开天辟地32
我认为，这个问题取决于你想要达到的目的是什么。
1.如果你是日常跑步锻炼，而且不追求速度，可以两者都带上。
戴运动手表的自然是为了纪录跑步数据。运动手表通常比较轻，不会造成太大负担。
而带手机的好处是：
1）放松心情：手机可以听听音乐、或者广播、相声，放松心情。
2）找节奏：有的手机app（如悦跑圈）具有记录步频的功能，比如你想要用180的步频跑步，那么跟着节拍跑就行了。
3)通讯：要是有人有事临时找你，也能马上取得联系，或者你碰到紧急或突发情况，手机都是你与外界取得联系的很好方式。如果你要马上发朋友圈或者定位，手机也是必不可少的工具。
4)拍照：如果你想要跟人拍照、拍风景或者自拍，手机那么带上手机。如果只是上传数据，那么运动手表通常能够上传。
5)验证数据精确性：有时候，我们想验证运动手表跟手机APP之间的数据差异，那么，你需要同时携带。以便记录数据进行分析。
2.以下情况不建议带手机
速度训练：建议不带手机，至少是跑步时不带手机。原因很明显，带手机会增加身体负重，影响锻炼效果。
比赛：只要戴运动手表就行了。
1）减轻负重：我们知道，在跑步时，特别是最后阶段，一丁点的负重都是对人体能量的消耗，可能成为压死骆驼的最后一根稻草。手机的负重会影响跑步的发挥。
2）精确记录和监控数据：手表通常记录数据的精度要比运动APP高。而且还能实时监控心率数据，这是很多运动APP所不具备的。
3)赛事服务：比赛中通常有比较完备的赛事服务，在遇到紧急情况下也会有志愿者工作人员协助你联系相应人员。因此，手机就成为了一种累赘。
小帮聊体育
作为跑步五年的我，说实话手机基本上能满足跑步，现在手机跑步软件生很多，便漂移距离都不大，悦跑还不错，比较准，配一个跑步腰包，放手机，钥匙就行了。
但！
但如果你是想练速度，我强烈建议你带跑步手表，最好是能直观看到配速和心率的，这样你才能算出多少时间完成这个距离所需要的配速，配速的同时你需要照顾心率，如果心率不稳，就会出现呼吸不过来，严重的会猝死，虽猝死概率比较小，但不能掉以轻心，安全第一！
这样的话，跑步手表的作用就很大，手机是不能准确测出你的心率的，虽然有配速，但大多软件都不是太准，手表定位是比较准的，配速也很准，一定要用专业跑步表！
其实你想看起来形象上更专业的话，那就带手表也带手机，这样你既能充分使用到手表的准确心率配速功能，还不会错过重要电话以及拍照装逼！
说实话吧我特吗是买不起好的跑步手表！！！！
不然我天天戴着跑步！！！
~(>_
喜欢和认同的可以关注下我 我现在开始将自己的不同跑步方式都拍成视频展示出来，让一些没有遇到我这样问题的朋友能避免和更好的发挥，不至于受伤╭( ๐_๐)╮
认可的可以关注我
平哥哥爱跑步日记
这个看需求，手表方便，尤其是专业跑步手表，跑完后也可以把跑步记录导入手机，不影响秀。如果想听歌，或者怕有重要的事情而失联，还是把手机也带上。
Adi2018star
如果是一个小时左右的跑步，一般是没有必要带手机。但是我们大多数人已经习惯了手机不离身！很多人跑步一手戴手表，一手还是拿手机！
要细说起来，这个问题，还是看个人情况而定！有的人跑步，喜欢清静，不想受干扰，喜欢轻装上阵，他就可以不带手机不带其他东西啦！
而有的人可能身居要职，带手机主要是担心错过重要来电。有的人可能是用来听歌，或者为了方便买水的时候可以手机支付等等，不一而足。
所以，带不带手机，还是看个人！如果只是要记录跑步，手表即可。
福建土人林凯明即日
健身作家林凯明
这个看个人，我平时跑步时3件套：手机，蓝牙耳机，手表。手机放腰包里，带着是因为听歌和接听电话，蓝牙耳机相同功能；手表是为了看心率和配速，虽然手机也有配速，但我还是习惯看手表。个人不太喜欢多功能的东西，总是觉得单一专业的好点。比赛时基本就一个手表了。线上比赛和平时一样，3件套齐全。
何斌882
首先我们要知道手表和手机的用处，如果你只是跑步的时候需要看看时间，那就只带手表就可以了，因为手机体积比较大，拿着不舒服。
但是你再跑步的时候喜欢听歌的话，就需要一个手机了，顺便还能看时间，还能记录自己跑步的时长与运动量，功能较多。
我每次跑步的时候就喜欢听音乐，感觉能够跑的更久，因为注意力去听歌了，也不会让跑步显得很无聊。
小强训练馆
有手表带手表方便啊，Apple Watch，我没有。我跑步就手里拿个手机
xikalv721
手机太大，带着觉得累，就带运动手表了。怎么方便怎么来吧
sunny30254367
手环 如果可以就带可以计时计步数还可以接电话的手环 这样就完美了
我是小党
我跑步只带上小弟，其余什么都不带。
