压力过大会直接影响肠道功能，是导致胃胀的原因。

胃肠道胀气的原因很多，胃肠道疾病和不良的饮食习惯，都可能产生胀气。消化不良，而各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱、菌群失衡、体内有害菌过多是引起胀气的主要原因。体内有害菌过多会导致阿摩尼亚，硫化水素及粪臭素等有害物质的产生，形成胃肠胀气。

引起胃胀的主要原因有以下几个方面：

1．情绪影响

忧思、恼怒、生气等不良情绪会对胃部造成伤害。

2．饮食不卫生。

饮食不卫生，会导致有害病菌进入肠道中产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

3．饮水少

饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。

4．作息不良

生活作息不正常，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

5．吃的太油腻，造成肠道不易消化。

高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

6．吃的太快。

吃饭快，会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

7．精神压力大

压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀

8．疾病引起

临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常会出现胃胀症状，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。

9、术后伤害

少数患者是由于胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，造成胃胀。

如何排除肠胃中的空气呢？

维护肠道菌群平衡，减少体内有害菌才是治疗胀气的关键。

1.忌吃易产气的食物：

体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。而人体内因为缺乏某些消化寡醣类及多醣类碳水化合物的酵素，所以若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，有乳糖不耐症的人，因为不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。

2.改变饮食习惯：

饮食习惯不好，如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里。

3.维护肠道菌群平衡

补充益生菌才是减少体内有害菌，治疗胃胀气最直接、最有效、最简单的方法。经过研究发现，消化系统中的有害菌基本属于需氧菌，只能在有氧条件下生长繁殖。而益生菌一般属于厌氧菌，是一类在无氧条件下生长的微生物。青春双岐杆菌BH-20和嗜酸乳杆菌作为肠道里的益生菌，通过大量繁殖，降低氧气浓度，制造无氧环境，让有害菌长期处于缺氧状态，起到降低有害菌繁殖，杀灭有害菌的作用，维护胃肠道菌群平衡，减少胃胀气，打嗝。