“多喝水”貌似可以治百病，这已经完全就是一个梗，不然医生怎么会让你感冒了也回去多喝水；便秘了也回去多喝水；长结石了也回去多喝水……，现在如果哪个男票对生病了的女朋友说多喝水，估计分分钟你会被喷死。
我虽然是一枚泌尿外科医生，也看过了不少肾结石的患者，我也是叫他们多喝水，然后问题就来了，他们回头会经常问我“医生我这有结石，我该喝什么水呢？医生，平时喝什么水可以预防结石呢？，是多喝纯净水，还是矿泉水，还是凉白开啊等等”，问的我一脸懵逼，水都有这么多种类，什么地下水、自来水、纯净水、矿泉水、重水、活化水、离子水、磁化水……？我靠，不就是一个H2O吗，整出这么多花样，那我这么多年喝的都是什么水呢？为了搞清楚这个问题，也为了大家以后不要再问我这个问题，我搜索了各大网站和数据库，就想搞清楚得了肾结石到底该怎么喝水。
搜索了一圈回来，我突然发现我不知道怎么分类了，呃呃……..，好复杂啊，为了简单明了就重点说说我们平时常见的水吧，什么江河湖海自然水，想必你也不会轻易去喝，所以不在本君讨论范围之内，接下来就来逐一揭开我们生活当中常见的饮用水类型的真实面目：
NO.1 纯净水：最常见的就是桶装水了，纯净水的PH值上级5.5，纯净水在加工过程中不仅滤去了有害细菌和杂质，也滤去了有益微生物和微量元素钙、镁、氟、硒等。如果严格的按照酸碱度来划分的话，纯净水确实是属于弱酸性的，不符合结石患者要碱化尿液的要求，但是！但是，每天身体补充物质和调整酸碱的还有食物啊，不仅仅是喝的水，要说有影响，可能影响的就是口感吧。
NO.2 含矿物质的水：包括矿泉水、天然山泉水等等，统称为一类吧，也是市面上炒的最多最热的而且还是很贵的，矿物质水是在纯净水基础上添加少量矿化元素制成，所有的区别就在于添加的矿物质的成分和含量多少了，我们以炒的最火的法国依云矿泉水为例吧，什么还可以美容养颜，哈哈，那似乎没护肤品啥事了，按照我们每天补充钙元素800mmg为例吧，每天得喝10升的依云，亲，你就不怕水中毒吗，如果结石患者已经确定结石成分是含钙较高，那就尽量喝纯净水把，其他人无所谓。钙是最便宜的，也就这么一点点，你还指望给你添加很多稀有元素吗？所以水不是拿来补充营养的，难不成一瓶水的营养还比不上一杯牛奶吗？
NO.3 “包装水”：我说的包装水是各种魔幻名称的水的总称，什么活化水、离子水、磁化水等等之类的，我只想说一句，水就是水，对我而言只有干不干净，那些经过商业包装的水对你的结石一点用都没有。
所以，一切不谈卫生的水都是耍流氓，我们喝水的目的就是一个，尤其是肾结石的患者，就是补充液体量，增加排尿，原理就是多喝水可以稀释尿液，能加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀、积聚的钙质以及杂物排出体外，不致于形成结石，并且能减慢结石变大的速度。生活当中的这些常见水，喝什么都无所谓的，没那么多讲究，唯一有讲究的倒是医生建议每天补充2000～3000毫升的水，怎么个喝法，我倒是建议早上起床时可以多喝点，喝水500～1000毫升；晚上睡前，为了保持夜间尿量，喝水500毫升即可，排尿后再喝水300～500毫升；剩下的水分别于在三餐之间喝下就行。
找了一圈，结论就是：结石患者除了明确结石成分的或者特质体质，要避开相应的水，其他的人或者想预防结石管他什么水，你想喝什么就喝什么，只要是安全卫生的，只要是足量的，对于正常人也是一样。所以现在看来，叫你“多喝水”，真的没毛病！
閱讀更多 呂源醫生 的文章
