戒菸真的很難嗎？該怎麼戒菸？

蘇薏豆

戒菸難、難戒菸，相信很多菸民都是如此認為，想戒菸，卻又戒不掉，尤其是一些老菸民，想把煙戒掉更是難上加難，那麼我們到底能不能把煙戒掉？答案是肯定能戒掉的，只是你沒有到那一步，並不是說戒菸有多難，很多幾十年的老菸民都把煙戒掉了，難道他們的意志力就比平常人要堅定？

還有就是看你想不想戒菸，這人吶就得對自己狠一點兒，先拿我自己來說吧，到今天我是戒菸的第三十三天，之前我兜裡放了那半包煙足足放了27天才丟掉了，很多人認為戒菸時要遠離香菸，看不到別人吸菸自己就不會去想，事實上並不是這樣子的，我兜裡也放了煙，有時候下意識的去伸手拿煙，但是我立馬會給自己已一巴掌，戒菸的頭幾天確實給自己抽了好多次耳光，有人還說我是神經病，對我來說無所謂咯，也不會覺得戒菸有多難受，但是一定要對自己狠一點，要不然想把煙戒掉的確有點難度，有句話是這麼說的，千萬不要跟戒菸的人交朋友，這人連煙都能戒還有什麼事做不出來的？話又說回來了，我們換個角度思考下這個問題，如果一個人連煙都戒不掉的話還能成什麼大事呢？

戒菸無非就三點，

一、為了身邊人的健康，避免他們吸二手菸，

二、為了自個兒的身體健康，

三、吸菸是花錢買病魔往自己身上裝；戒菸的前期可以拿點味道比較刺鼻的植物聞一聞，比方說：橘子皮，柚子皮之類的，想吸菸的時候放鼻子前聞一聞，醒腦，而且聞了以後可以暫時緩解想要吸菸的那個意識，戒菸階段要學會拒絕別人給你遞煙，有些人在戒菸的初期，身上是不帶煙的，怕控制不住，當別人給他遞煙的時候他會欣喜若狂的去接受，試想一下，這樣子你能戒菸嗎？要去拒絕別人給你遞來的香菸，並要告知對方，不好意思，我正在戒菸當中，我剛開始對身邊的人說我在戒菸中他們都不信，我煙癮是比較大的，一天最少兩包煙，直到後來他們發現我一直沒有吸菸他們才相信我戒菸了，有時候也會有人給我遞煙，但是我會拒絕的，並告知對方，我正在戒菸當中，不用給我遞煙，慢慢的大家都知道了，也就沒有人給我遞煙了，

喜歡的朋友可以關個注。

雲山耕田人

其實不難，關鍵是決心和心態。有時候不想抽菸，但是遇到煩心事，要抽菸去緩解。如果調整心態，真的可以戒掉。

戒菸第一步，學會拒絕別人給的煙。別人遞煙，你要說一句，我戒了。謝謝。讓別人我知道你戒菸了，第一表明你的決心，第二，別人會監督你。當你在那起煙，身邊的人會說，你不是戒了嗎?

第二步，不去買菸。

第三步，堅持。當你想抽菸時，你身上沒有煙，這時候你嘴裡會很難受，空空的我感覺，你要轉移注意力。

第四，改掉習慣，長久堅持。飯後一支菸是很多人的習慣，不這個改了，很快就會習慣不抽菸的。

想一想抽菸給身體帶來的壞處，再想想你都堅持這麼久了，再堅持一下就過去了。當你一個星期不抽菸時，你會覺得其實也沒什麼。

其實戒菸，關鍵是心態。。

我就是這樣戒掉的。。。

奇葩的冰仔

還是那句老話，世上無難事，只怕有心人。戒菸，於某些人，戒完抽，抽完再戒，如此反覆，仍不能成。於有的人，就一個字"戒"立竿見影，就不抽了，沒覺得特別難。

戒菸難不難，因人而異，說不難吧，有的人就是離不了，一旦不抽，有死人翻船的感覺，難受極了，怎麼戒都是一個字"難"。另一波人，則心想事成，說到做到，想戒，立即行動，所有想抽感覺任其瘋狂氾濫，都不在話下，一概不理，呵呵，沒有辦不成的事。

所以，什麼事難不難，全憑自己，戒菸也一樣，想戒掉，立即行動，意志堅定，那都不是事。否則，難上加難。怎麼做，自己選擇。

量子215628526

難與不難沒有明確的定義，不像3+2=5，得5就對了，不得5就是錯。我也曾經吸過煙，也沒感覺到有什麼上癮，也沒有像有些人說的《解乏》，就是一個嗆人，說難的人首先的解決思想問題，你到底想不像戒，從內心深處你就不像戒，那怎麼能戒的了呢？實際誰都知道吸菸有害健康，我的老丈人適合固執的人，你越說吸菸不好，害人害己，而且還影響到岳母身體健康，以及自己的外甥，他越抽個不停，你說這樣怎麼能戒得了，關鍵是思想，還好現在也知道不好，抽菸也有意迴避一下，慢慢改吧你能怎麼辦？？

全網踩水拍攝第一人

煙齡37年，戒菸有一年了，一顆沒抽過。沒感覺咋樣。

東天波菜

不難，我一下子就把吸了二十七年的煙給戒了，馬上六年了，一根沒吸過

秋夢醉

很難！戒了吸吸了戒！扔煙無數次早上還得重買...煩 很煩

不過如此171368055

難與不難在於自己，有恆心，肯堅持。要是真的受不了了可以吃的別的轉移注意力。

271488539

靠信心，一把就戒了

輪迴真夢

戒菸只要自己意志力堅強，肯定沒有問題

本人以前一天一包，現在5天一包 ， 比以前少抽那麼多 感覺沒有什麼

戒菸最好還是慢慢來 可以慢慢減少量

一下子戒掉很困難

關鍵字: 健康 生活 戒菸