xuanxuanbao

全职宝妈真的好多，但是大家只能在各自家庭中忙碌，实在没时间聚到一起聊聊，零散的时间碎片只能用来稍微看看手机来消遣。

我老公上班，自己在家带孩子才一年，对宝宝刚一周，这几天胸闷气短，以为自己得类什么毛病，去检查了，没事，基本就是自己闷的，医生让多跟别人交流，开朗些，可是找谁交流呢，这个牙牙学语的小宝宝，看着她，想说些什么呢？还是需要自己找其他来排解，基本没希望另外，冬天天气冷，其他带孩子的宝妈也不出来，哎！更寂寞了，后来发现shopping是个很好的排解烦恼的方法，或者看看电影，电视剧，基本就是晚上牺牲自己休息时间来看，没办法，自己也在寻找其他更有效的方法。

神奇锦鲤

我就是孩子出生到现在都是我一个人带，现在孩子四五岁了，终于缓过来了。

一个人全职带孩子，什么事情都要靠自己，不管是上厕所做饭都没人搭个帮手照看，娃如果还粘着你，如果还是个高需求宝宝，哭得是个昏天暗地，那真是快炸毛了！所以我对全职宝妈简直是感同身受。

我的孩子就是个高需求宝宝，小时候常常一放床上就醒，睡醒了也要哭要抱，总之恨不得每时每刻都挂在你身上。也许没别家的娃那么好带好睡，总听别人家娃好能睡，一睡就睡好几个小时，我有时候看到有些宝妈带着宝娃出去散步，不一会儿娃就呼呼大睡，完全没有什么能打扰他睡觉，睡得那个安稳，养得是个肥肥胖胖，心里真是羡慕妒忌恨啊。

但是我觉得经历这么多的带娃考验，还是非常值得的。做了妈妈，不再像是小女孩什么事都要依赖人家，现在当了妈妈，简直就是一女汉子，洗衣做饭突然无师自通了，手臂那个粗壮，连我先生都喊手酸，我说酸啥呢，看老娘我还抱了一整天呢！

全职带娃，累是真的，但是怎么才能做一个乐观的开朗的全职宝妈呢，以下有几点建议：

• 本着我生的娃我自己带
  

自己可以把娃带得更好不是吗，没有了家里老人家的老一套，不需要被意见左右，只需听自己的，自己掌舵，避免了人多意见杂，可以好好实施自己的育儿计划。等娃大了聪明又伶俐，看着自己的杰出“作品”都欣慰。

• 尽量取得老公的理解和支持

  
  

疲惫的时候让老公换换手，多锻炼老公干家务活的能力，自己也可以歇一会儿对吧

• 多读书，开阔胸怀和眼界
  

可以读育儿类的书，如著名的育儿书籍《西尔斯育儿经》；读陶冶情操类的书《王阳明》等；曾仕强先生的书籍视频等，能给您答疑解惑，有种豁然开朗，启迪人生的感觉。

• 多充电
  

全职带娃的日子只是人生中都一阶段，等娃大了，他要去上学，而我们还要继续自己的人生。我们可以利用闲余时间充充电，为以后的工作和生活做准备。需要工作的朋友们可以趁这段时间补补工作知识和技能，提升自己的职场竞争力；开店当老板的朋友们物色门面和储备资金，当然家里现成的就更好了；家里衣食无忧，陶冶情操的朋友们就去健健身，养养花，跳跳舞也是不错的选择，能很大的提升自我体验和生活质量喔。

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妮吖Lydia

特别理解你。我是一边上班一边带娃，曾经下班后的时间和精力也都花在孩子身上。那段时间，孩子乖点还好说，孩子不乖的时候，真觉得上班特幸福，上班反而是休息，调整心理的时间。在一次重感冒后，我积压的情绪也彻底爆发了，倒不是说发生了什么家庭战争，而是我观念的一个大转变。

首先，我学会了放手和家庭分工。

很多时候我们一直抱怨累，是因为我们习惯性地喜欢凡事抓在手里。比如明明老公陪孩子洗澡陪得挺好的，我却嫌他大冷天的也随孩子玩水，又急急忙忙地自己上去把孩子爸挤到一边去，百般嫌弃孩子爸。男人对带孩子比女人总少了一份熟练和耐心，你不愿意他帮忙他正好可以当甩手掌柜。现在，我也偶尔地做甩手掌柜，跟家里成员说好，哪个时间段的时间是属于我的，孩子归他们管。这个时间我可以全心做自己的事，或逛街或学习或写写东西。是享受自己的生活更是为了解压。

其次，陪伴孩子讲究高质量，而不是时间的长短。

人必须劳逸结合，才能走得更远。试想，谁愿意看整天一副苦脸，做怨妇状的你，对孩子来讲更是百害无一利。比如我常看到：很多人看似整天与孩子一起，可却不晓得孩子想要什么，明明孩子一脸渴望地期望妈妈加入她的游戏，而妈妈因为整天与孩子待在一起而麻木了，视而不见地玩着自己的手机。而我，虽然上班去了，但下班后肯定会有两三个小时是跟孩子玩是时间，与孩子一起交流互动。虽然时间短，但效益很高。

第三，人必须先改变自己，才能改变环境。

讲真，你这个状态是非常危险的状态，或许你渴望别人的改变。可我想说，改变自己总比改变别人要容易得多。并且环境是容易被同化的，你改变了才会带动别人的改变。以前，我老公对于带孩子是一窍不通，在我彻底地间断性放手，他必然得接手，慢慢也形成了他们的相处方式。其实孩子的作用是大大的，看着可爱的软软的孩子的一脸孺慕之情，父子连心，互动多了，在意也多了。

所以，加油吧宝妈！

baby的童年足迹

我也是全职妈妈，结婚有了孩子后，尤其是孩子一岁半前，脾气变得极其暴躁易怒，身体和灵魂都累得不要不要的，有很多次都不想要孩子了，想一了百了了。可我在没有孩子前是很喜欢孩子的，而且怀孕时也是极其期待孩子的到来的。

后来我反思和深刻总结了一下自己的生活状态:一、没目标；二、没人爱；三、没有小期待。由于长期自己一个人带孩子，生活的圈子缩小到只有孩子的世界，要处理孩子的吃喝拉撒睡玩。一天24小时，连轴转地围绕着孩子，还得管老公的吃喝问题，很容易疲倦。然而却把自己给遗忘了，对自己的未来没有了目标，失去了方向，迷失了自己。自己不爱自己，老公在有了孩子后也开始转移了注意力，曾经一度我还因为老公先关心孩子而忽略了我的存在而和老公大发雷霆。生活中全是孩子的事情，而孩子却是我最想甩掉的包袱，哪怕孩子有了进步也不会再有惊喜了。

当孩子走路越来越稳当了，说话越来越利索了，我开始重新审视自己的生活。难道就一直这样下去，生活的全部全围着孩子打转。我好几次问一岁多的宝宝，也不管他听得懂听不懂。

我:妈妈去上班可以吗？

孩子:不可以。

我:那你以后会不会怪妈妈?

孩子:会怪。

第一次听到孩子这么回答心有点疼，后来几次问他还是这样的回答。老公一听我这样问孩子就说我不能问孩子这么复杂的问题，听不懂。但孩子接下来的话语却让老公不说话了。

孩子:让爸爸去赚钱吧，爸爸赚钱买狗狗，买车车，货柜车，白色的车，绿色的车。妈妈陪小爪。说完紧紧的抱着我。

今年在明确孩子依旧没有人带且我还得继续全职的时候，我低沉了几天。刷电视剧刷头条刷微博依旧不能排除掉心里的郁闷。带孩子出去溜达也依旧无济于事，还跟老公大吵了一架。当我和老公都大声吵架时，谁都没有注意到孩子的表情。后来当我歇了会儿老公回了一句什么的时候，孩子说了句:不要说了，爸爸不许说。我和老公才止住了争吵。事后我反思，我们家的这个小大人长大了。

那次吵架之后，我重新审视自己的内心，明确自己的目标。一、自媒体经营；二、考取资格证；三、每周两次亲子班课程，带孩子提前适应幼儿园生活；四、学习理财。目标明确后并开始执行，内心开始越来越平静。

实验了一段时间，效果还不错，尤其是孩子哭。之前是一听孩子哭就烦躁，越哭越烦，然后火气就蹭蹭地上升，如果搂不住火就会对孩子一顿暴揍。现在他一哭我就笑，还唱着说:你哭我就笑，哭哭哭，羞羞羞。孩子看我笑他也笑，笑完再哭，然后就彻底笑了。有天吃早饭他又开始闹脾气，刚咧嘴哭然后自己在那里说:小爪哭，妈妈笑，羞羞羞，小爪不哭了。对于孩子哭转变心态后，以前都能暴躁如雷现在也觉得其实都不算什么大事了。

所以，全职妈妈的累最主要的还是心累，没有人疼惜就自己疼惜。情绪暴躁易怒，试试转变下心态。希望我的一些方法能启发到你，也希望你早日走出来。

八爪妈咪

一个人全职带孩子，没有自己的私人空间，精力不断地支出，精神得不到有效的休息，情绪就容易变得烦燥，这是很正常的现象。

我也是全职在家带孩子，目前是带两个孩子，有时候家人会帮忙带一个孩子。在坐月子那段时间，我还没有适应这样鸡飞狗跳的生活，曾经崩溃几次，也觉得家人并不能完全了解我的疲累，老公还每次都说，大宝只粘我，他没办法带大宝。我听了都想发火，这意味着做月子的那一个月我也天天带着大宝，真的很累。那时，我觉得没有人会理解我。

开始改变的是，我参加一个写作群，每天都要写一篇文章。没错，那时睡眠不够的我，硬是在两个孩子都睡觉的时间去写文章。不是为了写出什么成效，而是让自己感觉，我还能拥有自己的事情。

那时我坚持了三十天，完成了打卡任务，我满满是成就感，心情就变得舒适。大宝慢慢地也适应小宝的存在，我也开始欣赏两个孩子的乐趣。不再愁苦时，也懒得去挑老公的毛病，觉得那也是一件很浪费时间的事。

我想，要改变首先是心态要进行调整，当你觉得自己不再是自己时，所有的时间全部都是孩子和家人时，特别容易陷入烦燥疲惫中。

善待自己。家人许可的时候，出去溜达喝下午茶，或者旅游一天，或者看场小电影，或者看本书，甚至是独自一个人在公园里放松。这些都是调节自己的心情，一旦你的精神得到休息，对待孩子和他人，你的脾气也会有所收敛。当自己的情感获得安慰，精神和心情自然好。

育儿学习日记

抱抱亲，我的孩子也是从出生到现在三岁八个月都是跟着我的。非常也理解你的感受！我也曾一度的觉得自己快要抑郁了，还好的是慢慢走出了自己给自己建造的围城。

其实，我觉得带孩子虽然辛苦，但是痛并快乐着。有很多的职场妈妈很想陪伴孩子而不能，我们全职妈妈却可以很幸福的和孩子待在一起。首先，我们可以每时每刻和孩子在一起，不仅可以不错过他们成长的每一瞬间，而且还可以利用空闲时间做点自己想做的事。

每个孩子都会有自己的生活规律，全职妈妈可以掌握住这些规律然后利用孩子睡觉的时间开辟自己的新天地。我就是再孩子两岁多的时候，每次利用她睡觉的时间，做些烘焙，不仅孩子喜欢吃，还可以再微信朋友圈里卖。生意还是挺不错的。

然后，还可以根据自己的兴趣爱好，利用孩子睡眠时间做自己喜欢的事。比如：写作、绘画、手绘、烘焙、茶艺等等，都是不错的选择。

只要让自己忙起来，并且让自己的生活丰富起来，再结合带孩子，就不会觉得精神被掏空了！而是。每天都生活的神采奕奕！

以上只是我的个人建议，如有不妥之处请见谅！

妮儿妈咪育儿

我女儿今年五岁了，都是我一个人带，白天晚上。我妈过世，婆婆上班，老公加班。我也一个人熬过来了。我觉得一个人带孩子的话，首先孩子得听话一点这需要你教，吃饭方面也要孩子自己吃。这样你会相对轻松。

我早上起床后就给孩子起床，洗脸刷牙吃早饭。全部弄完之后就下楼，到外面去溜达一圈。然后回来烧菜（饭爷爷奶奶已经烧好，但菜需要我自己烧），我让孩子自己玩，我烧菜或者她看着我烧菜。吃完饭再去外面玩一下。然后上楼午睡，我陪睡一会，宝宝睡着后，我开始洗衣服，打扫卫生。孩子醒后，吃个点心（一般是水果，方便）然后再下楼去玩一圈，回来做晚饭。吃好晚饭，上楼玩会玩具，一般她奶奶不加班就会陪她玩，她奶奶加班的话，就都是我陪玩，然后就是洗脸刷牙，讲故事睡觉。然后再是我自己全部整理完。这样下来也没觉得很累。

宝妈也可以多带孩子到外面去玩，就当散心。我有时也会不开心，也会郁闷。但是还是要靠自己走出来的，苦中作乐呗。
还可以跟朋友聊聊天，说说心事，说出来也会开心很多。实在受不了的话，让孩子爸爸请假一天带孩子，自己给自己放一天假。

kilopp

陪孩子成长，用心倾听他们的声音，是一种修行

我用我的事实讲给你听

我有两个宝宝，有大宝时，因为工作原因，是我妈全程带大，孩子在姥姥家住了四年 ，平时对孩子的想念，都用泪水填满的，感觉对孩子是一种亏欠

有二宝时，我妈身体抗不住了，

我放下了"有诗和远方"的工作，

投入了"米和面汤"的带娃生活

有时真得崩溃，懵懂的孩子喜欢将妈妈当成玩具，伙伴，我每天都像打仗一样，蓬头垢面的生活，但我认为值得，我目睹他的悄悄长大，能记住他成长的每个瞬间

平复自己的心情，收敛下我们的脾气，孩子也会体会到:

世上，没有任何人像父母一样

————爱他们如生命

胖倾城

特别能够理解你，因为我和你的情况一样。也是全职带孩子，很累，偶尔也会发脾气，心里很烦躁。

我是从怀孕开始，到孩子现在两岁多一直都是自己带，其中的心酸只有当妈的知道。孩他爹在外面上班，一周左右回来一次，能够小住两三天，感觉也没有多大用，帮不上什么忙。我曾经有好几次上厕所，都必须把孩子抱着，因为一直是一个人带的缘故，孩子会认生，只有我能带，别人一抱就哭。走哪儿都要跟着，没有自己的个人空间，不能穿衣打扮。穿漂亮点，不行，一会儿孩子要抱抱，小脚在身上乱蹭，还有口水、泪水。想化个妆，不行，一会儿孩子要亲亲，自己也没那个精力去化妆。有一点空闲时间，就想在沙发上躺躺。

现在，终于长大点了，能够轻松很多了，两岁多了，可以不用抱，但新的问题又来了。好动，调皮，不听话。精力充沛，一天到晚都要陪着玩，去游乐场，可以和小朋友玩，但总要照看着。我也会感到精疲力尽，很烦躁。一点自由都没有。

如果没有人能够替换你，或者帮你一起带的话。我的建议就是调整自己的心态，遇事冷静冷静再冷静，耐心耐心再耐心。我也是自我调整，多想点好的。自己带的娃总和自己最亲，也好教育，能够陪伴他成长就是一件幸福的事。可以多带孩子去游乐场，去公园，那里人多，环境开阔，会让心情变好。多想想孩子带给自己的快乐，多想想开心的事。可以去做点自己喜欢的事，能够让自己高兴的事。我烦躁的时候就是健身，购物，吃东西，看搞笑的视频，会让自己心情舒畅起来。心里的抑郁，烦躁，一定不要憋在心里，要合理发泄，释放出来。也要和宝爸好好沟通，在家的时候多分担一点，幸福的家庭生活，是要两个人共同努力构造的。

宝妈，我们一起加油吧！再苦再累，过了这几年就好了，安慰安慰自己，明天会更好。

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初夏yx

这个问题我有体会的，看着娃娃一天天长大，特别是当他第一次叫我“妈妈”的时候，我一切疲惫都消失了，满满都是爱。下面看看俺家娃儿6个月的胖样。

娃娃一直吃母乳到三周岁，没喝过一口奶粉，前6个月产假，我是全职带，从45分钟一次母乳到2个小时到4个小时……。基本就是他睡我休息，他醒我忙他，没觉得累，就是晚上多起来几次。

真正感觉累是上班以后，因为白天他吃到母乳少，全留夜里吃，非常频繁，夜里起来很耗心血，后来我练就了边睡边喂奶的功夫，曾经将娃儿踹地下两次，还好娃娃没事儿。

我没有怨言，从怀他我就知道孩子是我生的，我做好准备挑战这24小时都要工作的母亲岗位。又没有薪水，只有辛苦。但我无怨无悔，每天都有力气和他一起成长。

现在娃娃都上小学了，依然和我们一起，而且我觉得有前三年的陪伴，他非常好带，热爱学习，尊重父母。

所以，有些时候换个”角度思考问题，也许就是海阔天空。

關鍵字: 宝妈 生活 心理