君子如沙
老想过去的事，说明沉浸在回忆里，更说明当下没有目标，有可能在混日子。建议有明确的规划，然后每天制定计划，把时间安排的充实一些，这样就不太可能瞎想了。
再有就是学习冥想，睡前冥想对自己进行放松，跟随着自己的呼吸，心里对自己说自己很放松，放松你的头皮，放松你的眼睛，然后逐一往下放松，一直放松到脚趾，一般在这个过程中，就无意识的睡着了，可以试试。或者网上找下催眠的音频，如廖阅鹏的，很管用。
5点钟起床的好同学
导致失眠的原因有多种多样，总结起来有三类：
一、心理上的
1、焦虑。因为工作或生活上的不如意，人会处于紧绷的状态，这样就迫使人在睡觉时老是想着是什么原因导致现在这种令人担忧的情况，过去的事情像放电影一样一遍又一遍地浮现在脑子里，还可能会拼命地去抓住某个细节。
2、后悔。对做过的事情老是不满意，老是觉得本来可以做得更好但是没有，老是想着如果这样或那样就好了。这特别像晚上睡觉前跟别人下棋，你赢了，心里美滋滋的，入睡也容易，弄不好还笑醒了。但如果输了，而且是实力相当的情况下因为走错了一步或者多丢了个卒，那个后悔，那个不服，非弄得你躺在床上一整夜在脑子里复盘不可。
让自己禁不住老想起来而且导致失眠的往事，一般都是那些有不好体验的事情。这需要自己调整心态，人无完人，都会有做得不好的地方，知错能改就是好同志。如有些是以前别人带来的伤害，请宽容别人，时间会冲淡一切的。不管何事，放下了就自在，心无杂念就容易入睡了。
二、生理上的
身体健康状态不好，五脏不能调和，心肾不交，人不容易入睡，睡不着就会胡思乱想，想多了，特别想到哪些令人后悔或担忧的事情又更睡不着了，睡不好人体无法得到很好的休息修复，又反过来使身体健康状态更加糟糕，恶性循环。这个是需要调理的。身体好的人睡眠也是好的，不会存在经常失眠的现象。
三、食物刺激
睡前太饿睡不着，太饱了也睡不着，喝浓茶或咖啡神经兴奋也睡不着，这时候想这想那很正常啊，不想是不可能的，真的难以入眠。这种情况容易处理，晚上少喝浓茶或咖啡，睡前如果感觉有点饿，就少量吃点东西，事前煮点粥，或者喝杯热牛奶都有助于睡眠的。
长期睡眠不好不足对健康是有严重影响的，请务必找出真正的原因并积极改善，只要方法得当，每个人都能睡上好觉，享受健康人生的。
有话说健康
晚上睡不着，越睡不着，就越胡思乱想，其实一夜想到天亮也没用，没办法、大脑非要转累了才肯休息；只有自己劝自己，夜里要充足睡眠，不然身体吃不消，心要静，要定，别把身体弄坏了，拖累家人：往开心方向转转，就好睡了。
小桃16588
这个问题可能也是大部分城市里的人都想问的，有时候该放下的可以试着放下，哪怕一次放不完。
你想的已经都过去了，只会让自己不舒服，
说真的晚上还是不难想太多，影响睡眠。
试着忘记他，就算忘记不了把他格式化，放在一个不碍事的地方。慢慢就不会想他，
当然不要着急，越着急越忘不掉，
加油哦！
年轻人谈养生
本人失眠长达八年，现已治好。本人经验，想就想，不要太在意。你想过去的事情，要想那些开心的、幸福的事情，让自己开心起来。失眠想事情，其实是对自己求全责备。天地都不是完美无缺的，接受不完美的自己很重要。最后一点建议，多看一些励志的书籍。书中自有黄金屋，你会受益匪浅。
THEKING531
晚上总想过去的事情，说明对过去留恋，也说明现在有些无聊或无所事事亦或对现在有点失望。但过去再怎样也是过去的事了，你得放下过去，现在努力，展望未来，只有这样，生活才会精彩。因此你现在要去培训，或看些书，或参加一些活动来丰富生活，有所追求，也就没精力想过去了，劳累了自然也不会失眠了。若仍旧失眠，可联系我。
友益多
晚上总是想起过去的事情，证明你生活过的挺安逸，如果你每天都很忙，相信你也不可能有时间去想一些过去的事情了。
这种状况建议你晚上多看一些书来转移一下自己的注意力，或者听听歌，缓解下自己的情绪。如果还是不行，就打开自己的支付宝，或者手机银行查一查自己卡上的余额还有多少？这样你就会想以后该怎么办了。
星星微微一笑
思维没焦距而已只是在发散思维，冥想过的人体会最深一冥想脑子就发散，把干扰关掉尤其是手机以及路由器可惜现在的移动信号也太强了，辐射最会导致思维无法集中起来的，有时间学一学五笔打一打单字或者拿一支笔出来随便写一点东西这些都有助于思维集中
r158624
那是你年龄大了，或是更年期了，如是年轻人那就不正常了，应调整作息时间。
安然一笑224836240
因为人越长大越觉得心孤单了。。生活中人们忙碌着。面对着生活的繁琐。。只有在深夜才会卸下一身的疲惫。还有生活的面具。。那个时候才属于真正的你！！因为最快乐的时光总是童年的无忧无虑。。
