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心脑血管疾病主要怕血管病变
那么就要注意血糖、血脂、血压，三高。
饮食水平的提高导致这“三高”很常见。这三高都容易引起血管硬化。
对应病症建议规律服药，定时坚持。
中西医结合治疗效果会更好现在养生意识普遍提高。对于这些病症在健康饮食的同时都会选择调理体质。
比如糖尿病，长期以往的高糖状态，水分必然缺失。胃火旺，容易腐熟食物，就吃的多。
这属于阴虚火旺体质，治疗以滋阴清热对症治疗，糖尿病者多数为虚寒体质，阳气不足，胰腺分泌才会变弱。
高血脂注意清楚血瘀就行了，用活血化瘀，行气消脂那些，如丹参田七，山楂那些，对症加减。
高血压主要是肝阳上亢引起，就是肝火过旺，这类人容易烦躁，失眠，多梦，睡眠不好，身体调节肯定不好，血压就会蹭高。
未病防治就是中医的原则，防止病情恶化，到时就无法挽回。
中醫視野
心脑血管疾病是指一类由于存在动脉粥样硬化的基础上，突然发生血管狭窄或闭塞引起的心绞痛、心肌梗塞、短暂性脑缺血、脑血栓形成、脑梗塞、脑出血等一系列缺血性或者出血性疾病。而冬季是上述疾病的高发季节。如何从生活中的细节做起，从而预防疾病的发生呢？
1、药物：降压药、降糖药、调血脂药物。心脑血管疾病的发生通常是由于存在高血压、高血糖、高血脂、肥胖、吸烟等导致血管发生粥样硬化的高危因素，这些因素共同作用，使血管的病变从量变到质变，从而在寒冷的刺激下更容易发生。因此第一件事就是生活方式+必要的药物治疗控制血压、血糖、血脂达标。
2、饮食：低钠盐高钾盐饮食，低脂肪饮食，多食用蔬菜及新鲜水果，俗话说的好冬吃萝卜夏吃姜，适当的羊肉具有温经散寒的功效，注意有高血脂的人羊肉汤建议少量食用。
3、运动：不要在寒冷的清晨，参加户外锻炼；可将适当的活动在室内或者温度相对温暖的中午进行，活动的方式不要过于剧烈，以快走、慢跑、太极拳、舞蹈等修身养性类运动最好。
4、排便：要保持大便通畅，便秘者可通过改变生活方式及必要的通便药物保持大便通畅，避免用力排便时腹内压明显升高，用力过度，导致脑血管意外。
5、服装：注意防寒保暖，出门时戴帽子围巾。
6、起居：情况允许的情况下，可适当早睡晚起，使人体的活动遵循冬季的太阳升起落下的规律。
全科鲜医生
在冬季，心脑血管病应如何预防？
冬天，气候寒冷，人体的周围血管系统收缩，易致血压升高，有心脑血管病者，更应该在服药的同时，注意做好预防工作：
1.做好保暖工作，增添衣服被褥，注意手足保暖；
2.注意中风的预兆：①一侧面部或上，下肢突然感觉麻木，软弱乏力，嘴歪，流口水，提示可能为颈内动脉系统供血不足，使大脑皮层到脊髓的神经通路受损；②突然出现说话困难，或听不懂别人的话，这是因为大脑中动脉供血不足，影响语言中枢；③突然出现眩晕，这是因为椎一基底动脉供血不足，影响了与平衡有关的机构；④短暂的意识不清或嗜睡；――以上往往是脑梗塞的先兆，少数脑出血者也有此预兆。⑤出现难以忍受的头痛，伴恶心呕吐，这往往是由于动脉内压力突然升高，可能是脑出血的信号。
如果有上述预兆，应卧床休息，镇静，观察血压变化，血压过高者加用降压药，过低者则停用，並及时就医，以免发生中风。
3.注重精神活动的正常化，保持情绪稳定，舒畅和愉快；避免生气，发怒，焦虑，紧张，有助于全身生理活动的正常。如果情绪激动，过分兴奋或过度紧张的脑力活动易诱发脑出血。
4.注重飲食：少吃动物脂肪，内脏，蛋黄外，粮食出入相扺即可；吃一定量的旦白质也必须（每天约二两）；飲食宜淡，七八分飽。（宴席宜控制飲酒及油腻食物）。
5.适当的体育运动：散步，打太极拳，体操等。
6.注意劳逸结合，早睡早起；戒烟戒酒。
7，按医嘱定时服药。
8.便秘时可以适当服通便药物，切不可使劲大便，过度用力，以防脑出血。这一点不宜忽略。
以上介绍，对冬天预防心脑血管病很重要，对一年四季也适用。
上述科普知识，供参考。
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针对冬季的特点主要要采取以下措施：
第一，控制好血压：如果血压有波动要及时就诊。
第二，注意保暖：冬季室内外温差大，尤其是头部和脚部的保暖。
第三，清淡饮食。应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。应限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。
第四，不宜晨练。最好在上午10时以后再出去锻炼。有基础疾病的人要避免感冒，人多的地方要少去，减少被传染的概率。 每天坚持运动１小时，活动时心率以不超过１７０与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于５天，持之以恒。
第五，身边常备急救药。有慢性病的老人外出时要随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。
第六，进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。
第七，每星期应该泡两次热水澡，每天热水泡脚，让血液滑润对防空心脑血管疾病有利，
以上就是针对冬季特点心脑血管疾病预防的思路。而心态平衡、注意劳逸结合、定时定点休息、防止过度疲劳、戒烟戒酒、注意服药等常规措施应照旧进行。
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重视防寒保暖。根据天气变化随时增添衣服被褥。
定期体检。在医生指导下选用药物。
饭后1~3个小时洗澡较适宜。
冬季养生，根据气候和体质，以动功为主。
冬季锻炼，切忌在大寒大雪大风雾露中进行。
运动量要适度。
总之，人体和冬天的约会养生法则是护体养形。
最后，对心血管疾病的预防以及早期症状要了解一下。最好懂得一些应急处理，以防不测！
八卦醒来要玩命
冬季天气寒冷，注意保暖，按时服药科学饮食科学运动，减少和控制疾病复发!
月光之上74367463
注意保暖，休息好，不暴饮暴食，适当的锻炼，保持良好的心态。
