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廣義上的孩子的生長髮育，除了身高（長）體重以及頭圍胸圍外，還有孩子的大動作以及精細動作發育，口腔牙齒的問題。
狹義上的生長髮育指的就是孩子的身高（長）和體重。
孩子的身高（長）體重也是家長對孩子最關注的問題之一。
經常有媽媽在後臺問我：菁媽，我的孩子為什麼沒有隔壁家的孩子長得高呀？
菁媽一般就會諮詢雙方父母的情況，然後我就會問他，你覺得姚明的女兒跟潘長江的女兒相比誰的女兒更有可能更高呢？家長立馬明白我的意思了。
我說身長70%和遺傳有關係，孩子的身高和父母的身高相關性是最大的。
除了身長，孩子有肥瘦，孩子牙齒長得早還是晚，孩子的頭髮多還是少，孩子走路早還是說話早這些都和遺傳有一定的關係。
除去佔大頭的遺傳，還是30%和營養，環境，運動，睡覺等有關係，所以身高不太高的家長也不用氣餒，還是30%的地方可以改變。
希望自己的孩子在可以改變的範圍變得更好，家長需要從以下五點來做。
1、均衡的營養
均衡指的是不多也不少。一歲之前的孩子以奶為主，一天保證800毫升的奶量就可以保證孩子的基本營養需求。
1-3歲的孩子奶和食物都需要，一天的奶量在400-600毫升之間，而孩子的食物建議單獨製作，不和大人的一起吃。
可以參照平衡膳食寶塔（網上查嬰兒平衡膳食寶塔，學齡前兒童平衡膳食寶塔就可以找到相當年齡的食物量的需求）
2、充足的睡眠
有些做生意的家長沒有帶孩子，自己做生意到幾點就幾點帶孩子回家睡覺，二三歲的孩子每天12點都不睡覺。一般這些孩子我們都發現長得很一般。
生長激素是一個夜生活的擁戴者，晚上分泌的激素是白天的四倍，所以晚上睡得好對孩子的生長髮育是多麼的重要。
3、適合的運動
我們的肌肉越使用越發達，我們的骨骼也要經常運動來鍛鍊才越長越長。從孩子出生後自己想辦法把頭抬穩就是一種運動。這後的翻身，坐，站，走都是一種運動。
而等孩子會走時運動的範圍更廣了，家長可以每天帶孩子進行二到三個小時的戶外運動。
4、減少疾病
給孩子打預防針，注意護理，防止孩子生病。因為孩子一旦生病事個生長髮育就停止了，雖然生病好了孩子會慢慢追回來，但是如果經常生病對孩子的生長髮育也是有不良影響的。
5、防止意外傷害
孩子是初生牛犢不怕虎，兒童意外傷害時有發生，有些意外傷害對兒童的影響是一輩子的，所以家長一定要有防範意識。
孩子是我們優秀基因的傳承，想要自己的優秀的基因可以得到更好的傳承就要注意上面的五點，均衡營養，充足睡眠，適合運動，減少疾病，防止意外。
菁媽育兒
據2009年在上海進行的臨床流行病學調研顯示，上海地區6-18歲兒童少年矮小症的患病率為3.77%，可見矮小症是目前影響孩子生長髮育重要疾病之一。
那如何判定孩子是否矮小或生長緩慢？
臨床上用標準差法和身高百分位法來判斷身材矮小，即兒童身高低於同年齡、同性別、同地區、同民族正常兒童身高標準的第3百分位或兩個標準差，就可診斷為矮小症。
當然，還可通過身高生長曲線來判斷，若身高低於同年齡、同性別正常兒童身高標準的第3百分位或兩個標準差以下，就可診斷為矮小症。
或可按公式：年齡×7+70(釐米)計算，若孩子身高低於此計算結果10釐米可判斷為矮小。
需要強調的是，帶孩子到醫院接受必要的檢查，讓專科醫生根據詳細的資料和化驗結果，綜合分析、判斷引起兒童矮小的原因，最後確定治療方案。
之前也提到過很多，導致孩子矮小的原因有很多，但不一定孩子長得矮就是真的矮小，就需要吃藥。那這些到底要怎麼區分呢？
一般來說，孩子真正的矮小都是病理性原因引起的
比如生長激素缺乏症，也可以說是侏儒症。
這類孩子智力正常，出生身高正常，2-3歲生長減慢，學齡期年增長不足5釐米，如果不通過治療，很多孩子長大後可能都長著娃娃臉，聲音也是小孩聲音。而且這類孩子骨齡延遲，外生殖器發育也小。
還有先天性甲狀腺素激素缺乏症，也叫“呆小症”，
新生兒期一般為三超：過期產、巨大兒、生理性黃疸延遲;三少：少吃、少哭、少動；五低：體溫低、哭聲低、血壓低、反應低、肌張力低。
兒童期就會出現：
如頭大，皮膚乾燥，發稀少，浮腫，眼距寬，舌體寬而厚、常伸出口外，淡漠;身材矮小，發育遲緩，智能低下，呆滯、反應遲鈍，心律慢或心臟大，腹脹、便秘等。
真性性早熟：真性性早熟開始身高增長加速、身材較高、最終可因骨齡提前閉合導致成年後身材矮小。
還有染色體疾病，比如特納綜合徵；骨骼系統疾病，如軟骨發育不全、先天性成骨不全、大骨節病等；小於胎齡兒，也可以說是宮內發育遲緩；特發性矮小；體制性生長髮育延遲等等，
以上都屬於病理性引起的矮小。
還有一些孩子身材也矮小，生長髮育緩慢，醫生一檢查，生長激素都很正常，像這類的孩子一般都是暫時性矮小，是可以調節生活習性改變過來的。
因為一些孩子是由於心理因素引起的，比如過度抑鬱、焦慮等可影響生長激素分泌，導致生長緩慢。
還有生長髮育階段，孩子睡眠差，也會引起孩子暫時性長不高。因為生長激素是在深睡眠後合成和釋放的，若睡眠不足可抑制生長激素的分泌，影響身高增長。
還有營養不良、偏食這些也會引起孩子身高矮小，平常飲食不規律，沒有營養，喜歡吃垃圾食品，蛋白質攝入不足，從而影響生長激素的合成、釋放，抑制身高生長。
所以家長平常一定要注意孩子的身高，要杜絕這種暫時性矮小。
一般孩子在生長髮育階段，每個年齡段都有一個相應的身高平均值，比如剛出身約為50釐米，第一年平均長20-25釐米，1-3歲，每年長8-10釐米，3歲後，每年5-7釐米，青春期時，男孩可長20-30釐米，女孩子可長15-25釐米；
而且每年的春季3-6個月之間是孩子生長最快的時候。
在這個時間段，孩子營養要跟上，睡眠要充足，戶外運動必不可少，多帶孩子出去玩玩，曬曬太陽，幫助鈣的轉化，比給孩子天天補鈣要強。
總之，如果孩子身高出現問題，要及時帶孩子去醫院檢查，看是暫時性的，還是病理性的。
育兒娛教
寶寶長個，和禾苗長高是一樣道理。種禾苗需要施肥、澆水與陽光。
孩子長高需要食物、睡眠、睡眠與運動。
1⃣️，先說食物
它是能量的來源。也是構建孩子血肉之軀的原材料。需要我有主食，也需要肉蛋奶，它們在飲食中都起到重要作用。
長期不好好吃飯，或者飲食少肉蛋奶的孩子，會影響長高。3歲以後的孩子容易缺鈣，3歲後仍應該日常飲奶。
2⃣️，睡眠
成人怎麼吃都不會長高，孩子卻會。因為孩子體內分泌較多的生長激素，夜間熟睡時分泌的尤其多。所以，孩子是在熟睡時長個子的。如果長期晚睡，睡眠不足也影響身高。
3⃣️，運動
運動時刺激生長激素分泌，有利於成骨細胞合成，增強骨密度。尤其是彈跳類運動。
4⃣️，陽光
陽光刺激皮膚，促進體內自動合成vd，vd可促進鈣沉積到骨骼裡。如果缺vd，影響骨骼鈣化，容易出現佝僂症，同時影響身高。
對於日照差、常見見不到太陽的地區或季節。可以適當給孩子補充vd
張仁鳳營養師
1:遺傳
2:營養
3:睡眠
4:其他
基地童裝
遺傳，營養，作息，環境氣候，鍛鍊。
