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自律，是指生活中在沒有人監督的情況，自己要求自己，變被動為主動，自覺的遵循法度，用它來約束自己的一言一行，不受外界拘束和情感支配，完全由自己的意志來行事的道德原則，往大了說是一種人格信仰，往小了說是自覺自發的行動。這種行為在古代就已經被前人總結出來並加以實行，一直流傳至今，雖然看上去很簡單，但其實真正做起來要難得多，而能夠堅持下來的人，多是受人敬佩的成功人士那麼如何自律呢，首先第一點：要從外界的規則上開始，在規則繁多的社會上，我們首先要自覺遵守，比如排隊買票，過馬路等紅燈這些基本的行為準則，先從小事上做起，在慢慢延伸到社會上的大事上，一點點的按照已定的規則去行事，這樣在有紀律的協助下，我們能夠知道什麼該做什麼不該做第二點：自我意識，自我意識是每個人人格的重要組成，世間上形形色色的人都是因為自己不同的思想才會組成這個繽紛的世界的，那麼自我意思是什麼呢，簡單的說是自己的想法，對一件事物的不同想法能夠活躍自己的思維，如果隨大流去看待事物的話，思想就會被帶走，那麼自我意識也不復存在了。在我們擁有了自己獨特的想法的時候，我們的意志力也會得到提升，在專注一件事的時候能夠一心一意第三點：身體上的好基礎，良好的自律也同樣可以得到一個好身體，我們可以制定一個良好的作息運動時間，每天堅持鍛鍊，在養成習慣的時候，鍛鍊了身體，也達成了自律，何況自律是需要體力的，如果一時間給自己定下了太多事情，身體也是吃不消的，雖說做事只看結果不看過程是一個好辦法，但是也要注意過程的危險第四點：不可過度也不可不控，一些走極端的人喜歡用強迫的手段來進行自己進行自我的自律，比如會在自己堅持不下去的時候使用一些暴力手段來使自己清醒，但這樣做只會在之後的一段時間有用，過了這段時間之後身體就會做出排斥反應，只會適得其反；也有在努力得到成果之後就陷入甜蜜的陷阱之中無法自拔的，這些反應都是很常見的，但是如果任其蔓延不行， 過度自控也不好，所以這一點也要注意。
優秀男人會說話
當談到拖延時，是否真的有可能通過重新佈線來克服它？
事情就是這樣：當談到克服拖延時，通常有3個可能的瓶頸可以阻止你過上富有成效的生活。每個人都傾向於有一個主要的生產力瓶頸，這是阻礙他們的第一件事。
如果你不知道如何以及從哪裡開始，那麼“努力開始”可能是你的主要瓶頸。
如果你很難專注，不知道在哪裡集中注意力，那麼“缺乏專注力”可能是你的問題。
如果你害怕失敗並且沒有動力完成任務，那麼“缺乏動力”可能就是問題所在。
有時你會發現自己處於不止一種情況。但是，大多數情況下，上述其中一項將是拖延事情的主要原因。
現在，正如您所看到的，通過使用市場上的最後一個高效應用程序，或者只是應用一種很酷的時間管理技術，這些瓶頸都無法解決。如果你對自己感到害羞，那麼像番茄鍾技術這樣的東西只能在一定程度上幫助你。
我不是說番茄工作法不起作用。我每天都使用它，它在完成任務時幫助了我很多。我所說的是，大多數發現自己處於拖延狀態的人需要首先進入正確的心態，然後才能有效地使用這種和其他時間管理技術。
回到我剛才所說的話; 有幾個原因可以幫助你重新塑造你的大腦以尋求正確的心態，從而幫助你克服拖延。
第一個是它會給你更多的能量。想想你認識的人，他有很多精力。想想這個人能夠完成多少，以及這個人有多麼令人信服和有趣。
能源是一種強大的資源。它出現在你做的每一件事上：你的聲音，你的動作，你的笑容，你的決定。它具有傳染性。你身邊的其他人都能感受到它。
第二個原因是清晰度。當你知道該做什麼並且你有能力做到這一點時，那就更容易擊敗拖延。如果你專注於正確的事情，那麼當它們出現時，更容易意識到很多機會。問題將變成學習經歷。而且你會問正確的問題，而不是浪費時間來解決那些無法解決問題的問題。“為什麼這件事發生在我身上”會變成“好吧，那不起作用。所以，現在我知道這不是一個選擇。我接下來可以嘗試什麼？剩下的可能性是什麼，我如何利用我學到的東西來決定哪一個適合我？“
第三個原因是你將停止對自己的迷戀，並開始關注你對世界的貢獻。讓我們直截了當：我們大多數人都完全沉迷於自己。只需要注意一下在正常的一天中你想到的所有想法。“如果我失敗了，人們會怎麼想？”，“我怎麼能變得富有？”，“我太不走運了”，“我討厭那件事”......我，我，我和我更多。
現在將你的大腦重新佈線到一個新的心態並不是一件容易的事。你一生都陷入了生存模式。改變它需要一些工作和時間。
但重要的是要知道你的大腦是適應性的，就像塑料一樣。因此，神經科學家稱之為神經可塑性。每當你以某種方式思考，練習某項特定任務或感受特定情緒時，你就會加強大腦中與之相關的信號。所以，如果你想要適應這種新思維方式，你必須不斷鍛鍊你的大腦來專注於它。
如果你願意做你正在尋找並克服拖延的結果，這裡有一些技巧可以幫助你開始：
成為你的未來自我最好的朋友
大多數人認為他們的未來自我與現在的自我完全不同。這就是為什麼我們尋求即時滿足而不是我們的長期目標。如果你把自己的未來想象成一個陌生人，為什麼你會跳過你現在可以幫助陌生人的快樂？
當然，當再次完成它的時候，你基本上重複相同的過程。
現在，你能解決這個問題的一件事就是更接近你的未來。每一個早晨，閉上眼睛，想象你的未來。看看你未來的所有事情，以及她在生活中取得的成就。然後，對你尚未完成並委託給她的事情道歉，並承諾今天完成所有工作。
重要的是要注意，你的想象力使用的大腦區域與你實際經歷真實事件時使用的大腦區域相同。這就是為什麼這種運動如此強大。
就像我之前說過的那樣，你的大腦依然有力地將你和你的未來視為兩個傑出人物。所以，你做這個練習的次數越多，就越接近你的未來。
最終，您將發現自己做出更好的決策，並通過即時滿足來評估長期目標。
瞭解你的原因
請記住，我們在一開始就討論過我們對自己的痴迷程度如何？
瞭解你的原因可以幫助你停止這種痴迷，並開始努力尋找比你的擔憂和擔憂更重要的事情。
我所看過的最偉大的特德談話之一是Simon Sinek所說的“開始為什麼：偉大的領導者如何激勵行動”。在他的演講中，他解釋了為什麼某些項目茁壯成長，為什麼我們更喜歡某些品牌而不是其他品牌，以及為什 猜猜所有這些東西的驅動力是什麼？這是所有這些背後的“原因”。
瞭解你需要做什麼以及如何做到這一點並不足以讓你進入流動狀態並採取行動，因為驅動行為的大腦部分是你的“為什麼”存在的部分。
大多數人在試圖瞭解其原因時所犯的一個錯誤就是將自己視為一個起點。在考慮你的原因時，你應該專注於你對世界的貢獻。
我將在下面留下我自己的“為什麼”來激勵你寫下你的：
我想幫助人們釋放他們在生活中的全部潛力，並與想要建立/發展他們的在線業務的人分享我的營銷知識。
原諒你自己
挫折可能導致螺旋式下降。
正如Kelly McGonigal在她的書“意志力本能”中提到的那樣; “放棄讓你對自己感覺不好，這會激勵你做一些讓自己感覺更好的事情。什麼是最便宜，最快的感覺更好的策略？通常你會感到很難過。“
這就解釋了為什麼這麼多人難以入手。他們在拖延的時候感到內疚，這隻會引發更多的拖延而不是行動。他們感到陷入了這個循環。
這聽起來有點反直覺，因為我們通常認為拖延的原因之一是因為我們不夠自我批判。接受你犯了錯誤或者你推遲了一項重要任務只會導致更多的放縱。
然而，許多研究表明，自我同情與更多的動機和更好的自我控制有關[8]。不僅如此，您還可以對反饋更加開放，並從您的不良經歷中學習。
所以，當你遇到這種情況時，你可以做些什麼：
挑戰你的自我批評內心的聲音。“真的是一個很大的問題，我在早上的第一個小時內沒有正常工作？現在真的不可能實現我的人生目標，因為我拖延了一天的1小時？“
支持自己。在這種情況下你會對朋友說什麼？你能告訴他，他是一個懶惰的屁股，不值得實現他的任何目標嗎？或者你會說：“嘿，大家都有糟糕的日子。放鬆！請原諒自己繼續前進。你過去多次表明你可以完成任務。所以，忘記發生了什麼，去抓住你應得的。“
當然，事情在第1天不會改變。你需要不斷地練習這種新的思維方式，以便能夠重新連接大腦並停止拖延。但如果你認真對待它，你應該在幾周後開始看到一些結果。
希望這些想法可以激勵你們中的一些人變得更加有效並實現你們的目標。
那點職場事兒
不管男女朋友一定要有生活規律安排好自己的生活飲食起居問題，時間多餘之時看看書對你的孩子都有影響力，如果做父母的有時間就拿著手機不放的話，你的孩子也會玩手幾，如果父母在孩子面前經常看書，那麼你們的孩子一定也會看書，父母是孩子最好榜樣。
關於工作自律：上班不遲到，注意自己的著裝整潔不可穿拖鞋和留長髮，男士要刮鬍鬚，女士不可穿超短裙和吊帶衫等，上班不吃東西、不談工作之外的事、不串崗、不說別人壞話。認真完成自己的工作。
走在大自然一路陽光
多重理解：有自己主觀能動性的規律生活
準時上班下班，這算是被動自律
上下班後進行自我增值，進行有規律的運動，保持自己的心理和生理健康，是自律生活的一種方式
早上起床運動，做早餐給自己，有一項或多項的愛好，長期堅持，不被自己的惰性給拖累，也算是一種自律的生活
明知自律的生活會很好，但很多時候都會被自己的隋性給打敗，人生不易，且行且珍惜
超級奧特曼58100415
很多人都做不了自律，以至於自己每天都在自責，真的很難受，我也是其中一員，但是很多時候，告訴自己“立刻、馬上”，就可以，想到一件要做的事情就立刻馬上去解決就可以。
三界之外的猴子
結合以下幾點參考：
- 首先，工作是工作，生活是生活，兩者或許會有交集，但不要交集過大從而造成思維混亂。
- 工作中的事，不要參與到生活中來，避免影響到家庭和自己的生活。生活中的事，也不要帶到工作中去，避免影響工作和周圍同事的情緒。
- 工作中嚴格要求自己，認真完成每一項工作內容，努力做到更好，至少要達到不求完美，只求最好。
- 生活中要樂觀向上，保持好心態，多鍛鍊保持好身體，飲食習慣也要好，身體健康才是最大的財富。
- 最後祝大家工作和生活開心快樂。
小楓的日常
所謂的自律，是用恐懼去壓制慾望。所以，不自律的人在兩方面出了問題，要麼恐懼太小，要麼慾望太大
趣兮語文
從小逼出來的！家窮沒錢用苦逼的！
用戶3213572468355
這好說，你為了減肥半個月不吃不喝，人是瘦了許多但也沒了
沈冰37
這個有點難回答，每個人思維都不一樣
