壓力過大會直接影響腸道功能，是導致胃脹的原因。

胃腸道脹氣的原因很多，胃腸道疾病和不良的飲食習慣，都可能產生脹氣。消化不良，而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、菌群失衡、體內有害菌過多是引起脹氣的主要原因。體內有害菌過多會導致阿摩尼亞，硫化水素及糞臭素等有害物質的產生，形成胃腸脹氣。

引起胃脹的主要原因有以下幾個方面：

1．情緒影響

憂思、惱怒、生氣等不良情緒會對胃部造成傷害。

2．飲食不衛生。

飲食不衛生，會導致有害病菌進入腸道中產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

3．飲水少

飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘、脹氣。

4．作息不良

生活作息不正常，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

5．吃的太油膩，造成腸道不易消化。

高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

6．吃的太快。

吃飯快，會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

7．精神壓力大

壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹

8．疾病引起

臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常會出現胃脹症狀，由於胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、噁心、食慾不振等形式表現。

9、術後傷害

少數患者是由於胃部手術後損傷胃絡，耗傷氣血，造成胃脹。

如何排除腸胃中的空氣呢？

維護腸道菌群平衡，減少體內有害菌才是治療脹氣的關鍵。

1.忌吃易產氣的食物：

體內產生的氣大多由大腸內細菌在分解食物過程中產生。而人體內因為缺乏某些消化寡醣類及多醣類碳水化合物的酵素，所以若吃了這類食物如豆類製品、地瓜等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，有乳糖不耐症的人，因為不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。

2.改變飲食習慣：

飲食習慣不好，如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話，不少空氣也隨之下肚。而吃完東西又坐著不動，也易致使氣體悶在肚裡。

3.維護腸道菌群平衡

補充益生菌才是減少體內有害菌，治療胃脹氣最直接、最有效、最簡單的方法。經過研究發現，消化系統中的有害菌基本屬於需氧菌，只能在有氧條件下生長繁殖。而益生菌一般屬於厭氧菌，是一類在無氧條件下生長的微生物。青春雙岐桿菌BH-20和嗜酸乳桿菌作為腸道里的益生菌，通過大量繁殖，降低氧氣濃度，製造無氧環境，讓有害菌長期處於缺氧狀態，起到降低有害菌繁殖，殺滅有害菌的作用，維護胃腸道菌群平衡，減少胃脹氣，打嗝。