妮子40157
从目前发表的论文文献看，喝咖啡是利大于弊，重点在于你喝的是什么咖啡，以及喝多少。
咖啡的种类
1、X合一速溶咖啡
市面上广泛销售的X合一速溶咖啡，里面包含有大量的植脂末（含反式脂肪）和添加糖（白砂糖、葡萄糖浆等都是糖），仅凭这两点，就抵消了咖啡本身的大部分好处。反式脂肪心血管的危害是已经经过论证了的；额外摄入的糖太多，则会引发肥胖、影响血糖控制、牙齿健康等。
2、纯咖啡
如果你喝的是咖啡豆研磨的，添加物较少的纯咖啡，可以获得诸多健康好处。
咖啡因可以提神，同时有助于动员脂肪分解，因而被用于减肥，维持健康体重。
咖啡含多种抗氧化物，主要是咖啡多酚，有利于延缓细胞衰老，增进心血管健康。
咖啡中的绿原酸，有助于降低患糖尿病、心血管疾病、癌症、阿尔茨海默氏症以及许多其他慢性疾病（包括肥胖症）的风险。但在烘焙过程中，绿原酸将会流失一部分。
一项研究表明，咖啡消费量与全因死亡率降低成正比关系。紧跟该项研究的许多其他研究表明，摄入咖啡与死于心脏病、中风、癌症、糖尿病和神经退行性疾病等特定疾病的风险降低相关。
咖啡的饮用量
尽管咖啡有诸多好处，但每个人对咖啡的耐受性是不同的。有的人对咖啡因比较敏感，喝咖啡可能会导致不适；特定人群比如孕妇、儿童、正在服用某些药物的人群，需要限制咖啡摄入量。
1、孕产妇
基于目前的科学证据，一般认为：每天不超过2杯咖啡（大约200mg咖啡因）是可以接受的。孕妇超过这个量，可能会增加流产、早产、婴儿体重不足的风险；母乳喂养的产妇，超量的话可能会刺激到婴儿，影响其睡眠。
2、儿童
儿童对咖啡因比成年人更为敏感，建议儿童先不要尝试咖啡，以免过于刺激神经。
3、有骨质疏松的人
每天咖啡因摄入量不要超过300mg，以减少钙流失的风险。
4、吃感冒药的人
含麻黄碱的感冒药对神经有兴奋作用，而咖啡因也能刺激神经，如果两者都吃，可能会出现“过量服药”的副作用。
康品君
关键在于饮用量。另外，由于速溶咖啡品质难以保证，所以速溶咖啡最好不要长期喝。
咖啡有益健康，可以预防癌症，延缓衰老，但是多喝也会对健康造成危害，因此把握好“度”才是最重要的。
咖啡对人体有利有弊。
纯正的咖啡是由生咖啡豆经过烘焙后研磨成粉，用热水煮泡而成。咖啡豆是咖啡树果实中的果仁，生咖啡豆含有丰富的糖类、蛋白质、维生素和矿物质。能补充人体所需部分营养。
当然，咖啡豆在烘焙过程中会使部分蛋白质发生变性，糖类有发糊的倾向，一些维生素会在烘焙中挥发或丢失。而在煮泡咖啡的过程中，有部分营养成分会稀释在咖啡液中，大部分却留在了冲泡后的咖啡渣里。所以，咖啡的营养也是有限的。
1.咖啡可促使血管壁收缩，有活跃心脏功能的作用，还含有与绿茶同等数量的抗氧化剂，所以也能预防疾病和减缓衰老。
但是，咖啡可导致血压升高，过量饮用咖啡可能会引发心脏病。
2.咖啡有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状。但是过量的话，可能会导致心动过速和兴奋，神经失常等症状。
3.咖啡会对交感神经和副交感神经产生直接影响，不仅可以提神，甚至能促进和谐生活。副作用也很明显，容易诱发失眠。
4.咖啡因刺激胆囊收缩，降低胆汁中胆固醇的含量，能辅助减肥，还能预防胆结石。
通常一杯速溶咖啡所含的咖啡因，跟一杯浓红茶所含的咖啡因一样多(或者稍多一些)。绿茶所含的咖啡因可能更多。
另外，咖啡种类里也有“脱咖啡因咖啡”——当然他不是不含咖啡因，而是含量低，比常规速溶咖啡低5倍。
综上，咖啡可以长期喝，但要控制饮用量。下午最好不喝。老人、幼儿、孕妇、肝病患者不宜喝。
咖啡中含有单宁酸，会刺激胃分泌过多胃酸，造成胃病或使其他消化系统疾病恶化。而咖啡因也会进入胃壁细胞内，可能直接引起泌酸增加，所以消化性溃疡病患者不要喝咖啡。
另外，由于速溶咖啡的品质难以保证，最好不要长期喝。
纯钧LHGR
喝咖啡对身体的危害取决于喝的量！
咖啡，是很多人的钟情之物，特别是上班族以及时尚人士，都会吧咖啡当成是日常的饮水。时不时会来一杯。即美味又有意境。
那我们就先来说说喝咖啡对身体的好处，因为咖啡里含有咖啡因，具有兴奋神经和提神的作用，当人们工作劳累之余，可以冲一杯咖啡，起到一个提神醒脑的作用。而且有研究，咖啡具有消耗能量的作用。
但是，长期喝大量的咖啡，对健康是有隐患的:
1、咖啡中的咖啡因有利尿的作用，摄入过多会使得很多营养素随着尿液流失。比如钙，钙的流失很大，从而增加骨质疏松的风险。
2、研究发现，过量的咖啡因会升高体内的雌激素，而雌激素水平过高的话，会增加女性患肿瘤的风险。
所以，喝咖啡虽然味美香浓，要注意:
1、不可过量饮用，建议每天控制在1-2杯比较合适
2、孕妇尽量避免喝咖啡，会影响胎儿大心血管喝神经发育。
3、选择质量好的咖啡，黑咖啡优于普通咖啡
李爱琴营养师
我本人自从前几年喝现磨咖啡以来，加上去年开始健身，之前的三高问题全部消失，所以现磨咖啡绝对是利大于的。由于从事外贸行业十几年，平时经常熬夜与老外交流业务。年轻时身体还行，但过了35岁后精神明显不支持我继续熬夜了。后来一个巴西的老客户建议我可以喝咖啡提神，于是寄了很多咖啡豆给我，我就买了个家用磨豆机，每天磨豆用滤纸手冲滴滤来喝，偶尔加点糖和奶，每天1-3杯，从此爱上了现磨咖啡。喝了几年后，我发现手冲现磨咖啡实在是太麻烦，工具多，用完还要清洗。直到去年下半年，我就开始研究一种全新的冲泡方式。经过长达一年的试验，以及材料和机器设备的定制。本人研发的法顿品牌一次性纸杯装手冲现磨咖啡终于2018年10月份正式投产上市了。真正让消费者可以随时随地简单冲泡现磨咖啡，方便快捷也品尝咖啡原始的味道，口感与滤纸或挂耳包滤泡一样。但是杯装手冲的便捷性，解决了现磨咖啡的时空限制，无论何时何地，想泡就泡！
法顿咖啡主创始人
咖啡是一种悠久的高雅饮品，与饮茶一样休闲待客有一种仪式感幸福感，深受现代人，尤其是白领的青睐。
咖啡是很有营养饮品它含有咖啡因，丹宁酸，糖类，脂肪，膳食纤维，钾，钠，灰分子，磷，等微量元素。适当的饮用，能使人兴奋，焕发精神，提高记忆力，缓解疲劳，使人心情愉悦，防辐射，抗氧化，去除自由基，解酒，促进新陈代谢，胆汁分泌，预防结石，保护皮肤，预防糖尿病，保护血管。
客观事物，总是一分为二，利弊并存，人体需要的是营养丰富，平衡，在好的东西过度食用也会给身体造成伤害，咖啡也是如此，如果长期过量饮用，会让人过度兴奋，引发失眠，精神疲劳，甚至焦虑不安，尤其是过浓，睡前饮用，会感到狂躁。孕妇，老人，儿童，妇女，会造成钙流失骨质疏松，还会增加心脏负担，引发心脑血管疾病，影响胃酸分泌，消化不良，因此希望也要讲究饮食科学，不要在睡前，饭前，孕期，患病，过量，过浓，饮用。
彼岸安27398163
咖啡作为一种茶品，与茶叶类似，都是供人饮用的，如果加班熬夜，适当的饮用，可以提高精神，并提高工作效率，如果消化功能减弱，可是利用其适当增加胃酸分泌，从而助消化等，利用其有利的一面，为我们服务；
但咖啡是不能过量饮用的，咖啡因过量，有中毒的危险，需要注意。
以上内容仅供参考，本人认知水平有限，不到之处请谅解，谢谢！
马金辰名
楼上说的都太好了。我就简单说两句：
1.我上学那会儿，喝咖啡特别狠，而且一点儿不影响睡眠。后来工作了喝的少了，身体突然对咖啡不耐受了，下午喝了一晚失眠，真精神。
2.有时候空腹喝，会明显感觉心慌。
3.还是美式好喝，不加奶不加糖，但是一定不能太淡。
4.听说会缩胸~🌝
发现美食地标
长期喝咖啡容易影响钙的吸收，女性容易造成骨质疏松。喝咖啡可以提神醒脑，提高代谢率，有利于减肥
MIMI101528346
对于神经衰弱型的失眠.高血压.胃肠溃疡.便秘的人则不适合饮用。和我国传统的饮料 茶 是一样的，上饮助精神.过量伤身体，尤其是哺乳期妇女！晚上最好别喝！当然熬夜喝咖啡的人除外。
大漠孤烟178865474
这个问题我不太懂。我印象中长时间喝咖啡后牙齿就不那么白了，其它不好的地方我还真是不清楚～
