蠻二爺很匪
我是醫務工作者，也是義務戒菸宣傳員；菸草的危害的確太多了，特別是現代醫學的解剖學發展以來，可以直觀的看到吸菸患者充滿焦油的肺；肺纖維組織被焦油粘連、塌陷的肺泡容氣量不足正常的一半、細支氣管管腔內壁都是黑糊糊的顆粒物……觸目驚心啊！
據不完全統計，吸菸者的生存年限普遍縮短八年左右；各種癌症的患病率比不吸菸者高出六倍之多。
迴歸正題，不是能戒菸的人狠，而是菸草的危害實在太多太厲害了。成份詳細解答：
1、菸草中的尼古丁，它可以在腦內與多巴胺受體接合後使人體產生依賴
2、菸草中的煙氣鹼，是主要的致癌組織，它可以是正常的細胞變異
3、菸草中的焦油，危害的主要的肺組織、肺泡、細小支氣管
4、煙氣一氧化碳，除了致癌外它還可以結合血液中的血紅蛋白，是我們體內缺氧
我認可的戒菸辦法只有一條，那就是去醫院呼吸科，看看肺氣腫患者的樣子，看看COPD患者呼吸堵塞的樣子；去醫院腫瘤科室，看看垂死掙扎的患者痛苦，看看家屬無助的眼淚
如果你還是不能戒菸……
零點1008
都說能戒菸的人太狠，我不知道你說的是哪方面狠，但我認為想要戒掉煙，對自己不狠不行啊，沒有堅定的意志力是很難戒掉的，也特別容易復吸，我抽菸十年，煙癮很大，現在已經成功戒菸一年多了。你說戒菸難不難這個問題根據我的經歷我是這樣認為的。
我想說戒菸不難，難得是你想不想戒，想明白你為什麼要戒菸，那戒菸就容易了。
想要戒菸的人都一直在痛苦中掙扎著，對自己戒菸這件事情又愛又恨，有時候特想戒，真正不抽了又捨不得或是根本不相信自己能夠離開煙，也不清楚自己離開煙能不能活，在這種矛盾的思想下，戒菸反反覆覆也沒有付諸行動。這樣情況下能戒掉煙才怪呢，因為你自己根本就是沒準備好戒菸。
我覺得要想打消這種戒菸反覆的心裡，需要找一個能夠堅定你真心想戒掉煙的那個動力，才會讓你戒菸意志力更堅強，也會戒菸更容易。
我曾經戒菸也經常反反覆覆，琢磨不定，那時候真感覺我這輩子能戒掉煙嗎，內心裡絕對是對自己否認的，雖然家人朋友都在勸我戒菸，但還是聽不進去，直到有一天發現自己抽菸血壓會升高，這下心裡立馬不好了，心想這也太誇張了，那時我心裡就跟埋下了一粒種子一樣，我要戒掉煙，已經深深意識到抽菸的危害了，就這樣沒多久，我就開始戒菸了，內心特堅決。
現在回頭想想，沒煙也能活的好好的，戒菸其實並不難嘛，只要真心想戒，意識到抽菸危害，那樣順其自然就戒了，費不了多大力氣。
對於題者說的戒菸戒菸的人並不是有多狠，其實只是真心認識的抽菸的危害了而已，從而讓戒菸並不感覺很難，如果意識不到抽菸危害這一點我覺得戒菸很難。
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大家一起聊健康
分享下我的戒菸經歷。
本人有著二十多年的吸菸史，那種煙癮不太強烈，但人一累或者心裡有事煩躁就要抽菸的人。現在已經三年不抽菸。
早期戒菸戒過好幾次沒戒掉，有次抱著小孩抽菸時不小心把孩子燙著了，心裡覺得歉疚對不起孩子，就下決心戒菸。那時候二十來歲，事多，沒好久就又抽上了。這一抽起來再也沒戒過。2014年喉嚨不舒服老咳，又戒過兩次，買點瓜籽、糖果等零食作替代品，沒管用。
2015年故疾重犯，又咳，下定決心戒菸。剛好認識一個小兄弟，做電子煙的，在深圳找小工廠做代加工，把貨物賣到美國、加拿大去，送我一支電子菸捲，兩小瓶煙油。每次想抽菸了就吧嗒幾口，居然抽了一個多月的電子煙，也不再想拿真菸捲抽了。有次出差，坐飛機安檢，電子煙桿內不允許裝液體煙油，必須倒出去，結果不小心把電子煙桿搞壞了，從此後沒再抽過煙，一直到現在。
想想也算非常幸運，幾十年煙史的老菸民，就這樣偶然性地把煙給戒了。事後自己也反思了一下:那段時間心情非常寧靜，把一切都看得非常平淡，有點淡泊以明志的清高遠視，特別對身體看得重要些，不僅自己完全不抽菸，對周圍抽菸的人和環境也變得很反感了。心裡默默祝禱這些菸民能早點走出抽菸所帶來的毒害。
yungkey
都說能戒菸的人太狠，你認為戒菸很難嗎？
不能說能戒菸的人太狠！
題主人不狠，為了2歲女兒和愛人的健康，毅然決然戒菸，忍著這麼強烈的戒斷反應，能夠堅持2年，你人不光不狠，你對愛人很溫柔，你對女兒滿滿的愛，你是一個正常的人。
題主問有什麼更好的辦法，作為一個50歲開始戒菸，20年沒有復吸過一支的老者結合自己的戒菸成功過程體會與題主分享如下：
一，最好的戒菸辦法是充分了解抽菸的害處：
我不到20歲開始抽菸，煙齡30年，中間戒了N次，戒了吸，吸了戒，越戒癮越大，最多一天2包不夠。
50歲時的一次重感冒，服藥十多天基本好了，其他感冒症狀消失，只是咳嗽一點不見好，白天咳，夜裡也咳，剛睡著又被咳醒，吃醫生紅處方單開的麻醉性止咳藥，連吊一個星期的水也沒用。放射檢查也就是肺紋理增粗，這時候才懷疑是否跟自己吸菸有關，開始戒菸。
奇蹟發生了，戒菸第一天，夜裡不咳了，戒菸第二天開始一聲不咳。這讓我痛下決心戒菸，70歲的我20年沒有再抽過一支菸。
我通過這一次戒菸才深刻體會到抽菸的危害性，以前戒菸只是知道抽菸有害健康的常識，所以戒了會復吸。這次真的知道了厲害了，才能戒菸成功。
題主已經戒菸2年，知道吸菸有害自己身體，也知道自已抽菸有害家人健康，思想上高度認識了吸菸的危害性，戒菸一定會成功。
二，充分總結認識到戒菸的好處，才能戒菸不復抽。
我戒菸幾個月後，身體狀況有明顯改善：
以前吸菸多了，早上刷牙會有噁心，要嘔吐的感覺，戒菸後再無此症狀。
抽菸時白襯衫穿個一兩天，兩邊胳肢窩都有很大的一塊黃斑，戒菸一個月後襯衫再也不發黃了。
戒菸後再也沒發生過感冒嚴重咳嗽久冶不愈現象。
題主已戒菸2年，你雖有嚴重的戒斷反應，但你認真總結一下，現在抽菸時身體狀態肯定比戒菸前好，只有知道戒菸的好處，才能讓你下定決心不復吸。
三，戒菸期間，業餘時間多運動鍛鍊身體。
題主戒菸時戒斷反應大，克服戒斷反應除了下定決心後的毅力，還得有個好身體，在業餘空閒時運動鍛鍊，強壯身體，增強體能才能幫助你克服戒斷反應。
我戒菸後，55歲時運動減肥，今年70歲的我體重從93公斤降到72公斤。在控制飲食的前題下，常年堅持室外游泳，有空閒時間騎騎自行車，寫寫文章，自己把自己按排的很”忙”，就沒有時間去想抽菸了。
我中年抽菸時在開封拍的老照片，今年10月份從江蘇騎車到開封旅遊又拍了不少照片，請題主看配圖，我的大肚皮沒有了吧？
中年抽菸時在開封天波揚府拍的大肚子照片
題主能克服強烈的戒斷反應戒菸2年，毅力很不錯，為了自己的身體，為了世界上你最愛的女兒和愛人，真的要對自己 狠點，已經戒了就堅決不再抽，祝題主戒菸成功，全家幸福。多多爺爺
主要的是要弄清楚為什麼戒菸，如果你覺得是別人強迫你戒的那還是別為難自己了吧，我當初戒菸是僅僅因為自己覺得是時候改變一下自己了，就像你說的該對自己的身體和家人負責了。
個人建議戒菸時找一個興趣或者一個自己很想做的事情分散一下自己的注意力，也可以打遊戲分散一下注意力。像變得暴躁、易怒我覺得這個是正常反應，就像你睡不夠一樣。
前期一定要堅持住，這個主要是耐心。
搞笑視頻貧道
我愛我家2116554
戒菸不在於文字上方式，只有當事者，能切實的感受，戒菸不易，尤其對那些煙齡長，煙癮大，煙量大的菸民。吸菸的依賴性，及身體的不適，焦躁，失眠注意力不集中，足以摧毀戒菸意志，使之復吸。我戒菸快二十天了，基本消除對煙的依賴。我認為，初戒者，要要有堅定方向，穩定的堅持，抗拒誘惑，過半月後，隨著新習慣的形成，戒菸難度隨之減小。祝各位戒菸的菸民，戒菸成功，引領健康的生活方式，創造美好的人生。
春暉寸草心
戒菸是挺難的，十幾年煙齡我戒了很多次，復吸後更嚴重，如果沒有計劃好，還是不要盲目戒菸了，我現在戒菸成功了，我不想說我怎麼戒的，省的有人說我做廣告，我只是告訴大家戒菸能成功。
兔子的赤子心
與狠不狠沒有任何關係:主要是把事情看透了:想明白了:.自然而然的就順理成章了:丶也不存在難是不難這個問題:::
喇叭先生1
怎麼能說戒菸的人恨呢？人各有所好，也各有其性格，願意吸菸就吸，不想吸了就不吸。僅此而已。試問你自己都不能左右自己，你還有什麼可以管他人呢？
