疯影独醉
不知道你现在什么状态呢？持续多久了呢？
情绪方面，如果感觉持续的低落，什么都不想做，也不想参加朋友的约会见面，工作上完成比较困难。会莫名伤感，想哭，有时候会有轻生的念头……食欲减退，或者有的人暴食，体重短期内也有变化。睡眠质量不好，早上起床比较困难……
不知道你有这些症状吗？
如果类似这些症状持续两周以上，建议你去三甲医院的心理科，或者精神卫生中心去做一下检查。
根据医嘱，吃药同时配合心理咨询，或者是不需要吃药，做心理咨询即可。
如果只是短期的情绪低落，多和朋友家人聊聊，适量运动一下，会有一些帮助的。
心理咨询师宁晶
既然怀疑，就去医院找医生看看吧。目前心理科还是很普遍的，现在很多大型的综合医院（三甲医院）都配有心理科，因为一般的三甲综合医院在评审时是需要有心理这个科室标配的，仅个别没有。这样的安排体现有三方面意义，一个是心理疾病很普遍，第二个是看病也没有想象这么困难，第三个是若是排斥到专科医院，如精神卫生中心这样的机构瞧病，可以到综合医院的心理科看看心理医生，给自己的情况做个诊断，当然不是抑郁症最好，如果是抑郁症的话也不耽误后续治疗。医院的专科医生才有诊断权。不要认为自己熬一熬就会好，真正的抑郁症绝大部分不会自愈；也不用因为因为羞耻于去医院治疗而另辟蹊径，这样只会令自己多走弯路。记住心理疾病很普遍，有问题去看医生，一般心理问题可以进行心理咨询，看能否缓解；抑郁症是较为严重情况，建议先得到抑郁明确诊断，有时候还可能是躯体疾病引起的哦；在明确诊断的情况下，后续治疗根据患者情况选择药物治疗、心理治疗等手段。
一盏茶的恬静
⊙2018.12.08
如果怀疑自己抑郁了，出现这种情况，其实不必怀疑，说明你的情绪已被负能量所影响，甚至控制，你的心田上空透明度已较差，正能量的阳光已不能普照。
抑郁按程度可以分症前，症初，症中，重症。
症前表现情绪已不正常，开始出现易急、易恼、易烦、易惊，易慌，易恐的这些征兆；症初己不是征兆，不时的开始发作，伴随有轻度失眠；症中，上述征兆己全面发作，情绪开始变坏，失眠加重；到了重症，病者己被上述征兆的情绪把人折磨得死去活来，痛不欲生，易产生轻生念头。
既然这位朋友已经怀疑，则不可轻视，要尽快采取行动，什么行动呢？就是要净化心田。其方法就是“光照”，“风吹”。
上面说了，怀疑自己抑郁了，说明你的情绪已被负能量所影响，甚至控制，你的心田上空透明度已较差，负能量情绪的阴云在密布，正能量的阳光已不能普照，心田开始失去生机，心花不能开放。那么根据情况，就要营造正能量的《养气场》，让《养气场》如阳光透过负能量情绪的阴云“光照”心田，如春风“风吹”进心田。
春风吹又生，心田就会呈现生机勃勃，生气盎然之景象，心花就会怒放，开在心中，绽放在脸上，就会笑容流露，精气神就会到来。
谢谢审稿君周末审核！
顺颂安康
一一《养气场》
每日养气吧
当你怀疑自己得抑郁症的时候，不要慌张，不要去自责，抑郁症是一种常见的精神心理疾病。要及时的去医院找专业的心理医生去咨询，很多人不想去看医生，但想要确诊自己是不是得抑郁症必须要专业的医生确诊。不要在网上 做了一些抑郁量表就盲目的给自己下诊断。可能是那段时间你的心情糟糕，测试结果就偏向抑郁。
不要自己吓自己，你可能看到很多人说抑郁症如何吓人，或者看到有抑郁症患者自杀，看太多的负面消息无形之中给自己很大的压力。在没确诊之前不要给自己贴上“抑郁症”的标签。
要搞清楚抑郁情绪和抑郁症的区别。你可能这段时间因为工作、恋爱和生活上的一些小事情而变得郁闷，可能过一段时间你的抑郁情绪就会有所好转，。而抑郁症是病理性的，你可能会出现长时间的情绪低落，会对周围的一切事物都失去兴趣，比如你以前可能很爱踢球现在变的没有什么兴趣。开始出现失眠问题。脑子变得混混沌沌，开始出现消极思维，变得注意力不集中。就算是看到这里，觉得和自己的情况一模一样也没办法确诊自己得抑郁症，想要知道自己是否得抑郁，还是要去正规的医院找心理医生的帮助。
如果确诊是抑郁症也不要害怕要知道抑郁症能被治愈的。80%的抑郁症患者在接受正规的治疗之后就基本能恢复正常的社会水平。
如果你确诊得了抑郁症之后，要及时寻求专业医生的帮助，争取早发现早治疗减小治疗的难度。
希望我的回答对你有所帮助！
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白小恩
即使抑郁了，也别紧张，没什么可怕的，不过是一种心理疾病。放松心情，经过治疗和自我调节会好的。当今由于压力大，得这种病的不乏其人，有好多患者经过治疗，已经从抑郁中走出来了。现在好多医院都有治疗这种病的科室和医生。既然怀疑自己得了这个病，还是去正规医院看医生。
若水35632461
首先要保证充足的睡眠，晚上睡觉前，要把所有的心理的诉求和哭言都以诉说的方式写下来，放在自己的日记里，然后下载一个小睡眠App里面有一个专业助眠，点击菜单，里面有各种排压和减压的失眠疏导方式......第二，平时工作忙完，多注意休息，若是还是感到烦闷，多做做家务，或者在小区公共地方打扫卫生，多走走，看到小区，身边有什么需要帮助的，多和别人沟通，一些细微的小事帮助别人就可以了.......
皮皮
一，能认为自己得了抑郁症，那说明你的问题不是很严重。所以，应该放松一下，不要自已吓唬自了。二，说明你最近的情绪低落。
哈哈社区141221936
喃喃温语
你去问别人吧，我永远也不会怀疑自己。
