小肖26
在女人眼里，块块分明的腹肌就是荷尔蒙，就是男人味。很多人都认为练习瑜伽是女性的专权，但是很多人都不知道男性练习瑜伽可以加强身体肌肉的练习，整个身体线条流畅肌肉明显，让整个身体变得更加有男人味，更加具有吸引女性的魅力。但是仍然有很多男性认为自己不适合练习瑜伽，今天我们就来体会一下练习瑜伽的好处。
1.蝎子式变式
蝎子式变式是一个比较柔美的动作，很多男性在练习了这一个动作之后可以感受得到身体会变得更加的刚柔并济，身体变得更加具有知性美。我们在练习瑜伽之后可以很好地感受得到自身肌肉的提升。
. 双手向前带动身体向前移动，用手支撑身体倒立；
. 身体保持稳定以后慢慢的将脚步向头顶移动；
. 将左脚膝盖弯曲，右脚向身体前方伸直。
2.单手支撑平板式
这一个动作对于男性来说练习起来非常的容易，因为这一个动作比较考验身体手臂的支撑力量，而且这个动作里面本身就含有很浓厚的肌肉锻炼的成分，如果我们在练习这一个动作的时候可以很好地锻炼身体肌肉。一个块块分明的肌肉，让你男人味十足。
. 身体俯卧在地面上，双手平放在身体的两边；
. 右手放在地面上支撑身体，让整个身体离开地面；
. 左手带动身体向前移动，左手平直向前伸直；
3.蝎子式
蝎子式比蝎子式变式要简单许多，我们在进行这一个动作练习的时候我们可以很好地感受得到身体腰部脊柱得到的锻炼，而且我们在练习的过程中还可以很好地锻炼手部肌肉和腹部肌肉，让我们的身材变得更加具有诱惑力。
. 身体利用手肘支撑身体重量，让整个身体倒立起来；
. 身体保持平衡以后，慢慢的将身体腿部弯曲，将脚尖放在头上；
. 保持这一个动作10-15秒钟就可以了。
4.倒立后弯
倒立后弯是一个很好锻炼腰部脊柱的动作，我们在练习的过程中可以很好地锻炼腰部脊柱的弯曲力量，而且还可以很好地锻炼我们的腹部肌肉，让我们整个腹部肌肉变得更加丰盈。
. 双手支撑身体倒立起来，双脚脚背伸直；
. 双脚慢慢的向身体前方移动，让整个身体变得弯曲起来；
. 左脚继续向前弯曲，右脚膝盖弯曲，大腿与小腿贴近。
5.战士一式变式
我们练习这个动作的主要目的在于锻炼我们的腿部肌肉，让我们的腿部变得更加坚实，我们生活中常常练习这一个动作也可以很好地拉伸我们的腿部韧带，这个动作也是很多人的首选。
. 身体右脚向前生成弓步，左脚在后踮起脚跟；
. 左手绕过腿部与右手十指相扣，帮助这个动作拉伸腿部；
. 头部向上扬起，带动身体腰部的扭转，使腰部变得更加柔韧。
6.坐立扭转
坐立扭转是一个锻炼腰部支撑能力以及双腿的伸展能力，这一个动作比较简单，不适合初学者练习，因为动作比较难，做起来的时候会很吃力，但是我们练习这一个动作会变得很舒服。
. 身体双脚并立，坐立在地面上，上半身与地面垂直；
. 左腿向前伸直，左脚脚背向前不断的拉伸；
. 右脚在身后绕过右手放在身体背后，保证身体可以加强扭转。
今天我们说的这一系列的动作都是适合男性练习的，练了之后肌肉明显男人味十足。因为这一个动作既考验男性的身体扭转性，又考验男性的力量。虽然瑜伽练习是女性运动的首选，但是男性也可以将瑜伽动作练习的很好，而且如果我们爱他就让他一起练习瑜伽吧。
练瑜伽伴侣
人到中年，回看来时路，对男人味的理解和少年时候大不相同。
年轻时理解的男人味，多是外在的——孔武有力、桀傲不羁、生性放纵爱自由、流连于沙漠大海间——多么不切实际！
经过这么多年的实实在在的生活，我现在认为的男人味是这样的：
宽容而有耐心、诚恳而肯担当、友善但人际界限清晰、不惧丑恶但对世界心怀善念与好奇，可看见星辰大海，也可关心一粥一饭。
和外表全无关系！
当然，外表整洁也是美好的品质！
天哪为了配得上这样好的男人，我得好好修炼自己！
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坚定的眼神、温柔的微笑、利落的发型、
挺括的衣领、笔直的身板、品味的手表、
油亮的皮鞋、儒雅的谈吐、深沉的思考、
认真的倾听、有力的臂膀、温情的陪伴
…… …… 等等这一切都是男人魅力的标签，但这远远不足以表达对在外辛苦拼搏的男人们满满的敬意，只要我们有一颗善于发现的眼睛，并帮助他们发扬光大，每一个“大男孩”都可以成为你身边魅力的男神！
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首先从外观来说，有胡子。身材，喉结。内在来说就是性格了。成熟稳重，带给女生的是一种责任感和安全感。因为女人天生喜欢被保护，这样的男人恰恰满足了她们这样的心理。其次，就外观来说，留胡子对大部分女生很有吸引力，魁梧的身材让女生感到有安全感。女生喜欢的成熟大概就这些吧
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在外流汗不流泪，
在家体贴很到位，
自己很少乱消费，
给她买的却很贵，
不良嗜好都不会，
你说的话用心背，
恩爱如初不嫌累，
这样更有男人味。
感性的牛先森
答：能翻土翻田的绝对男人味十足。
水西彝鹰895
不同的女人可能有不同的标准，可归纳为：开放，有责任心，易交往，安全感，幽默，学识渊博，智慧。普遍外在看法为：高帅富。
中健心理
男人流血不流泪，做个坚强的好男人。
