吉公久2018

专注力的确是需要培养和训练的，慢慢的孩子能专注的时间就越来越长。根据我自己在陪伴孩子成长的实践经历中的一个感受，分享以下几点建议，希望能对您有所帮助：

在日常生活中，尽量不要在孩子正在专注某件事情时去打扰他。

这是我们很容易犯的错误，不知不觉间破坏了孩子的专注力。比如说孩子正在搭房子，就差一点就好了，可是饭做好了，你喊他快点来吃饭。孩子正忙着呢，就嗯了一声，两分钟没来，你又去喊，快来吃饭，而且还有点生气，他要是不来，你就不停的喊。其实也就等个五六分钟的事儿，可大人估计能喊七八次，甚至发火。其实呢，等几分钟也不会怎么样，孩子本来也不喜欢吃热饭，怕烫。可催催催，专注力破坏了。

还有一种情形，也很常见，孩子正在房间里专注的看书或者拼图，妈妈一会儿进去一下送点水果，一会儿进去一下问孩子喝不喝水，一会儿再进去一下送点吃的。看上去是无微不至的关怀，可实际上也破坏了孩子的专注力。

面对孩子的专注，多一点等待，少一点催促和不耐烦

在儿子上幼儿园时，因为上班，其实每次下班去接他回家时，已经晚了。有时候走在路上，他喜欢蹲下来看蚂蚁，还跟它们说话，好像是见到了朋友。一蹲短则十来分钟，长则二三十分钟。我就站在边上等着。我看着他，他看着小蚂蚁，有时候还跟小蚂蚁。专注的样子还挺迷人。

有时候要出门了，他正在摆弄一个东西，研究着呢，如果不是确实着急赶时间，我都会等，等他弄好了，可以了，我们再出发。

就这样，在我的等待中无形的培养了孩子的专注力。经常弄个东西或者看书或者拼积木，坐着一两个小时不动。现在上小学了，写作业也很专注，每次回家直接进自己房间，把门带上，直到写完作业再出来干别的。

游戏书是很好的在玩的过程中培养专注力、观察力、逻辑思维能力的工具

在儿子幼儿园的时候买过几套，都特别喜欢，这类书设计了很多游戏，让孩子在参与游戏中，配对，找不同，走迷宫等等，这类游戏有个特点就是需要孩子精神集中，专注。玩游戏孩子是最喜欢的，恰恰又能作为专注力的训练，一举两得。

给大家推荐买过的三套比较经典的游戏书：

《英国经典思维冒险游戏书》

《德国专注力养成大画册》

《美国经典专注力培养大叔书》

拼图，积木拼搭都是很不多的专注力培养玩具

儿子从很小的时候就开始玩拼图，刚开始是特别简单的那种，慢慢的难度增加，需要的时间也增加，随之而来孩子每次专注的时间也增加。积木也是，特别是那种微颗粒积木，需要超级专注，错掉一个老费劲的拆半天。所以孩子往往也会注意力集中。慢慢的就培养了这种能力。

这些都是自己在实践中亲测有效的方法，专注力的培养真的不是一朝一夕的事儿。而是需要我们在日常生活中，日复一日的有意识的去给孩子培养，用他喜欢的方式去锻炼。慢慢的就会提升。

小晗晗爱阅读

根据孩子的敏感期发育特征，孩子在3岁开始对细小事物的敏感期来了，当孩子对某一事物感兴趣时，如果长时间不被打搅，就能形成高度专注的品质。这是专注力培养最好的方法，没有之一！

假如孩子错过了这个敏感期之后，总是分神不专注，我们先了解下产生的原因：除了生理上由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡外，还可能是环境影响、家长的教育方式（习惯培养）、病理以及心理原因。

作为家长我们可以从可控的教育方式（习惯培养）这一方面，培养孩子注意力。

一、听写看训练的小方法

1、找字训练

训练方法：给孩子一篇短文，找出指定的字，并涂出来。

适合年龄：3岁+

在米可认字敏感期，我给他随意在书上摘取一段文字，给他一只荧光笔，让他把这段话里面所有的“一”字画出来。 孩子刚开始很喜欢玩这个游戏，感觉很有成就感。

一般我是选择一些不喜欢的书来做这个训练，这样乱涂也不心疼，也可以自己打印短文来进行联系。

如上面这篇短文，我们找“一”字之后，接着找了“大”字。

对于认字敏感期的孩子，这样的方法非常管用。一方面巩固已认识的字，另一方面能训练注意力。同样的方法，还可以适用于找英文的Sight Words.

2、复读机

训练方法：家长读一串数字，让孩子听完凭记忆写下来听到的数字。

适合年龄：5岁+

例如：家长读131458，孩子听完后在纸上写下来131458。可以适当根据孩子的接受能力，增加数字长度。这样慢慢坚持下来，可以发现孩子的进步。

3、听字训练

训练方法：家长读一篇短文，让孩子认真听，当听到一个“一”字，就用笔在纸上画一个圈，短文读完后，统计“一”字的个数。直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

适合年龄：4岁+

比如我随手拿起一本我们还没开始读的《了不起的狐狸爸爸》，让孩子记录里面出现的“三”字。选择一些故事性强的短文，孩子一般都会觉得很刺激！

孩子通关后，可以选择难度更大，内容更多的短文，也可以更换目标文字。

这个方法，可以跟方法一的找字练习结合起来。先练听力，后涂字，让孩子统计听出来和涂出来的数量，核实准确率。

4、词语思维

还是听写方面的训练，加入逻辑归类，增加难度，同时对注意力的要求更高。

训练方法：家长念一些词语，让孩子认真听，当听到“水果”就举起右手，听到“交通工具”就举起左手，既不是“水果”也不是“交通工具”就不动。

适合年龄：4岁+

例词：

苹果、自行车、手机、橙子、电视、葡萄、菠萝、扫地车、西红柿、轿车、奇异果、奥利奥、吹风机、警车、西瓜、大卡车、越野车、樱桃、平衡车

词语思维很大程度上跟孩子目前的知识体系关联，若是低龄娃，刚开始训练时，注意结合孩子的认知程度。

这个游戏我们在玩的时候，因为孩子有时候一着急就左右手不分。我就让他左手拿一只香蕉的乐高积木代表“水果”，右手拿了小汽车“交通工具”。低龄的孩子可以试试这样入手，然后再逐渐摆脱辅助物。

5、找不同

训练方法：仔细听几组句子中的A，B两句话，快速找出两句话之间不同的地方。

适合年龄：5+

例句1：

A：如果我是一片雪花，你猜，我会飘落到什么地方去呢？

B：如果我是一片雪花，你猜，我会降落到什么地方去呢？

例句2：

A：雪地里，长出了一棵沙漠里的仙人掌，还开出了一朵美丽的大黄花。

B：雪地里，长出了一棵沙漠里的仙人掌，还开出了一朵美好的大黄花。

要点：妈妈们在寻找这些例句的时候，可以摘抄平时跟孩子读过的书里面写得非常美的语句。妈妈们可以将其中的个别字，改成同义词，比如上面的例句1中，摘自中国经典童诗《蝴蝶 · 豌豆花》，而例句2，摘自几米的《听几米唱歌》。

这样训练除了提高孩子的注意力，还能提高孩子对语言的思维敏感度，像上面例句中的“飘落”和“降落”，当孩子发现这样不同的时候，慢慢地他会去体会2个词语之间的细微差别，发觉文字的美。

二、辅助训练的游戏和教材

1、舒尔特方格

舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。

舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。

缺点是：训练方式枯燥乏味，只适合有毅力与使命感的特殊人群，儿童接纳效果较差。

2、辅助教材

市面上有很多辅助锻炼观察力、提高记忆力和注意力的教材，比如迷宫书、找不同、思维训练书等。

各种品牌选择很多，共同特点都是：主题丰富有趣，场景贴近生活、构图鲜艳能非常有效地吸引孩子的兴趣，完成这些练习都需要高度集中精神，从而达到提升注意力的目的。

这类教材我们用过很多，《找不同》书籍我们从不到2岁多就开始玩了，选的都是孩子喜欢的卡通题材。

迷宫书比如分龄的《公文式迷宫》，以及Usborne的大迷宫书big maze book，都很不错。

思维训练书我们最近做的一套是《英国经典思维冒险游戏书》，同样也是Usborne出品。除了上面所说的特点，内容还相当丰富：包含迷宫、视觉大发现、配对、分类、排序、推理等等思维方面训练点，还配合了孩子喜欢的贴纸答题方式。

3、扑克牌等桌游

大部分卡牌类的桌游，都能锻炼注意力、记忆力和反应能力。这里介绍几款需要亲子一起玩的桌游，没有介绍单人游戏。单人游戏和玩具也能锻炼孩子的注意力，但远远不如亲子项目的接受度高。

1）最简单的一种，使用我们平常的扑克牌

玩法是：

取三张不同的牌（数字类），比如梅花3、方块6、红桃3，从左到右依次摆放在桌面。让孩子选一张目标牌，如红桃3。接下来让孩子盯住目标牌红桃3，家长把3张牌面朝下倒扣桌面，开始随意移动三张牌的位置。移动过后，让孩子报出目标牌红桃3现在在哪儿？

孩子猜对了，就胜利，两人可以轮换游戏。根据孩子的能力，家长可以增加牌的数量，变换牌位置的次数或者加快换牌速度来增加游戏难度。

我们上一次玩这个游戏是在万圣节，孩子通过赢得游戏来赚糖果，动力十足啊！

2）介绍几款儿童桌游牌

a. 逐鼠神猫 Rat a Tat Cat, 适合5岁+

这个也是我们最近玩得比较多的一款桌游。通常是饭后跟娃爸一起3人围在餐桌上玩。游戏要求参与者要集中注意力观察每个玩家手上的牌，以及记住自己的牌和别人的牌，还要推测各自牌面的大小以及胜算的可能性。

中间穿插会遇到功能牌：偷看牌、交换牌、再摸一张。利用交换牌可以用来交换别的玩家的牌，要用好这张牌，就要求记住自己的牌以及对方的牌。

玩法是：每个玩家每人4张牌，允许看其中2张牌，另外2张牌只有通过摸到功能牌或者换牌打出去之后才能知道牌面的大小。目标是：把数字大的牌（鼠牌）都打出去，数字小的牌（猫牌）留下。当你觉得有把握你自己手上的4张牌加起来点数是最小的时候，你可以喊出“逐鼠神猫"口号，本轮游戏结束，各玩家把4张牌亮出，统计牌面点数总和，牌面数最小者胜出。

b. Dobble 嗒宝（ Spot it ! ）适合3岁+

原版叫Spot it，中文引进版叫嗒宝Dobble。两版本间配件有少许区别，规则玩法大同小异，下面按原版的说明来介绍。

这是一款规则非常简单，锻炼孩子注意力、反应力和手眼协调能力的牌。

玩具包含55张卡片，每两张卡片上仅有一对相同的物品。我们要做的就是快速把它们找出来。

b. Brain Box 大脑瓜 适合3岁+

这是一款10分钟内考察你的记忆力和知识性的游戏。

玩法也很简单，三步走：一看二记三答题。 以玩具标配的沙漏计时，规定时间内记住卡片上的图案和知识点，到点后另一方开始提问，被考者根据回忆答题，答对了赢得卡片。

大脑瓜系列涉及到15种丰富的产品主题，从幼儿成长到动物、数学、环球旅行、历史、艺术、自然等等，国内引进版是中英文双语的，知识面相当地全面，深得很多家庭和孩子的喜爱。各个主题的年龄跨度比较大，比如幼儿成长适合3岁+，而其他科目则需要根据孩子的认知能力去选择。

假如妈妈们对文章开头提到的一些小训练无感，那么这套大脑瓜桌游是个不错的替代选择。

三、平常心，不随意给孩子贴标签

最后想说，孩子的注意力不集中，很多都是年龄上的生理因素原因造成，也可能是阶段性环境因素造成，家长们切不可随便给孩子贴上“不专心”、“多动症”等标签。

我们要做的是以平常心对待（哪个孩子没有“熊”和“皮”的时候呢？），平常生活中对孩子的习惯多加注意，通过观察和陪伴，以玩中学的方式，帮助孩子建立起良好的学习惯。

妈妈懂你

孩子专注力的培养和孩子日常的教养习惯息息相关。

孩子天生都是专注的，大多数专注出问题的，是孩子在专注的时候，因为和大人的节奏不同，总是被大人打断，逐渐破坏了孩子的专注力。

陪着孩子玩一样玩具，一次坚持5分钟，保持1个礼拜，然后延长到10分钟，这十分钟，就是专注和孩子玩，他放弃了，你就再拿回来换种玩法接着和她玩这件玩具，坚持十分钟，一周后再延长到

逐步延长玩的时间，两个月左右孩子专注力就好了。平常孩子专心做一件事的时候，大人不要一会让吃一会让喝的去打断。哪怕是孩子专心看动画片，就让他看，不要中途打断！一个孩子动画片可以看半个小时，专注力绝对没问题

甜甜圈伐木累

儿童专注力是怎样被破坏的？提升儿童专注力，这些方法简便有效，你试过吗？

可可2岁多，我带她去上早教课，老师提出可可专注力差，我当时真不敢相信，孩子一直是我自已带，而且我一直很注意孩子的性格、行为习惯养成的问题，怎么会存在专注为差的问题呢？经过与老师的勾通，我了解到可可小朋友上音乐、美术、感统这类课程时，可以很好的跟老师互动，但是到阅读课、自然课、全脑开发这类需要安静坐下来听讲这种课程时，就总爱走神。

回到家，我查阅了大量的资料，发现导致可可专注力差的原因，是我以及很多家长都在犯的错误。在可可1岁前不会走路这段时间，我确实不太懂孩子专注力的问题，我每天把放她抱到小床上，里面放N多玩具，她自已在小床里摆弄这些玩具，可以玩很久，我就可以坐在床边看看书，或在周围做一些家务，甚至有时歪在床边小睡一会儿。由于玩具的陪伴，我可以轻松很多，可可从会坐到会爬，直到能扶着小床站起来，都是在这个“小笼子”里度过的。她会走以后，我也在家里放上很多玩具，她一会摆弄个小汽车，一会摆弄个小积木，但哪个也不会玩很久。除了户外活动游戏和阅读时，我会陪伴她，其实游戏时间都是在摆弄玩具。

我有一套育儿书，叫《你的N岁孩子》，在介绍1岁孩子时，是这样说的1岁半的孩子通常不会思考，他们都是走到哪，再想要做什么，可谓是“大脑与双脚同步”，“用脚思考”。

如上图所示，专注力是随着年龄增长而增加的，但是为什么有的孩子都上了小学，专注力还是很差呢？能问出这个问题的家长，一定也犯过与我同样的错误，就是没有保护好孩子的专注力。那么我们应该如何保护孩子的专注力呢？

• 不要在客厅摆放太多玩具。如果你很喜欢给孩子买玩具，那么请你在一段时间内，只在客厅摆放二至三种，你的宝宝在玩一个玩具时，先让他自已动手，如果他没有挖掘出玩具的新功能，那么请你启发他完成，不要一个玩具没玩明白，又换下一个。比如搭积木，宝宝如果学会了向高处搭，就请你教他向宽了搭，搭出各种造型。积木是开拓宝宝思维的一个很好的工具。
  

• 如果孩子在专注于某一件事情时，请不要打扰他，哪怕是吃饭、喝水。我们通常在户外活动的时，总会看到一些妈妈拿着水果或水，孩子一边玩，一边追着喂，这个其实非常不必要。你可以跟孩子约定好，玩多久就要过来吃水果或喝水，如果你的孩子习惯了做一件事情被打扰，那他就会认为被打扰是正常的。
  
• 孩子在家里玩时，不要去打扰他研究家里的事物
  。如果你感觉危险的东西，就收起来，这样就不会在宝宝专注观察或思考一样东西时，由于怕危险，去阻止他。
  
• 不要让孩子过早沉溺于电子产品，包括电视、手机、平板电脑等。这个害处想必大家都知道，不仅破坏专注力，而且对视力、语言能力都有影响。
  

如果你的孩子像可可一样，已经出现的专注力差的问题，应该怎样破解呢？我是这样做的。

• 拼图类玩具的妙用。可以先从最简单的4块拼图开始，让孩子自已试着拼好，如果他不能独立完成，请你启发并鼓励他，逐渐增加难度。这是早教的老师教我的办法，她的孩子5岁时，已经可以驾驭200块的拼图了。这不仅培养专注力，而且锻炼思维能力。
  

• 《美国专注力培养大书》，这套书分为初级篇和进阶篇。对于学龄前儿童，初级篇也是有难度的，你可以挑选简单的部分，陪孩子一起玩。
  
• 带孩子去上创意美术课，老师总会有办法。创意美术不同于枯燥的美术教育，它是以启发孩子的创造力为主，一般呢，老师会讲一个故事，让孩子们充分发挥想象力，创做一幅画，或者做一个手工制品，老师会启发孩子，但是绝不限制孩子。在这个过程中，孩子会感到生动有趣，同时又能专注于做一件事情。
  

通过一段时间的努力，可可小朋友的专注力有了很大提高，她可以坐下来和我一起玩2-3小时超轻粘土，或者看2-3小时绘本。亲爱的宝妈吗？你们有什么提高孩子专注力的妙招呢？欢迎给我留言，我们一起探讨！

Fanny妈妈谈育儿

学霸和学渣的差距就在于学霸们都有极高的专注力！那么怎么样才能提高孩子的专注力呢？是不是再去报几个培养专注力的训练班呢？这样只是劳民伤财，同时给孩子更多的心理负担，增加他的逆反情绪。

劳伦斯.科恩在《游戏力》一书中提到游戏才是生命的本质，游戏才是孩子学习的基本方式。在《红楼梦》中提到那些十五六岁的孩子们起了诗社，写得一手好诗。那并不是老师上课的结果，而是写诗是他们当时的游戏。那些连中文系的本科生都搞不明白的诗词格律在那群孩子的手里却是运用自如，这就是游戏的力量。 更重要的是通过家长和孩子的一起游戏，可以加强亲子间的联结，而不再是孩子和家长为了学习剑拔弩张，水火不容。所以借用尹建莉老师那本书的书名《好妈妈胜过好老师》，培养孩子的专注力还是不要假借他人之手，让我们返老还童一下，和孩子一起玩玩游戏吧。

《神奇的专注力训练游戏书》就是这样一套可以让你和孩子一起学习一起玩的书。全套四册，分为《图形大猜想》，《数字大爆炸》，《迷宫大冒险》和《综合训练营》。封面上写了适合3至8岁的孩子，个人认为对于3岁的孩子可能还是有点难度，需要爸爸妈妈给予更多的指导。全套书由畅销全球的英国Parragon公司出版，英国、美国和意大利的八位育儿和绘本专家制作，可谓制作团队强大。下面就让我们具体看看这套书怎么玩吧。

首先是《图形大猜想》

这是四本书中相对简单的一本书，更适合低龄的孩子。整本书的玩法，就是让孩子按照圆点内数字的顺序把圆点连起来。

你可以参照大名鼎鼎的舒尔特方格训练法那样，要求孩子一边连线一边读出数字，通过每天这样的训练对于孩子加强专注力有着很好的帮助。

这样就结束了，才不是呢！看一下这幅图吧！

接下来爸爸妈妈是不是就该讲《小红帽》的故事了呢，或者直接来个家庭话剧吧！

那么这幅呢？

什么？你也不知道这是哪里，那就和小宝贝一起查一下，然后畅想一下在水城威尼斯的画面吧。

最后，让我们看一下这幅吧！

莫奈的日初印象，梵高的向日葵，达芬奇的蒙娜丽莎，对了，对了，还有呢？加油啊！真的猜不出了，没关系，练习下看图说话吧，海盗来了！

你看，它可不仅仅是一本连线的图形书哦！世界上不是没有美，而是缺少发现美的眼睛啊！

第二本《迷宫大冒险》

全书共计99幅迷宫，迷宫爱好者的爸爸妈妈可以和宝宝一起来探索未知的世界。也可以和宝宝来个比赛，看看谁能先找到出口！游戏以鼓励孩子为主要目的，所以和孩子开展比赛的时候一定要让孩子多赢几场哦！爸爸妈妈们还可以找些小道具来增加游戏的可玩性，比如小汽车啊，小飞机啊，小娃娃啊。

在玩的过程中，对于孩子情商的培养也有很大的好处，比如迷宫走不出去了，家长可以循循善诱，鼓励宝贝多尝试，多观察，增强孩子的独立性。

注意！玩游戏前请一定先看一下书前面的冒险指南啊！因为有的迷宫真的很难！！!

你可以从简单的小清新的迷宫开始。

随着功力渐涨，就可以尝试一下高难度的迷宫了。

99幅迷宫每天玩一幅，可以足足玩上三个月呢，你也可以带上它在火车飞机上给孩子消磨一下时间哦，这个主意不错吧。

第三本 《数字大爆炸》

如果小朋友已经熟练掌握了前两本的内容就可以试试这本了，当然家长也可以直接给小朋友玩这本书。这本书除了涵盖前两本里的图形猜想和迷宫外，还增加了类似于数独，数字图画，逻辑推理，还有多人对战等游戏类型。每一个游戏都由绘本画家精心制作，把游戏置身于不同的背景和场景中。喜欢COSPLAY的家长可以大显身手了。

爸爸和宝宝谁才是福尔摩斯，谁又是华生呢？千万记得带好侦探帽，据说这样可以提高破案率哦！

接下来记得为宝宝准备好画笔哦，爸爸妈妈和宝宝一起齐心协力来完成这幅画吧！

有小伙伴一起玩了，那就一起来玩这个游戏吧！看看谁才是最后的赢家！

不要再当给孩子辅导作业的“后妈”了，快来当和孩子一起玩游戏的亲妈吧！快快乐乐的也能把数学学好，不是吗？

第四本 《综合训练营》

这是一本结合了英语游戏，大家来找碴，迷宫，数字，画画等全方位的游戏书。着重加强对孩子观察力，逻辑推理，数学等多方面的综合运用。和上面三本一脉相承的主题绘画风格，每一个游戏都展现了不同场景，并结合了歌曲，动画，艺术等多方面的知识。就来看看你有多了解孩子的世界吧！

看着这幅图想到了什么，热带雨林？对了，就是那首经典的英语儿歌《Walking in the jungle》。

那么这幅呢

你一定猜不到吧，那就是宝宝爱看的动画片《贾斯汀时间》。想要和孩子亲密无间，更了解宝宝，拥有共同语言，爸爸妈妈还是需要去补补课哦。

接下来要上艺术课了。

从文艺复兴到波普艺术，爸爸妈妈一定要备好课哦。

最后让我们在游戏的世界里环球旅行吧。

全套书有超过400个神奇的游戏，一定可以让你和宝宝玩个够!

看完这些，你应该知道它为什么叫《神奇的专注力训练游戏书》了吧！它的神奇之处就在于它让你无限的扩展游戏的外延，发散性的玩转游戏，而不是仅仅局限于游戏本身。这种发散思维不也是学霸们的特质吗。中国有句老话：有其父，必有其子。虽说不一定完全正确，但也从一个侧面反侧出了父母对于子女的重要影响。这本《神奇的专注力训练游戏书》不仅仅在游戏中训练了孩子，也在游戏中训练了父母，不是吗？父母陪伴孩子一起成长，才是最大的爱啊！

快点和孩子一起来玩游戏吧，这样真的能当学霸哦！

五更文生

要想从小培养孩子的专注力，我认为第一要诀是：孩子专心玩时，爸爸妈妈不要去打扰他。

蒙台梭利的观察

蒙台梭利在《童年的秘密》中，讲到过他在“儿童之家”观到的一件小事：

一位三岁左右的小女孩，反反复复地把一系列圆柱体放入小孔，然后再把它们取出来，一次又一次，安安静静，聚精会神，完全不受老师和其他小朋友在旁边走动的影响。“她重复这项练习42遍，然后才停下来，仿佛从梦中醒来并愉快地微笑着。”

可见，专注做事，对于孩子来说，是一个相当愉快的过程，而且三岁的孩子达到这种心无旁骛的专注状态也毫无困难。

不被打扰的孩子，会更专心

那么为什么慢慢长大之后，很多孩子却失去了这种专注力呢？常常做不到培养孩子专注的第一条准则：不打扰——孩子专心玩时，大人不去打扰他，也不催促他，让他玩儿到他自己停下来。

可能是十几分钟，可能是半个小时，可能是两三个小时，甚至可能是一整天，都没关系，我们家孩子小时候最高纪录是，大儿幼儿园大班，在家拼新买的乐高玩具，连续拼了三个小时，中间匆匆忙忙出来吃了个饭，又赶回去玩儿，直到自己完整整拼出一架大飞机。

当然，让孩子专心玩儿，对于大一点的孩子，有几个地方还是需要注意的：看电视的时间需要事先约定好；玩电脑游戏的时间需要事先约定好；玩手机的时间需要事先约定好。这是爸爸妈妈和孩子之间必要的君子协定，越是不经常被打扰的孩子，越能遵守好。

爸爸妈妈的疑问

不止一位爸爸妈妈问我们：

“让小孩独自玩是玩到什么程度？我家的有时候自己玩，大人在叫他都不回答。”“孩子玩儿的时候，爸爸妈妈叫他都不理，这样不好吧？”

大人为啥老要叫孩子？这事儿一直让我们十分不解。

是为了确认孩子安全？如果是在外边，孩子玩儿的时候，大人在一边确保他是安全的，就可以了，没必要一会叫他一下；要是在家里，大人关好门窗，确认孩子没有危险，也就足够了。

如果是为了培养孩子有礼貌，更是没有必要。我们认为孩子专心玩的时候，大人去叫他，是大人没有礼貌地打扰他，不是孩子没有礼貌。

其实孩子在家里一个人专心玩儿的时候，正是大人做做家务、做点自己的事，或者干脆安安静静休息一会儿的大好时机，为什么一定要把孩子绑在身边呢？尝试一下一家人各自专心做事，不互相打扰的状态，你会发现，孩子大人都会很放松、很自在。

真心爸妈：

我们是一对真实的爸爸妈妈，本科均毕业于北京大学，真心妈妈为中国传媒大学博士。育有两子，一个十一岁，一个十四岁半。出版有《育儿基本：找到好方法，轻松做爸妈》。所有回答均为原创，欢迎转发分享、评论、讨论、提问。

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真心爸妈

想要培养孩子的专注力，首先必须做到好好保护孩子婴幼儿时期的专注力。

每一个婴幼儿其实都有很强的专注力，却被我们无意之中破坏了。比如，宝宝在玩翻翻书，我们总会凑过去，告诉他这个动物叫什么，那个水果叫什么。其实，完全不必管他，让他自己去发现，去认识！再比如，宝宝在玩音乐盒，我们大多会凑过去，告诉他这个按钮是音乐，另一个按钮是故事。同样，不必管他，让他自己去摸索，去探寻！当他们需要我们的时候，一定会主动示意我们。

把孩子婴幼儿时期的专注力给予良好的保护，那么，后期的培养会相对容易一些。

培养孩子的专注力，其实是有很多方法的，却也大同小异。我个人觉得游戏培养法是值得提倡的，毕竟大多数孩子不会排斥游戏。比如，拼图游戏。色彩艳丽，图像可爱的拼图，一定会引起小朋友的兴趣。首先，先从几块简单的拼图开始，保护孩子的自信心不被打击。慢慢的加大难度，让他逐渐取得更大的成就感而不失兴趣。那么，一次次的拼图一定会提升孩子的专注力。

当然，还有很多游戏类型，比如魔方，找不同，堆积木，拼火车轨道等等。方法很多，重要的是，父母要善于发展，孩子对哪一种更感兴趣。另外父母要有足够的耐心，不要急于求成，给孩子创造一个安静舒适的环境。

全职妈妈完美蜕变

两方面入手：

首先是确定生理上是否“有问题”。孩子如果是剖腹产，专注力差是比较正常的，剖腹产的孩子很多都有感觉统合失调的问题，感统失调的孩子专注力是需要家长训练的！至于如何训练，有几个简单的方法，在家就可以操作。

1、陪孩子走马路牙子。带孩子出去玩时，专门不走寻常路，就让孩子走马路牙子，越窄越好，让孩子练习平衡。家长可以以竞赛的方式调动孩子积极性。

2、小推车游戏。孩子先趴在垫子上，家长从后面抬起孩子两条腿，让孩子肘部支撑先撑起身体，再转为双手支撑，抬起身体。家长满满向前推着孩子走。要注意，一定要让孩子抬起头！

3、俯卧壁推球。孩子面冲墙爬在垫子上，家长给个篮球，让孩子趴在垫子上向墙壁上推，篮球弹回来再推过去，每天玩上几分钟，熟练了再加长时间

4、舒尔特方格游戏。（舒尔特方格网上有很多图片可以下载。）让孩子从格子中按顺序里出1-25个数字，并大声读出来，家长计时。每天练习几张。

以上是因为生理原因造成的孩子专注力缺乏的一些训练方法，家长坚持和孩子一起训练，一般两个月就能有效果。

再来就是平时的习惯问题了。孩子的专注力其实是本来是好的，你可以观察，孩子对自己喜欢的事情往往能持续很长时间。比如蹲在地上看蚂蚁搬家，比如玩泥巴，比如摆弄ta喜欢的某种玩具。很多时候是大人的“关心”破坏了他们的注意力的：“宝贝儿来喝点水”“宝贝儿来吃块苹果”“诶，宝贝儿那个不能那么弄～～～”“好了，别玩了，脏兮兮的有什么好玩儿的……”“赶快走了，蚂蚁有什么好看的……”正是在这样的“关心”与“催促”中，孩子的专注力被一点点破坏的。所以，孩子在玩的时候，家长闭上嘴，管住自己。孩子有需要的时候自然会来找你咨询或寻求帮助。家长就静静的等着就好了。如果你和孩子有关于时间的约定，快到时间了，请走到孩子身边，看清楚孩子正在做什么，在孩子的活动间隙，拉起孩子的手，提醒孩子时间，或要求孩子停止现在的活动，按你的要求做。

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良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，但现实生活中很多孩子都缺乏这项能力。其实专注力不是天生的，它需要后天的培养。

所以，为了让孩子从容地做完他投入的“工作”，作为家长，我们有什么办法可以帮助孩子培养专注力的呢？

1，学习定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。

当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2，鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

3，减少唠叨和训斥

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间了，就会有成功的感觉，做事会更加自信。

4，大声读书

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。

孩子在读书的过程中，要要求他不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

5，一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。

所以，哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

6，自我约束力游戏

跟孩子一起玩“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强自我约束能力。

7，十个有效的小游戏

传悄悄话

根据家里的实际情况，用悄悄话的形式对宝宝陈述一个事实，然后让他用同样的形式告诉另外的家人。比方说：“冰箱里有西瓜和苹果，没有饮料”等，事后可以检查正确率。一旦宝宝顺利完成了任务，可以适当奖励。

对话的内容和长短可以不断进行变化，例如开始的时候可以说：“叫爸爸给我一个苹果”，当宝宝能顺利完成后可以增加难度为“叫爸爸给我一个苹果、一把小刀和一个碗”等。

扑克牌换位

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置。然后，让她报出梅花2在哪儿。如她猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。



顶乒乓球

注意力不容易集中往往使孩子抗干扰能力较差。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练孩子注意力的高度集中。

以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。

智力训练

走迷宫；找图中所隐藏的动物；在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西；找相似图形中的异同（同中找异，异中找同）；比较图的大小长短；记住物品（在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来）。

堆火柴棍

家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的，数量由少到多加大难度。

钟表训练

让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到两三分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，就已经是不错的成绩了。

指读数字（舒尔特方格）

画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。

这个心理学上的注意力训练小游戏，曾有研究表明：7-8岁儿童完成时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表，每天一练。

复述数字

大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。

孩子能记住的越长越好，但也要看程度的难易。坚持每天一练，孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而既锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。

反口令游戏

家长说一个口令，让孩子按照反口令做动作。例如说：向前一步走，那孩子就做向后一步退。该游戏有助于提高专注力，破除思维的定式和思维惯性。



数独游戏

数独是源自18世纪瑞士的一种数学游戏。玩家需要根据9×9盘面上的已知数字，推理出所有剩余空格的数字，并满足每一行、每一列、每一个粗线宫（3*3）内的数字均含1-9，不重复。

数独盘面是个九宫，每一宫又分为九个小格。在这八十一格中给出一定的已知数字和解题条件，利用逻辑和推理，在其他的空格上填入1-9的数字。使1-9每个数字在每一行、每一列和每一宫中都只出现一次，所以又称“九宫格”。





蔡笑英

“专注力是指把注意力较长时间集中在某一事物上的能力”。良好的专注力是幼儿适应社会学习和生活的前提。那么想要从小培养孩子的专注力，我们该怎么做呢？

一、遵循幼儿发展特点，循序渐进培养孩子专注力。

幼儿阶段注意力不集中、易分心是所有孩子的共性。孩子年龄越小, 注意力集中的时间就越短, 据研究表明, 2岁的儿童平均注意力集中的时间长度为7分钟, 3岁为9分钟, 4岁为12分钟, 5岁为14分钟。所以，很多家长会说“为什么我的孩子不能自己安安静静的玩玩具，为什么看绘本看一会就坚持不住了”，原因就是爸爸妈妈对孩子专注力存在误解。所以，针对三岁以前的孩子专注力的培养，需要循序渐进，切忌拔苗助长。

二、帮助孩子“排除干扰”，提高专注力。

专注力最怕的就是“新异刺激”，不仅是孩子我们大人也是，在工作中，如果同事突然和你聊一个你很感兴趣的话题，很容易让从工作中分心，孩子也是一样。所以，我们在培养孩子专注力的时候，需要帮助孩子排除其他干扰，比如家长在和孩子阅读绘本的时候，那么就需要把玩具、水果收起来，不要出现在孩子眼前，干扰孩子的专注力。其次，要引导孩子清净“头脑”，引导幼儿排除杂念，迅速进入主题，集中精力在当前的事物中。

三、帮助孩子提高单位时间内的工作效率。

引导幼儿活动之前, 提出明确的目的、任务的同时, 应及时提醒幼儿可用时间, 培养幼儿具有时间意识, 逐步养成控制时间能力。例如, 把玩具放置到玩具盒里，在孩子没有完成任务之前，不要过多干扰孩子。

四、创造良好的环境，帮助孩子提高专注力。

孩子专注力的培养还需要有良好的环境。我们需要在相对安静舒适的环境下培养孩子的专注力。同时，要减少电子产品的使用，从小养成良好的习惯。

五、激发孩子成功动机，提高专注力。

对于婴幼儿来说，孩子的成功动机多来源于家长的鼓励。所以家长要学会正确的表扬孩子，也就是说，在表扬孩子的时候一定要具体化，鼓励比表扬更重要。“你真是爱劳动的好孩子”这是表扬；“你把玩具收拾好了，房子真整洁，感觉真好！”这是鼓励，具有建设性。在孩子完成“收拾玩具”的任务中，当孩子想要放弃的时候，可以告诉鼓励他“你已经放进去三个玩具了，再把剩余的两个也放进去，你就成功的完成这个任务了。你看，现在家里是不是更整洁了，加油！”

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