後，對心血管疾病的預防以及早期症狀要了解一下。最好懂得一些應急處理，以防不測！
八卦醒來要玩命
冬季天氣寒冷，注意保暖，按時服藥科學飲食科學運動，減少和控制疾病復發!
月光之上74367463
注意保暖，休息好，不暴飲暴食，適當的鍛鍊，保持良好的心態。
