媽媽說名字越長越好

生活中，有些表现说明肾亏了，比如哈欠连连，经久不止。其实打哈欠是生活里经常遇到的一种生理现象。一般在人昏昏欲睡，比较疲倦的时候，会打哈欠。但如果不拘时间，在不疲倦的时候连连打哈欠，就说明有肾虚的问题。还有就是嘴里总是无缘无故的发咸。肾阴虚的人，除了嘴里发咸，还同时有咽干口燥，头昏耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，失眠多梦等症状。伸出舌头，还会发现有舌质红，苔黄的表现。再就是整个人畏寒，怕冷。中医认为，如果人体的阳气充足，就有足够热量抵御寒冷，维持正常体温，而如果肾脏阳气虚弱，就不能温煦机体，会产生寒冷的感觉。如果一个人出现了肾虚，那就会出现记忆力减退，注意力不集中，工作效率低下，有情绪不佳，烦躁，易怒，焦虑，抑郁等状态。而且肾脏与泌尿系统，生殖系统关系密切。肾虚的人小便频频，经常起夜，小便清长。男性容易性功能降低，女性则是月经不调。

肾虚的人，可以多吃以下这些食物:滋补的海参，切碎后熬粥，既有利于补肾益精，又好消化吸收。还有就是枸杞猪腰粥，苁蓉羊腰粥。如果肾虚的症状比较严重了，还是建议就医治疗。有一些中成药也是针对肾虚的，比如金匮肾气丸，六味地黄丸，右归丸等，但是服用中成药需要注意，在医师指导下，辩证服用。

药事健康

肾虚患者大多数都是由于长期的劳累而堆积成疾的。因此，治疗肾虚不应该急于求成而服用大量壮阳补肾的药物，而是应该要慢慢地调理。目前市面上虽然有很多补肾的保健品，但是患者在选用的时候应该要选择一些副作用小的，或者是由中药中提取出来的产品，最好是少吃药，而通过日常的饮食来进行调理。那么，患有肾虚的人，可以通过吃什么食物来进行治疗呢？以下是对治疗肾虚有帮助的几种食疗方法。

第一种：枸杞猪腰粥。将枸杞和猪腰熬粥，服用后有助于固精强腰，还可以补肾益气，适用于肾虚疲劳的症状，是一种经典的治疗肾虚的食疗方子。

第二种：炒核桃。将核桃炒香后存放，天天吃几颗，不仅可以润肠通便，还可以润肺补肾，对腰酸腿疼、便秘和肾虚者有较好的益处。

第三种：鸡蛋三味汤。将鸡蛋、芡实、莲子和山药等熬汤。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，可以增强元气，服用后对肾脏起滋补作用，对肾虚者有好处。

第四种：芡实核桃粥。核桃、芡实、红枣等一同熬粥，有助于补肾定喘。

第五种：麻雀粥。用麻雀、菟丝子、枸杞子等食物来熬粥，食用后可以治疗肾气不足而引起的性功能减退和腰膝酸痛等症状。

除此之外，鲈鱼、栗子、干贝、何首乌、枸杞、猪肾、豇豆、海参、山药、羊骨、冬虫夏草和黑芝麻等食物都具有补肾、滋阴、壮腰、益筋骨等作用，患有肾虚的人可以经常食用。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

医联媒体

男人肾亏很常见，我老公之间也是有很严重的肾亏现象，房事都做不满十分钟，天天上班说很累腰酸背疼的，而且还常常尿频尿急有时候大晚上也起来夜尿，后来我上网找了很多药都不觉得好，就开始给他换着花样的煲补肾健脾汤，给大家介绍几种很容易煲的，天天喝它一两盅只要有心肯定能出效果。

一、双鞭羊肉汤

材料：鹿鞭20克，黄狗鞭30克，羊肉300克，菟丝子15克，肉苁蓉15克，枸杞30克，公鸡肉300克，绍酒15克

做法：

1、鹿鞭用温水反复浸泡，待涨发后去净筋皮，顺尿道对剖成两半，除去内层皮，用清水洗净，浸泡30分钟。

2、狗鞭用油砂炒酥，再用温水浸泡30分钟，洗净。

3、鸡肉、羊肉洗净，切4厘米见方的块。

4、将肉苁蓉、枸杞、菟丝子装入纱布袋内，扎紧口。生姜切片，葱切段备用。

5、鹿鞭、狗鞭、羊肉、鸡肉、药包、姜、葱共放炖锅内，加入料酒、盐，大火烧沸，转小火炖煮1小时即成。

营养功效：暖肾壮阳，益精补髓。适用于性功能减退、肾阳不足、精血亏损、阳痿、早泄、遗精、形寒畏冷、神疲乏力等。这个汤做起来材料稍微复杂一点，但是效果特别好。

二、山药羊排汤

材料：羊排250克，山药100克，枸杞5克。

做法：

1、将羊排洗净，切块，汆水后备用；山药洗净去皮切块；枸杞洗净备用。

2、砂锅上火倒入水，下入羊排、山药、枸杞煲至熟，调入少许盐、味精，撒入香菜末即可。

营养功效：补肾壮阳。

山药性平、味甘，具有固肾益精、助五脏、强筋骨的作用；羊排是补肾壮阳的佳品。此汤可缓解勃起功能障碍，而且食材简单容易采购，做起来不花时间。

三：鹿茸阿胶甲鱼汤

材料：鹿茸5克，阿胶15克，甲鱼肉300克，淮山10克，桂圆5克。

做法：

1、将甲鱼肉焯水备用；鹿茸、淮山、桂圆分别洗净。

2、将甲鱼肉、鹿茸、阿胶、淮山、桂圆放入炖盅内，加入沸水，炖盅加盖，先用中火隔水炖1小时，再用小火炖2小时。

3、最后加盐调味即可。

营养功效：改善无精症

鹿茸有壮肾阳、补精血之功效，主治肾阳虚衰、阳痿滑精等症，对于无精症有一定的改善作用。无精、少精者皆可长期食用此汤。

这三道汤虽然都有壮阳补精的效果，但是因为材料不同成本不同需要花费的时间也不一样，大家可以自行选择，除了喝汤来补以外，其余时间也可以进行调理，适当喝一些饮品，比如我之前就给我老公上网买了两盒人参玛咖复合菌发酵饮品，姐妹介绍我买的，吸收效果的确要比单纯的拿玛咖来泡水喝要好很多，现在我老公体力精力都好了不好，在房事上面开始性致勃勃了，有很大原因要归于我这么辛苦的天天给他熬汤喝，建议大家也都试一下，一定要有耐心。

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首先，我们要明白肾亏是肾虚、肾气虚的俗称。肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰膝酸软、遗精、阳痿等，临床表现可偏于肾阴虚，或肾阳虚。肾虚不光出现在男人身上，女人身上也有。

现在人因为熬夜，会出现肾虚，因此不仅男人需要补肾，女人也需要补肾；有的人选择吃了右归丸，有的人选择吃了左归丸，而有的人选择吃了金匮肾气丸，有的人却选择吃了六味地黄丸；这么多中成药都可以补肾，实际上这些中成药都是来自于几千年的古经方；那到底该如何选择呢？

古经方张仲景在《金匮要略》方剂： 地黄128克，山茱萸64克，茯苓48克，泽泻48克，丹皮48克，桂枝16克，山药64克，制附子16克（不必自己去熬制，因为有现成的中成药。）共八味，炼成蜜丸，现在药店里也有小水丸。药店里的名字叫金匮肾气丸。（加制附子后，制附子要提前入锅熬1.5小时，然后放入其他中药继续熬。）

最主要的是要好好休息，早睡早起！

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肾亏也为肾虚：肾虚分为阴虚、阳虚病症

1、肾阴虚治疗药品为：六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、大补阴丸、龟板、黄精、百合、山萸肉、鳖甲、女贞子、枸杞子、五味子等。

2、肾阳虚治疗药品为：五子衍宗丸、金龟丸、三宝胶囊、龟鹿补肾丸、全鹿丸、大补丸！

综合上述情况食疗才能解决问题，必须严格要求自己每天吃什么东西才是最重要的，那我们每天要注意哪些食物呢？

多吃以下食物互相搭配 羊肉，狗肉，泥鳅，韭菜，龙眼，牛肉，鹿肉，菜，鹿茸肉，苁蓉，肉桂，益智仁、黑豆、黑芝麻、桑葚、核桃等

华佗世家健康管理中心

肾亏首先要分清是肾阴虚还是肾阳虚，切不可乱吃药，否则可能使肾的亏损更严重，得不偿失。

肾阳虚和阴虚共同的改变是腰酸膝软、耳鸣头晕、失眠多梦、头发早脱、夜尿多，男的可出现阳痿早泄遗精，女的可出现月经异常、尺脉沉。两者区别是肾阳虚怕冷喜热、面色皓白、头面肢体浮肿、小便清冷、尺脉微；肾阴虚怕热烦燥、体型消瘦、五心潮热、盗汗，同时肾阳虚的人有畏寒怕冷，手脚冰凉，喜欢热饮，少气懒言，容易疲倦等。

辨明阴阳亏损之后，再来看需要服用什么药物，注意，仅仅是意见，

肾阴虚者，可以服用杞菊地黄丸，左归丸，六味地黄丸等，服用时务必查询清楚自己和其主治症状相不相同，切勿乱服药。

相信大家对六味地黄丸很熟，但是也不是可以随便吃的哦。

六味地黄益肝肾，茱薯丹泽地苓专，更加知柏成八味，阴虚火旺自可煎。 养阴明目加杞菊，滋阴都气五味先，肺肾两调金生水，麦冬加入长寿丸。

这所说的是，六味地黄丸主治肝肾阴虚，而知柏地黄丸主治肾阴虚且阴虚火旺者，杞菊地黄丸，养肝明目嘛！

肾阳虚者可以服用金匮肾气丸，或者附子理中丸，如果肾阳虚还见早起拉肚子的话，可以服用四神丸或者参苓白术散。

如果平时饮食的话，可以多用枸杞泡茶水，山药也是一味很好的药食两用的材料，龙眼干也是很不错的，但是注意不要上火，适量吃；女性可多吃红枣，美容养颜。

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中医小透明

　　男人吃什么食物补肾亏：

　　一、韭菜　　韭菜叶嫩味鲜，营养也很丰硕。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。

二、虾　　虾气息鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

三、蚕蛹　　含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。　

　四、海参　　性温，味咸，能补肾益精。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。

五、羊肉　　羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。

男人肾亏，大部分人都羞于启齿，基本都是管不住下半身造成的！所谓久病成良医，本人就是一个肾亏患者，如果不控制房事或者手淫，吃再多，再好的东西，都是无济于事的，因为上面在吃，下面再亏，还没来得及补就被你亏掉了，完全戒除是不大可能的，本人推荐一段孙思邈的论述："人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。"按照此方，你就算不吃任何补肾壮阳的东西，一样能恢复肾功能，如果不控制自己的欲望，仙丹给你吃都没用！人和动物最本质的区别就是，人能控制自己！欲望来的时候，忍一忍，转移注意力，强烈的感觉一下就过去了！

柬埔寨通

海马！海马泡酒或是海马炖汤。

海马在补肾壮阳方面有着很高的价值，因此男性平时可以多食用海马。像平时可以喝些海马酒，对于阳痿的治疗效果很好。

宜食：患有虚喘哮喘、肾阳不足、虚弱、久喘不止、男子阳痿不育、孕妇难产（产妇子宫阵缩无力而难产之时）以及跌打损伤后内伤疼痛等病症者适宜食用。

忌食：阴虚火旺、男子性欲过旺、性功能亢进的人以及孕妇不宜食用。

张霖547

肾亏是肾虚、肾气虚的俗称。肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰膝酸软、遗精、阳痿等，临床表现可偏于肾阴虚，或肾阳虚。

药物治疗：　　肾阳虚常用药（肾阳虚常用中成药）如下： 　　

桂附地黄丸，又名金匮肾气丸。由附子，肉桂，熟地黄，山药等组成。对于肾阳不足引起的腰膝酸软，肢体浮肿，小便不利等很有效果。 　　右归丸，由熟地黄，山茱萸，川附子，肉桂，菟丝子等组成。主治肾阳不足所致的腰膝酸软，精神不振，畏寒肢冷，阳痿遗精等病症。 　　除上述两种外，还可应用济生肾气丸，全鹿丸，三肾丸都是对于肾阳虚有很好疗效的肾虚常用药。 　　肾阴虚常用药（肾阴虚常用中成药）： 　　

六味地黄丸，有熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成。主要治疗肾阴亏损所致的眩晕，阴虚潮热，虚火牙痛，小儿发育不良等病症。 　　

左归丸，主要有熟地黄，山药，鹿角胶，龟板胶，枸杞子等组成，主要治疗肾阴不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。肾虚者适合吃以下食物：　你可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。 　　

芝麻 　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 　　

粟米 　　又称谷子、稞子。能补益肾气。 　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 　　

豇豆 　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜，具有补肾和健脾的双重作用。 　　

牛骨髓 　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 　　

狗肉 　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜 　　

羊骨 　　性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 　　

猪肾 　　性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 　　

淡菜 　　有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 　　干贝 　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 　　

鲈鱼 　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 　　

桑椹 　　俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 　　芡实 　　性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 　　

胡桃 　　性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。 　　

山药 　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 　　

枸杞子 　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。 　　

冬虫夏草 　　性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。 　　

杜仲 　　性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。 　　

何首乌 　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 　　

海参 　　性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。凡肾虚之人，皆宜食之。 　　

海马 　　性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。 　　

虾子 　　性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。 　　 　　

鹿角胶 　　性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。 　　

蚕蛹 　　含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。

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