“多喝水”貌似可以治百病，這已經完全就是一個梗，不然醫生怎麼會讓你感冒了也回去多喝水；便秘了也回去多喝水；長結石了也回去多喝水……，現在如果哪個男票對生病了的女朋友說多喝水，估計分分鐘你會被噴死。
我雖然是一枚泌尿外科醫生，也看過了不少腎結石的患者，我也是叫他們多喝水，然後問題就來了，他們回頭會經常問我“醫生我這有結石，我該喝什麼水呢？醫生，平時喝什麼水可以預防結石呢？，是多喝純淨水，還是礦泉水，還是涼白開啊等等”，問的我一臉懵逼，水都有這麼多種類，什麼地下水、自來水、純淨水、礦泉水、重水、活化水、離子水、磁化水……？我靠，不就是一個H2O嗎，整出這麼多花樣，那我這麼多年喝的都是什麼水呢？為了搞清楚這個問題，也為了大家以後不要再問我這個問題，我搜索了各大網站和數據庫，就想搞清楚得了腎結石到底該怎麼喝水。
搜索了一圈回來，我突然發現我不知道怎麼分類了，呃呃……..，好複雜啊，為了簡單明瞭就重點說說我們平時常見的水吧，什麼江河湖海自然水，想必你也不會輕易去喝，所以不在本君討論範圍之內，接下來就來逐一揭開我們生活當中常見的飲用水類型的真實面目：
NO.1 純淨水：最常見的就是桶裝水了，純淨水的PH值上級5.5，純淨水在加工過程中不僅濾去了有害細菌和雜質，也濾去了有益微生物和微量元素鈣、鎂、氟、硒等。如果嚴格的按照酸鹼度來劃分的話，純淨水確實是屬於弱酸性的，不符合結石患者要鹼化尿液的要求，但是！但是，每天身體補充物質和調整酸鹼的還有食物啊，不僅僅是喝的水，要說有影響，可能影響的就是口感吧。
NO.2 含礦物質的水：包括礦泉水、天然山泉水等等，統稱為一類吧，也是市面上炒的最多最熱的而且還是很貴的，礦物質水是在純淨水基礎上添加少量礦化元素製成，所有的區別就在於添加的礦物質的成分和含量多少了，我們以炒的最火的法國依雲礦泉水為例吧，什麼還可以美容養顏，哈哈，那似乎沒護膚品啥事了，按照我們每天補充鈣元素800mmg為例吧，每天得喝10升的依雲，親，你就不怕水中毒嗎，如果結石患者已經確定結石成分是含鈣較高，那就儘量喝純淨水把，其他人無所謂。鈣是最便宜的，也就這麼一點點，你還指望給你添加很多稀有元素嗎？所以水不是拿來補充營養的，難不成一瓶水的營養還比不上一杯牛奶嗎？
NO.3 “包裝水”：我說的包裝水是各種魔幻名稱的水的總稱，什麼活化水、離子水、磁化水等等之類的，我只想說一句，水就是水，對我而言只有乾不乾淨，那些經過商業包裝的水對你的結石一點用都沒有。
所以，一切不談衛生的水都是耍流氓，我們喝水的目的就是一個，尤其是腎結石的患者，就是補充液體量，增加排尿，原理就是多喝水可以稀釋尿液，能加快尿液的排出，把在腎臟中沉澱、積聚的鈣質以及雜物排出體外，不致於形成結石，並且能減慢結石變大的速度。生活當中的這些常見水，喝什麼都無所謂的，沒那麼多講究，唯一有講究的倒是醫生建議每天補充2000～3000毫升的水，怎麼個喝法，我倒是建議早上起床時可以多喝點，喝水500～1000毫升；晚上睡前，為了保持夜間尿量，喝水500毫升即可，排尿後再喝水300～500毫升；剩下的水分別於在三餐之間喝下就行。
找了一圈，結論就是：結石患者除了明確結石成分的或者特質體質，要避開相應的水，其他的人或者想預防結石管他什麼水，你想喝什麼就喝什麼，只要是安全衛生的，只要是足量的，對於正常人也是一樣。所以現在看來，叫你“多喝水”，真的沒毛病！
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