張鵬八點半
一個人，當你總想要展現出你自己不具備的一面時候，壓力便如影隨形了。
如果真的想減壓，不如放空自己，迴歸自己本來的面目。
不要戴著面具跳舞，自己既沒有和麵具融為一體，也沒有在面具與真實自己間學會協調，這樣下去，身心俱疲。
身體的累，多休息就會緩解。
心裡的累，沒那麼容易，因為一個放下就足以令太多人知難而退。
具體的減壓，需要看你自己是怎樣的性情，有的人適合熱鬧一些，有的人可能清靜感覺會好，也有人捉摸不定自己，那便隨心而動就是了。
不要想太多，想到就去做，結果既定，過程何必因為執念誤了美好時光呢？
大眼心語
前段時間開辦了一場線下共讀會，書目是TED腦科學家洪蘭老師在2018年的最新力作。書上提到一個減壓的方法：人和人的連接。
當人與人連接時，你會感受到溫暖。這種溫暖，正是大腦分泌多巴胺和催產素，讓你產生勇氣和力量，使你的壓力降低。不少人遇到一些喘不過氣的事情時，乾脆把自己關在屋子裡暗自神傷、顧影自憐——把自己封閉起來，不跟外界接觸。是怕自己的窘態被別人笑話，或許也有其它的原因。但這樣的獨處，沒有減弱壓力，反而還會慢慢滋長壓力。
感到壓力時，勇於向前邁出一步，去和別人接觸，是更好的選擇。與人接觸，你得說話。說話對大腦很有活化作用，不容易那麼憂鬱。“人在說話時，大腦會去搜索恰當的詞彙來表達心意，眼睛要去看對方臉上的表情，掌管情緒的大腦，還得思考這句話說出來會不會得罪人，這一切都會促進大腦神經元活化，促進腦中血液循環”。
人是群居的動物，需要與其他人連接。所以如果你感到有壓力的時候，不妨約上三五知己，把煩惱傾吐出來，或者參與集體活動，在與他人相處的過程中放鬆自我。面對面的溝通，正能量在人與人之間傳播。
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職場二寶媽「發憤的草莓」，陪你在柴米油鹽中活出星辰大海！
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發憤的草莓
如今壓力成了大多數人的口頭禪，其外化形式就是人們的焦慮焦躁情緒，關於如何減壓可以從以下三個方面嘗試：一是通過運動等個人愛好，轉移注意力，釋放心中的壓力源；二是通過內心自我調適，自我暗示，緩解個人的內心壓力；三是通過社會支持系統，比如，向親人傾訴，朋友的安慰鼓勵等都是緩解壓力的良藥。值得注意的是減壓方式一定要是積極的，千萬不能消極減壓，比如，借酒減壓，暴力減壓，藥物減壓，這些方式會在減壓的同時帶來另外更嚴重的問題！
老雲心理坊
如何能自我減壓？提問的好。看是什麼壓力？是家庭成員吵鬧壓力，或者是經濟收入和支出的壓力？或者是事業成就的途中壓力，或者是等等其他的壓力。心結，還需自己才能解開的，別人幫不了。旁人只有安慰幾句，還是自己放鬆一點心情，堅強，面對生活的一切。勇敢去創業，以後壓力才會減輕一點。想一步登天，馬上減輕壓力，是不可能的。
A鳴亮
壓力是生活賦予人的，可以檢測人的生命智慧，適應能力，以及提升自我等多種因素對人的心理產生的影響。正是因為人類自身的特殊性，所以才會有壓力。一般來說，壓力來自於現實與自己的慾望需求不平衡所產生的心理負擔。比如，當你想升職加薪，而指標有限，你可能被淘汰，你就會產生壓力。再比如，你想要的跟身邊擁有豪車的同事一樣，可你就是買不起豪車，於是你有了壓力。凡此種種，只要你的需求與現實不匹配，就會因想達到某種需求或慾望而產生心理負擔，即壓力。
那麼，只要是人，就會有慾望，就會源源不斷的產生壓力，而壓力除了讓自己內心焦慮外，還有積極作用，適度壓力是人進步的動力。所以，不能完全排除壓力，只是對於自己影響過大，危害身體健康的壓力，才需要想辦法減壓。對此，想必你已經有了主意，那就是適度降低慾望和要求，使自己儘快獲得心理平衡，就不會被壓力困擾。
量子215628526
回味人生183012133
人靠自己永遠不能解除罪的捆綁，因此就不能自由。
唯一的出路，靠創造你的神。
你們必曉得真理，真理必叫你們得以自由。” (約翰福音 8:32 和合本)
所以天父的兒子若叫你們自由，你們就真自由了。 (約翰福音 8:36 和合本)
在網上聽“唐崇榮牧師講道視頻”，認識真理，真理必讓你得自由。
醒蓮7
尋找壓力的來源，爭對源頭下藥。普遍有運動減壓，和別人聊天減壓，出去旅遊減壓，打牌減壓，甚至還有大喊大叫減壓，等等，還有非常多的減壓方式。我作為一名小汽車教練，當學員要考試了都會覺得有壓力，那麼我就會讓他們在平時的訓練中練好基本功，當你熟練掌握好了，自己心裡才有把握，考試時的壓力便會減少些，然後要他們不要把考試的成敗看得過重，往往越想成功就越容易失敗。所以在生活中，不要把得失看得那麼重要，有得就有失，有失也必有得，只是看你怎麼去看，無形中壓力便會小了許多。
柏衛紅15897359459
想要減壓，我覺得首先你要認識給你產生壓力的壓力源是什麼？比如，社會性因素，心理因素，生理因素……長期的壓力會影響身體健康噢，很多時候對於壓力我們習慣壓抑久而久之就像吹氣球，到了極限就爆了，所以，要學會認識壓力，表達情緒。可以和朋友訴訴苦，運動都可以，當然，你傾訴的對象很重要，通常有的人有壓力跟朋友訴苦如果對象不合適，會整的自己心裡更堵的慌。
小小蘿蔔草
修身。(修煉)
