現在人們經常在外面就餐，面對各種各樣的美食，我估計很少有人能抵抗的住誘惑，一不小心就吃多，酸甜苦辣都想要一一嘗試。若是經常這樣會導致胃功能下降，出現各種胃不適。日常多瞭解一下養胃的食物，能幫助大家逐步調養好胃，畢竟有一個好胃才能吃遍天下。
養胃食物有哪些？
一是南瓜：南瓜養胃是有出處的，在《本草綱目》中李時珍記載“南瓜是溫性食物，味甜，對脾胃好”，它不僅具有減肥美容養顏功效，同時還能補中益氣，具有一定的消炎作用。南瓜還還有果膠，不僅能達到養胃護胃的效果，使胃部免受刺激性食物傷害，同時還能像活性炭一樣吸附細菌等有毒有害物質，幫助身體將過量的重金屬，如鉛等排出體外。
二是胡蘿蔔：很多人接受不了胡蘿蔔的味道，所以不喜歡吃胡蘿蔔。實際上胡蘿蔔對身體有很多好處，能下氣補中、促進腸道蠕動，同時對五臟都有滋養作用，在榨汁之後，每天2杯胡蘿蔔汁還能有效緩解胃脹氣。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，能夠轉化成維生素A，具有明目的效果，同時在冬季多吃蘿蔔還能增強抵抗力，減少呼吸道疾病的發生。
三是甘藍：甘藍對北方人來說可能食用的較少，一般是在蔬菜沙拉中能見到，外形有點像茴子白，但是功效卻大不相同：甘藍含有的維生素K1和維生素U，可以說是胃病的剋星，不僅能預防潰瘍、保護胃黏膜，還能使胃細胞保持活躍減少病變的可能。若是將甘藍炸成汁每日飲用，有促進潰瘍癒合的效果。
四是牛奶：有段時間謠傳中國人不適合喝牛奶，會導致什麼什麼樣的疾病，嚇得好多人都不敢喝牛奶而改喝豆漿。其實這都是謠傳，牛奶中含有豐富的營養物質，對陰虛胃痛、有消化性潰瘍、經常便秘的人都很大的好處，能極大程度的緩解上述症狀，同時還能補肺胃、生津潤腸，促進代謝的功效。
常說胃病是”三分治七分養“，所以要花大功夫在養胃上，除了通過上述食療方式來養胃，那還有哪些養胃的方法呢？
1.養成健康的生活習慣。首先是養成健康的作息，早睡早起，確保早上有充足的時間來吃早飯，一日三餐都定時定量吃，做到細嚼慢嚥、不吃快食，吃飯要多咀嚼，減輕胃部消化負擔。
2.少食多餐。胃不好的人吃多了容易胃脹，但是吃少了容易餓，對胃也不好，所以建議是少吃多餐，在正餐間可以吃一些食物來補充能量，但是不要多吃，要確保不影響下一餐才行。在食物選擇上，建議選擇鬆軟、易於消化的食物。
3.戒掉一切刺激性的東西。像是菸酒、濃茶、濃咖啡、汽水等都對胃不好，所以在養胃期間建議戒除。
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