拥有人鱼线的佳佳
在我们的生活中，饮食习惯了以形补形，比如，吃猪腰补肾、吃猪肚养胃、炖骨头吃补钙，那我们做的骨头汤就只能补钙吗？当然不是，骨头中是有好多营养的，也是我们身体所需的。其实很多骨头，比如：猪骨头、牛骨头、鸡骨头都 是很有营养的，也是比较补的，我们就是想怎么做出来才能是一道滋补的骨头汤。
经营养专家证实骨头汤可以补骨骼类粘元。骨骼所需的钙、磷、铁、锌、铜等物质均可以方便地从食物中摄取，但骨骼最需要的骨胶原、类粘元，目前摄取的主要途径还是动物骨汤。
所以平时最好经常食用猪骨、牛骨熬炖的骨汤，提早补充必需的类粘元和骨胶原等物质，以强健骨骼，增强骨髓制造血细胞的能力，从而达到减缓衰老、延年益寿的目的。
那么，日常生活中我们该怎么熬骨头汤呢？下面我就教大家做一款滋补又营养的骨头汤。它简单 而且容易做到，因为只有这样我们才能在平时经常做出来食用，不管多补的骨头汤，你也不可能只吃一次就有效果的，所以我们要的是经常做出来吃才有效果。
熬骨头汤最简单的办法就是买来新鲜大骨头，将它洗净后砸碎，按照1份骨头4份水的比例放入沙锅中，用文火炖2个小时左右，待汤煮好后调入盐、葱等调味品即可。
当然了，这款汤中也可以放一些补气生血、调和脾胃的中药，如黄芪、大枣、当归、枸杞等。需要注意的是，中药不宜用得太多，否则可能会有副作用。
另外，大家也可以在汤将要煮好时，放入一些蔬菜，如有补骨髓利关节作用的卷心菜、具有健脾润肠作用的胡萝卜等，这能让骨头汤的效果更全面。
以上介绍希望能帮助你在平时怎么熬骨头汤问题，当你看到了这么简单而且容易做的方法，就在家里每天做一个汤出来喝吧。你的一个坚持，会让你的身体更健康。
如果你有更好的方法可以在下面评论区留言，说出你的不同观点，也好与大家一起交流学习！
许飞扬说茶叶
有营养的汤并不是喝一次两次就能体现出营养，无非就是含的胶质多一点。在此我推荐一款汤，希望大家能够喜欢。
用料：鸡大腿3个，胡萝卜一个，土豆一个，椰浆二分之一罐。
鸡大腿切块飞水，胡萝卜 土豆切滚刀块，放入煲汤锅或高压锅，加入清水盖过食材3公分，加入椰浆呈奶白色，加入10克咖喱粉。煲汤锅大火开锅后小火一个小时，高压锅上气后转小火在煮10分钟停火，焖20分钟，出锅时加少许盐。汤色为乳白色，咖喱味似有似无，食盐不可过多，无油，清淡。谢谢。
