蛮二爷很匪
我是医务工作者，也是义务戒烟宣传员；烟草的危害的确太多了，特别是现代医学的解剖学发展以来，可以直观的看到吸烟患者充满焦油的肺；肺纤维组织被焦油粘连、塌陷的肺泡容气量不足正常的一半、细支气管管腔内壁都是黑糊糊的颗粒物……触目惊心啊！
据不完全统计，吸烟者的生存年限普遍缩短八年左右；各种癌症的患病率比不吸烟者高出六倍之多。
回归正题，不是能戒烟的人狠，而是烟草的危害实在太多太厉害了。成份详细解答：
1、烟草中的尼古丁，它可以在脑内与多巴胺受体接合后使人体产生依赖
2、烟草中的烟气碱，是主要的致癌组织，它可以是正常的细胞变异
3、烟草中的焦油，危害的主要的肺组织、肺泡、细小支气管
4、烟气一氧化碳，除了致癌外它还可以结合血液中的血红蛋白，是我们体内缺氧
我认可的戒烟办法只有一条，那就是去医院呼吸科，看看肺气肿患者的样子，看看COPD患者呼吸堵塞的样子；去医院肿瘤科室，看看垂死挣扎的患者痛苦，看看家属无助的眼泪
如果你还是不能戒烟……
零点1008
都说能戒烟的人太狠，我不知道你说的是哪方面狠，但我认为想要戒掉烟，对自己不狠不行啊，没有坚定的意志力是很难戒掉的，也特别容易复吸，我抽烟十年，烟瘾很大，现在已经成功戒烟一年多了。你说戒烟难不难这个问题根据我的经历我是这样认为的。
我想说戒烟不难，难得是你想不想戒，想明白你为什么要戒烟，那戒烟就容易了。
想要戒烟的人都一直在痛苦中挣扎着，对自己戒烟这件事情又爱又恨，有时候特想戒，真正不抽了又舍不得或是根本不相信自己能够离开烟，也不清楚自己离开烟能不能活，在这种矛盾的思想下，戒烟反反复复也没有付诸行动。这样情况下能戒掉烟才怪呢，因为你自己根本就是没准备好戒烟。
我觉得要想打消这种戒烟反复的心里，需要找一个能够坚定你真心想戒掉烟的那个动力，才会让你戒烟意志力更坚强，也会戒烟更容易。
我曾经戒烟也经常反反复复，琢磨不定，那时候真感觉我这辈子能戒掉烟吗，内心里绝对是对自己否认的，虽然家人朋友都在劝我戒烟，但还是听不进去，直到有一天发现自己抽烟血压会升高，这下心里立马不好了，心想这也太夸张了，那时我心里就跟埋下了一粒种子一样，我要戒掉烟，已经深深意识到抽烟的危害了，就这样没多久，我就开始戒烟了，内心特坚决。
现在回头想想，没烟也能活的好好的，戒烟其实并不难嘛，只要真心想戒，意识到抽烟危害，那样顺其自然就戒了，费不了多大力气。
对于题者说的戒烟戒烟的人并不是有多狠，其实只是真心认识的抽烟的危害了而已，从而让戒烟并不感觉很难，如果意识不到抽烟危害这一点我觉得戒烟很难。
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大家一起聊健康
分享下我的戒烟经历。
本人有着二十多年的吸烟史，那种烟瘾不太强烈，但人一累或者心里有事烦躁就要抽烟的人。现在已经三年不抽烟。
早期戒烟戒过好几次没戒掉，有次抱着小孩抽烟时不小心把孩子烫着了，心里觉得歉疚对不起孩子，就下决心戒烟。那时候二十来岁，事多，没好久就又抽上了。这一抽起来再也没戒过。2014年喉咙不舒服老咳，又戒过两次，买点瓜籽、糖果等零食作替代品，没管用。
2015年故疾重犯，又咳，下定决心戒烟。刚好认识一个小兄弟，做电子烟的，在深圳找小工厂做代加工，把货物卖到美国、加拿大去，送我一支电子烟卷，两小瓶烟油。每次想抽烟了就吧嗒几口，居然抽了一个多月的电子烟，也不再想拿真烟卷抽了。有次出差，坐飞机安检，电子烟杆内不允许装液体烟油，必须倒出去，结果不小心把电子烟杆搞坏了，从此后没再抽过烟，一直到现在。
想想也算非常幸运，几十年烟史的老烟民，就这样偶然性地把烟给戒了。事后自己也反思了一下:那段时间心情非常宁静，把一切都看得非常平淡，有点淡泊以明志的清高远视，特别对身体看得重要些，不仅自己完全不抽烟，对周围抽烟的人和环境也变得很反感了。心里默默祝祷这些烟民能早点走出抽烟所带来的毒害。
yungkey
都说能戒烟的人太狠，你认为戒烟很难吗？
不能说能戒烟的人太狠！
题主人不狠，为了2岁女儿和爱人的健康，毅然决然戒烟，忍着这么强烈的戒断反应，能够坚持2年，你人不光不狠，你对爱人很温柔，你对女儿满满的爱，你是一个正常的人。
题主问有什么更好的办法，作为一个50岁开始戒烟，20年没有复吸过一支的老者结合自己的戒烟成功过程体会与题主分享如下：
一，最好的戒烟办法是充分了解抽烟的害处：
我不到20岁开始抽烟，烟龄30年，中间戒了N次，戒了吸，吸了戒，越戒瘾越大，最多一天2包不够。
50岁时的一次重感冒，服药十多天基本好了，其他感冒症状消失，只是咳嗽一点不见好，白天咳，夜里也咳，刚睡着又被咳醒，吃医生红处方单开的麻醉性止咳药，连吊一个星期的水也没用。放射检查也就是肺纹理增粗，这时候才怀疑是否跟自己吸烟有关，开始戒烟。
奇迹发生了，戒烟第一天，夜里不咳了，戒烟第二天开始一声不咳。这让我痛下决心戒烟，70岁的我20年没有再抽过一支烟。
我通过这一次戒烟才深刻体会到抽烟的危害性，以前戒烟只是知道抽烟有害健康的常识，所以戒了会复吸。这次真的知道了厉害了，才能戒烟成功。
题主已经戒烟2年，知道吸烟有害自己身体，也知道自已抽烟有害家人健康，思想上高度认识了吸烟的危害性，戒烟一定会成功。
二，充分总结认识到戒烟的好处，才能戒烟不复抽。
我戒烟几个月后，身体状况有明显改善：
以前吸烟多了，早上刷牙会有恶心，要呕吐的感觉，戒烟后再无此症状。
抽烟时白衬衫穿个一两天，两边胳肢窝都有很大的一块黄斑，戒烟一个月后衬衫再也不发黄了。
戒烟后再也没发生过感冒严重咳嗽久冶不愈现象。
题主已戒烟2年，你虽有严重的戒断反应，但你认真总结一下，现在抽烟时身体状态肯定比戒烟前好，只有知道戒烟的好处，才能让你下定决心不复吸。
三，戒烟期间，业余时间多运动锻炼身体。
题主戒烟时戒断反应大，克服戒断反应除了下定决心后的毅力，还得有个好身体，在业余空闲时运动锻炼，强壮身体，增强体能才能帮助你克服戒断反应。
我戒烟后，55岁时运动减肥，今年70岁的我体重从93公斤降到72公斤。在控制饮食的前题下，常年坚持室外游泳，有空闲时间骑骑自行车，写写文章，自己把自己按排的很”忙”，就没有时间去想抽烟了。
我中年抽烟时在开封拍的老照片，今年10月份从江苏骑车到开封旅游又拍了不少照片，请题主看配图，我的大肚皮没有了吧？
中年抽烟时在开封天波扬府拍的大肚子照片
题主能克服强烈的戒断反应戒烟2年，毅力很不错，为了自己的身体，为了世界上你最爱的女儿和爱人，真的要对自己 狠点，已经戒了就坚决不再抽，祝题主戒烟成功，全家幸福。多多爷爷
主要的是要弄清楚为什么戒烟，如果你觉得是别人强迫你戒的那还是别为难自己了吧，我当初戒烟是仅仅因为自己觉得是时候改变一下自己了，就像你说的该对自己的身体和家人负责了。
个人建议戒烟时找一个兴趣或者一个自己很想做的事情分散一下自己的注意力，也可以打游戏分散一下注意力。像变得暴躁、易怒我觉得这个是正常反应，就像你睡不够一样。
前期一定要坚持住，这个主要是耐心。
搞笑视频贫道
我爱我家2116554
戒烟不在于文字上方式，只有当事者，能切实的感受，戒烟不易，尤其对那些烟龄长，烟瘾大，烟量大的烟民。吸烟的依赖性，及身体的不适，焦躁，失眠注意力不集中，足以摧毁戒烟意志，使之复吸。我戒烟快二十天了，基本消除对烟的依赖。我认为，初戒者，要要有坚定方向，稳定的坚持，抗拒诱惑，过半月后，随着新习惯的形成，戒烟难度随之减小。祝各位戒烟的烟民，戒烟成功，引领健康的生活方式，创造美好的人生。
春晖寸草心
戒烟是挺难的，十几年烟龄我戒了很多次，复吸后更严重，如果没有计划好，还是不要盲目戒烟了，我现在戒烟成功了，我不想说我怎么戒的，省的有人说我做广告，我只是告诉大家戒烟能成功。
兔子的赤子心
与狠不狠没有任何关系:主要是把事情看透了:想明白了:.自然而然的就顺理成章了:丶也不存在难是不难这个问题:::
喇叭先生1
怎么能说戒烟的人恨呢？人各有所好，也各有其性格，愿意吸烟就吸，不想吸了就不吸。仅此而已。试问你自己都不能左右自己，你还有什么可以管他人呢？
