运神说人生
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
其实现在很多人都特别注意养生，我的一些同事，他们也就二十六七岁，虽然年纪不大，但是他们早早的就泡枸杞，吃红枣了，因为他们感觉压力大，身体差了！
说实话，现在人的压力真的不小，天天熬夜还挣不到钱，不说身体，连心情都很难受，所以现在人的身体素质每况愈下，所以现在很多人都开始通过跑步养生！
有很多人对跑步养生特别质疑，有的人总是说，养生在于静，养生不在于动，跑步肯定不能养生！其实这样的说法没有道理，运动才是养生的最好方法，它的效果真的不错！
我以前就认识过一个大爷，他现在已经都60多岁了，身体棒多了，看着也就50多岁，真的是非常的不显老，天天在家带孙子，活的真是非常的快活，根本不需要子女照顾！
跑步可以养生，你还别不信！你知道这背后的原因吗？今天我来给大家说说！
1. 活血
跑步真的可以活血，我们在跑步时的血液流动速度是我们静坐时血液流动速度的好几倍！血液的流动速度越快，输送营养物质的速度越快，身体恢复的更快！
过快的血液流动可以提高物质交换的速度，避免血管栓塞，让我们的血管更健康，让我们的血管更有弹性，这样对我们的健康很有好处，血管健康，我们才能活的更长！
2. 维持体脂
肥胖给我们带来了太多的疾病！现在很多人的体脂率特别高，身体特别肥胖，五脏六腑堆满了脂肪，给我们的健康带来了很大的危害，很多人因此患上了各种严重的疾病！
跑步最起码可以帮助我们消耗过剩的热量，减少身体的脂肪，远离一些脂肪引起的疾病，同时跑步也可以帮助我们维持好的体型，让我们的身材更好！
3. 生龙活虎
一个健康的人他的精气神比较好，必须要生龙活虎，这样我们才能有更多的精力和体力去做事情！有的人身体不好，天天工作学习都提不起精神，整个人头脑发昏！
跑步就可以让我们生龙活虎，这也是养生的一方面！经常跑步可以让你精气神更足，更有活力，做事情不容易累，注意力很集中，这样我们的身体才好！
4. 养生食物和睡眠
在我所认识的很多跑者中，他们的饮食和睡眠都是非常健康的，他们会追求健康的食物，他们会自己做健康的养生餐，这都是跑步带给他们的好习惯！
经常跑步，我们要多吃粗粮，蔬菜，水果，这样身体才会更好，才能更好的养生！而且你经常跑步，晚上会休息的更好，身体修复的会更快，这样你也能把身体给养好了！
5. 好心情
其实我们的好心情也是养生的一部分，如果你的心情不好，那你的身体肯定也不好！有的人心情不好，心情焦虑，心情压抑，结果自己的身体就出现了问题，免疫力，精神力都全面下降！
跑步就可以让你拥有好心情，心情好了，你的精神力，体力，免疫力都会更好，心情非常的乐观，能够很好的克服困难和挫折，这样你就可以更健康！
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威猛撸铁男
跑步，真的可以养生吗？
静以养神。静，可以减少耗费精，气等物质，是生命健康的保证
动以养形。静而少动则易导致精气郁滞一气血凝结，久即损寿。
动静适宜。动后，要静，以静养神。静久，要动，以动养形。一动一静，周而复始，才能生命达到最好状态。
休息好，养好神，再跑步，绝对养生。跑步耗神，勿过度，适度而止。再个，要看每个人的身体实际状况，身体状况差，勿跑，走！
一动一静，周而复始，跑步养生，贵在坚持！跑步养生，伴随一生，必有奇效！
运神说人生
跑步运动的利与弊:大多数人都知运动对身体好，可以增加免疫力增加体质，但有些人不知道跑步运动反而会对身体造成伤害。跑步要因人而已不是跑的越久越好，在没有其疾病情况下适量适度就可以，比如有些人出现易饿-易出汉-口干口渴-大便几天一次-疲劳无力等症状跑步反而会加重病情，所以跑步要因人而已不是所有人都可以去跑步的。
百草堂l疑难杂症
养生不知道，但是健康！
每天操场打卡五公里！促进新陈代谢和血液循环，不用节食也能瘦下来，虽然慢，但贵在坚持！
加油！
做个有力量的小瘦子！
小小五谨哥儿
养不养生不知道，但是一天不跑感觉诸事不顺
