leejq1985

嗯！這個問題有點複雜，值得思考。

問題是：學生黨應該如何護膚?

護膚可不僅僅是護膚品的責任。有關這方面的問題，我回答過挺多的！學生黨護膚問題，從以下方面入手：

一、樹立的護膚目標

二、瞭解皮膚以及皮膚問題

三、使用適合自己護膚品

四、生活方面（作息、飲食、壓力、運動）

護膚是一個系統工程！我列舉的四個方面只是較為基礎的問題。

樹立護膚目標

學生黨雖然年輕，皮膚狀態好，但是也不能因此忽視護膚問題，不然可能會皮膚走著走著就走錯片場了。況且，有的人皮膚可能並不是太好，甚至很糟糕，這樣的話更要注意護膚問題。

如果你想護膚，最好先有一個的護膚目標，這樣才明白自己想要什麼，不會因為別人的看法而半途而廢。如果你沒有護膚目標，我來給你定！這個目標就是：變帥！怎麼樣?夠不夠遠大?如果你覺得自己很帥的話，那接著帥100年怎麼樣?夠遠大了吧?

接著看！

有直男可能會把護膚和偽娘、騷等詞聯繫起來，對護膚不屑一顧！這就是對護膚存在偏見和誤解。護膚又不是讓你濃妝豔抹什麼的！長大了，對護膚問題，要有自己的認識。你肯定不想因為糟糟的皮膚問題，而自卑吧?

想讓自己變得更好些，是沒有錯的！

走自己的路，讓別人說去吧！

瞭解皮膚以及皮膚問題

每個人的皮膚都是不一樣的，使用的護膚品自然也有所區別。某一天，你突然想護膚了，可是，面對那琳琅滿目的護膚品，你滿頭霧水，一臉懵逼。別急，你只是缺少相應的知識儲備。你首先要做的，就是了解自己的皮膚性質，瞭解自己皮膚是選擇護膚品的前提。

一.皮膚的五個類型：

乾性皮膚：面部經常感到不舒服的繃緊感，在乾燥的季節裡面部會發紅、脫皮，但毛孔較為細小。

中性皮膚：無痘、無斑，不過敏，不油不膩不幹的皮膚，是護膚的里程碑，如果你是中性皮膚，恭喜你。

油性皮膚：油脂分泌旺盛，額頭、鼻翼出油明顯，面頰容易出痘，毛孔粗大。

敏感性皮膚：皮膚薄，易出血絲易發紅！皮膚經常出現癢、痛、脫皮的現象。天一變，冷了熱了，太陽稍微一曬，甚至迎著風都難受。用點化妝品，哪怕是最簡單的乳霜，都覺得刺痛。 或者是吃了辣的，壓力大，就感覺到皮膚不舒服，刺痛、癢、發熱，有時候還會有皮膚泛紅。

混合性皮膚：額頭、鼻翼出油，兩頰有乾性、中性皮膚的特點，毛孔粗大。

（以上可能不太詳細，具體可以百度找找自己的皮膚類型）

二.皮膚問題

我把這個分成常見問題和棘手問題。如果皮膚痤瘡比較嚴重或者是敏感皮膚的讀者，可以看看棘手問題。

1.常見問題

這類問題通過日常護理就可以得到很好的解決。

①、乾燥繃緊起皮。補水保溼就好。

②、油脂分泌旺盛。控油並且做好保溼工作。

③、膚色黯淡無光澤。健康作息、飲食，做好日常護膚工作。

2.棘手問題

1.皮膚敏感（三方面入手）

①.及時停掉刺激源頭。 皮膚敏感是皮膚屏障功能陷入了惡性循環當中。 如果是你用了什麼產品，皮膚刺激不舒服，趕緊停，不要忍著，當心忍著忍著，結果就忍成了敏感皮膚！

②.及時保溼，恢復水脂平衡。 敏感皮膚一定要格外做好滋潤保溼工作，讓皮膚的水分和脂質保持在健康水平。 最好用針對敏感肌的產品，這類產品會更小心地控制香精、防腐劑。有些也會特別加入可以幫助舒緩炎症的成分，讓焦躁不安的皮膚鎮靜下來。

③.注意防曬。 紫外線對於皮膚內部結構的破壞是非常厲害的，皮膚已經敏感了，就儘量不要再暴曬了。 該打傘就打傘，也可以用專門針對敏感皮膚開發的防曬產品。 最後，如果症狀持續加重，你最好去看醫生，而不是找偏方。

2.痤瘡（黑頭、粉刺、青春痘）

要有一個認知，痤瘡是皮膚病，病應該去醫院解決。我接下來的內容可能有些隔靴搔癢！

①.容易長痘痘的體質，預防關鍵在於好好洗臉，少吃油膩少吃糖。

愛長痘痘的皮膚，絕大部分是"大油田"。建議一定要好好洗臉，另外可以用低濃度水楊酸、辛酰水楊酸的乳液，幫助溫和疏通毛孔，防止堵塞。同時要注意飲食，太油膩和高糖的食物都會刺激痘痘。

②.可以用含有水楊酸、辛酰水楊酸、乙醇酸的護膚品來幫助疏通堵塞，或者是含有維生素B3煙酰胺的產品，輔助消炎和抑制皮脂分泌。

③.治療痘痘，還要注意防曬。 你可能還不知道，紫外線可以刺激毛囊出口的上皮細胞異常脫屑，會加劇毛囊口的堵塞，讓痘痘更嚴重。 所以，如果被痘痘這個問題困擾的話，平時更要注意防曬。

PS：女生如果有痘，可以用粉底遮住！不用擔心，粉底反而可以吸收大量油脂。

遇到棘手的皮膚問題，最後的王牌還是醫院！

瞭解護膚品

一、護膚品的類型（男學生黨簡單版）：

1.潔面型

皂基洗面奶、氨基酸洗面奶

2.補水保溼型

乳液、面霜、蘆薈膠、爽膚水

3.精華、修護型

面膜、精華液、去角質

4.防曬型

防曬霜

（以是隻適合男學生黨）

二、護膚品的選擇和使用

根據自己膚質、經濟、需求等因素進行選擇。

1.洗面奶選擇氨基酸洗面奶，溫和親膚無刺激。把洗面奶揉成泡沫抹在臉上，輕輕按摩，用流動的水洗乾淨就好了。

2.乳液麵霜，選擇適合自己膚質的產品，一般上面會寫。如果過敏立刻停止使用。

3.面膜不要敷的頻繁，一週一次或者十天一次都可以。去角質也一樣，一週一次或者十天一次都可以。

4.防曬非常重要。紫外線是皮膚大殺手。

（上圖是外國的一位司機，左臉是沒被曬的地方，右邊是常年被曬的地方）

那麼，如何選擇防曬霜呢？

防曬霜包裝上有兩個值：SPF 、PA

SPF：SPF值越高，防大太陽暴曬的能力越強，SPF50是高倍防曬，SPF20屬於中等防曬力；

PA：PA值，是用加號來標註。由於現在護膚品防禦長波紫外線的技術，還不像防中波那麼成熟，所以儘量選加號多一點的。中國規定最高可以是三個加號。

（關於護膚品的問題，可以去看看這個問題的其他回答，會有更詳細的信息）

生活方面

生活方面對皮膚的影響是最大的，因為它沒辦法立竿見影，所以也是最容易被忽視的一個方面。從

1.飲食

飲食和長痘有關係，而長痘是影響皮膚的大殺手。飲食不要刺激、油膩什麼的，都是老生常談了，不再贅言。

主要說些不那麼被人注重的皮膚殺手：

1.糖和牛奶。

高糖負荷的食物會引起血液中胰島素含量上升，遊離的胰島素生長因子1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。而牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌。因此，高糖食品和奶製品是經過臨床證實有明確的致痘特性的。

2.鹽分攝入

高鹽飲食最近也上了黑名單。研究發現，讓長痘和不長痘的兩組人群自己選擇食物，長痘的人群平均每天比不長痘的人群多攝入1000mg的鹽分。儘管科學家並沒有發現鹽分的攝入和痘痘嚴重程度的關係，但是攝入鹽分越高的人，就會越早出現痤瘡的問題。為啥口味重就會導致痤瘡？科學家並沒有發現明確的解釋，我們認為可能是高鹽分的攝入引起水鈉瀦留，也就是我們常說的水腫；而毛囊漏斗部的水腫又會壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻塞：油脂排洩不暢，自然就會導致痤瘡啦。

中國人是出了名的飲食超高鹽，平均每日鹽攝入量是推薦量的兩倍。

飲食雖然有影響，但並不是決定性因素，不用想太多。知道了這些，你該怎麼做呢？當然是忌口啦！可是，牛奶、糖、鹽早已和我們難捨難分，長時間堅持很難的！我想沒必要因為這個而降低了生活質量。

兩個建議：

1.替換不健康的食物。可以試著把牛奶替換為低糖分的酸奶（發酵後IGF-1被破壞，因此酸奶不會有致痘性）。主食方面，單一的白米飯是升糖指數（GI）很高的食品，加入一些糙米、藜麥可以有效地降低食用後的升糖指數。學生黨可以在一開始先吃一小盤青菜，遵循一口菜一口飯的原則，這樣可以平衡食用白米飯之後的升糖效應。

2.降低對食物的渴望。很多時候，我們並不是吃不飽，而是吃得太多。我們天生就對於高能量的食物有著難以滿足的慾望。商家正是抓住了這一點，不顧及不健康食物對人體的影響，製造出許多人體根本不需要的“垃圾”。對於這一點，學生黨要有正確的認識，時刻保持清醒，不要沉迷於街邊小吃。

2.作息、睡眠

睡眠可以養膚、養生、養shen……

簡單說說一些睡覺的方法。

一般來說 ，只要在黑暗環境中待上足夠長的時間，身體就會分泌褪黑素，幫助入睡。

人體對藍光特別敏感，電腦、智能手機等電子產品的屏幕發出的光線大多屬於藍光。 黑暗中發光的電子產品，會妨礙褪黑素的分泌，導致我們進入“垃圾睡眠”，也就是受干擾的、不充足的睡眠。

但在睡覺前，最好不要進行劇烈運動。 要想快速入睡，你的臥室、你的床，不應該成為生活、學習、工作空間的延伸。

讓它在你的大腦中，只與睡眠這件事聯繫起來，保持臥室的整潔、安全。

“整潔”是指環境的整齊、潔淨； “安全”是指氛圍安全：溫馨的佈置；學習的書籍不帶上床，任何讓你產生壓力和刺激的東西，都遠離睡覺的地方。

3.運動

運動是最好的“防腐劑”，不僅僅是對護膚有著巨大影響。堅持下去，你整個人都可以遠超同齡人。如果非要加一個堅持多久的期限，我希望是一輩子！

不廢話，直接上圖！走你！

（67歲運動員楊新民和他的同齡朋友）

（郭德綱只比林志穎大一歲！）

（67歲的年輕人，胡海爺爺！）

上面這些人，相比同齡人，皮膚狀態應該是和可以和太陽肩並肩的。而他們的秘訣之一便是運動。

美國有研究表明：“運動能讓人身體內部的各項機能都更接近於年輕人，即使是從來沒有運動習慣的老年人，在經過一段時間、有規律的運動後，皮膚都呈現出更加年輕的狀態”。

可能你正為自己長相、皮膚等問題自卑，不相信這一切。記得《囚徒健身》上有一句話：人有自我救贖的潛力，不夠身處何地！我把他改成“人有自我進化的潛力，不管是什麼人。”

再說了，既然運動對他們有效，我想，保不準對你也奏效。至於怎麼運動，那就要你自己好好思考一番了。

以上是關於學生黨護膚的問題，我的知識與經驗以及能找到的相關信息、資料，全部在上面了。由於我論述的角度過多，可能有些方面並不是太詳細 。希望我的文章能升級或者稍稍改變你的護膚觀！

三曉生

說實話你這個問題真的很寬泛很寬泛，我都不知道該怎麼回答…第一你沒說你年紀，初中？高中？大學？第二你沒說你的膚質怎麼樣？有沒有皮膚問題？

初高中也沒有什麼時間護膚，注意清潔和防曬就行，幹就塗點寶寶霜~所以我就當你大學了啊~

還是這張圖！精華可以酌情增加~

學生黨當然要性價比高的，我覺得這裡面最值得投資的是防曬！潔面！乳霜！原因👇👇

★保護＞功效＞體驗★

保護：保護好皮膚絕對可以省下一大筆錢，而且做好保護，功效才會更有意義！

保護包括1、★防曬！這是重中之重！做好防曬可以避免紫外線傷害，變黑和快速的光老化，同時防曬霜可以在皮膚表面形成一層膜對皮膚進行保護以隔絕外界對皮膚的影響，一款溫和有效的防曬絕對可以幫你省掉一堆美白精華，但是也要記住物理防曬＞化學防曬。

2、潔面，很多人對潔面的投資很少，潔面的本質就是清潔皮膚的油脂汙垢，防止細菌的大量滋生，也算對皮膚的變相保護，可以選擇一款價格適中又溫和潔面來減少對皮膚的刺激，比如氨基酸潔面或非離子表活類的產品，比如我目前在用的elta~溫和不刺激，洗的也乾淨，不緊繃

還有芙麗芳絲氨基酸潔面，手動起泡就可以了，泡沫很細膩，溫和不刺激，乾淨不緊繃，但是它有那個什麼味道？我不是很喜歡…而且保質期比較短，應該說它比elta更溫和，因為elta是自動氣泡

3乳霜：我在用的黛珂紫蘇水+牛油果乳液夏天必備水乳CP，紫蘇水清涼舒緩補水鎮定肌膚，消炎祛痘，用紙膜來敷面部，很清涼的紫蘇（薄荷？）味道，可以重點敷在有閉口、白頭、粉刺的位置，不管是溼敷還是擦都是很讚的一款爽膚水！牛油果乳液即使混油皮用著也很清爽，不油膩，很好吸收，很保溼！⭐重點！先乳後水！先乳後水！都用化妝棉！都用化妝棉！

芙麗芳絲水乳，這個成分很簡單，我覺得就單純的補水保溼，促進水油平衡，其他的功效並不明顯，畢竟比較便宜…

年輕的肌膚其實韓妝也能試試比如AHC啊這類的…

沐沐小代GO

學生黨不可避免的一個護膚誤區就在於，小可愛們覺得年輕狀態的肌膚不需要太保養，滿滿的膠原蛋白怎麼會變得不好呢，可是這是不對的觀念，護膚不分年齡，提早護膚才能讓肌膚保持在最好的狀態更久。

學生黨護膚主要目標在於，補水，清潔，這兩個步驟做到了，皮膚自然就會水嫩嫩。

蘭芝水凝水乳水庫凝肌套裝

護膚品推薦蘭芝這套補水保溼水衡套盒，沒有什麼特別大功效，就是補水效果好，而且性價比高，蘭芝這個品牌在國際化妝品圈內也是可以的了。質地輕盈，偏稀薄的液體，上臉後吸收很快，任何肌膚都適用！

AHC神仙水乳套裝

裡面含有滿滿的B5玻尿酸因子，多重植物修護，天然的保溼因子，通過質地溫和細膩的水和乳液讓肌膚變得更柔軟有光澤。這套真心便宜到爆，而且效果好到爆！學生黨必須答應我入一套！

Laneige蘭芝補水保溼面膜

這款主打夜間修護的睡眠面膜，晚霜說實話，真的都很貴，這款睡眠面膜可以代替晚霜，就是單純補水保溼，能夠讓第二天的肌膚看起來更好！

annabella泰國安娜貝拉海藻面膜

這款是純天然的補水保溼海草面膜，主打植物護膚，薄到透明的面膜紙，多多多到脖子都可以敷的精華，可以調節肌膚水油平衡，主要便宜啊！用起來不心疼！

泰國BeautyBuffet雞蛋麵膜

這款是可撕拉式面膜，可以去黑頭粉刺去角質，最主要是安全溫和不刺激，男女都可以用啊！透明的凝膠質地，幫助皮膚深層清潔，帶走老化角質，讓後續保養更易吸收！

我的小可愛們，還不快行動起來！

OnlyLady

第一：潔面

潔面是護膚的第一步 潔面做好 後續使用護膚品效果會更好 潔面我一般採用具有磨砂顆粒的潔面（因為本人是男士 皮糙肉厚 哈哈）這樣子感覺清潔更乾淨 我之前用過水密碼的潔面 洗不乾淨 總感覺有一層膜在上面 後來果斷棄用 價格便宜 也不要求太多 後來用了歐萊雅的潔面 清潔力度很好 但使用後皮膚乾燥緊繃 後來棄用 直到偶然買了歐泊萊的俊士潔面 感覺還不錯 價格便宜 洗完不緊繃 一支能用蠻久的 個人比較推薦吧

第二 補水產品

補水產品我一般會選用水狀質地的爽膚水 個人比較喜歡蘭蔻粉水 使用感不錯 但也沒有其他功效 單純補水吧 價格對於學生來說有點小貴 好在容量挺大的 所以一瓶能用半年這樣吧 會考慮回購 之前用歐萊雅的護膚套裝 感覺還是乾乾的 後面也就棄用了 主要是塗上臉 油油的 但皮膚還是感覺到幹 所以那種感受很奇怪

第三 補水面膜

我其實蠻喜歡敷面膜的 感覺敷面膜很舒服 也能夠給皮膚密集補水 效果嘛 長期下來 確實會有補水 提亮的效果 不過我更在意的是面膜在我臉上冰冰涼涼的感覺 所以 選擇面膜我都是選擇平均的面膜 這樣子 用下來也不心疼 之前選購過御泥坊的黑膜 感覺蠻補水的 但是用了之後後在下頜角爆痘 後面棄用了 後來買了法蘭琳卡的蘆薈青瓜面膜 感覺蠻不錯的 價格不貴 就一直用了

第四 精華

護膚專家都說 精華比面膜更值得投資 額 我其實也不太明白 反正 既然很多人買 那就去買咯 用過最貴的是sk ii的小燈泡 一開始煙酰胺不耐受 用幾天就好啦 提亮美白效果明顯 一瓶下來 白一個半度吧 缺點嘛 貴 不耐用 最主要是 停用之後 會反黑回去 學生黨傷不起啊 我還是黑著吧 後來也用了城野377 價格是便宜了 不過美白效果還是比小燈泡差好多 377提亮效果和淡化痘印還行 膚感比較滋潤 使用感不錯 缺點也是不耐用 所以不會再回購了 最近準備入手頤蓮的玻尿酸精華 看了價格 學生黨適合

第五 防曬

防曬很重要 很重要 很重要 大家可以自行百度一下防曬的重要性啊 防曬我也用了幾款產品 安耐曬小白瓶 安耐曬面部防曬精華 這兩款防曬效果 個人覺得小白瓶更好 兩款的價格比較貴 使用感很好 也蠻耐用的 不過 對於學生黨來說 有點小貴了 後來入手了碧柔的防曬噴霧 效果是有的 不過性價比好低啊 很小一瓶 不耐用 所以不會再回購了 現在用妮維雅防曬 感覺還行吧 使用感一般 好在便宜 用起來不心疼 還是比較推薦學生黨購入的

關鍵字: 護膚品 問題 時尚